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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的9 o8 n% a; t' B) K1 y9 M( i
主要是太懒
- X& L; N' U7 m) }' [' T% h不愿意做饭
8 ^; h8 I7 ^  u/ X, {$ ]1 Q' V+ b哈哈2 D# [4 R7 d7 I! n
节约时间还减肥
1 S0 V; q0 k2 Z0 {$ |% R一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院3 q0 n0 O9 Z+ X0 J- o3 s
据说他们的中医理论减肥效果不错
1 B( b4 E6 A2 B! R可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
: w$ `) ?+ P3 s3 l! ~* A& g蛋,肉类:
/ Z3 ]5 {: `" `+ K! N& Y--------------------------------------------------------------------; ^7 {& M. ^% f" y7 M
蛋白          1个            15卡. W* M2 v- T3 s
鹌鹑蛋         1个            16卡; r; v- z! ]/ p6 I7 `9 s
蛋黄          1个            65卡
0 ?; i) t3 s! \* B- L- K鸡蛋          1个            75卡  ^3 s* \9 ?4 Y0 n
瘦火腿         100克          117卡6 p; a; b; U$ n' ?( O
蒸蛋          100克          148卡4 S- o3 n8 w" L. G3 T$ Z
皮蛋          1个           160卡% U; d5 I9 B' M) W* N% `
去肥牛肉(煎)      100克          195卡
) h8 s3 L0 u1 @1 A+ y- e# f' \- j炒牛肉片        100克          120卡
9 K. H6 E) Z  |羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
9 A& |" t, \4 |+ @烤鸡肉         100克          190卡7 L! p  }* w/ T
牛排-去肥肉      100克          190卡9 U) N, u+ N9 k
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡1 @$ }  {5 _* f( [: n, _0 k
烧牛肉(瘦)       100克          195卡
1 H, d+ `4 I& D烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
, F) z& \: ^+ z1 k: t  Q鸡胸肉-去骨      100克          203卡! W/ e$ R, i6 @* K  e4 R) y% G
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡
. j* R4 N2 e5 H. ]炸虾          100克          224卡
, Z  m# {7 R* Q/ P3 h1 M% \& U煎蛋          100克          236卡
2 D4 Q1 V$ w3 W# W7 k. J鸡腿肉-去骨      100克          237卡& o0 r: L7 T' q) A
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡' b- A/ ]4 M) n+ b
炸鸡小腿        100克          256卡
) c# t: X$ `# A0 X" f% T鸡肉香肠        100克          256卡
2 q7 r' V- b3 _# J牛排-带肥肉      100克          259卡. k3 M( a4 Q. m8 @+ y, u: F
猪排-去肥肉      100克          268卡0 h$ T$ `3 p$ Y
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡& B7 R, p4 Y( X/ `
炸鸡上脾        100克          283卡* V5 }5 i2 {  U/ \( w
猪火腿-带肥肉     100克          288卡
. H4 \/ A0 i+ @5 d6 u带肥牛肉(煎)      100克          288卡
! T+ {' i# H8 g0 o; A烧鹅肉(连皮)      100克          305卡
3 E) k) Z; N6 |# |) f香肠          100克          320卡4 z. d8 X1 r& r3 i6 c
半肥瘦叉烧       100克          323卡
: X( Y1 K: t$ M9 O9 q- P炸鸡翅         100克          324卡1 d6 I: s. y* f5 O6 w
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
0 w* i) o6 n; }* f沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡( E" |' ?2 _* `8 \- Z8 K- t/ R
猪排-带肥肉      100克          391卡
0 ?& e0 k( n9 o! M- U$ a羊扒(半肥瘦)      100克          395卡5 J$ e: a  o" J7 Z: c# C7 S7 ~
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡) B; X% K2 W  d! U3 C0 N
培根          100克          567卡4 c5 y9 o6 J# d2 d9 M+ o1 u
===================================================================
! G+ Q5 x0 ~/ U* w/ `2 T
; L/ b8 x' v! ~, d2 g0 o- ?) t5 D; c) G9 z5 F# D
--------------------------------------------------------------------! }8 U+ k8 i3 z7 w$ @2 U* o) C
鱼类:
' L: T0 d7 A9 Q, S% x; f! j: d9 g--------------------------------------------------------------------
$ w. b4 b, W" u0 k* {5 f' O; Q墨鱼          100克           50卡/ ~% N# g$ I$ d; H  U7 }
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡5 j* }8 V4 g" R$ x
黄花鱼         100克           62卡: U9 T2 G: G% s3 z  @4 J4 J1 F
鳕鱼          100克           75卡
& \5 N  A* g! R- Q$ u蒸鱼柳         100克           83卡
; F( c6 m8 Z" w3 }! `, [蟹肉          100克           90卡
: U, U. b  d# @$ P5 a) g- \% I: E& n比目鱼         100克           90卡, @# U6 x6 W; m# k) p2 x; e
虾肉          100克           90卡
2 }1 s2 l! _5 f* R5 o鱼柳          100克           92卡
. v+ B9 ]) _! Q" @+ \2 x" w龙虾          100克          100卡* N/ G% D" y7 n
带子          100克          100卡
4 I( @" ^! F, w1 o. A银鳕鱼         100克          102卡
; X% V# g2 W. Y+ \+ G红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
3 y8 q. T7 ]; M, M龙虾肉         100克          120卡6 R# J; j& }8 W' e3 \
三文鱼         100克          130卡( D  X* A/ k+ `/ p  s) P8 z5 d9 [. |
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡: m/ y  P- g$ l! Q$ ^2 M9 M
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
6 N) `; }7 ^, e5 q0 d( Z虾米          100克          195卡
* h; }$ n' `& h* f白灼虾         100克          200卡
+ @, y, q4 {4 }8 I6 @7 i- F) E- y秋刀鱼         100克          240卡
9 A( ^; e# }4 G/ l8 s4 o: d罐头沙丁鱼       100克          335卡
+ r/ ^8 M" Z5 _8 O鳗鱼          100克          340卡- n; X+ z+ u# @, t0 W( K4 V3 M
罐头沙白鱼         1罐          335卡
8 X# u# p: H6 Z7 H2 I, i/ Q6 O===================================================================
1 F) m. Y# W, Y# r! Z* I
, ?+ J4 M5 u9 h5 o! _/ A5 X
; t8 Q. x0 p* y* }$ i4 T2 j+ D5 c9 }) b8 _: I& D& i9 i* A" h# l1 t
--------------------------------------------------------------------
4 U; b/ |4 ?' v; \# T+ @; S( _蔬菜类:
! v0 d, s5 l5 ]4 Z4 E  u- Y1 `! n--------------------------------------------------------------------; e8 w( h+ ?9 n4 \
西芹          100克           5卡
0 n; X: P* ]" }- Q# c; i生菜          1碗(56克)        10卡1 W5 E: I4 ~+ J9 M# h) L4 }8 y
苦瓜          100克          12卡6 j; M: h8 w( a+ U6 k% }* M
青瓜          100克          12卡
5 T- J2 @/ s) u2 O5 F西红柿         100克          14卡
/ g* k4 z  ^% X# X- t. N" V* h青椒          100克          14卡- V5 U2 y  T' K  L! ~2 T8 @& U
露简          100克          15卡
) B: V* N1 G( P4 [6 T丝瓜          100克          17卡
( Y  h, I1 e: c  ^% C4 X菠菜          100克          19卡6 v' F: Q! E8 b! l
菜心          100克          20卡5 b# m: {6 z. ]% v7 G
白菜          100克          20卡: B+ _* [2 }( ~7 L6 ^
白萝卜         100克          20卡
3 `5 q1 R4 P( v3 ]通菜          100克          20卡2 v2 m. Q  v2 Z" W; n4 i! p
椰菜          100克          20卡7 \1 A- b7 ?) u2 J1 M( J2 [
芦笋          100克          21卡. G$ t9 P* M3 R4 N& M
青萝卜         100克          23卡' }7 X% N+ r$ T
花菜          100克          24卡
1 ?% X! G7 b+ n3 K芥蓝          100克          25卡9 Q) s0 z3 V( k. r
茄子          100克          26卡
0 j) F  P3 z6 k- x豆芽菜         100克          28卡4 J' V: l) L! N
草菇(罐头)       100克          30卡0 T9 l* Y2 g) w5 f8 N
荷兰豆         100克          32卡* P# K) n) u9 J+ l7 ]4 V2 K2 D
日本南瓜        100克          35卡
7 c! T# j. c1 f& G洋葱          100克          35卡
% r. s: P) Y% B% e  e卷心菜         100克          36卡
! L% C- Y/ ~3 Q% g海带          100克          36卡
% l' i0 [( h; AA菜          100克          40卡0 N9 }) L/ \1 q: j  Z% m2 H) a6 l
豆苗          100克          40卡$ i5 l! }6 b6 @0 n: Z7 N
冬瓜          100克          40卡
5 V4 t/ g- K/ o+ k" j0 _大蒜          100克          40卡& ]" ~2 E9 G# e* S7 w. M
笕菜          100克          40卡$ Q3 N' a! K( ^. W& L' @- Q
竹笋          100克          40卡  E4 e; @1 ]& Y0 M. z8 x/ K
红萝卜         100克          40卡* i9 f1 R/ ]4 B  f
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡) M- u! G: O' N+ `& P
葱           100克          47卡( D; y3 G! V' w- o
大介菜         100克          47卡
6 A9 e0 p9 x) w4 C1 p莲藕          100克          52卡
4 L5 B% y+ V% n  ~' @雪菜          100克          60卡
, g5 }3 g9 i7 \: S9 U% i罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
6 E4 ^- I9 w+ a+ e8 T马蹄          100克          68卡
4 Y4 i5 V+ f/ A) R! v美国南瓜        100克          73卡; B4 A7 H2 x: ~; @% I/ N: j: H
粟米          1条(77克)        83卡
* K6 q$ ~% _) @. i熟豆腐         1砖112克         85卡& z" a8 [7 Q. b
马铃薯         100克          93卡  U% U6 Z! L2 I; J2 `0 q/ ~! z( i
芋头          100克          94卡3 n6 i& V& q$ I. ^! H. T
番薯          100克         120卡, \1 \% v7 S. N" o
熟红豆         1碗256克        208卡" \/ }% e% H) l
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡* ?$ n3 c9 A9 B* h4 n
熟黄豆         1碗172克        298卡
4 C) x7 d  Q2 Q===================================================================9 R1 ^0 e: h6 X0 M' }

9 H: m0 y/ w  K4 {7 v- p# r$ J% t- Q8 y# A4 x2 B
% Z' N; r& a9 S/ w9 D3 e

2 ^) K! z5 e4 ?6 S- m+ N
( i- J' k# M' r* }5 |( ?--------------------------------------------------------------------* E2 c- }7 c, D$ w9 R
水果类:1 P! z0 S/ E* a. L( D3 X; {/ T
--------------------------------------------------------------------
" k$ w& v, E. r' N) `) r" l8 v西瓜          100克             25卡
2 r' Q6 s* g! c2 c2 j/ v杨梅          100克             28卡, U. p, e& W. e* M# F
杨桃          100克             29卡# i5 f) X* [) T# @! n+ `
柠檬去皮        100克             29卡
" c% W5 ~/ F9 L青柠          100克             30卡, D/ w0 H2 n! H2 ^. W/ C& g
各种西柚        100克             32卡' F9 t" l0 S/ A5 Z1 C
梨           100克             32卡
2 c, y3 `9 E6 a杨桃          100克             33卡
$ W# [4 t+ X- J$ p9 \* x' q& ?哈密瓜         100克             34卡! Z6 ^" M, L6 N$ p1 V9 H) w% a, n
柠檬          100克             35卡: a0 {) r0 [& @
木瓜          100克             39卡
# y9 ]( L4 [, W6 Z4 ?# ?5 u6 P% L枇杷          100克             39卡
5 A* J! z. L8 M" N菠萝          100克             41卡1 H8 T3 Y( [' K0 G* S6 T+ O* B' `
柚子          100克             41卡
9 q1 Z) J3 p) M% z番石榴         100克             41卡
$ _6 a3 a' m& Y8 q9 g* M( k桃           100克             43卡- ~6 b/ f  {" @
葡萄          100克             43卡
$ u6 x$ G9 E1 Y7 g+ y, y6 G; ]苹果(红富士)      100卡             45卡' _: }5 R; U& F3 I% K7 f
橙           100克             47卡5 T6 \8 w3 o# j( Q
杏           100克             48卡
( ?* k0 z( ]0 K柑           100克             51卡
0 N1 F3 b8 E" a8 L) `黑莓          100克             52卡
( r) @- ?. E8 u4 N5 y李子          100克             55卡
& |! m$ N7 |0 Q6 r1 c* q$ c4 a: k3 }金橘          100克             55卡
# J* m! O7 j, {5 h3 H2 |蓝莓          100克             56卡
4 ?: L# w2 V- b去皮苹果        100克             57卡
, K. Y( g5 M) ^/ p! q罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡, r' A+ i7 z+ l( @
苹果连皮        100克             59卡1 I4 c7 M" ^3 Z% X! X5 `0 N
奇异果         100克             61卡" G2 X& C: H4 D+ p$ J  w
石榴          100克             63卡; N) z  s8 J' n$ [
黑加伦子        100克             63卡. A1 l: @" P* C9 B
芒果          100克             65卡
  ?4 r3 [* C; a( B1 U+ H' t" f荔枝          100克             66卡- [/ n( q( L; ]9 {
鲜龙眼         100克             70卡
% a/ Y6 G3 u+ l1 f- g罐头糖水浸菠萝     100克             78卡: `5 L, U8 I4 l. E* n: j
鲜荔枝         100克             70卡
3 r" Q8 b1 w3 A柿           100克             71卡& T+ p6 N1 _6 n' U
甜樱桃         100克             72卡
# U5 I* p; i  A. X9 e0 l! {0 P& R: P无花果         100克             74卡( L5 [+ n( l# H7 j+ y: Y# x  ^
香蕉          100克             92卡5 `- E. C( }: q) S0 _
罐头糖水菠萝      100克             92卡
4 K6 j. ~4 `' j7 u山楂          100克             95卡
! s" D% v4 J4 }1 L  i鲜枣          100克            122卡% m2 l4 D# G3 S) D4 z
榴莲          100克            147卡
. S7 c0 Z( q* T牛油果         100克            161卡
7 ]5 y. _' ?. g, Q杏脯干         100克            238卡
1 G+ ]. M- @* y! X西梅干         100克            239卡, L' a5 |& G$ y$ L: o! O- i2 u
柿饼          100克            250卡0 n) K( V+ c0 i+ y5 m
无花果干        100克            255卡, i" m) p- g$ G% A. x5 f# g  e# K
龙眼干         100克            286卡( Z! z' e  {; p+ N* y7 b% _
干枣          100克            287卡0 z6 O' ~! @7 n
青葡萄干        100克            302卡
5 P2 x' w; @% O- `+ w蜜枣          100克            321卡
5 [) j5 C9 D3 R( j! m' o$ f蜜饯杏脯        100克            329卡
1 w7 B2 s6 k9 D: _* X6 V7 G1 \! T葡萄干         100克            341卡) G+ F( ^  Z' ~
===================================================================; r' K( R- G' v  w
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------, ~1 f1 `7 @! b) O+ ]
零食类:% B3 P2 S9 h5 B8 V" B5 q
--------------------------------------------------------------------6 G0 e7 ]6 G8 p
辣味海苔         1 小包            25卡
& K- u3 h0 i/ D: G1 i$ t: v% O仙贝           1 小包            35卡- {. v# h2 d, M, W1 k2 l6 w! k
卡夫芝士         1 块             63卡$ U: I; }: W3 U9 v
牛丸           1 串             80卡/ i% `2 w/ A7 H
鱼蛋           1 串            100卡
* @9 a) b* M$ N; T粟米粒          1 杯            120卡
8 ?2 O' t% z, u& r芝士圈          1 包小25克         125卡
. Z$ Z- a: H6 U署片           1 包小25克         130卡% Q% G! Z% m) q( L3 A
豆干块          60克            150卡
3 s0 A* Z, B- e) |& u8 S椰丝           半杯            150卡+ S. E, u6 H' k: N2 |
咖喱牛肉干        1 块            162卡
0 \% G! z7 }. Z红豆沙          1 碗            180卡+ u) A8 S, a5 n# [! w3 p
凤梨酥          50克            200卡
# g1 {6 Z. g6 M9 G$ s2 F鱿鱼丝          80克            230卡
5 `3 X# f6 l/ C+ e  P蛋糕片          60克            230卡
8 E1 |& r. X! j9 Y' J7 `; L碗仔翅          1 碗            240卡
: c0 S. f  L" Q% ?4 F* H* a8 |% Y鱿鱼片          80克            259卡7 R' o% \4 S- M- g& V
芝士蛋糕         1 件            300卡
+ ?5 i/ `/ K3 i9 Q葡达           1 个            320卡
: Z+ D/ c: s# T; A* K& B3 t3 `臭豆腐          1 块            370卡7 h# C1 V. a9 I0 L+ [
粟米片         100克            377卡  x- z* N1 T" X3 O$ l
芋头片          95克            504卡
- J0 Z* E- \! |( i4 n' _7 M花生米         100克            560卡
, f6 c1 {) }' e- ]6 C* s===================================================================- S: b& p( \# w2 J$ x; i! Z

6 p7 l- Z5 l7 `; f6 ^$ I- z6 d, S2 n
5 j& Q  V' T  B9 I# g

) x* s+ ^) s8 i( Y, I# ~9 Y--------------------------------------------------------------------: B. g8 T4 s4 v8 Z5 x# O
饼干类:1 }9 h" e* z* d" S1 U3 @
--------------------------------------------------------------------' l# j4 L# e+ ^
克力架         1块              32卡* x$ u3 k; ^! u2 s1 i
百力支         1包小25克          190卡
% p) m# g6 @' X2 y6 r6 @; b熊仔饼         1盒             334卡4 N5 J. ?0 H) K" A3 \
蓝罐曲奇        100克13块          525卡3 F8 p9 n. ~8 M( H
全麦营养饼       100克12块          537卡
5 B! \+ h) B9 h4 ?; b" B===================================================================  A3 f& ^' U" d6 C8 u
) y0 t1 E. ?3 X  D% B1 ^
  W# @: `) {/ o$ I
( {) w5 C) F' t2 i
--------------------------------------------------------------------
) f6 ^: d* t  c巧克力类:
7 a2 C( s& c' ]' B7 u--------------------------------------------------------------------4 b! H0 L' Z5 A3 |/ |
金沙          1粒              80卡% T3 {' T& J7 }. O
吉百利         1包(小)           230卡. a. g) N0 b, e- L2 j; {& l. v7 |
巧克力棒        1包             557卡: y6 o9 b& ?4 ]; u
花生朱古力       1包             815卡
+ D1 B" k3 e& h8 j( s3 x( V1 k===================================================================
' T$ I; q( R! R8 B( S
3 Z4 ]9 J( ^/ z$ k" Y% I8 `5 x" e9 Q8 e/ Z. c
7 |7 U& C* r4 ?

- e( Q2 Z( N* R--------------------------------------------------------------------
+ ?# i$ |( D5 e; D糖果类:
/ c! O. R+ t* v7 B) v--------------------------------------------------------------------; z! n9 z4 s2 l  j# b! Y/ u6 r) H
特选牛乳糖       1颗              19卡
) L1 e0 R+ K% ?1 v$ s  m1 }$ n瑞士糖         1粒              22卡8 T3 x6 M/ h/ i! w* p' {
棉花糖         5粒              80卡' {+ j* ]2 l; h8 ~+ @; k
牛油糖         5粒             105卡: W% D  ^% B* C7 [0 V+ ^
果汁糖         5粒(28克)          265卡
! y2 [) x5 {: [. `8 e% J+ b===================================================================0 O6 Z2 F5 y* j" O4 I' a8 k6 L
, }% t8 z8 _+ }* _$ [

  n2 l+ v4 J; G1 E5 ^. a3 k" y) Y/ L0 [  m. N

. R7 R# v, X& K  l. P1 |/ R& @--------------------------------------------------------------------
* R4 b2 ~$ B* I, N; l: O奶类:
+ Q$ D, j3 i- d--------------------------------------------------------------------
- k9 [- h, j. l4 g全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
* J! b2 I" _# b! Q/ j+ H. I脱脂牛奶        240ml             91卡
& ?' `1 E& K2 b' _9 ?* A. q低脂牛奶        240ml            121卡6 L9 v$ e5 H$ s: }' H! r. q
炼奶          6茶勺38克          123卡" ^  h% A7 ]: o: a
全脂牛奶        240ml            150卡: x% F& M- F  F! m: N
全脂朱古力奶      240ml            205卡8 ^* B$ m6 L8 ?
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡/ B. y& N8 i# e; a
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
  }, d2 i) d& M3 X! i  O! q===================================================================
, ]4 ^+ X' {$ q! L/ G! q
0 I4 ~0 ?7 q% u! ?. ^
3 v! q  P% q9 o( ]- f0 F
7 ?/ C& J; ^1 ~% @6 ^$ l2 L
* [: J" M5 l# c2 h" N--------------------------------------------------------------------% x$ v1 l7 r3 X& [+ o
饮料类:; [9 g% S' H& l
--------------------------------------------------------------------. B# @% z/ R* I/ m; ]
无糖乌龙茶       250ml             0卡
1 T) L8 ?7 H0 q: C- x4 f无糖麦茶        250ml             0卡- \% E  @: s8 D: C
清茶          240ml             2卡
# D1 [. T, m" D+ f# |4 N2 i0 A" Q健怡可乐        350ml            3.5卡
& F2 f, d1 B7 G9 P阿华田         2满茶勺7ml          26卡
. i2 O4 B, @+ x3 q5 N$ Y番茄汁         190ml            35卡
' e7 V+ f& |- S( n) R2 M蔬菜汁         190ml            35卡) f5 w& t+ a0 G0 f
好立克         2满茶勺15ml         59卡
/ T; W  q% r( Q( G( P益力多         1瓶100ml           70卡
9 w6 @- d& ^- Z& m% _% U菊花茶         1杯             90卡7 \% C# r) p3 D- S) [
泡沫绿茶        300ml            110卡
: p; S% k" d; s4 X纯橙汁         1杯240ml          114卡6 ?5 T6 ]1 f: m, v5 o3 z( b4 r
冰红茶         300ml            120卡
4 _0 \9 o9 _0 W2 E3 @) J7 Z维他奶         1盒250ml          120卡0 H# _3 l% C" t  r) y
甜豆浆         1杯             120卡
* k! w3 Q; ~) u. V: F- ?4 J. F, ]( T沙士          350ml            126卡
/ w  A, K- M$ ]- G) c鲜榨提子汁       250ml            141卡
* z9 X, V; o! r4 f$ z鲜榨苹果汁       250ml            142卡# e$ b* W3 _3 b; h0 O
雪碧          350ml            147卡* D" ~; k+ ~% n& L- {* F: U9 o
可乐          355ml            150卡
2 Y- K# m3 w+ r9 F' g) S百事可乐        350ml            161卡$ N% _$ E, k6 H  k4 V
鲜榨橙汁        460ml            212卡# _. T9 j0 U, A  Y- F
===================================================================4 W# ]% w% w" b$ B
* a' H. S0 l: h8 t; _" N
6 t( Q) X- S, k' y9 R' B! n

3 v# z3 w1 [* w* X+ d4 N1 O9 P4 J8 h) I3 b: i4 a3 T

' Q9 ~/ m1 c' M! s* R! u% l; A--------------------------------------------------------------------7 f  w2 X) X- W/ \; Q9 m
干果类:7 f% R! ^/ R; S2 F
--------------------------------------------------------------------5 _' H& v1 i4 [( G0 m4 D
瓜子(红)        1粒            0.94卡
3 ~7 S! ]; Q$ S; a7 W& ?瓜子(黑)        1粒            2.1卡& \# j  n  P! y8 \' n- ~
瓜子(白)        1粒            3.7卡* V1 M- P- c2 n
提子干         1汤勺15克          40卡
$ ~1 L8 \  P/ H: p) S1 M+ v6 i栗子          3粒28克           98卡% W9 p# o8 O( ]0 o9 G) R& z
芒果干          50克           120卡  H, v4 z+ a2 z1 v
腰果          15粒30克          160卡! n2 B/ g% n7 [2 p
核桃          7粒30克          160卡
( U& S& F1 `) Q3 h! M  h花生          40粒30克          170卡+ ?. Q( T) n/ j
杏仁          30粒30克          170卡
* P/ [7 j2 Q, Z6 [! j, G葡萄干         100克           284卡; b' V' b, D* Z# E
核桃肉         100克           583卡% C% a, w: T! O% [, O( ]
杏仁果          90克           585卡9 @! [- Q8 t* m. |
开心果         100克           680卡
  P/ y) G# l& r8 c松子仁         100克           686卡- l, Q/ m" Q; u
蚕豆          1磅            1888卡+ i; d* G- i5 ?& A! x+ Y( a8 Z
===================================================================
, F7 K: N4 f3 _+ D, m
2 q0 S, g. g. h  b2 @/ }( s3 _8 U- F( z& \5 {1 ~. ^1 t

. m0 y/ k* V$ s
- t% L1 A; Q  j, ~) v--------------------------------------------------------------------
  n0 @) G# ]/ l" R8 h; D酒类:8 h7 p5 z1 ]5 h7 C
--------------------------------------------------------------------
! n  D; i0 f# c白酒          100克            68卡  ]9 p3 p9 j4 u4 p  X
威士忌         1份             70卡" f7 W0 G2 E5 t& [" u8 p3 l
梅酒(连梅)       1份             71卡0 m) X2 j* n3 o. ^, ?& j' P0 }: ]
红酒          100克            72卡$ `0 U. N2 m8 R
啤酒          1罐            106卡
" C/ W7 s2 `9 {0 S4 s百威啤酒        335ml           142卡
/ O/ m, m! q' C. [. \6 S' K6 H伏特加         1份            100卡
. g% v: f; F' ?4 d; _0 l) C===================================================================
/ T! Y9 R0 i! f  @1 z
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------- ?$ w! D. B5 V& K2 i7 f* X
麦当劳:
# ~: ]4 _# ~" q--------------------------------------------------------------------4 n. _# B) I3 u, a# u. ?
红茶(纯)        1杯            0.5卡3 C( j# ?' F# Y( W. g/ k3 f% b6 Q
咖啡(纯)        1杯             2卡
  H" b3 S: U, O/ m. g烧烤酱         1小盒            45卡( h  R) m! v( @1 b% }: @0 B4 G: ~9 a% ^
甜酸酱         1小盒            50卡
, j4 M5 ]6 \; Z7 K芥辣酱         1小盒            60卡
* c& k0 V2 n. Z$ `  Q, }橙汁(6安士)      1杯             80卡
1 `# ]4 S" Y9 K, x3 e0 t" v6 ~橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡" o" J# k% C4 |2 x+ g
脆薯饼         1包            130卡
7 B# f. f6 m6 X0 R炒蛋          1包            140卡
0 }* g7 O  C0 x3 P. l雪碧(12安士)      1杯            140卡
' m* @& R5 e, ^: e  |. h可乐(12安士)      1杯            140卡
  x9 ~8 v7 m* F0 \( g* D  G: @橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡" j7 N) d* z' s( I! ~7 a8 d, @
雪碧(16安士)      1杯            190卡
( g- I3 b8 Q4 m8 T+ ]可乐(16安士)      1杯            190卡
2 t* U# X( u, I# k: `/ o细薯条         1包            210卡; b9 {( D; b# V, k( S5 c) n9 p
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡! q  W) K. D- l
雪碧(22安士)      1杯            260卡6 X; j/ K6 b) K1 S. S' O
可乐(22安士)      1杯            260卡
! A. h9 D' I/ R0 L苹果派         1包            260卡
9 C# ~* A' i) F+ }5 Y* T汉堡包         1包            260卡7 p: v) L3 Y6 \1 Z" n8 F
士多啤梨新地      1包            280卡
( T, K; n: j" P, G: z1 P( T: f麦乐鸡6块       1份            290卡& \3 ~  q4 R/ K0 D9 S% ?* I
烟肉蛋汉堡       1份            290卡
- f6 U5 o& K6 h+ J麦当奴曲奇       1包            290卡$ t( @% n7 ?0 W. u1 y& I
中薯条         1包            312卡
# _# v2 W& b; L  |, n: y& M芝士汉堡包       1包            320卡
6 V: D) ]+ f* Y8 |& J! C! [9 S# O碎朱古力曲奇      1包            330卡( ~. F& m  G& q( {6 Z
朱古力新地       1杯            340卡! |7 J# W( w! _
朱古力奶昔       1杯            360卡
! A: w8 U. s- T* d热焦糖新地       1包            340卡
' W3 @6 F! e( f, }+ Q1 K  Y" Z云呢拿奶昔       1包            350卡8 Y+ @' K7 l8 i/ G8 r: @, L7 o
鱼柳堡         1包            360卡
; o# b8 P, P  h& s橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
. W. r! U& r6 f' x% W猪柳汉堡        1包            370卡* s# m: b' i- l8 O  X' F
士多啤梨奶昔      1杯            380卡* X' s& ~3 \2 z5 N
雪碧(32安士)      1杯            380卡
; q. A# T- d6 C# v9 ]+ R可乐(32安士)      1杯            384卡
: v' g# ?9 t: {) f8 G% P4 B热香饼         1包            410卡4 Y& o4 q! k# ^3 v2 d
猪柳蛋汉堡       1包            440卡8 r5 s) J) x" |3 k& m9 g
大薯条         1包            450卡
' D4 X  ^6 T# {+ w9 A" V+ V! Y. f麦香鸡         1包            510卡/ D( O' }" D8 d' @9 X
双层芝士汉堡      1包            520卡+ O5 A% J  z) H$ _$ |' b
巨无霸         1包            560卡
5 r7 z  {4 F9 P8 |  M===================================================================
& X6 R3 U/ m1 Y/ v: Y( w& G  z5 Q* n0 L
) o, b4 ~: Q1 ?& H- e$ L
7 p5 c6 `1 W( ?. ^7 ~/ S
: M" O7 f$ W5 o8 p

9 H# H+ C! R8 O8 g7 z+ a% K# G% Q  D- ]  D3 S8 t
--------------------------------------------------------------------+ ~7 i+ R/ _6 G4 {6 o5 V) _5 `
肯德基:- M- K3 d2 w2 I  X# |: N2 ?% f
--------------------------------------------------------------------
7 H+ f+ s# \  w0 V* @薯蓉            1份              60卡: b( L- m! t$ U7 g  l# K. m
粟米            1份              76卡* e# y7 e; C% X8 V" l7 h1 b
什菜沙律          1份             103卡/ s* ^! i! e$ t! U4 b% Y9 ?, c3 p
茄汁豆           1份             105卡
' W2 h. H" q* B6 u2 p8 O鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
# m& H1 S2 ^0 D+ F3 n; M3 M薯仔沙律          1份             141卡/ _; |4 @: b" q; @( A# O4 ?& s$ W
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡
$ X3 {7 X6 X6 w$ Z" _2 P$ gExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
9 O1 u! H; W) }. f+ c7 _Original Recipe 鸡翼    1只             181卡+ O: I& s& y. M' ^0 Z: ]7 s5 B
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
3 z& M) t1 d5 b8 {鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)& Y0 ?: w/ B8 f
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
+ }0 L0 X; T! j  W炸薯条           1份             268卡0 o8 T3 Z, b8 f) ?0 i8 v; D( R
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡
+ W7 I- p0 ]  ?: R. s5 z: lExtra Crisp 鸡翼      1只             281卡& S3 F" J1 B8 _6 T, g; s
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%). X* f: X/ O* W7 y. t
小薯条           1包             330卡
' ]. }& N0 Z7 Z# z$ k/ b  YExtra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
, }; A  y  q2 EExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡# K7 n1 ]( o( m* d5 k3 O4 u1 o
鸡米花           125克            420卡4 v1 E1 u# K$ U7 i/ l1 K
鸡腿堡           1个             440卡
" N7 ?' |& }5 a2 i$ K. I芝士汉堡          1个             460卡) I7 A# w( {/ s+ \" K
鸡卷            1份             615卡4 |! s0 w, S1 `- s8 ?: E
薯条大           1包             645卡* i: ]. s) K9 \7 Q$ `  R
全鸡桶           9块             1865卡
- z8 D3 D2 I5 i- W1 L+ p# W* T, D===================================================================: S1 B/ L; O. O$ y6 C! r. \
3 l" k# C) i' [

' H2 j6 i; k3 G+ g* w8 F+ ~" y: D& i--------------------------------------------------------------------
# }# a" Z4 C% P, p$ `中式茶点:0 ~& @4 A- g0 |5 s# d) b' J$ a
--------------------------------------------------------------------
% T4 H6 J& N- x水饺          1个             35卡0 J8 W5 I2 V' u, q) C- {; _
锅贴          1个            40卡. p. g: l- Q4 \' ~
烧卖          1个             55卡
, }, m+ Z3 `) g& g马蹄条         1个            80卡  O/ C( N) d5 R# |9 \9 p2 c, f
白粥          1碗( 24克米)        88卡, ~6 D) B2 O1 H6 ?
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
9 s* ~' m# q- p) P9 B0 q红豆饼         1个            100卡
, Z* y7 l+ W5 @8 L7 B! K- o! a甜不辣         50公克          100卡
: F& J# X% v( ?" w4 R小笼包         1个            105卡
/ |0 l' i& X) C! k! ]6 s+ O- `芝麻球         1个            110卡# |# a* q5 R8 z
煎包          1个            110卡
# `6 W' n% w8 _) ]0 W. V4 a  r0 C油菜          1碟            130卡0 |5 `; E+ C' O: }% P; [% V( w- g" K
糯米肠         80公克           150卡
& ]( T5 X' F: }& H/ J  R% k叉烧包         115公克          160卡0 [& b* G  d+ d3 Q( I2 I* T
通心粉         1碗            167卡
5 Y: j0 F0 c8 d0 g; z0 b( V咸面包         1个( 60克)        170卡
9 [8 y( J$ ~0 f# m/ \1 k: }! Q, A- [锅贴          3个            170卡! h) K6 ^0 w! n5 Q
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡7 q* L" `, J& n  {0 C
意粉          1碗(140克)        174卡9 W: y' x1 I7 d7 O0 Z2 P" K2 A
芝麻汤圆        3颗            175卡: _- i, l; b3 n7 Y5 X" l; T
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡
- e' q& {  \3 r0 [! a0 f萝卜糕         2块            180卡$ D) [: @" Q, ]  q6 F$ I# @- b
米粉汤         1碗            185卡) X1 A2 ~+ r; n' [2 K( q: i; V
烧饼          1个            185卡
1 N! X  f8 \% p& L干面          1碗            185卡
5 K: T0 h: ]8 W牛肉馅饼        1个            200卡
6 Z4 z- ?6 ^1 x4 J3 a菜包          1个            200卡
0 I6 w; L9 A9 R0 I9 C3 ~上海面         1个( 58克)        207卡
2 \- W) c- \; C8 @6 \甜面包         1个( 60克)        210卡, }8 ]  t& g' h" B  x; m4 [
红豆酥饼        1个            215卡
! {! A9 o6 F4 H) W9 }豆沙包         1个            215卡; ^5 p: U2 g1 b! |/ h; o
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
0 U5 F$ w5 {. [7 h蚵仔面线        1碗            220卡
6 u" a3 C9 [8 ]% |6 D' N肉包          1个            225卡
( p" g$ B: d  J油条          1条            230卡$ h% \* E# w" N% j
萝卜丝饼        1份            230卡
" v( K& g' K1 N; S4 |- }牛肉馅饼        1个            240卡
5 |7 B4 a6 p# y4 z8 ?, L7 {咖哩饺         1个            245卡9 l- ]+ m+ |% u  @! i
面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡% h  j1 N) A- T* V" z: H
蛋饼          235公克          255卡/ W1 D$ z8 @) p6 w1 P9 [- F
韭菜盒         1个            260卡
1 N5 Y8 F  x; @6 \: Z馒头          1个            270卡8 ^, L, P- M+ K- v: ~# ~" T
饭团          1个            275卡
& D  h4 _" A( ^  m炒米粉         1盘            275卡
4 D! I  n  W0 O# p9 c/ e; X面           1碗            280卡+ m, L; q  o' w0 ]
河粉          1碗(140克)        283卡) ~3 _: E5 |7 j: m& T
炸春卷         1个            300卡
% N/ i$ N; Y! D0 P$ _  Q5 ?/ O中式粥         1碟            300卡
" l. d0 T8 t- _3 s花卷          1个            300卡
7 K, g2 O) Q! q油饭          180公克          320卡7 N9 h, J$ m  D+ Y# k, T
绿豆糕         85公克           320卡
$ F! ~+ u. y# C. Z- O0 s8 p红龟粿         100公克          325卡) }* N/ K1 m% p: r9 }
筒仔米糕        1筒            330卡
, [  D9 {$ Q+ d( S7 {! S2 Z8 s肉羹米粉        1碗            350卡
" n& |3 u$ [, `& E# E9 \- m肉粽          1颗            350卡
, Z) g+ p# \6 T# @. j西多士         1片            356卡
0 }& a2 X; `* H+ \' e' z肉圆          1粒            365卡
& c* L1 [4 v! l鱿鱼面         1碗            370卡
: o- x6 R6 c9 r# ]$ b) L蚵仔煎         1份            380卡
: K+ H$ w) t$ i) n( m) q炒乌龙面        250公克          400卡
; T! Y  V) f% @' Y$ s伊面          1个( 80克,细)      404卡& {9 |; l9 y8 f6 y( ^* M/ z% A5 {
葱油饼         1张            450卡6 e: K: @1 C8 q* ?  ^$ n% U# R
即食面         1包(100克)        470卡8 i! H3 O* v% _2 I  }
客饭          1客            500卡
9 r3 K, h# e2 Y1 Q) i  D中式炒饭        1碟            950卡$ k) u  C4 Z9 ~( I
中式炒粉面       1碟           1500卡3 Z/ a) \: _& M; K0 m1 s5 w9 a
===================================================================
, a, T  R' Y, }! i
' S; i% T# w" J- E+ [! p# Z3 A
2 _7 f2 u1 U2 G; A# m* I2 W. y4 a( W4 f; r7 ~) o
--------------------------------------------------------------------
2 A1 W3 Y" n" L* r# l# l蛋糕类:6 D2 U( ], X$ P( ]. a3 C
--------------------------------------------------------------------9 j" \) T) @  y0 b' ]
法包(原味)       1小片            31卡0 k0 f/ I8 L8 o( R/ W
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
: N( K4 Y( J' L# r6 A布丁          1个             70卡
( K8 `! e, M( }; W3 T  @奇异果挞        1个             72卡( B  |( S* N5 k
咖啡冻         1个            100卡
6 @; h$ C5 R' B- w9 Q0 a6 [6 t" V英式松饼        1份            150卡
- S2 g! s2 m5 S( T, c0 o奶油泡芙        1个70克          175卡
6 R7 _1 S5 f5 k2 e" y' Z蛋挞          1个90克          255卡0 s- `5 c1 Q* K; h9 `* ]/ ~
朱古力蛋糕       1块60克          285卡
4 S- s  L. @$ H$ ], q杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
; |  E- i9 V2 t" k法包          1条350克          791卡
% @% a* c$ Y! ^& F. j0 t9 Y( k===================================================================. s, l$ p2 d6 y$ R. U5 S7 a. R4 z
1 a0 _% R( a7 H, w; U
7 w+ L, I/ N( i9 F( n

- c9 _/ Y: u" a/ M4 @: u7 o: ]0 R( f- z# j
--------------------------------------------------------------------
3 I6 i2 F) x) `+ E9 y. z火锅类:3 B7 I, K3 l! C; ~
--------------------------------------------------------------------
/ |7 C5 ~$ P* {2 j: a大白菜         100克            10卡
5 M, l" |0 c8 C1 @蛤           5个             10卡6 i8 l) f8 M3 ~: i$ b
虾           3只             15卡& D8 e: m" Y/ B1 J5 a& _5 v
鳕鱼丸         3个             26卡
6 K8 I1 m! \6 C! s* [鱼丸          3个             45卡
3 x' E) m# E7 m$ f! y: H) c三文鱼丸        5个             46卡
" z0 A* R1 L$ i* n蟹柳丸         5个             50卡% w; `  w, p1 C3 s. E' `( T" F& h* g5 S
油豆腐         2个             75卡
+ C+ E4 Q) K2 f5 K鱼饺          5个            100卡( R% H$ M. n: [) f3 K
蟹           1只            100卡
3 B" W! h8 [. o虾丸          5个            125卡
9 H9 a; w$ [0 |5 z6 S5 Z粉丝          1个            135卡
, {" ?9 `$ J* l* f鸡肉片         1盘            140卡4 }& d9 t5 J. u/ @/ X3 v
粟米          1根             70卡/ c# \& S# J3 w# I2 r
羊肉片         1盘            175卡
, F) b( O4 n+ {7 z, D& H3 p牛肉片         1盘            605卡8 d) F. K# T4 z1 u- I, e% n2 K8 C* }
===================================================================
. F' h+ h- o# w8 g) U2 x: K6 n* O5 h9 D# S6 X

3 `: o# F/ p. {5 L, q, T3 _: f9 u; D' z9 x' a4 L( ~# a/ K+ q
--------------------------------------------------------------------  {) v# @* l. D2 z5 @3 ^* K
中式餐点:. p: X! K& B& J, N
--------------------------------------------------------------------
' h2 }9 ?% l' w% @+ O# ]/ E蒸蛋          1份              75卡8 |& Z* p: b9 b/ D
蛋花汤         1碗              70卡
- i5 q  S# C, _8 H) U8 }: Q紫菜汤         1碗              10卡
% E7 |% F0 h" t4 W* y. P东瓜汤         1碗              20卡) \4 e* X7 d8 S
卤鸡翅         65公克           115卡
& d5 ?3 `$ U* L$ J" s酸辣汤         1碗             155卡  j' Y4 y: B/ c, w2 T; |$ l9 h  w
炒花枝         1盘             155卡
! Y2 S0 @. |2 Q  U" [. H2 f炒青菜         1份             165卡3 [5 G/ F/ Y2 s( P9 K
白饭          200公克           180卡
$ o/ f( m8 Y" V6 b青椒炒牛肉       1份             240卡8 {2 b+ e; w$ g; V) T: }: i$ [
炒米粉         1份             275卡
" i7 p+ e0 W. B8 S8 `3 Y8 f' d烤鸡          100公克           300卡0 x, O0 M& G( z
卤鸡腿         1只             300卡8 K4 R* m; R6 q( Q/ |: m5 n
炸鸡腿         1只             310卡+ M% o: |( B8 ]7 W* k+ s
鸡肉饭         1份             330卡
% b+ @; r- M% q4 ]$ {筒仔米糕        1份             330卡
- h% Z- J' z" A5 x烧粟米         1枝             345卡
; K+ J6 l) W; d& I) g清蒸鳕鱼        1盘             360卡
* t. n$ _$ x4 _4 P! {$ @麻婆豆腐        1盘             365卡
1 x0 r" u: s3 H% K- E" x4 q炒三鲜         1份             435卡
5 j/ k6 x9 Z& V* q4 G宫保鸡丁饭       1份             509卡
/ Z, c' n6 E" N; L3 i) O/ A虾仁炒饭        1份             550卡
8 ?" _8 @# b& X- a9 q3 D$ s6 F鸡肉咖喱饭       1份             550卡
9 @" O' k9 u) }" b$ Y# n0 \+ S酥皮香鸡块       1个             560卡
9 o& t3 G6 _% o% @, e牛腩饭         1份             575卡$ f' N: m4 R" D3 c7 E2 L! q% f
什锦炒面        1份             685卡) J6 _8 @/ X3 x7 @
什锦烩饭        1份             705卡
: O  d: }8 v9 @1 Q$ K% ~广东炒面        1份             930卡! y) O0 V# M5 W# W3 n. }) h3 Z
荷叶粽         1个            1200卡
; \4 k  D, o5 [# m: ?+ Z/ w===================================================================
& R8 a# U' g* E- [* Q, W8 \: d
7 z, a* Q' q0 \+ V0 ~* r5 d0 ~1 W* g4 O9 R7 R6 z

& F3 z' \5 {( Q6 @' }: X1 ~--------------------------------------------------------------------! }' @/ ]1 I  I# s2 N/ P
油类:
$ N  G8 L) j2 w--------------------------------------------------------------------; ?: q; \$ ~% U% w1 ]
麻油          9克             52卡# X5 s  K' d# o5 O5 N, D) b
人造牛油        1汤勺14克         100卡: m3 W' p1 P; m
奶油          1汤勺14克         100卡
* M! C* K7 c; Y  q猪油          13g            115卡
* i- v8 V/ B$ h- X  R3 {橄榄油         15ml            120卡
, x) g& Y& B9 [' S; |玉米油         14g            120卡
4 x# R/ k- X4 q) T3 i大豆油         14g            120卡
' T' Z$ s$ m0 L# r: m% X! _芥花籽油        1汤勺14克         125卡
# o! g$ j6 c! S; i' ^  D粟米油         1汤勺14克         125卡+ I9 L& ~# u% ~) l
花生油         1汤勺14克         125卡: d, d0 Q- j7 O* B/ ?9 T
===================================================================
  i; p: d: T4 `& k" w- J4 h' G' y
' b* E( Q% X; o+ T) K; `
5 t- P  L" U/ E/ S7 x! ?  k) E0 y. K! o7 [
--------------------------------------------------------------------" w6 b2 W/ W, E, m8 f; O
调料类:# b. R3 s; W" G. i; ?3 R
--------------------------------------------------------------------. a; t, l: C* U4 y1 G) M
盐           100克            0卡) j9 l& R  u' l4 f
黑椒粉         15ml             5卡1 Z2 V" [( o4 B+ [5 p# ]4 Y
生抽          15ml            10卡
- I3 q0 D  b6 Y红辣椒粉        15ml            10卡
, D: L7 Z9 a: y& n- y7 [TABASCO 辣椒汁     100克           12卡
9 l* }) q6 ~" n/ V蒜蓉酱         15ml            13卡) e5 [& C2 C! p" j7 Z4 H, o
白醋          15ml            15卡
6 j( M7 I$ a+ |- e% i: W粉状奶精        6克            25卡) h' t& c! R) g8 b
起司粉         6克            29卡/ c5 D; P$ |$ \
番茄酱         10克            35卡
; k# _+ @" b+ a色拉酱         5克            35卡; R8 I6 |8 a: g1 W& e6 i
果酱          2平茶勺15克        39卡% r' B8 c& W2 o: E5 L* y/ b
味噌          18克            39卡( q' E8 h$ J; R5 I3 t
蜂蜜          10克            40卡+ b) y! O& f7 K6 k; D4 W( b
蜜糖          2平茶勺15克        43卡* V2 g9 U- m: V1 [# I. {: P
辣酱          10             50卡
: N8 `: M- `" C! B蚝油          100克           51卡6 Q! S8 d9 j0 F* h; `) T9 V8 B6 `
沙律酱         1汤勺15克         60卡7 B% h( J: O/ I6 n& ]  A+ F
砂糖          1平茶勺8克         65卡1 @! ~: B% C* E( L% h2 t* C( r& l
鲜奶油         15克            65卡
% F1 e, l7 k' [3 P' ~烧烤酱         100克           75卡
# q; p, H) i0 O$ D  }+ [9 _花生酱         2平茶勺15克        93卡' a2 {/ d( v: l5 y8 ?' N& R0 }
牛油          15ml           100卡1 P0 u6 L1 {) n$ j
鱼肝油         15ml           126卡3 c3 Y  }# S0 `7 j
梅子酱         100克           184卡
: W, D9 |! d9 D1 @, }海鲜酱         100克           220卡
5 ^  M/ X0 x) @( b  |五香豆豉        100克           244卡
7 O" P9 S: Z; z9 V" ?. ]咖喱粉         120克           350卡
6 }2 o, Q4 C+ L) _4 l2 Y# k$ ?% T! L芝麻酱         100克           618卡
: L* |7 S0 ]" q. O2 D豆瓣酱         100克           618卡
- t+ s" L0 M  E+ V+ w  h麻油          100克           898卡7 @3 A* \$ O( @2 b: T# h2 c" |
辣椒油         100克           900卡
$ ], o9 ?8 d. j. H===================================================================
8 d; k( V" N. u5 }2 b2 z" _! y
& t; ]) v1 b4 }/ m! p5 |: \1 c) \) h6 u# X9 [% g' x
- s: a1 x5 w4 {# q' @+ a

& |2 X* q" Y9 c& D8 X. r' Q3 {  I. b( d% A. J9 ]
--------------------------------------------------------------------, k! t! A0 b: g" E9 L) N  Y, G7 \
西式餐厅:9 G3 W( `! q. ?0 T) h( z; S& `+ d
--------------------------------------------------------------------
$ M# O# X7 H# u  o法式浓汤        1杯             72卡
! d3 X& U0 x2 d蘑菇汤         1杯             98卡' k' y& N# s  s' ?: d
去皮鸡胸肉       1份            120卡7 n" \# B' L: Z) J- W; ]
龙虾          100克           120卡6 U' W5 \/ x6 T9 P
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡4 z, V% F; }% F  R! p# J
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡5 V7 f. O. Z7 S5 I" V! \1 A
炸虾          100克           220卡- ~- M# ^* T8 [" y  v9 N
海鲜 Pizza        80公克          220卡- b( {4 _! z& ~6 e% c1 h+ @
总汇沙律        1份            240卡
$ J5 |& Y. D% b7 w& u7 u凉拌海鲜通心粉     1份            250卡6 m( Y3 \, r( J' q* }" k0 U
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
0 @# {6 ?2 b; k& t小牛排          60公克          330卡
$ s2 y& X; ]$ Y, ^/ i% n# q炸洋葱圈        100克           390卡
& C" R! s& m5 d0 u2 A9 v) B5 x" \) P局海鲜         1份            400卡
9 q: a* y* i5 T2 y# e酥皮浓汤        1杯            450卡
3 ~& L8 z+ H& N; z- I( B0 h# u牛油局薯        1个            460卡
& u0 E7 y9 ]5 t海鲜意大利粉      1盘            620卡
, z6 W) c% a! d. k凯撒沙律        1盘            650卡
: S8 Y5 j+ _* m' N$ P( Y墨西哥沙律       1盘            981卡
0 [! B. ?0 O1 T  p. I% z3 ~- B. p===================================================================
& H) H* t/ `2 m8 F2 w8 x% o0 `
7 }, V# V/ _+ q* m1 C/ q/ Y! p( S1 N, v6 ?) P. [+ W

6 P2 r! y. U5 a/ N0 E
1 z) S8 q5 F+ e6 o9 [+ F--------------------------------------------------------------------
6 }( v0 ?5 v$ |8 ^; K月饼类:
7 W4 F+ b; D5 h--------------------------------------------------------------------( B5 x5 V& r) H& B0 l" n( k& t# x
双簧连蓉月饼      100克           426卡
+ c4 v( |* k" Z* d* Q: O酥皮芋蓉月饼      100克           460卡' C+ a8 Z( d; d1 o' ^
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
( h  h( e, [6 V" p1 l9 w8 i有个根据吗
% z& @/ l# w3 S' a' P# a1 u* f还不如转换成直观的数量来的方便" p! B0 Q6 L, f; x5 t8 Q$ x
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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