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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
  m" ~9 P# x- W! A主要是太懒
( w6 D1 q) ^1 s. z) M; {( Q% z7 N! F不愿意做饭
/ |1 ^3 N4 L: [1 b哈哈
6 c6 ]9 `5 l' D+ V& k* w" M* r5 y! {节约时间还减肥
# n9 a' b  L: `+ Z一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院7 k+ x: n% S$ o: e
据说他们的中医理论减肥效果不错- y; J) Q5 n1 T: }8 p
可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------: ~; v. m: }7 w! T
蛋,肉类:
0 i8 g2 J& u1 t% ^' [5 w8 F--------------------------------------------------------------------
9 M7 k; F0 H7 f: n5 O" P蛋白          1个            15卡
) Q2 Q. H, X( Q: @- K鹌鹑蛋         1个            16卡
: ]. n) h% b. ^2 \7 \4 R# \蛋黄          1个            65卡* f% H5 Z4 h  G
鸡蛋          1个            75卡2 ~8 E, }6 u; t- f; D1 i
瘦火腿         100克          117卡
$ p& O# C$ h5 g) y( y2 `蒸蛋          100克          148卡6 {: W  H" @4 j! T6 M+ O
皮蛋          1个           160卡
5 e: B# u, P2 p& C) U去肥牛肉(煎)      100克          195卡
0 O# L" f# q$ c: }, k3 I炒牛肉片        100克          120卡
0 {& [* L$ m' }羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
, @4 R& ?' Q( I烤鸡肉         100克          190卡
" F& K; K. M. h8 b6 u/ m6 Q! _2 T$ p7 r牛排-去肥肉      100克          190卡# ]8 z- k1 [4 N3 R
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡. S/ K  ]+ z6 H) _) [) I
烧牛肉(瘦)       100克          195卡# {$ o5 R4 p  j9 M9 o
烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡+ i" B: u0 h( R$ ~
鸡胸肉-去骨      100克          203卡4 P. C3 Y7 R4 L2 J
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡
4 q2 E4 i. k! z0 R5 m5 m炸虾          100克          224卡" C1 }2 O$ V8 y
煎蛋          100克          236卡! V! v/ g9 |: ?* z1 a4 d
鸡腿肉-去骨      100克          237卡9 u8 u* q( q9 ~' K% P) g
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡( S6 h" z' a0 g( F) \+ p9 P& B1 J
炸鸡小腿        100克          256卡
, ~* _9 s/ H9 s" ?( a  p鸡肉香肠        100克          256卡: N3 E, v, M. ?, y- m1 w
牛排-带肥肉      100克          259卡- R" F9 H1 p6 B) o' e% E  B
猪排-去肥肉      100克          268卡7 s1 J& ~* y* `2 @5 C; P
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
+ T; m! O& _4 J3 s$ w- F炸鸡上脾        100克          283卡9 _( l9 I2 m, y4 i6 R
猪火腿-带肥肉     100克          288卡
' D* Z, k/ i; G. ]8 h4 N带肥牛肉(煎)      100克          288卡
" x! Q8 M. o. l/ H0 h烧鹅肉(连皮)      100克          305卡' J4 v( o1 b) `$ U0 W
香肠          100克          320卡* B% Q6 _. g# C, S( `& S! R9 w' j' J
半肥瘦叉烧       100克          323卡
& B( f' ^( R. r+ k0 p炸鸡翅         100克          324卡
/ E" n/ q. V2 N" r烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
1 o+ T! V/ ~3 l& `8 H+ d沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡, L! I1 y3 k' _5 M$ ?* f) P
猪排-带肥肉      100克          391卡/ y, ]. t$ p5 G6 ?8 N
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
) W& J1 F( O- r& ?; z5 o牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
! s# ?4 \- m  U  E; V; ^5 o: G培根          100克          567卡
& n4 i7 r3 ^& f* a- N===================================================================0 c9 Q: l/ U/ I0 B3 P7 z& J

: @* q) K  j0 b% q' q5 U/ l' a7 ^; {  y# S' r! @& G
--------------------------------------------------------------------4 L9 }+ `7 X, G4 Y/ [
鱼类:8 p" c% B4 z" n, s
--------------------------------------------------------------------7 J; O7 R  {4 d+ q
墨鱼          100克           50卡
0 V) W( j- A8 B! r( A! z大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡% x: @; r! I( p3 D8 T$ E
黄花鱼         100克           62卡
0 D# ]) O4 i  L. K1 y$ N- r鳕鱼          100克           75卡
" ?" \* X% ?  O- A蒸鱼柳         100克           83卡
$ Z) Q7 e$ e, B5 Z; u) c4 v) K  u! n蟹肉          100克           90卡
* i/ N% G" Q! W5 l: z: n+ d. S比目鱼         100克           90卡% y/ @9 V. M3 ~$ [+ S
虾肉          100克           90卡
$ v2 U- N; U. H% l8 D) q5 ]. \鱼柳          100克           92卡
9 J; X' W7 N% t6 K9 C* i4 ?龙虾          100克          100卡5 c' ?6 V8 q' \
带子          100克          100卡
1 {0 \1 y. ?0 |8 @6 G' v$ Q$ `6 |银鳕鱼         100克          102卡
/ L& K2 n' \& `- O  ]红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
! ]. ^. p( H4 n" y+ j龙虾肉         100克          120卡( p5 g" _! |5 Z2 M0 B
三文鱼         100克          130卡, L7 H* Z: t2 ]: G3 C. v
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡0 b; L# W, @5 L6 [& ~5 c; e  L6 y0 N
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡% B: I% {4 r/ U, e8 C4 D
虾米          100克          195卡
: h4 K: `) m# }3 a; Y: J白灼虾         100克          200卡
! ?1 @+ `2 @* P4 g# h( `6 ^秋刀鱼         100克          240卡$ j8 ]- B* b: P- t+ [. T
罐头沙丁鱼       100克          335卡; [! o, ^4 Q$ j- O, }* Z
鳗鱼          100克          340卡
9 }  q: s* _0 h5 i2 A9 x- Z2 u1 r, `罐头沙白鱼         1罐          335卡  S3 {- a* M. N' u' E9 n1 t
===================================================================5 t( |$ B) V4 w; M8 b
) W5 N8 |* w9 ]" M6 J7 g
) N# K/ m- @$ S
" f. m; I! Z" z$ x+ m
--------------------------------------------------------------------+ p- _2 C; I6 E/ d
蔬菜类:/ H' J& e' h, c4 w/ N7 l1 i4 \( K$ x
--------------------------------------------------------------------
( x$ P* s. n! k2 k' s1 |2 s西芹          100克           5卡
. u4 u( n: P+ s" f6 O/ S: e. J生菜          1碗(56克)        10卡# ]0 V( A/ ^1 c. L- N: }/ r  b
苦瓜          100克          12卡
" H" d6 m6 a* U青瓜          100克          12卡
2 o: |- V$ G" O6 t; H) L西红柿         100克          14卡
( g/ X+ q! f2 x" L" L青椒          100克          14卡
) Y+ O5 |8 L! l  O' {露简          100克          15卡
9 j8 M" _# i  L6 f5 Y8 ~+ i丝瓜          100克          17卡
# C/ M4 t" A# a菠菜          100克          19卡
( b* U: |5 ~/ N6 N1 P8 \! j. N菜心          100克          20卡
: Z' k5 f5 S: q8 H: b9 s白菜          100克          20卡: P' c* [. E) C7 t+ i9 A& N% l
白萝卜         100克          20卡
1 a& z% ~/ L6 T8 a通菜          100克          20卡
6 y- h$ H8 f1 v5 t, M椰菜          100克          20卡( C* `- O* R- `9 B" s+ y
芦笋          100克          21卡/ f8 p3 m' M% h' z2 G( x! n; \, m. P$ P
青萝卜         100克          23卡
8 K  j7 T+ d: P花菜          100克          24卡
: t3 Y1 T: a1 \: A; u芥蓝          100克          25卡7 j# G8 @, w/ J  @8 o, u
茄子          100克          26卡
. i. B* h& O2 q) k  A豆芽菜         100克          28卡& T1 C6 F& O) l0 d
草菇(罐头)       100克          30卡
/ u$ ]5 M) `; }: x1 m" _荷兰豆         100克          32卡7 _* o+ A- {3 K' C
日本南瓜        100克          35卡
) T7 q; ?- R8 i4 Z1 u洋葱          100克          35卡
  x) r" u! v: ~/ p" E4 s/ h卷心菜         100克          36卡
" ?8 B: Z4 O3 [9 {3 [1 A( J海带          100克          36卡
7 H$ {" _5 C% n9 D, l2 ZA菜          100克          40卡% c' q5 q+ D' I  ^2 j) Q. ]
豆苗          100克          40卡
) W0 c; x% u, }4 ?0 o冬瓜          100克          40卡$ S5 k& x9 ~  |: c0 f
大蒜          100克          40卡) b1 B# w# X  ~* t$ E
笕菜          100克          40卡
; D6 H( e) l9 F0 Z" Z) ^竹笋          100克          40卡* w  a0 k0 _. N# U4 E
红萝卜         100克          40卡
8 |) ?6 P5 @- x0 ^西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
- R! s, g$ e. e. Q. t- }" z葱           100克          47卡
3 J& n. e! o- I; p8 @' ^大介菜         100克          47卡
2 ~' `$ `/ i7 S1 C莲藕          100克          52卡8 r* }7 D- S( m$ W
雪菜          100克          60卡
' i; W9 j8 i3 H8 d/ }. o; [0 F罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
+ J/ f% m4 h! E  x4 v马蹄          100克          68卡7 u' g4 X% W0 B) N7 Q
美国南瓜        100克          73卡0 J7 M+ ]; ^7 `2 @6 ^( @& A4 D
粟米          1条(77克)        83卡1 z% l5 S! M1 i. J9 S: n& D
熟豆腐         1砖112克         85卡3 {. I2 `- w; [) ^- y& _9 f
马铃薯         100克          93卡
9 ~: ^# i9 u2 E+ a' b9 ?& u+ ]芋头          100克          94卡+ G! X9 w4 C  K6 y3 a( R" R% p
番薯          100克         120卡
( r5 v/ q4 c  U0 ^0 V- w+ D' f1 D! T熟红豆         1碗256克        208卡
5 a: l9 b" k  r1 h4 l; R2 K. U青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡* Q+ c6 \( F3 `& ~; F
熟黄豆         1碗172克        298卡
! X% W4 X1 Y) H8 t, H, e===================================================================
' l3 }# X4 W: Z$ w+ m9 l
0 l, }& R/ d5 e0 q0 g( g
$ c4 h' ~2 k  w: X* V. p2 q; P2 I7 e; ^
2 i4 |5 p9 ]) }" @6 D& w
8 k1 O# \$ _% p$ D+ X3 ^  _
--------------------------------------------------------------------* L5 Z) h5 V  f$ a
水果类:
2 d2 n* y% k7 j2 W) u--------------------------------------------------------------------
$ P- o, F$ t- @% M西瓜          100克             25卡
( P4 D" W3 `  i( {' z9 ^杨梅          100克             28卡
( Q* o: @0 M% \杨桃          100克             29卡7 _0 U8 s! M' B3 G2 }' B6 B
柠檬去皮        100克             29卡
% N  d& w6 S% P1 V7 @) d青柠          100克             30卡
) }2 w  N. b2 b各种西柚        100克             32卡2 b, N) i  u. P& h
梨           100克             32卡
2 R4 B4 g/ n2 X; ?$ V2 x杨桃          100克             33卡
8 R' X) C8 U. W* V- q: f: |* W$ ?6 V# f哈密瓜         100克             34卡* _6 M8 b7 q7 T% D; L
柠檬          100克             35卡
8 A3 f! {& e7 g9 ~7 s7 J" ?4 u木瓜          100克             39卡
4 I) W0 e" P* w) V. J5 w枇杷          100克             39卡( e/ T% e% P0 O$ c+ ^
菠萝          100克             41卡8 J" @4 Y# ^8 `" y, f
柚子          100克             41卡
, f4 I$ s* j& q& ]番石榴         100克             41卡( X+ a7 B* D5 p  |0 v( E
桃           100克             43卡- E6 L# W- W5 F" x1 E
葡萄          100克             43卡
& n. e5 _4 Q! I: `; g- Q' A苹果(红富士)      100卡             45卡
# B6 l$ W$ L1 U1 r橙           100克             47卡
7 ~( Q5 ^& i6 _/ z  V5 E. w杏           100克             48卡9 `* W& {4 W( m1 u3 h4 Y- i# v
柑           100克             51卡$ [- Q9 @! Q# T3 V( J
黑莓          100克             52卡. L' r1 a1 A) [4 W( |4 B1 r
李子          100克             55卡% v' Z0 K& ^  P; A# n4 A
金橘          100克             55卡
' Z  g( j1 U3 ^- U  Q& l4 Y蓝莓          100克             56卡
$ K+ B$ \0 e/ Z6 k: |* R去皮苹果        100克             57卡* M& W( z* @0 O0 D) N0 q. }+ ~8 B
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
  H& c$ W0 B! d# N9 V3 F+ f! y" r苹果连皮        100克             59卡0 G6 W0 T  L0 L1 v
奇异果         100克             61卡
( p" j" w9 ~3 D. O石榴          100克             63卡4 N3 f. [& Q- p9 i
黑加伦子        100克             63卡5 M; H3 @: H1 b$ H- x; {
芒果          100克             65卡, l; V* |# n. C$ D+ Q0 d
荔枝          100克             66卡& U9 O9 a& u4 P) d- C; n  T1 ?
鲜龙眼         100克             70卡
; E+ P) u0 o% j! V& Y3 O/ g# t罐头糖水浸菠萝     100克             78卡# A; n" e8 _. ]4 A
鲜荔枝         100克             70卡& J. E5 I/ T  [1 V( W
柿           100克             71卡
4 Z9 @0 u) A5 I' \. i# Q+ z甜樱桃         100克             72卡% a+ d% I, P% X) ^& D# X
无花果         100克             74卡9 v5 \$ _: {2 N0 @  L4 b
香蕉          100克             92卡; }& m  Y: o7 [
罐头糖水菠萝      100克             92卡
  d) i0 H6 N( u# S山楂          100克             95卡' J  O' u2 T( D5 A' w# J8 z9 c' p
鲜枣          100克            122卡* z/ Q: E) R! u- G3 R% X: V0 c
榴莲          100克            147卡% j' s7 N: @- H7 ?
牛油果         100克            161卡2 A+ d# i; ?1 m# ~( |
杏脯干         100克            238卡. p$ H' @8 |) K$ ~; j5 q8 l  x
西梅干         100克            239卡% X; T  ~# j. n1 w+ B' l' Z$ }
柿饼          100克            250卡
$ z; l( k( Y3 V  Z无花果干        100克            255卡+ R/ d3 Z( q" w
龙眼干         100克            286卡
3 _' V; I  W% g) }$ B干枣          100克            287卡
) N- ~  I# _4 s6 G4 W1 N1 B9 V青葡萄干        100克            302卡
) a1 r. k6 a5 o5 Y蜜枣          100克            321卡
4 [6 L, l: I' w0 H蜜饯杏脯        100克            329卡
$ N: O$ Q5 ~' V葡萄干         100克            341卡
7 e- }" g( }3 ^/ Z+ b- G: _& e+ e===================================================================* B) w& D1 F! Q6 u; L
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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) `9 P- D2 G: t" S! O- S零食类:
3 I/ Y  U+ i5 p7 Y6 F--------------------------------------------------------------------9 {$ u/ J% \0 H# O
辣味海苔         1 小包            25卡6 b/ I- s  w5 \- O# `
仙贝           1 小包            35卡
8 m9 D, L; \, N0 `' C卡夫芝士         1 块             63卡$ I& C: P0 \0 I( k* R- f( u
牛丸           1 串             80卡  v% g# m0 U/ U! P3 w3 |
鱼蛋           1 串            100卡- a2 B: n( i7 T+ u/ a: z
粟米粒          1 杯            120卡2 a) @8 u* \9 E! ]0 }4 J1 z
芝士圈          1 包小25克         125卡
( D6 d4 E$ K/ a/ V3 t署片           1 包小25克         130卡$ t1 G' h! a: b* d
豆干块          60克            150卡
3 _( _# s  k  W3 Y1 f: z椰丝           半杯            150卡
0 b. c. G5 U9 I咖喱牛肉干        1 块            162卡" S! w4 s" u' n/ g
红豆沙          1 碗            180卡
. R# I/ T* R% a9 H, }凤梨酥          50克            200卡8 e, V" L& |2 p& u; O3 v: V4 ~
鱿鱼丝          80克            230卡( o3 y9 \9 R7 u% _' P! z+ d5 i% L3 A
蛋糕片          60克            230卡
& Y& G7 O8 L( G/ y8 L碗仔翅          1 碗            240卡
3 Q- I; Q" U" k$ D& n鱿鱼片          80克            259卡3 a8 [# V# ~: x% _8 Y
芝士蛋糕         1 件            300卡
) T$ Z: t( A: B; l# v8 O葡达           1 个            320卡3 k- r( W$ K3 E
臭豆腐          1 块            370卡+ r- Q" E# W7 Q- I% e5 F/ S7 t. z- ]
粟米片         100克            377卡$ K+ I1 T; j3 Q
芋头片          95克            504卡/ q) g6 S7 V! j: P/ F# Z, Y  E
花生米         100克            560卡
' ^) e5 A- }! T8 t3 g0 _===================================================================, B  G3 u+ y& e6 ~! |

& K& {4 E, `& _" V6 d/ W. I: p
7 i- t0 a" E( I+ f" c% M  {8 e* W+ S- x" j

9 n: l5 k* b7 G% `6 C--------------------------------------------------------------------
8 o% d8 [/ Q4 Y% n- K饼干类:( A- Q3 n2 k& V# X% q' Z
--------------------------------------------------------------------3 _  Z  z& C2 `, }
克力架         1块              32卡5 A3 W: s% o+ h
百力支         1包小25克          190卡( _5 X% [) `( l
熊仔饼         1盒             334卡7 ~! m4 E$ o5 i# {* W
蓝罐曲奇        100克13块          525卡; E3 w( f. k  U- v; e2 ^
全麦营养饼       100克12块          537卡
0 I; J6 s1 V9 i===================================================================& K& d" o; N# `$ T4 n) b" C7 }7 \
1 @4 W" K7 a& `8 d1 v

9 v- y5 s  O* k( ~! `$ P1 m- a3 Q; K( ~. I0 `3 G
--------------------------------------------------------------------
; F) x6 s! K8 ]巧克力类:
8 j5 V5 Y$ j& k$ ~( ~3 g( J$ z& B--------------------------------------------------------------------
0 o% q# I8 l2 g4 n% [金沙          1粒              80卡) }9 j/ F; _  D8 C' D
吉百利         1包(小)           230卡
# N7 d4 Y" H& `# {巧克力棒        1包             557卡
% j2 S' A) ^, {: |2 ?花生朱古力       1包             815卡4 ^7 V2 ~' F7 B
===================================================================
: [6 }$ N) Z9 }% N, }* z8 }" _
/ S/ i5 {, y* O/ k/ R  E$ [8 l1 |8 z+ K# l4 g

$ @* |4 T; Y( l2 l2 V# `" l6 E) }; t4 u: `2 O1 P
--------------------------------------------------------------------6 _* w% [! j! o' _* X
糖果类:
3 y# D7 ~/ V# ?: G% X1 i$ [. b--------------------------------------------------------------------7 ~3 F5 ~' P9 p4 u0 F
特选牛乳糖       1颗              19卡
- Q% J9 L- D4 J0 r$ q- ?/ s, [* {* ^瑞士糖         1粒              22卡
, ^' G5 D7 N  F$ c1 e: L棉花糖         5粒              80卡
6 X% X4 K* J0 _9 m# |5 T) ]牛油糖         5粒             105卡
  x2 |# r1 o/ G果汁糖         5粒(28克)          265卡
' v& K+ J: y6 d6 A# ]===================================================================
! Z0 ]1 U. U. c% ~5 D: v% Z' c- P

+ V# a2 J9 b) ~5 v: d" R5 ?
/ q& }' O. h! P' x! M2 X: d, J+ e( R+ p4 x% M! Z
--------------------------------------------------------------------2 ^( D# @7 Q1 s" K
奶类:
5 |$ U5 G# w# Z8 X( u) s: X( S4 x1 g--------------------------------------------------------------------
7 L+ E2 X# H* D* n全脂淡奶        6茶勺32克           42卡) F& F+ Y5 L+ ]
脱脂牛奶        240ml             91卡8 t, P: [" M, {6 h! l7 X7 [2 K
低脂牛奶        240ml            121卡
# p& e$ {# ]8 Y3 M炼奶          6茶勺38克          123卡
' q3 m" w8 M' t& \0 g8 ^全脂牛奶        240ml            150卡4 v% J$ p2 Y5 }# r$ Q- \, R- D
全脂朱古力奶      240ml            205卡) N9 b7 Z: @# o
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
5 m, c  ~2 b+ P% T( o  J朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
. ]2 J* |6 e: w4 V8 F. h5 A===================================================================  {6 L. _2 q) W7 H

- t" L& T9 d; j, M) p% T) |1 b5 h- i" q
; f0 |$ {5 ?; C( {

( j' C; B$ Y- f$ S' Y9 T--------------------------------------------------------------------
6 D* [. M! _* F( H0 l饮料类:6 S0 ^1 P/ C& q% P  j4 _
--------------------------------------------------------------------+ M' q3 i7 O9 ]* D3 N4 _
无糖乌龙茶       250ml             0卡$ N2 {6 f# K# a& R
无糖麦茶        250ml             0卡
) s1 Y. C2 Q) W2 l  C4 [清茶          240ml             2卡$ `7 c( o9 R& B
健怡可乐        350ml            3.5卡
7 n9 z. U& w, |. {0 z, N阿华田         2满茶勺7ml          26卡
" w4 \5 i, X/ b" C6 j+ |! s番茄汁         190ml            35卡
: {6 U( q$ N' ~9 x3 P1 d蔬菜汁         190ml            35卡" d/ F; }4 s) ]0 d1 e' Z5 Q& K4 L. u
好立克         2满茶勺15ml         59卡6 m% U; p1 ]) m. v, S
益力多         1瓶100ml           70卡
8 q1 `9 ?  l5 C& H0 Q) j0 W菊花茶         1杯             90卡8 C$ U' N) Y: ~. B! A" b0 v) |
泡沫绿茶        300ml            110卡- `% I- B7 H% z) T
纯橙汁         1杯240ml          114卡
  |  o/ R% e% D. t1 q冰红茶         300ml            120卡
% \# r3 Q! D% {. E* }; w维他奶         1盒250ml          120卡4 ]2 R- o& Z- Y
甜豆浆         1杯             120卡
7 D+ D! l$ q  Y1 W% T' O沙士          350ml            126卡
/ m- Q" T+ U5 X. w- E0 Q鲜榨提子汁       250ml            141卡$ [) q# M8 f1 ]
鲜榨苹果汁       250ml            142卡5 F5 @3 S$ |$ R
雪碧          350ml            147卡
& s+ h" t5 I( W* k, O可乐          355ml            150卡4 H& x( \. _2 K
百事可乐        350ml            161卡, U5 o2 c! f1 [
鲜榨橙汁        460ml            212卡
2 c7 m7 B5 }; C2 U* G0 [===================================================================
$ i: ?& g5 [; K+ S; c' X+ Y# Z" y3 X, |

3 P* ]/ w9 }6 m& R/ O) B! l
' I4 f5 N7 Q$ e. W* e: P& R" T3 E
$ `% J; ]5 w. B$ J9 \/ O
/ K# ], Y/ t8 F$ q--------------------------------------------------------------------7 S* E! [$ `# _0 \) D5 D9 F; B$ k
干果类:( {) W; L, S* t! S" R& L
--------------------------------------------------------------------
. x( P  X9 G, M# y/ g1 `瓜子(红)        1粒            0.94卡
- P' F8 g, i$ N# F4 p瓜子(黑)        1粒            2.1卡
: n0 g: m, @1 `瓜子(白)        1粒            3.7卡
8 V' M: x, e7 J0 T+ R0 A提子干         1汤勺15克          40卡: q/ {* x9 ?- ?- Y
栗子          3粒28克           98卡& r+ y  W" T" W+ W5 ]
芒果干          50克           120卡( _. B6 h3 X% i. ~+ [
腰果          15粒30克          160卡. a6 i+ Y6 ~+ m, [# q0 B9 i" D
核桃          7粒30克          160卡
& s% z  p5 z' h! K, h9 h花生          40粒30克          170卡
, z% A' B# Y5 G3 N7 c7 |5 X7 U杏仁          30粒30克          170卡
7 {! H. i% }% b* q9 ?2 P葡萄干         100克           284卡' U' d' y8 C" _  o
核桃肉         100克           583卡
9 R; u/ k  \3 ^; l杏仁果          90克           585卡3 v* m- \. d  n% x7 ^
开心果         100克           680卡
' k  F3 s* t) }+ `% t松子仁         100克           686卡9 V- {' b: h( n# ?: j
蚕豆          1磅            1888卡
  P# L; e- {* x. S4 n  t8 D===================================================================4 R9 S2 k, z" w( E+ j
0 W# J" I) n5 ~: W4 ^$ V6 D
) ]+ r8 |+ E0 L

8 A4 N. r1 B5 A: y* @( p0 h3 D* \- s
--------------------------------------------------------------------' J+ x' n# X$ C1 J
酒类:3 V# W8 J, I! ]
--------------------------------------------------------------------" H8 D- `8 f3 ]
白酒          100克            68卡& \$ O4 f' a/ @8 e7 u) Y: t
威士忌         1份             70卡6 G( @* y2 {( I# \
梅酒(连梅)       1份             71卡$ }% f) H* D4 f1 t4 Y' {& c
红酒          100克            72卡
" h3 i7 y# L* N啤酒          1罐            106卡
. W* `' A. N, P* @1 X& b4 v百威啤酒        335ml           142卡
( C5 R$ {8 f3 }" ~2 l伏特加         1份            100卡' H5 ~* B" t+ e* O
===================================================================" }7 Y2 A% \" I2 }: J
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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; S  ?; C5 C# F7 m) \7 P) @麦当劳:
  _1 k' x; C* p) D! q--------------------------------------------------------------------
; s: K5 S+ x9 t6 G- h( W红茶(纯)        1杯            0.5卡
) K7 l9 E& w: [; G% n: _咖啡(纯)        1杯             2卡+ ^/ U; j/ f5 v' f3 J
烧烤酱         1小盒            45卡# H; F6 h- ]/ ^0 d0 h
甜酸酱         1小盒            50卡/ N! z# C3 R. c+ I# o) s
芥辣酱         1小盒            60卡9 Z0 {# U' Y8 t; [
橙汁(6安士)      1杯             80卡
; U4 y+ S# y) D  R: s: S; ]橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡$ m8 t- s5 C4 p. K/ U- s, W' p/ f+ l2 q
脆薯饼         1包            130卡9 d# \" J9 f* E+ z1 p# `
炒蛋          1包            140卡
, T6 m% ^5 u0 I. M雪碧(12安士)      1杯            140卡0 D# p4 r# g; h: F1 \+ o+ ?- ~
可乐(12安士)      1杯            140卡
/ W1 \  N5 {6 e6 S橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡) I9 _! O9 }9 q! J
雪碧(16安士)      1杯            190卡
  {# j% G' B9 w0 J; E# F, b2 Y( @可乐(16安士)      1杯            190卡
( v1 w- ~" h0 @3 b) w: B8 l5 A细薯条         1包            210卡" e% X: M* ?7 F4 c4 G( F
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
3 u# y+ C9 D5 ?# C6 w雪碧(22安士)      1杯            260卡! m4 r) K, G# ~$ U' S+ @
可乐(22安士)      1杯            260卡7 F- f# {" q7 v1 ~/ P5 G. h6 l
苹果派         1包            260卡
+ Y" X( q9 Y: p3 C8 v* Y汉堡包         1包            260卡: o: z. T! ~3 J0 J! M/ l
士多啤梨新地      1包            280卡! c- e' O+ K( G; F. {0 B  h
麦乐鸡6块       1份            290卡* o' o; S" `! t9 a& O, L  \
烟肉蛋汉堡       1份            290卡% D/ T# v  X' x% X! I
麦当奴曲奇       1包            290卡
, Q, h+ o: Y( N- @8 K: s中薯条         1包            312卡
6 T. E3 O( ~. a  h& Y3 [& b芝士汉堡包       1包            320卡9 H' V5 S5 p3 J: l% \1 o3 u4 @
碎朱古力曲奇      1包            330卡
8 n; a  i8 U& L+ i- G$ [1 c3 b; z朱古力新地       1杯            340卡
! T' }5 y: Z% U; P' s朱古力奶昔       1杯            360卡
- K& H, U  {" j7 ]6 n热焦糖新地       1包            340卡: |  n3 q7 ~0 v& f; V0 U' `- F
云呢拿奶昔       1包            350卡1 h9 J+ `. n: b0 y( P
鱼柳堡         1包            360卡! }" u: J0 g) _
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
) r7 c- t$ C1 ^1 S. {7 i; |猪柳汉堡        1包            370卡1 H, P4 n7 |$ g# z* {. P
士多啤梨奶昔      1杯            380卡# k/ G& m) q  ]
雪碧(32安士)      1杯            380卡
$ X6 r: D& H0 y. R$ V4 s0 `$ G可乐(32安士)      1杯            384卡
7 ], y6 B) Z2 j. h) W热香饼         1包            410卡- f" D0 t# F3 O7 X! v7 S6 ~
猪柳蛋汉堡       1包            440卡' _  E8 F( y# |, {4 `7 ~, Z+ x, U
大薯条         1包            450卡% N2 S: i* b0 e: Z& n* ~
麦香鸡         1包            510卡
7 F) D  N. Q* v* s3 ~双层芝士汉堡      1包            520卡/ B2 @( J$ Y1 N
巨无霸         1包            560卡
2 A, r" m# k% t9 M===================================================================
# ~( v  ]* q# a% ?0 C
9 U- N* Z4 e( X, }* T6 b: I4 X9 f% C
% D% f; q2 Q8 w! ~

- P; V3 f) \) E6 U: [* ]3 o5 K2 C- A2 \. {

8 B, o, t! I. g& L$ w% l5 w! I* ~--------------------------------------------------------------------
& a1 X1 Q  z3 J& m肯德基:
+ O$ d! `! y2 ~. r6 o+ i* o" Y* h--------------------------------------------------------------------
/ s" n5 n5 M" ^7 [薯蓉            1份              60卡
, i4 J5 W$ m8 r/ k+ Z" c" ^粟米            1份              76卡6 K0 O  A3 s0 a& q  ?% ?* o
什菜沙律          1份             103卡1 b2 Z. g+ b  j8 X3 j6 e
茄汁豆           1份             105卡+ R6 ~5 G% s) L( I( s2 g5 h# K
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
- Q$ x, {% ?9 a4 @薯仔沙律          1份             141卡
) z2 }7 [* ^8 V; EOriginal Recipe 鸡下腿   1只             147卡
( Z% k) P; ^3 l/ b% |) G. a6 [Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
# e* u) F* r/ XOriginal Recipe 鸡翼    1只             181卡* |! S4 L, n5 H+ a; R2 k% L; b
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
5 @* |5 f, G) k鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
* k7 Z7 I' {2 A% uOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
$ s; J& V( T' h+ N7 M4 x/ m/ y  K$ h$ a炸薯条           1份             268卡
0 j- ^7 e) T+ a" d! \- R; LOriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡4 E( x+ W( [6 Z+ \  d) C2 {' u/ ?
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡
/ ]8 j9 g3 {; c, c( [8 b# Y鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)# \: S6 d/ L( W9 }7 j+ U
小薯条           1包             330卡! }; h4 @6 e: v0 H! d5 i
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡* Q+ \# F; I0 f' ~
Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡
% A  F" R2 R3 m& k) N1 z鸡米花           125克            420卡* g, a1 D4 J- F) r+ K- n0 b
鸡腿堡           1个             440卡
+ ]3 D/ I# H0 H8 D8 h芝士汉堡          1个             460卡. l9 ^( {9 I! V
鸡卷            1份             615卡
( e6 E( i& D1 \! D薯条大           1包             645卡3 ^' [& c" p1 O. e) i
全鸡桶           9块             1865卡2 m% [4 d( ^% H7 P6 Q& @" u4 B; ]
===================================================================
& E% m2 k" u" Z! a
. R! y- C( |! C. H) f8 |8 `3 X  b3 [( n/ K0 ~9 e3 B
--------------------------------------------------------------------
3 j7 c# L5 x, h: B9 g, S& {/ G( d中式茶点:
3 @( r! }: Q1 X3 Z* ?8 Z$ A--------------------------------------------------------------------
0 d" r; Y: |+ }8 h3 W9 t+ Y( [水饺          1个             35卡
. r3 n6 R6 f5 U! z5 l9 a锅贴          1个            40卡2 G; j! @! @8 {. C8 L. E
烧卖          1个             55卡" i8 r& {. F0 _. I& v: o) N6 E
马蹄条         1个            80卡1 D3 h8 f0 A# T% w* u. Q8 E0 l! _
白粥          1碗( 24克米)        88卡
' ?' {0 M7 d% _0 B早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
$ q' A' \  F8 I  o红豆饼         1个            100卡/ J- B$ D. Y$ H. u% J8 x
甜不辣         50公克          100卡
9 _- A/ [+ {" b& ?. T& `& S/ _小笼包         1个            105卡# p! u" T2 D8 k/ w) ~% t* c) E
芝麻球         1个            110卡. U0 M/ j2 b* y  q& M4 b
煎包          1个            110卡: z) W- C9 V7 N" z1 s% S$ }
油菜          1碟            130卡( x7 C' H$ C  _, O& Z% |( o- C$ D
糯米肠         80公克           150卡
! K! k# Z: v- Z4 C& ~* ~0 e( A叉烧包         115公克          160卡9 k- H1 I" Q4 x% B7 I, _
通心粉         1碗            167卡
& g+ m7 V, L9 V2 N4 L咸面包         1个( 60克)        170卡
: v% k. Q% c/ d+ O9 p锅贴          3个            170卡
8 i2 \+ m. ]5 O; u7 b米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡( m% a$ m; n0 |" r& L) y5 h
意粉          1碗(140克)        174卡3 j/ r4 A1 U% |! ?5 T
芝麻汤圆        3颗            175卡
$ j* G  E% c1 J9 i% Q" K3 c麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡
% B$ l4 }# m4 I0 y" @& ~& H萝卜糕         2块            180卡: Q1 O% ?5 |0 {) E' x" N
米粉汤         1碗            185卡
5 x' _( b! z9 }% J$ J' A/ T3 m烧饼          1个            185卡" Z: u& X& @' |+ y5 |5 E; ~
干面          1碗            185卡
( ]# G3 U' R7 U0 ^1 h牛肉馅饼        1个            200卡
$ I8 G- R- k2 @+ E0 P: d0 Y菜包          1个            200卡
, Q! Z7 P& @# n+ I: }4 b上海面         1个( 58克)        207卡; L1 r( J6 n2 H" Y! j  z
甜面包         1个( 60克)        210卡
: `- X+ u7 o: W; Q( D5 w5 z6 x红豆酥饼        1个            215卡7 o* z$ c) a1 F: {4 m
豆沙包         1个            215卡
1 V2 Y7 y: y, P7 u1 p白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
$ D) Y8 G+ H$ u9 a& \0 l8 `蚵仔面线        1碗            220卡
/ {9 j. t" ]! {. N肉包          1个            225卡
5 Y% a, B3 t+ q2 \3 C油条          1条            230卡4 ]) I! o7 l5 c% m: P3 U  _
萝卜丝饼        1份            230卡
; x9 T: a( r) h! \, D9 o5 _牛肉馅饼        1个            240卡3 h: m; k& _2 Y! b. J
咖哩饺         1个            245卡( ^# S# g* f  r* [' W: {
面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡
6 W& n, ]# ^/ {: R# V; D蛋饼          235公克          255卡8 }* `- I4 ]/ \6 y2 B/ o7 a
韭菜盒         1个            260卡" `* y& N0 K- \& t: K5 k: t( r
馒头          1个            270卡( ]+ `6 h" y) h; ]' d
饭团          1个            275卡
$ l( ~: M  J) k( E7 f6 f炒米粉         1盘            275卡$ T0 P6 i, P( b, P0 \+ A
面           1碗            280卡' n, R+ `! ^7 B% o
河粉          1碗(140克)        283卡
7 i9 J- X. P' u) l8 Z炸春卷         1个            300卡
1 [& E2 M$ [, P, }" Z* t中式粥         1碟            300卡
; y$ c+ @0 J/ W9 F: D# c3 s: y- A花卷          1个            300卡4 J/ `& I0 v" q0 q7 ?* H% J
油饭          180公克          320卡
4 q3 U, q: B0 e* Q绿豆糕         85公克           320卡& g! t7 q3 |" X9 @- z
红龟粿         100公克          325卡# V% P" n: J8 A
筒仔米糕        1筒            330卡
3 P3 K" R4 t9 C1 `  w! M! p' v& c" ~肉羹米粉        1碗            350卡
5 z7 |, F. p" R4 S2 @肉粽          1颗            350卡# J% n2 e, L1 d
西多士         1片            356卡
: Y+ i2 o* O6 r* q* s  U8 {肉圆          1粒            365卡1 M* N6 S# {+ @
鱿鱼面         1碗            370卡
" m% r, @+ E/ e蚵仔煎         1份            380卡/ j$ J% ]0 v: h5 k' F2 j$ N) w
炒乌龙面        250公克          400卡, B) ]$ k% g) T! w# A/ r, }; M4 v
伊面          1个( 80克,细)      404卡
- _* q% O* q- b葱油饼         1张            450卡4 y: I, j3 \& w# B, v4 W' m( d
即食面         1包(100克)        470卡* G0 k/ Z6 l( `2 |" g4 X- e
客饭          1客            500卡
: l( U4 @( u& X8 b: r+ n. `中式炒饭        1碟            950卡
: A' d/ h3 b* b3 Z5 l. ~3 B/ a' N7 w中式炒粉面       1碟           1500卡9 H6 g' [, Y2 Y, h5 f/ O7 v0 @! F
===================================================================% F" K+ d0 T: I* ^$ ]' N7 Y
6 ^6 S7 A9 J1 _7 x

8 F0 {( O6 D& |+ P7 L% S0 j7 U" J) K) e5 R7 K
--------------------------------------------------------------------
' l/ A- d# R2 x' v蛋糕类:4 K' y, l, [6 D: G! _- ?$ b& [
--------------------------------------------------------------------1 l! Q+ e" ?& r
法包(原味)       1小片            31卡
- l  m* Z" f/ N4 |  T" R法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
: I; l6 d( {# m4 o4 k: }布丁          1个             70卡
/ q! P7 H5 Q. B7 s! s: W奇异果挞        1个             72卡' Q# M" p7 X  n, Q
咖啡冻         1个            100卡
: b0 J; }. d! p英式松饼        1份            150卡7 J% D3 [! ]3 J: x* H& G
奶油泡芙        1个70克          175卡: t( v$ w* U% u
蛋挞          1个90克          255卡  Z" A! @  A1 p: W1 m& E
朱古力蛋糕       1块60克          285卡
( i1 x- s9 f! s7 e杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡0 m: e" Y# k* ]; W% \8 V& x
法包          1条350克          791卡; g( U4 q( d' Z3 }& l
===================================================================" I" Q# D% M1 x' [
' H, @/ N+ O4 ]4 I
8 N$ w  s1 S" n/ U

4 B1 t' D/ N# L+ D4 o7 N! y3 z! V6 B; F8 @
--------------------------------------------------------------------
5 }9 W. ^" `6 c火锅类:
# ~! f$ K/ o2 F& E--------------------------------------------------------------------* D; s0 h9 s: f) d
大白菜         100克            10卡- ], W5 Y: m/ [6 H
蛤           5个             10卡
  z) p( r4 O* s9 ^, |0 V; S3 P1 x0 t虾           3只             15卡$ G' v* o7 u1 {  b; o
鳕鱼丸         3个             26卡
1 F: c/ T* p1 L7 O% X鱼丸          3个             45卡- f2 P% ?; f) P  p5 T
三文鱼丸        5个             46卡
  J8 r' x3 O$ @) A; z$ N蟹柳丸         5个             50卡# y, U& N6 T$ Z2 M) p
油豆腐         2个             75卡0 {3 ^9 T  |; S, C+ V
鱼饺          5个            100卡
/ z1 c& l, o0 d蟹           1只            100卡
. `2 M+ n7 }8 u虾丸          5个            125卡" K4 {1 v7 p% D1 d" b
粉丝          1个            135卡  p4 L9 x6 H4 T# Y0 P, C
鸡肉片         1盘            140卡
  }; B! c' q6 f) E. u粟米          1根             70卡
3 c$ u: K5 g# z5 O' p# A羊肉片         1盘            175卡
* g" o' B2 }& I" X; d牛肉片         1盘            605卡# Q) T7 }- u! ~/ \
===================================================================, `/ R. f; s5 Q$ }+ Q; Y* [1 V

/ C$ ^. j5 D( b! o: c  Q' H. j6 [. o; A& m$ h& c7 D  E& I
0 t% w( d8 E$ _6 t- Y0 [
--------------------------------------------------------------------
+ E8 [: ?5 s, |1 p- a2 W1 {" u6 D中式餐点:+ o' m# t/ e$ A
--------------------------------------------------------------------( {+ B  L! `7 [5 O$ F$ c& n0 p
蒸蛋          1份              75卡
) m# F2 V( W8 ~( r  G: p( Z; N6 k蛋花汤         1碗              70卡# Y2 X- _: F" t: F  O. S
紫菜汤         1碗              10卡
, ?$ D( o+ ^6 f* C. g东瓜汤         1碗              20卡
) [" f5 P' T2 s% O卤鸡翅         65公克           115卡
' ?3 y7 b$ `" [1 C4 P  x  X酸辣汤         1碗             155卡
* E4 r2 l# c1 N6 O& m* Z+ y炒花枝         1盘             155卡
7 ?0 J( l! }' p- K炒青菜         1份             165卡2 [( ~, @: K- i" R. ~
白饭          200公克           180卡. X5 e# z1 Y; ]" ~7 q, b5 }
青椒炒牛肉       1份             240卡9 a6 K. r" j! j: L5 g2 A
炒米粉         1份             275卡2 F# `8 X# x( a+ R  w
烤鸡          100公克           300卡
" B$ n/ F$ f# e: X' ^5 G卤鸡腿         1只             300卡
; {$ B5 ?: P3 g& R炸鸡腿         1只             310卡
( Y" e! R2 W- z( R0 g+ g鸡肉饭         1份             330卡; O9 h2 P4 ?2 i
筒仔米糕        1份             330卡8 x/ D& v: \4 n2 |% o
烧粟米         1枝             345卡
+ K& ~' c4 A; z, u  Y清蒸鳕鱼        1盘             360卡
% L4 p# j; O+ _  j: m/ E- q麻婆豆腐        1盘             365卡
. k. s6 W9 o2 `. O( @) t+ |炒三鲜         1份             435卡- x; ~- F+ @5 ?7 h& l# y0 d
宫保鸡丁饭       1份             509卡
- F& u, G, E% M$ E虾仁炒饭        1份             550卡. }4 G- x# `  R; d1 [/ ^- Y+ C: F
鸡肉咖喱饭       1份             550卡
" s( _, I! b, K# O酥皮香鸡块       1个             560卡/ b% ^0 K7 Z: L; ~2 y$ Q
牛腩饭         1份             575卡
: Y; ~" g. Y3 p; P4 K$ _3 g6 x- s什锦炒面        1份             685卡  F6 @" u/ p) R/ }( f* v% \
什锦烩饭        1份             705卡1 Z% o( N  I' y3 B- Z
广东炒面        1份             930卡0 v7 e( B( L% s. K. _0 c
荷叶粽         1个            1200卡
! F2 E  k$ ?& Q! i===================================================================6 }! D% ]: j) K0 a+ \5 i& _* l8 F

8 r6 m( k; y" f  V$ b
/ h3 M) ^' r: G$ L
+ A8 q7 a3 k+ P5 ]--------------------------------------------------------------------
3 I$ T1 a2 a! e2 P* {. @- [油类:0 f' }+ K2 y. y
--------------------------------------------------------------------7 I4 }) `9 U; x% T
麻油          9克             52卡+ C0 H8 k9 H/ }* v( S
人造牛油        1汤勺14克         100卡
- ?9 ^) G' C7 U5 V奶油          1汤勺14克         100卡
. D7 ?7 l& C4 f$ V猪油          13g            115卡
8 [- r1 ^6 _- R  h2 ?橄榄油         15ml            120卡4 M4 u6 i% T: i' ?' P
玉米油         14g            120卡9 X9 f! H  O: E
大豆油         14g            120卡, t% i! v5 b# C/ D$ C8 s
芥花籽油        1汤勺14克         125卡
0 b+ p3 S% I" Q$ {+ u粟米油         1汤勺14克         125卡
% Z- ^6 P+ y8 f$ l% j花生油         1汤勺14克         125卡
. R. o! W( K# b+ B2 O===================================================================( K7 U5 D# e0 a- e
' _% c) S$ }: V

0 {( C6 ~) k6 M. M. n3 r+ V
. |% e6 I1 V7 |/ T( Y--------------------------------------------------------------------, a, ]/ C1 f4 v+ _: ]5 t+ i
调料类:
- {, E3 K2 `' J7 B8 X# A--------------------------------------------------------------------
( b+ x/ q: I; e* _0 z$ w* g盐           100克            0卡7 c9 z# w, R7 H2 F' H  \6 ~0 S) ?
黑椒粉         15ml             5卡
3 }" S' w2 \) n5 V6 J& M$ ^5 [. D生抽          15ml            10卡
$ k: ~# p1 t3 i红辣椒粉        15ml            10卡- q- y& P( F% E" ^: W3 F
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡
: t# @: y+ q$ T& d+ f蒜蓉酱         15ml            13卡  k  ?% c6 q4 I) R, K4 a% s
白醋          15ml            15卡
8 r$ ~. p9 a7 K+ F. g& V3 @粉状奶精        6克            25卡; d% D0 u9 p4 g- O
起司粉         6克            29卡
& a6 m. W4 Y) |+ P; y  g1 ^# A8 F番茄酱         10克            35卡
% k2 Q& q. m! I色拉酱         5克            35卡3 O' t3 X' \6 R
果酱          2平茶勺15克        39卡  t' }8 \  s* h, ]$ y
味噌          18克            39卡2 W; E$ y* J. _; Z( _5 u
蜂蜜          10克            40卡
  ]+ }- m4 n) c5 e- m蜜糖          2平茶勺15克        43卡
9 H8 {8 R' v8 u' R( ]8 J/ h辣酱          10             50卡
" n" |% d* C9 ~1 ]: _+ h蚝油          100克           51卡: G1 ]- r$ p# j! ]
沙律酱         1汤勺15克         60卡$ i+ w3 i, A* c( R! ?! n
砂糖          1平茶勺8克         65卡0 L; m4 B) c/ n0 ^
鲜奶油         15克            65卡6 N2 Y5 N; d. P
烧烤酱         100克           75卡
4 x! g  d4 {2 H花生酱         2平茶勺15克        93卡
* p! y4 Y: G- P9 a  }; B牛油          15ml           100卡
/ i. }* C8 v- f( v% ^) m; o9 k鱼肝油         15ml           126卡' L3 N  `# z! r! h2 ?; S
梅子酱         100克           184卡
5 N9 E8 I- c& F/ _8 P海鲜酱         100克           220卡  S$ y- s7 _& a8 }/ e' W
五香豆豉        100克           244卡
- `( S, U# k& T咖喱粉         120克           350卡
1 x0 W/ r! t2 ~1 j$ ?$ g芝麻酱         100克           618卡6 O% Y1 v; Q! U; _8 M9 f
豆瓣酱         100克           618卡
) b4 A& V) r7 V" ^: h6 r, j1 t麻油          100克           898卡
9 m9 P! Z7 [/ i6 ^3 |& W辣椒油         100克           900卡7 e" Q: a6 Q  C/ v! V8 w1 @# \
===================================================================6 q: n- s4 F# i5 W+ F% n
1 Y' r7 Z+ c, |

/ F3 s, }! q9 [+ x, X  H, _4 _4 {) _; T) Y  ~, q. K

5 y, f4 P4 N: p8 @3 y1 s  S6 p  I7 T% O
--------------------------------------------------------------------
1 g% @! A0 I: p/ g. r* C西式餐厅:# m  b* \7 `4 Q, `  z% r8 @2 }
--------------------------------------------------------------------  b8 V% `; O" s6 N; n" S; D+ I
法式浓汤        1杯             72卡- q8 T4 v, I7 q( h
蘑菇汤         1杯             98卡
+ U0 r0 C" b' }7 S, p去皮鸡胸肉       1份            120卡
0 |0 R4 z# R  z( R! G  o7 o5 {9 }龙虾          100克           120卡7 @# a9 g+ q& ^5 t
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡) U) v' d' ?" H
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
- H# j6 _; T6 }2 {- Y7 ^+ J炸虾          100克           220卡  P1 Q- }- Y& ?  M' q8 n) c/ u
海鲜 Pizza        80公克          220卡5 {% q- k# |( ]6 F; O1 Q) {
总汇沙律        1份            240卡* O) j4 i: x' q5 h9 u) f! J
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡
0 g/ L5 x' {$ Y- T0 |( M沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡* P- d% ~; c3 _8 a% w
小牛排          60公克          330卡% M4 \2 E* h. b* C* r9 K& t
炸洋葱圈        100克           390卡7 U( f6 x% V# M( {2 M
局海鲜         1份            400卡
  H7 \) d4 h; Q  _0 S酥皮浓汤        1杯            450卡3 Y5 x" g8 o6 n+ D1 @
牛油局薯        1个            460卡
1 A, x8 I* p# ~2 l海鲜意大利粉      1盘            620卡7 q6 w" g( L, N$ s% d! A4 Q
凯撒沙律        1盘            650卡
+ u1 C: W8 C5 f- f" ~; [墨西哥沙律       1盘            981卡& I: H! i* h$ [7 B! n
===================================================================3 p' S, ]6 d/ ]6 R2 k9 E, K

' f* ]$ m* `8 S" I: Q2 {4 Q+ `* H2 R. _& _
( ?. Z# O5 A9 }# H, f

' a; {$ g* d# U" D7 p; g3 I9 `--------------------------------------------------------------------
6 C& v9 `+ c( w$ k& h月饼类:
9 {1 A& a- `. d! V: N$ Y--------------------------------------------------------------------
, I, c; p( }5 H0 n6 O  i+ l& Z' Q双簧连蓉月饼      100克           426卡
- U% k* A$ g* ^/ a* F+ b8 Q/ Y酥皮芋蓉月饼      100克           460卡7 n' d/ a+ f8 I! c
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?) q/ l# N: ~2 ?; k( q
有个根据吗/ B2 [2 z- k4 [( r( _8 ], _! V
还不如转换成直观的数量来的方便4 x! V5 X' w1 b2 t
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
理袁律师事务所
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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