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楼主: junglebell

住Southgate的JM们,有想练瑜伽的吗?

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鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-10 21:13 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
28# junglebell ! @% g, R4 B' I& A& D8 D* _4 H

& B9 p7 w$ C5 j' a! w* u1 q8 `9 C2 B0 x* g/ l/ r1 {: }
Can i go too??? time & address?
6 X& J  @2 ^/ L2 Y. a0 Ccutemaggie001 发表于 2010-9-10 16:39
; I( w" ~* P  `7 D7 ]
请查PM
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-10 21:14 | 显示全部楼层
1# junglebell
$ J  m. G. v& ~' b# i/ I
& g! t, Z8 [8 ]+ E( @& D% G7 \8 J# L
" B5 b! T( ?7 G" D% q# C! B我报名!请给我您的电话和地址吧!$ C; P3 T6 f, L$ c+ l
玉雪冰心 发表于 2010-9-10 17:40
6 Q& [6 \* |0 i
请查PM
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-11 10:58 | 显示全部楼层
哈哈,不蒸的比较好
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-19 16:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
感谢教练的耐心指导,今天下午众姐妹都感到收获大大的,又认识了新朋友。
$ O3 M9 E$ p2 k* `今后我们的练习将在教练的指导下进行,时间是星期天的下午。3 Q* _; I+ y+ a! P
我们的场地还可以多容纳几位姐妹。4 d& [) _2 W2 C  a: l  d
想来加入的姐妹请留下邮箱地址或电话。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-19 20:27 | 显示全部楼层
想加入,可以带小孩吗?
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2010-9-19 20:28 | 显示全部楼层
34# junglebell
/ B6 v, K& a# s# T# [
4 @6 ?1 B( q4 o7 `" r! p5 x我昨天去WINNERS买了MAT, 下次我就带着它向你报到. 谢谢你费心费力地组织!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-20 10:42 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
36# 圆梦
' x' L( e  b2 H6 k: ^& b
9 |. j- ?4 X  `$ a) ~) a& Y4 `# t/ T3 g  O9 `, I9 r
照片真漂亮!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-20 11:07 | 显示全部楼层
请短讯我好吗?
大型搬家
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-20 12:09 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
练瑜伽的确好...但是我觉得我实在是太懒了...
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-20 22:28 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
想加入,可以带小孩吗?% {1 Y- b0 }$ K) M4 R* `
左微 发表于 2010-9-19 21:27

7 D9 Z# ^8 Q( X  _4 k( c您的孩子多大了??
3 S- _- T! ^, l8 k5 y- ]记得以前在多伦多的时候,瑜伽馆有儿童瑜伽课程呢。这儿我就不知道了,要问问教练。/ g* P+ W3 R& K) T
小宝宝还是留在家里比较好。
理袁律师事务所
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-20 22:35 | 显示全部楼层
34# junglebell
) R8 H( B' q* G6 D$ ~% l0 V; |4 q5 s: j4 `
我昨天去WINNERS买了MAT, 下次我就带着它向你报到. 谢谢你费心费力地组织!# q$ Z  u4 Y; G4 K( B
圆梦 发表于 2010-9-19 21:28
; u, H; A% F7 q5 ~9 h7 t$ a
我们都想你了!# z! b. ]7 l  S7 X- H9 I
MM们都在问,今天圆梦怎么没来?
) P! Y8 h, |6 y! U$ P: Z我解释说:。。。。。。(此处省略一百字。
' M  m# _) q9 Z. P! @这情景让我想起大学宿舍。每次一回到宿舍,只要见不到其中一个,大家都要问。
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-20 22:36 | 显示全部楼层
请短讯我好吗?
5 g& Q: x4 U. g' D! s9 l' x; Y疑是银河落九天 发表于 2010-9-20 12:07

6 A, q9 o+ o3 t% f% ~0 N请查PM.
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-20 22:41 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
练瑜伽的确好...但是我觉得我实在是太懒了...
6 H, \# v. T: u' m; G2009的夏天 发表于 2010-9-20 13:09

  l% |+ X% y5 z" i! q: r" _大家一起练就有干劲了。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-22 09:48 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
练瑜伽的好处多多,可惜我住得太远,没法加入你们的队伍。
鲜花(67) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-22 20:42 | 显示全部楼层
能给我留个地址吗?离我家很近。谢谢
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-22 21:34 | 显示全部楼层
能给我留个地址吗?离我家很近。谢谢
& q& J" j+ v, H6 w萍踪 发表于 2010-9-22 21:42
" b! |; u0 Z1 b$ t
请查PM
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2010-9-23 13:38 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
41# junglebell
3 q5 q- p+ h7 x  ^9 ?4 t5 |8 A( C. y" p- E1 m
谢谢大家的关心. 心里感到好温暖啊!
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-26 19:41 | 显示全部楼层
47# 圆梦 8 e1 @/ O! h8 N# }3 P
6 _4 I4 S9 c; A9 L1 l
- l: K4 `- H2 }& t% R) s4 _
我们想你了。请查PM.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-30 14:03 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-4 22:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
"瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。除了在办公室之外,在健身会所或家中练习时,有几点要特别注意:5 ^# j1 X1 m# e$ H3 d1 s/ k' s4 z8 e
# b$ m6 O& m$ Q* I( d
    1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习。
: y2 a# P) F$ T$ [
+ q6 X( [' q, m; {/ ~7 W2 r  2、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作,循序渐进,避免身体受到惊吓。: n0 i8 e/ X" q

1 x" I& j9 F( x+ E( ]2 w8 h  3、练习时心情尽量放松,可容许身体一点点酸痛,但不要过度用力或勉强做动作。
& h7 @0 u0 h3 |2 I' u
) E7 t9 l7 j* g; E, T, @3 w  4、练习时不要大笑或说话,要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸,这有助身体放松。) [4 g6 ^+ A% s2 t. Z$ u; s

6 l& B7 u3 e3 r3 v" j    5、做完一个完整瑜伽动作后,记得躺下来摊尸式大休息。"
大型搬家
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-10-5 17:45 | 显示全部楼层
50# 和月升虹
9 a2 R* ^" u- Z4 D
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-5 18:41 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
"瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。除了在办公室之外,在健身会所或家中练习时,有几点要特别注意:* e$ u7 q4 o& z/ o
2 X/ c! {% z" l- P
    1、对练习者的饮 ...
) X/ e$ h: z; u和月升虹 发表于 2010-10-4 23:01

. W. A6 D3 h: W 提醒。我一般早晨做完瑜珈后, 就会去吃饭。 看来, 要改掉这个习惯。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-5 21:36 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
提醒。我一般早晨做完瑜珈后, 就会去吃饭。 看来, 要改掉这个习惯。
1 c0 `. e+ [6 |* @/ a$ G人行明镜中 发表于 2010-10-5 19:41
# n  i) @8 |- p  e6 `
- G* X# r  F/ T" x( t; S
可以先喝点水顺一下,然后稍微吃一点。因为刚运动完,血液还在全身肌肉和组织上,一下子吃很多东西会加重胃的负担,影响消化。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-5 22:22 | 显示全部楼层
50# 和月升虹 ! P4 A, j$ n0 }2 b  }% k
1 j. `4 O: C; r* S8 c
" t! \" N2 o, q- `1 o; @0 }
老师真敬业!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-5 22:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
53# 和月升虹
, x- V* h9 q4 e6 H
2 l6 |; d, C( s1 |* u6 T
% i* Y( r. l! ]! |5 T# k) G+ G5 Y! ?老师真敬业
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-5 22:24 | 显示全部楼层
老师真敬业!
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-10-6 17:18 | 显示全部楼层
54# cestpourray
2 I: ~; @9 M+ T. W% l  Z, D: V, q. |; \1 Q6 j
) F9 t. Y' V: z& Y% g
我们很幸运,有这么好的教练。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-6 22:24 | 显示全部楼层
本帖最后由 和月升虹 于 2010-10-7 00:01 编辑
$ @! l' Z) i: l* Z% M3 D, ?( y+ Z  A: s9 B8 v9 a' g

1 K) E; \! f+ o4 Q我尽力,让每个来跳瑜伽的同学都有所收获。瑜伽不止是一种运动,更是一种生活方式。
! _5 W; ~1 T# @, \. u& T9 }4 ]今天瑜伽馆的另外一个老师跟我说,她觉得能把额头磕到小腿不代表你会做瑜伽,对于YOGI来说,克服内心各种情绪和杂念,能把注意力关注在动作和呼吸上,得到身心合一,才是真正在做瑜伽,至于最终你的额头能碰到的是膝盖还是小腿,或者压根碰都碰不到,都只是我们享受了锻炼过程后的副产品,不必太在意,一切交给自己的身体做决定。我觉得她的讲法也很有启发性,颇有点参禅的意思,值得玩味。
- e* {2 |- o& `9 |
6 g6 x; \4 D: t  ^8 L教课之余跟很多老师交流,对于瑜伽这个源自东方的古老文化,他们有他们西方人看待东方文化不同的视角,对文化的理解与我们也有所不同,我也会从东方人的角度跟他们讨论我们的传统文化,这样的相互交流经常会受到很多启示,以后在课上我会和大家多多分享。
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-10-7 12:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
58# 和月升虹
- Q& p  q; _' \1 X' r+ m4 P5 L+ c+ Q3 Q, _

! N, x$ C% S6 b0 `" `' g2 H
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-9 15:46 | 显示全部楼层
I'd like to go too. Please email me the time and local. Email: xlguo15@hotmail.com.
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