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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的' r$ ^0 k% g9 C$ _0 U4 r& f7 K; b  B
主要是太懒. e: d/ i# g8 W+ K4 B. `' q
不愿意做饭
! j$ w, l% q3 c6 J+ \哈哈
. P+ u, C8 t$ }节约时间还减肥
8 l( N1 N0 E$ d1 H1 n一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
4 e, [; W9 e- M4 Z  r" g7 h据说他们的中医理论减肥效果不错; h/ \) ]6 u7 t4 B
可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------0 x. }( X  J2 l0 |( r
蛋,肉类:
  o6 c. w" e% y, H7 n--------------------------------------------------------------------
1 E4 O. Z1 {4 \, F$ S- y6 W4 l蛋白          1个            15卡
7 [; E* f& G8 S5 j/ t: O8 s8 J鹌鹑蛋         1个            16卡0 g* l# ^. I; x: @/ {9 k
蛋黄          1个            65卡
8 g$ v  @: X  i% B鸡蛋          1个            75卡
, ~+ f- Y& c! }瘦火腿         100克          117卡
8 i3 X: h$ F( e蒸蛋          100克          148卡
0 d8 L( {0 w3 v+ H9 I皮蛋          1个           160卡
9 [+ B; G- t$ X% B5 m去肥牛肉(煎)      100克          195卡
/ U( j1 _8 O. `! k6 t  v炒牛肉片        100克          120卡& L& W. c& [: D5 |& \6 R+ p% d
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡. d) x1 b3 @9 s# o7 l3 g3 U
烤鸡肉         100克          190卡
9 ?2 a6 W) F. o6 M5 N" g# p牛排-去肥肉      100克          190卡
- ~( e% m; N$ s( X5 Y- E/ ~* [牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡, D. e1 X3 D5 @( a
烧牛肉(瘦)       100克          195卡. z2 i, \) X# f- }# W6 i
烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡2 s$ ~8 @$ T7 c9 ]/ B# U6 u/ h8 h
鸡胸肉-去骨      100克          203卡8 T$ w# h$ c8 O* }
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡' V1 K* U, e: _
炸虾          100克          224卡
7 T' v0 N0 I  P. M$ m2 ^3 {9 Z煎蛋          100克          236卡
7 S# ?" _( A) M! I, [鸡腿肉-去骨      100克          237卡
3 o9 N* p8 z4 j烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
+ H( h2 ]) A/ u2 q, }4 y炸鸡小腿        100克          256卡; V) H7 d4 f' T4 J. E
鸡肉香肠        100克          256卡
( S' v3 G9 ]9 d牛排-带肥肉      100克          259卡3 c1 u: |+ w6 C& v6 q/ k
猪排-去肥肉      100克          268卡
0 @7 e6 Q6 }6 ^6 N" w- F羊腿肉-带肥肉     100克          277卡9 q3 @$ x$ e" h. {: S/ i' a* V
炸鸡上脾        100克          283卡3 o' A4 O4 j3 i; S, E
猪火腿-带肥肉     100克          288卡
7 j) g, N. [) H$ z$ I! M% {) ]带肥牛肉(煎)      100克          288卡
: k6 E5 b4 Z6 J# A烧鹅肉(连皮)      100克          305卡
+ u7 m! S( s# v2 P: F  }香肠          100克          320卡* I2 m& v: F3 c7 ~) H
半肥瘦叉烧       100克          323卡
) o+ P0 L& N% X8 t* i  h炸鸡翅         100克          324卡
: d0 V1 u! ?: e5 w# o" v4 E- d烤鸭肉(连皮)      100克          337卡- X0 X6 p* O( g8 K  W+ h# c9 b
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
2 P9 H" Z( ?# f+ p猪排-带肥肉      100克          391卡/ S+ E( V1 T0 ]  T1 ]% l: x
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡+ j; e8 E" v1 o6 ?+ a# {. U
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
' A+ N$ ]" S' L8 _8 S培根          100克          567卡
& p% v$ i$ m1 t, F  e3 c( P===================================================================' ~/ r# J" y: J. L5 g) j

4 y( [3 X  x9 g, j; l9 o
' I8 @$ e" i/ ~8 `5 B8 c  i--------------------------------------------------------------------
$ _6 U1 C2 z. ^8 r( ~鱼类:
# v) e8 \  V2 T/ `. n" Q--------------------------------------------------------------------% ~9 e$ E- c- \) c* y& c
墨鱼          100克           50卡
& ]) E, j7 K: o3 l! |5 M; S大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡+ t6 \" D, r$ M' }4 ?7 b4 J3 v* Z0 }
黄花鱼         100克           62卡0 q6 H+ E7 g' u2 T, H3 O- X
鳕鱼          100克           75卡
3 G) O2 w: k) Z! W' H5 D蒸鱼柳         100克           83卡
% X$ V8 K/ K4 Z' I蟹肉          100克           90卡
$ z' c5 B: H. e* k5 l比目鱼         100克           90卡
, k7 Y. ]+ ]% Z2 w4 o虾肉          100克           90卡
) L, N, [+ [% d  f: n5 S; n: h鱼柳          100克           92卡: ]3 [* R) M3 z& s. a, f
龙虾          100克          100卡
9 Q* F  _/ J9 ?7 H( ^# x带子          100克          100卡5 h, |" j+ L4 |) S5 R3 \4 Y
银鳕鱼         100克          102卡* F4 C- k, q4 s4 x8 |
红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡4 l, k8 ^% f* d. p
龙虾肉         100克          120卡8 X, ^) L' p% i
三文鱼         100克          130卡
- X/ e; i$ Q9 \吞拿鱼(水浸)      100克          131卡6 ]0 p+ B7 a+ v* j! z  Z& i
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
( Z5 i- s4 P. q7 k+ _( Q虾米          100克          195卡3 X6 z6 _/ P& ~2 i0 p3 L7 ~' b
白灼虾         100克          200卡
( c* S. F9 H: b0 `秋刀鱼         100克          240卡
7 E/ l/ ~. u1 J罐头沙丁鱼       100克          335卡9 i/ A- x0 J; X8 Z4 B7 K# ^
鳗鱼          100克          340卡
- p2 _5 E  j- \2 V* K罐头沙白鱼         1罐          335卡
* y. [" n  k! ~4 O4 p9 D2 Q===================================================================/ T  A8 S8 J2 v# Q

% @% i8 j( L( k2 c. d
: N4 k' Z/ A0 E- C" P% u9 H( M1 \
+ g, b3 k, P3 M! u5 J0 s. t--------------------------------------------------------------------: D( h2 Y4 L3 b! L4 T; x
蔬菜类:3 H3 ]  c* b5 z4 E) B$ L
--------------------------------------------------------------------
1 l5 b0 Z5 U0 D8 s西芹          100克           5卡
; U1 G9 x( T0 g! a9 s  k( T2 [  `生菜          1碗(56克)        10卡+ n; D- F( o9 N  E
苦瓜          100克          12卡4 w, B* t# e* x- n/ h4 q, W' q
青瓜          100克          12卡. i. l5 h: w; V3 `, [
西红柿         100克          14卡2 a/ b9 q5 p( c/ T% Q6 I8 Q; _/ C
青椒          100克          14卡6 T; j( k' Y' B, J  R+ W4 D
露简          100克          15卡, U$ C' y6 ~; B. U8 b) ~
丝瓜          100克          17卡$ w3 ]% A  ~3 j' K
菠菜          100克          19卡
$ r, w2 J4 P8 t( i, k: p& O菜心          100克          20卡
% Y% A* a# I& c- g) D& ~/ y白菜          100克          20卡8 l9 r  F2 b  |7 ]9 d& ~
白萝卜         100克          20卡
6 T0 b2 q+ ?! ~2 G, `  V" T  A, @通菜          100克          20卡
2 ?! P* K* b! \, r1 ~椰菜          100克          20卡
: \5 l+ L% }/ |! p8 G9 @) u! G芦笋          100克          21卡6 f- H) o7 y+ v8 t4 V: P1 g$ c
青萝卜         100克          23卡
$ @2 t) K* ~; G% R花菜          100克          24卡0 D: q, @" W4 U# ~1 _: {& k* \
芥蓝          100克          25卡# T: y# f  h7 ~; z1 s
茄子          100克          26卡8 O: V# O* k2 S1 Q; U
豆芽菜         100克          28卡" e& m9 u% `" R# t2 I2 G
草菇(罐头)       100克          30卡
( v; Z0 J% P4 `! M+ D* y荷兰豆         100克          32卡* A6 a) X6 I5 `
日本南瓜        100克          35卡
  M" r$ u) M; e6 e洋葱          100克          35卡' a2 n, T2 ]5 g- v  a: R, U5 |
卷心菜         100克          36卡
6 s0 A3 T" j( `; F  y) N海带          100克          36卡
+ r5 Z6 z) c$ z/ yA菜          100克          40卡
$ _- m3 T8 f) ~- F* {4 Z豆苗          100克          40卡5 U" a- b+ l6 H, y( U
冬瓜          100克          40卡
9 Y7 a7 V7 T2 M+ C2 C大蒜          100克          40卡
1 v8 }' `4 w1 n( l3 N笕菜          100克          40卡4 `* }5 c9 y4 j5 R+ z
竹笋          100克          40卡% C  S% o/ Z3 q, M5 l1 ^. |' V1 L
红萝卜         100克          40卡
6 s7 G4 n4 f& i" Y3 P# `西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
, r0 Q0 E! y5 ~葱           100克          47卡2 O4 F7 N( E: i- m/ ]3 R: b2 a
大介菜         100克          47卡5 j* D7 h4 X0 u
莲藕          100克          52卡
8 r8 {% ~, ?- x( S7 {雪菜          100克          60卡
* h: t+ _+ \% j% U8 t1 a1 e罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
. I: H8 \8 d3 q9 p$ d1 b, |马蹄          100克          68卡
3 n; B, \) {" s/ \' e  w- ?+ n1 g美国南瓜        100克          73卡
1 `* v3 i; {/ L' o) V粟米          1条(77克)        83卡$ d5 |3 }# b- `; Y  ~5 g
熟豆腐         1砖112克         85卡2 p6 E3 J2 z# \" r: u- r
马铃薯         100克          93卡
0 L9 i- a* Z4 S; p0 o1 w6 J芋头          100克          94卡) W- R1 \4 P- w( K5 z" Y
番薯          100克         120卡
) v+ p2 X$ f" p- W/ a熟红豆         1碗256克        208卡
6 d' q# A* X4 D青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
; b% @2 `; {9 S  @) P, K2 }熟黄豆         1碗172克        298卡. e5 u$ K. M' J+ Q/ V
===================================================================
9 Q( T) K8 U' ~- @5 g" D# l% q$ ?& N! K- M7 s' [
4 r1 i. u+ M) M2 m/ S
  y! O" V0 B% Z- Y! _6 \1 F# a" N( X
+ G# z: `  Y1 [5 m3 b. g2 ^  a

' t; o- n! T: Z  e0 e--------------------------------------------------------------------5 {" o, X) G/ j9 o% X3 Y) K" x! Y
水果类:
6 r3 E* z3 c' _$ c--------------------------------------------------------------------
1 r: E, ~2 R9 R' ~! D( G+ F" D4 e西瓜          100克             25卡' o$ _- V/ u, k1 o
杨梅          100克             28卡
9 {' r- O" P1 Y% \8 y7 e2 a  b( C杨桃          100克             29卡8 c. }. k1 p6 r8 M4 I* {
柠檬去皮        100克             29卡
7 f( l8 J% n+ n9 D青柠          100克             30卡
% f  U2 {9 \& S8 ~4 L+ e各种西柚        100克             32卡- p# z6 g4 T' R) Q
梨           100克             32卡- f4 H# s9 x& P, x- E) y
杨桃          100克             33卡+ v2 R4 L# w; _9 d# o7 O& h8 U
哈密瓜         100克             34卡( P1 V* j! E7 Y1 ?/ \# b% F
柠檬          100克             35卡* {( c' t' O, p9 Y& x1 B
木瓜          100克             39卡9 q# s, @- u  x) y" X5 g8 Y+ I
枇杷          100克             39卡
0 ?6 z5 U& \' S4 h$ O) N6 a/ k( {菠萝          100克             41卡
4 F, x! B, q4 M! x5 P, m7 ]柚子          100克             41卡% f' u. d+ o4 W
番石榴         100克             41卡
* s8 Y: F, [5 C* I7 P5 \桃           100克             43卡9 I: }: s0 t$ N$ k# [
葡萄          100克             43卡& l* V' @  [+ K9 @3 T- l
苹果(红富士)      100卡             45卡
6 x- C: H. p7 [( p橙           100克             47卡
' F& r* _+ I1 p9 V杏           100克             48卡% O1 E0 k8 \* X3 P# Q
柑           100克             51卡
8 K4 Y1 C6 N' r4 t% [% F' n0 S黑莓          100克             52卡
6 i7 f& Z# P9 I( c$ e$ m1 n李子          100克             55卡
+ ?6 i, b, C+ Q# V# B+ F金橘          100克             55卡+ V  ]& p+ a) W' c( f. Y
蓝莓          100克             56卡: }5 [7 l. O  d( ?2 U
去皮苹果        100克             57卡
3 w+ E6 G& H0 a7 `7 k罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
' Q8 i: ?& e* M5 M- `7 i苹果连皮        100克             59卡$ D4 s7 ~0 g* j$ G6 x
奇异果         100克             61卡
: \1 L% V9 N5 ?0 b石榴          100克             63卡% d9 ~9 m% o7 i( |
黑加伦子        100克             63卡  X1 y; m2 B& s
芒果          100克             65卡  t6 W; h: O# z$ i% C' k( i* o
荔枝          100克             66卡
. m4 \$ m% ?/ z$ \  x2 S鲜龙眼         100克             70卡
) v1 Q8 Z! p( }6 H1 I罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
/ J8 m  J# [6 H2 U鲜荔枝         100克             70卡4 {% ~; z1 C! l3 ]1 ~
柿           100克             71卡
, [' u: g1 `; v8 M% A6 _甜樱桃         100克             72卡
4 \8 i4 F9 c% `  q3 ?无花果         100克             74卡: k. _, K" j5 L: Y2 m4 J
香蕉          100克             92卡; ?1 [' f2 ^! f. ?9 ?
罐头糖水菠萝      100克             92卡7 K0 H' c6 |6 I. `& \) Y0 m
山楂          100克             95卡$ F' ?. G0 m, b: Z, V
鲜枣          100克            122卡. r2 k4 e6 z8 t# }/ x
榴莲          100克            147卡
( a2 C7 a( k1 [牛油果         100克            161卡% b' X4 Q3 `* Z0 _; O1 D$ r" R" c
杏脯干         100克            238卡- r0 {9 j, V, E! o
西梅干         100克            239卡
9 S3 r! B5 ]2 Y9 t/ v  w: w柿饼          100克            250卡1 C3 o$ `9 E& K4 t
无花果干        100克            255卡
, y" q! c5 R( x0 U( u: J龙眼干         100克            286卡
) \, U) ~1 @+ Z8 E干枣          100克            287卡# m  {# R1 q1 ^! l# z
青葡萄干        100克            302卡  s) }4 e3 S9 p2 T
蜜枣          100克            321卡
1 g: k* }( _' u7 C% i蜜饯杏脯        100克            329卡
7 `9 s; R+ i/ E# L葡萄干         100克            341卡
! n$ g- z7 i! W% _& b$ r& d===================================================================
- l3 J  \& ]* {7 |4 z
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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% R; [* E+ s2 o( T0 i, V2 q零食类:
- t) P5 e5 s# U8 ^2 R. o--------------------------------------------------------------------
, S$ ]# [0 W" E4 I& _辣味海苔         1 小包            25卡* k- i* N5 A- n. _/ g+ t
仙贝           1 小包            35卡
) K1 b& D( |& P0 {1 i# H卡夫芝士         1 块             63卡
9 ~3 Z6 K) y4 K牛丸           1 串             80卡5 ]. S" b; J, y
鱼蛋           1 串            100卡& a+ k0 n4 h, E- a, j9 U
粟米粒          1 杯            120卡0 O; A, ^) \5 c: {& p
芝士圈          1 包小25克         125卡
) l; ?5 d8 f9 n  ~, }署片           1 包小25克         130卡
( s+ t2 }1 n/ m$ v8 a豆干块          60克            150卡
% J) h/ b: U  b! K椰丝           半杯            150卡5 T2 F% Y  b3 S6 c* C
咖喱牛肉干        1 块            162卡
5 ^; v# _% Z, O) d$ _$ \红豆沙          1 碗            180卡
- s+ g* C! ~7 d3 B% H# S; a" ?凤梨酥          50克            200卡5 y  |( U9 q- ~# x2 y3 z8 }
鱿鱼丝          80克            230卡  z0 g& c6 T0 {* K3 D) @
蛋糕片          60克            230卡
; g+ S: V4 l# C( b6 h碗仔翅          1 碗            240卡4 |5 w- j( L: y) Q
鱿鱼片          80克            259卡
; k6 @4 q5 A9 E芝士蛋糕         1 件            300卡' y; m- _  K% _  {
葡达           1 个            320卡
. O, y, {5 e# e3 U+ |; H臭豆腐          1 块            370卡5 |9 I  s4 d! P: X3 S! e0 b
粟米片         100克            377卡
$ t1 q, z( Q/ q$ g+ e芋头片          95克            504卡, J- [; @! d4 M+ r
花生米         100克            560卡
4 r5 t3 g0 C+ m& W===================================================================  F& u7 k. P* S  g

7 I0 [+ A3 r+ \0 M0 a! W
0 z: W4 ~7 a0 C3 E3 Z+ c; y
. c+ {" ?. y" f$ V3 g. L, s" [% z- w% a+ \6 g
--------------------------------------------------------------------1 x; A# n4 l* G
饼干类:
9 b2 N, r6 `# F7 k# x$ m--------------------------------------------------------------------$ x' K( o& W* B; `5 `
克力架         1块              32卡( Y" B& A5 [, o, C
百力支         1包小25克          190卡
' n, c8 a4 E+ d" G8 V! s+ h* O+ D熊仔饼         1盒             334卡& X* c9 ~( ^- `3 h$ [+ q  ?7 s
蓝罐曲奇        100克13块          525卡
/ P$ C7 ^; \4 }& f; w; d8 \( r" M8 |- q全麦营养饼       100克12块          537卡; @* y* t! I* D7 V
===================================================================
6 {  {+ B: q) W2 A: Z& T5 k% k. K6 d
; \, E1 {1 y) q6 J

9 V$ r, b4 y6 s+ @+ C1 S--------------------------------------------------------------------
) _7 F; G& e( r! P+ M5 }" ~6 Q巧克力类:
& `! R  n) h: u" y+ a--------------------------------------------------------------------
0 C5 \, A5 m* Z; L  n金沙          1粒              80卡
- H. v. x0 T; v3 Q, K+ F2 G5 C9 B吉百利         1包(小)           230卡/ }: x* |+ W7 R! `; S
巧克力棒        1包             557卡
3 J2 \+ o0 n  X1 X& o+ G花生朱古力       1包             815卡
$ l4 a! k- r! `' n, N/ F$ C===================================================================4 Y  V: u2 c; d4 l- T* w
3 q  C* o9 P4 R/ i

0 q6 `: @; _5 j% s5 p% d9 H2 R% ?

8 K) z! K" w# f1 m9 {--------------------------------------------------------------------4 n% [( ^8 j8 E" l
糖果类:, z! t( G" W- I: h- H
--------------------------------------------------------------------  g1 I( X' [+ s
特选牛乳糖       1颗              19卡# ?4 ~" e! n4 g% I
瑞士糖         1粒              22卡
$ Y# h" T# L8 ?0 [! s6 |棉花糖         5粒              80卡6 t! z6 h- g5 A' D
牛油糖         5粒             105卡
. B: o! x% y8 l) C+ q果汁糖         5粒(28克)          265卡* p, ^8 O  Y0 y# @
===================================================================
6 C/ l& x- q' C) W% ^1 N
8 N0 X. F) `% x4 ^! M8 h9 g, P
% f5 g5 q. J* M% \. ?7 _) @' X3 U: x# b

# `& {% t4 j* |& ?4 F/ n--------------------------------------------------------------------
8 }9 L9 y, s$ m$ k2 ]奶类:
6 v9 j& [% L# b: N, ]+ g--------------------------------------------------------------------
' E# g7 p. T0 J- A) r- D全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
5 m! u$ k1 G) `4 g, X# k脱脂牛奶        240ml             91卡8 W. V8 z) L* O- n5 ~8 {2 W& z
低脂牛奶        240ml            121卡8 f" K  A! B0 h& C% \. z
炼奶          6茶勺38克          123卡4 r7 ?. b. V' d# {- u1 _
全脂牛奶        240ml            150卡$ t$ k. O3 Y1 \1 V8 e
全脂朱古力奶      240ml            205卡, |& N6 i8 [! a
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡6 f1 d4 ^. ^, J) x% ^2 i
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡* H; Z/ z5 c" b- {1 a# B. A' z$ I
===================================================================
( A3 y* U8 A! `: Z: p) e. D
0 ]4 b% `& K3 U3 T: b9 d; H, d% G, K: z$ o/ W$ W
+ |$ A( b3 }" O: g% ^0 I6 u
( L: S0 u5 E4 \1 H
--------------------------------------------------------------------
3 C& K7 k4 K% [5 l8 n8 c饮料类:! q4 e% _! o. u, P' m- p; t
--------------------------------------------------------------------; I1 ^) i* Q, g+ R( a8 {
无糖乌龙茶       250ml             0卡1 T  @; {. }( ]4 O( V
无糖麦茶        250ml             0卡- x3 x3 `* ~8 z! e4 [# V! n
清茶          240ml             2卡; e% k! h! _- ?9 n
健怡可乐        350ml            3.5卡; H: F# `" \# |' d) i, s  ^
阿华田         2满茶勺7ml          26卡6 V7 b6 W  f$ Z3 k6 l3 j1 U, J+ _8 q
番茄汁         190ml            35卡
( ?1 d" t& n$ _) \# b蔬菜汁         190ml            35卡
. u3 Q! Q/ r3 S: K* r好立克         2满茶勺15ml         59卡; u( o! a- D: p3 G1 z
益力多         1瓶100ml           70卡( I. s, q% [" l; @! d4 t9 F
菊花茶         1杯             90卡
( }: m3 |! \; [& P. }8 h0 Q- B- h泡沫绿茶        300ml            110卡
/ n$ g& T: u5 b2 y纯橙汁         1杯240ml          114卡! d1 f( r5 i4 n
冰红茶         300ml            120卡; q" g  [5 Y6 t# S
维他奶         1盒250ml          120卡
3 C$ c. G* u. A! r5 Q9 n/ u甜豆浆         1杯             120卡7 V$ |9 m$ H4 ]- Z
沙士          350ml            126卡- U4 k; n: v4 D: H
鲜榨提子汁       250ml            141卡
6 J( \3 K; A* ^0 V" k3 W鲜榨苹果汁       250ml            142卡% y7 g- r# x, u: v9 }7 W, T
雪碧          350ml            147卡
0 {4 B# c3 l, h! [3 v, r可乐          355ml            150卡3 S# c1 J& [, p$ w- r3 A0 z7 ]% S
百事可乐        350ml            161卡
3 W/ a' i6 C. a" Z8 l+ d鲜榨橙汁        460ml            212卡4 f2 ]) S' l, r: L
===================================================================& [& a- z, `/ n5 ^  V" ?

! C9 O8 o9 k" n" g' |; L2 L: T6 b3 s
" x4 E% x7 N# ]% v# k  M- x- S* n$ P" m/ J# q& H5 F$ ~. u
& l! \9 X/ m: w4 f* i
2 `) Y" ?- |0 y) t5 ?* C  ^
--------------------------------------------------------------------. @" P# f# B2 {( _  S# d) b
干果类:
8 h8 f2 q$ F: d5 e0 ?--------------------------------------------------------------------9 Z, N/ D: n1 ^/ ?) ^# K8 Y
瓜子(红)        1粒            0.94卡9 h4 V5 S: G# {- C0 X1 d
瓜子(黑)        1粒            2.1卡5 D, q" V. J# y# ?
瓜子(白)        1粒            3.7卡
1 |& \; i$ d8 D提子干         1汤勺15克          40卡$ m& {3 P9 P& z. U' A6 t) @
栗子          3粒28克           98卡
  q* ^1 L4 O0 }  w+ V9 l芒果干          50克           120卡0 j' ]# u4 q- w8 A
腰果          15粒30克          160卡
! v% U6 P' q" I$ x1 m9 @核桃          7粒30克          160卡
1 q: a7 t5 o$ g5 K花生          40粒30克          170卡
4 w6 y! K0 ~4 K1 N3 u  Q8 n) W杏仁          30粒30克          170卡
: s/ h: k, b1 k4 O6 P葡萄干         100克           284卡; H& {2 ]6 f$ C* `3 G
核桃肉         100克           583卡
! Z& C1 Z& c1 a0 R) Q# n* t4 f杏仁果          90克           585卡5 B: _1 b" U+ [  ^8 o
开心果         100克           680卡: z( o2 A4 }* j( Z
松子仁         100克           686卡
0 h1 H; G* A* v- d! M蚕豆          1磅            1888卡" P4 C  \9 v3 k7 ?) ]1 J3 o" H' ?9 B
===================================================================' I' E" H" r4 K; ~1 V' C
8 `. L7 _4 D4 s! E

; `2 p. X' ~/ n; m  U6 w- N6 L! ^9 r5 u7 H% W- V
# g3 U5 [5 b) z
--------------------------------------------------------------------6 ~4 c9 V+ n2 j' t4 s
酒类:
+ g' p7 J3 w2 L/ l0 I--------------------------------------------------------------------
0 p3 }7 C; J  i; l& ?: ]白酒          100克            68卡( \0 Y3 k1 V' N5 T$ r
威士忌         1份             70卡
- t, S9 q- j/ S/ V9 b+ ~9 y7 g( |1 O( M梅酒(连梅)       1份             71卡
$ Q( m" @2 e1 r1 m9 T, e3 A' E红酒          100克            72卡% X& S+ H% T$ W( Y2 R1 V! ~  _
啤酒          1罐            106卡
6 V7 U! d- A; b' q, Q% w百威啤酒        335ml           142卡( c) v: X: k/ ^% ^. I
伏特加         1份            100卡
% l1 ]6 |; }. h===================================================================; U  \3 a- M( E
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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3 u; _* ~+ U8 A7 i- d) ~麦当劳:
- b& H2 u5 p0 P) G9 \: Y4 {- V--------------------------------------------------------------------5 O6 D# y+ d% _, y/ F
红茶(纯)        1杯            0.5卡
9 M+ I) H* V+ O0 A5 {* ~3 H咖啡(纯)        1杯             2卡
' V2 C) x) {$ r8 V+ X烧烤酱         1小盒            45卡
0 m- b8 G  o7 j, Y6 j- {2 @甜酸酱         1小盒            50卡( @, P9 E5 O1 _3 R, I. ^
芥辣酱         1小盒            60卡
$ }, W( X* F. l橙汁(6安士)      1杯             80卡
3 Y2 e" u. X+ U) n- p6 v橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡1 u8 \, Q+ _- c4 x/ c
脆薯饼         1包            130卡
. t) j; V9 w& i6 `' ]7 I炒蛋          1包            140卡
4 {+ H3 ?; M: ~1 O1 t' |# j7 @雪碧(12安士)      1杯            140卡% l- R& I) `2 \
可乐(12安士)      1杯            140卡
( y* V) ]& w2 }9 U3 b' A橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡% G3 X5 o4 V1 _% l% b! ^/ o
雪碧(16安士)      1杯            190卡5 V: n5 u/ B+ H7 [. Y* s7 j
可乐(16安士)      1杯            190卡# q6 E; x6 N' \( n( A; p
细薯条         1包            210卡& p  ?  P6 R- Q* S
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
7 K2 z1 g* l; \( {) K雪碧(22安士)      1杯            260卡2 `/ F4 T: t, q! H
可乐(22安士)      1杯            260卡
" P8 L8 p; m( \1 ]苹果派         1包            260卡& o2 d( H) ^$ J2 A# \
汉堡包         1包            260卡
3 W6 a  E, F5 a/ d  E士多啤梨新地      1包            280卡- }1 I: ]7 ~' D2 m) F
麦乐鸡6块       1份            290卡
; l9 T5 |8 a4 O* U: ?" b2 v) o# `烟肉蛋汉堡       1份            290卡
$ Z4 U9 {( C' _麦当奴曲奇       1包            290卡: D# r/ G0 \  |. b. M
中薯条         1包            312卡& `6 Y& |- X7 Q% M( P
芝士汉堡包       1包            320卡% m, D4 e: H, g+ ?# z0 _- y
碎朱古力曲奇      1包            330卡+ u" b& f9 c& J) ]
朱古力新地       1杯            340卡3 @, u; x" K8 g( Z+ t( h; x
朱古力奶昔       1杯            360卡8 [; B+ B) Y6 P: n" D
热焦糖新地       1包            340卡
& s* O0 l0 w2 S+ X" \( v云呢拿奶昔       1包            350卡
* G' R4 a/ g6 @+ i* h. D+ E鱼柳堡         1包            360卡
; q3 E7 {. y1 N9 f; w橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
0 M# \1 G& T/ |猪柳汉堡        1包            370卡
$ {% L1 [' r3 F1 p# @士多啤梨奶昔      1杯            380卡
" e$ B( k4 p3 n4 ?" T% ^雪碧(32安士)      1杯            380卡' c! k: ?. I) H! V" P" N. W
可乐(32安士)      1杯            384卡
' ~0 ?$ w, @9 Y, |9 M/ k9 t6 x7 R- R热香饼         1包            410卡
3 s$ A& C# C9 l5 D猪柳蛋汉堡       1包            440卡
1 v9 r1 |9 l: c. Z大薯条         1包            450卡% g$ x, p- ?- J' I9 T  }" p0 B
麦香鸡         1包            510卡
: c7 {6 X& U# G' a双层芝士汉堡      1包            520卡1 m5 z8 i& |- [
巨无霸         1包            560卡% v7 }0 }  e  a% C
===================================================================$ i; ^% k3 `& ^! \8 `

& f6 Q9 {# S+ n( ]! }" y
7 _& d% y6 U( f8 Q  n( ?  }
  o/ }, W. F/ T0 w1 ~4 I( N% D% _
( l# W, Q" L3 i) e0 a5 F! c" {8 b
% p* k' l1 x2 _2 s" N
--------------------------------------------------------------------- b  \/ S- A' C, I  C
肯德基:
5 S& m2 S, z& r/ S: Y9 S--------------------------------------------------------------------2 n: K+ }% q/ q- l8 h2 B" N/ ]
薯蓉            1份              60卡. @! x8 ^/ j( u, M- X6 }+ T" [3 M
粟米            1份              76卡
5 z4 U0 N8 f; G5 t1 }& Y* R3 e什菜沙律          1份             103卡
6 j+ ]4 `, W8 n3 [7 A7 e3 s# n0 C2 x茄汁豆           1份             105卡6 N( [! z/ P8 c. Y" ~0 e) B
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
( h$ O' M% ~1 F' O& P薯仔沙律          1份             141卡, z" t+ B0 ]# Y/ b; N
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡
4 ?' Q0 W) p. c2 |+ p8 Y/ TExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡! ~3 v6 Y, {! j  a
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡
- I, j2 v0 `/ E0 c' E" Z5 n小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)! |: k2 A2 y/ o
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
$ u! }) }: k' S. OOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
7 T0 Q5 \# {. V炸薯条           1份             268卡
: D# Q$ ~, r) U! f' R, DOriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡5 J; n1 b) y. j1 Z+ o$ `8 I, h
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡
: M$ J1 E/ \! e+ n( U  p鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)4 Z' p2 P! {7 x, b9 f' {1 K5 ?$ t" @
小薯条           1包             330卡( o9 z7 N, k) Z: d5 I: {) S
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
! r4 D% j. c5 p( B2 t2 ~% mExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡
! [+ V" c5 C8 c2 `& N鸡米花           125克            420卡
# E$ {: B& l3 ~* v  S5 _" Z鸡腿堡           1个             440卡
! C4 d' R2 q2 c芝士汉堡          1个             460卡( o  j2 A: A7 h
鸡卷            1份             615卡0 @( u: ]8 V' u
薯条大           1包             645卡
9 j% g7 a5 [$ ?; Y& [全鸡桶           9块             1865卡
1 P! d; r0 {5 X' \( v) I===================================================================0 v, y5 ~; ^5 G( f

7 ?! C5 H" Y- ^; [$ o$ @/ k1 R3 W6 |$ f7 f/ `- `3 N+ `% ~
--------------------------------------------------------------------& s: Z: V* b1 y
中式茶点:
: w# m' ?9 L- L$ X9 J& a--------------------------------------------------------------------
1 ~2 U! O9 v, ]水饺          1个             35卡
% H* f6 o1 k9 V锅贴          1个            40卡0 H/ [' T) z/ }0 ]/ P! |7 Y6 E
烧卖          1个             55卡$ o: Q) `& X( J( i9 X' s9 G  E
马蹄条         1个            80卡
) O( l4 \% P) J白粥          1碗( 24克米)        88卡/ \  g5 [9 S8 |; H& H& Q
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡/ Z% `3 ^# y( Y
红豆饼         1个            100卡' S- G4 V) P9 l: ~9 u" u9 b+ v3 g* l
甜不辣         50公克          100卡
8 q- c7 A1 I% n% G) u3 D小笼包         1个            105卡
* c, S! @) f" J0 G: o芝麻球         1个            110卡% q# u% ?# [4 E, m2 f
煎包          1个            110卡: ?6 V. {1 U1 h% g; m, ~
油菜          1碟            130卡
& ]2 V5 L4 f! c! K* A+ b' ?糯米肠         80公克           150卡6 _  ]0 [" n3 I, m# q0 [3 |
叉烧包         115公克          160卡
1 ^0 h9 f2 @9 n" V" {通心粉         1碗            167卡
$ s) _9 B: z0 r0 r2 ~% h咸面包         1个( 60克)        170卡6 X1 y5 [9 Z6 L- o. e, O# \: e
锅贴          3个            170卡' R+ E, t: d- T2 A1 _3 r, S
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
0 Z+ ]; Y! z( X7 I* ?# j0 o意粉          1碗(140克)        174卡
4 ?8 F9 }6 K" S+ p芝麻汤圆        3颗            175卡1 t3 w6 A6 w' ]# g4 S9 i
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡; G7 F# W: W% x6 O! x4 ~
萝卜糕         2块            180卡
9 g& o7 `& ^  X5 a米粉汤         1碗            185卡
) }+ F/ _! G3 y% Z1 e) u6 g8 H烧饼          1个            185卡
: _, \# O) B/ D  }) v5 Z) ?* K' \干面          1碗            185卡- M. ~3 w" }7 r
牛肉馅饼        1个            200卡$ p3 D4 W6 P/ |/ W( t
菜包          1个            200卡( f: A! p1 p: v& K
上海面         1个( 58克)        207卡
9 m+ E) v! q% J% }$ ]甜面包         1个( 60克)        210卡
' n$ g( i0 X+ G- |5 ~红豆酥饼        1个            215卡
! c$ p. j" p/ R豆沙包         1个            215卡
6 B2 T5 B. z9 t2 e! ]- S$ N白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
7 J% P& W: }, ?# s9 M- ^蚵仔面线        1碗            220卡" ^4 m: x" N3 G6 O: j; Z' @
肉包          1个            225卡
! M7 V0 l% r' Q油条          1条            230卡
3 x* y6 m& ?" p* [萝卜丝饼        1份            230卡
) J/ P- o/ p: Q牛肉馅饼        1个            240卡
7 T- H* W* i+ y% F0 w$ s3 ~; Q咖哩饺         1个            245卡
5 g: ]( Q/ y! K& ?; ]% f面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡
- p7 Q0 s7 P6 ]; I7 {  G2 S! e蛋饼          235公克          255卡
- Y# x+ |+ z2 m/ T9 u韭菜盒         1个            260卡
9 i& _) b+ U: I0 O7 `, C2 u馒头          1个            270卡0 ]1 ]- R$ n4 @3 r5 E1 D- w, S9 p4 [
饭团          1个            275卡
! v2 R. s0 N, X' s5 D! }. D" [; @! y炒米粉         1盘            275卡# J+ @2 G8 L: |: F
面           1碗            280卡
5 V) c0 h' y' B* }* I河粉          1碗(140克)        283卡
! x5 j* R9 `/ p) B! N  F炸春卷         1个            300卡/ D) B0 H3 `# A5 l) n4 w- d
中式粥         1碟            300卡
4 \! x: s, U, \# t! W, E$ x花卷          1个            300卡1 l) q/ }/ b$ Y5 @6 [
油饭          180公克          320卡( }2 r* |# i3 B2 L9 y8 q
绿豆糕         85公克           320卡
/ S! P) n  b% t& W9 O1 ~红龟粿         100公克          325卡1 c1 j5 V: }, u) w( {6 b
筒仔米糕        1筒            330卡
1 O: w* h6 Y: {3 [6 q* e+ Y9 |- t肉羹米粉        1碗            350卡" c7 f9 N* M' B+ j
肉粽          1颗            350卡
, r. x, p' H& x8 V/ P2 L西多士         1片            356卡
) E+ M7 [3 ]( t肉圆          1粒            365卡
( l2 k( v# ~- u& L鱿鱼面         1碗            370卡
! v9 w/ n' o& ?, A9 b蚵仔煎         1份            380卡
2 [) }9 z+ f. w) g% P炒乌龙面        250公克          400卡
+ j* j, f2 ]8 E, I. [8 y伊面          1个( 80克,细)      404卡
2 k7 P3 V: k, T* H7 {葱油饼         1张            450卡+ ?* Q% l" P# g3 n5 {: m
即食面         1包(100克)        470卡" h6 E/ [" A. w/ K9 W* F; x' o
客饭          1客            500卡$ ~8 ]( }. A4 E* q* h
中式炒饭        1碟            950卡
; ?7 f3 p" X/ N3 ^) Q. J( x# d中式炒粉面       1碟           1500卡
7 h7 c( V  G3 D- ?& ~8 p===================================================================
) s( l& Z0 I+ n8 |/ N7 M! b
& Q6 _" u. g) Q! }+ I' {1 ^$ O$ f
+ x2 C' ~& ~$ E2 S
, A/ `0 w% _8 I3 F--------------------------------------------------------------------
; }  z! \1 v: ?蛋糕类:) V. @' y) Z. Z* t
--------------------------------------------------------------------
4 d0 V6 {2 j' T% f; h法包(原味)       1小片            31卡
% O( d+ ?% v/ g法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
9 J$ M2 T+ g* ]2 B4 Z5 R; A布丁          1个             70卡
9 k8 d( v, P9 Z奇异果挞        1个             72卡" K9 C! V! O4 P$ p
咖啡冻         1个            100卡* \/ n7 \8 I! ]+ V' V, e& k
英式松饼        1份            150卡
* G% @/ {: {( v! T% {  h( Y奶油泡芙        1个70克          175卡* {6 N$ l4 N+ R) y& G. T1 f" {1 |
蛋挞          1个90克          255卡9 b! O1 U' C. y1 U
朱古力蛋糕       1块60克          285卡
7 T5 I  \+ F) q& t3 E. Y: `, g3 K$ ~杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
6 g9 P+ Q+ n: X4 j0 p# D! S法包          1条350克          791卡9 ]; x6 o/ F- ]' D* f2 n7 V6 ]5 D
===================================================================
7 P3 v: F3 ^# z- e7 V: U' n- c
9 H- P4 l7 h; T1 ]6 f
- {2 N8 [9 I$ R4 }# e. C+ `1 J( @/ [2 H" U% Q5 E

/ S  m* h1 m& [- }  a7 x--------------------------------------------------------------------* k9 y+ S3 ?9 s/ k) D5 u6 C+ `' G+ q
火锅类:
* u, |4 b# z7 _, a--------------------------------------------------------------------
" R; q+ P5 j- Q: c* b- Z大白菜         100克            10卡
! W- c% @+ L# d0 M( ~, D蛤           5个             10卡
" I0 R- A: ]& r+ D( r9 u虾           3只             15卡' ~" R% @% S( U; y8 z& ?
鳕鱼丸         3个             26卡
2 P4 N1 [! s; z( [+ i8 }鱼丸          3个             45卡
# m$ P4 a$ h5 b  Z0 m6 T# Y0 o, o三文鱼丸        5个             46卡% B4 ?4 u8 Z: a- m- V% I" |
蟹柳丸         5个             50卡
0 i6 @8 L* @3 A  a. R; W油豆腐         2个             75卡3 n. G* h- Y$ ]7 I: R
鱼饺          5个            100卡' ], t" s+ {% G4 Q' I3 r
蟹           1只            100卡
0 _1 b5 p. Q# l& I# o虾丸          5个            125卡
& C- ~  w9 Q& K: q$ J5 A8 z粉丝          1个            135卡, ]$ M" D) \: }* |
鸡肉片         1盘            140卡1 `* W* b6 ?" F: |- m' q% C
粟米          1根             70卡: X- `8 O; L* T
羊肉片         1盘            175卡8 p( y: N/ c. ?7 K
牛肉片         1盘            605卡  X  R( v; e( u' y9 {
===================================================================$ b& n6 g' e# u7 }" b' {
2 F, [8 d# R3 D6 v, \) N6 B

3 E6 [0 Z% y% v3 \  o* C
- h9 ^+ ?; m' N" J--------------------------------------------------------------------
0 n1 T1 ~' L9 m7 D* F6 n6 Z中式餐点:
9 }! z, D$ r, C  K--------------------------------------------------------------------" r" z5 F5 w1 I2 f% ]9 b0 e' p- k
蒸蛋          1份              75卡5 z! h6 E4 F) Q
蛋花汤         1碗              70卡
, a+ V: k5 L6 s7 |5 `7 O2 y紫菜汤         1碗              10卡
/ T% \- A. v5 f  z/ _东瓜汤         1碗              20卡2 \. E) u9 A- b( q* F7 ~  q
卤鸡翅         65公克           115卡9 S  c) x/ R% s0 p. y
酸辣汤         1碗             155卡
1 \- `! k7 u* e0 g9 @( I炒花枝         1盘             155卡0 u1 L7 q3 l  B3 p
炒青菜         1份             165卡
. M+ B0 A( M+ W白饭          200公克           180卡, z, e, j* X3 ]- Z& Z0 a$ E4 t/ y4 t% ~
青椒炒牛肉       1份             240卡1 Q0 D0 {8 L$ H$ P, H& p
炒米粉         1份             275卡
9 R. M! @# L5 ]$ }烤鸡          100公克           300卡9 F; z9 K9 _5 _0 G4 E2 a9 N
卤鸡腿         1只             300卡
  s1 k/ z( i1 G- Q1 S  \- P炸鸡腿         1只             310卡# |# z  q" `% A
鸡肉饭         1份             330卡! V6 D, W8 n, r
筒仔米糕        1份             330卡- X% w4 ], H9 ]* p6 E
烧粟米         1枝             345卡
. s: q% [% w) w5 `8 V% ~5 K$ O清蒸鳕鱼        1盘             360卡
" R% X: z9 h' j/ A  H( u$ g$ ?麻婆豆腐        1盘             365卡
) w: h: a4 o& i炒三鲜         1份             435卡8 m+ D6 b& H+ Z( k( s
宫保鸡丁饭       1份             509卡
# ?& L1 f2 ], u  Z7 D1 l6 v虾仁炒饭        1份             550卡
8 P' ~: B2 E( y鸡肉咖喱饭       1份             550卡, r& u6 y# G+ O; |2 A2 n
酥皮香鸡块       1个             560卡8 m: ?, P3 `4 V- t* H; Y  @
牛腩饭         1份             575卡% ~- @" `! V: p
什锦炒面        1份             685卡7 W7 y, ]6 }1 ~# e) j1 g
什锦烩饭        1份             705卡0 Y# F) n% M& C
广东炒面        1份             930卡
. f% c  d7 d" k荷叶粽         1个            1200卡
2 b+ J' a# J: P===================================================================9 D2 n( r- W6 H; M. l

7 V! x+ H* E$ T
7 ]  P+ l: D# ~- i/ f2 |9 F9 ?  R) L  R
--------------------------------------------------------------------5 V+ u3 m5 w: |, U1 b" g; p* Z* g
油类:
' X2 K/ w' F- f) g3 `5 z--------------------------------------------------------------------; J# J5 F1 o9 h6 |0 W2 z* ]
麻油          9克             52卡
3 u! u8 G1 i+ Z8 @+ B人造牛油        1汤勺14克         100卡
8 o  l# _1 \- P9 H4 W. \3 z奶油          1汤勺14克         100卡  [7 u( |& l4 F% v1 y  }$ l7 x
猪油          13g            115卡9 q5 J) l- I' Y4 g& H
橄榄油         15ml            120卡0 S3 A6 {" M! C# b
玉米油         14g            120卡
3 t" C( g* ?, g7 A大豆油         14g            120卡" U: g. k  v7 z6 R/ R  N
芥花籽油        1汤勺14克         125卡5 B& D$ L9 }* [. G0 D) h) [6 ^$ A
粟米油         1汤勺14克         125卡
# w% C+ U% J! ^+ i花生油         1汤勺14克         125卡
# r% Q9 ]9 }9 f$ m$ `' M===================================================================8 K  {, \+ t+ T1 m4 _
" h. J+ P. J+ U+ X( f7 x& Y) v
0 y! ?: p* @8 r
8 D3 {6 Q" O/ f( Z9 }- {* |
--------------------------------------------------------------------' Z$ B0 b8 S4 n! y& i
调料类:* `" A- S8 A0 k5 V1 o1 O
--------------------------------------------------------------------/ v2 i. E; {+ ]" g
盐           100克            0卡
0 ]- M% y. f" x& n  x黑椒粉         15ml             5卡
, e" S. [2 P/ l3 |+ e3 q# r! C生抽          15ml            10卡
; x& F' z  }6 Z' ?9 Z: J红辣椒粉        15ml            10卡
  f: x5 L0 Q1 r. n1 E( hTABASCO 辣椒汁     100克           12卡$ U( b- F% p) Z& R
蒜蓉酱         15ml            13卡
: f" n' {4 r' N  m白醋          15ml            15卡
$ Q0 n  i7 f: M粉状奶精        6克            25卡
4 l$ e8 R- d1 A; G) l起司粉         6克            29卡
9 P& m! ?/ ?+ i8 U0 M番茄酱         10克            35卡
1 F9 q) C, ]: R9 l1 j$ X" z& W色拉酱         5克            35卡; }" n/ g. C+ d4 @( {
果酱          2平茶勺15克        39卡
# {- ~% T1 }8 m" e  o味噌          18克            39卡* C8 [0 i9 L0 E4 m7 i) O3 W' p- {* c
蜂蜜          10克            40卡
* S1 O" z% T9 ^: S+ @蜜糖          2平茶勺15克        43卡
' g: e& c' u$ u  ?! U5 a, ]辣酱          10             50卡8 ]. O, u% V- _  e5 U! }( i* Y
蚝油          100克           51卡. [4 N: I, H% V% c6 j
沙律酱         1汤勺15克         60卡6 M2 ]4 Q7 [7 d4 [' h
砂糖          1平茶勺8克         65卡- Y! F# @6 n( N! z
鲜奶油         15克            65卡6 _) _9 a2 O  v! I( j7 k: q  D  ?  p
烧烤酱         100克           75卡
% X# o* W0 j& J3 ^花生酱         2平茶勺15克        93卡
! y/ N& h) O0 C8 n& D6 v8 ]. L牛油          15ml           100卡0 Q/ B6 r. k- k$ q3 `
鱼肝油         15ml           126卡
" P1 W# B+ ?0 A: v- c  k梅子酱         100克           184卡) h( a4 V4 x, ~) g4 ]5 h! T& J
海鲜酱         100克           220卡
( V' n1 t4 Y, Y: z" _* K五香豆豉        100克           244卡
  z+ T- o: ^! ?+ t咖喱粉         120克           350卡
- r8 J0 |" K; j7 v! M& {" t芝麻酱         100克           618卡+ [) K2 r1 |! C2 B& n& s
豆瓣酱         100克           618卡
* h; N) N5 l8 I0 k; N1 t麻油          100克           898卡
/ S% f( c6 }$ x) k# L辣椒油         100克           900卡
1 Y' N0 b$ ]  ~& U===================================================================
) N) u7 X9 _: }3 ~* M: _5 T, q7 h3 J  ~; x

: _1 x; Z* {2 b/ ?1 ], y1 E+ |1 X2 }5 t, V2 t+ b9 u( }2 u0 R) M- ]

# @( a0 Q' B0 E- \; B+ b( u& ]
, ~7 K* ?  \( `1 F) E) u- R--------------------------------------------------------------------
9 Q5 o+ U2 ]/ V8 ^( ~5 y' Y西式餐厅:
3 W" M" j, d  s: Y9 ?--------------------------------------------------------------------, M. H( Q2 s1 X- R. I# v
法式浓汤        1杯             72卡6 e0 Q, Z5 l' H7 T! ?
蘑菇汤         1杯             98卡
$ g; ^( e3 V7 W去皮鸡胸肉       1份            120卡1 _4 @2 F8 E) M1 q1 C" \0 \+ R
龙虾          100克           120卡  H: L; }0 \5 K( N
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
) {! U. B+ l: L0 R! O' v牛肉蘑菇汤       1杯            195卡3 e' @2 x: W4 W1 o: k: X" @2 w
炸虾          100克           220卡; q& V$ ^0 t5 L% W0 i% a+ u
海鲜 Pizza        80公克          220卡
& G, o: |6 J, B1 T: Z- F, d总汇沙律        1份            240卡
1 @6 \) L2 T# m! S* W1 j凉拌海鲜通心粉     1份            250卡
" ~) Q) J$ K% q3 b. ^6 H6 r# N沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
! ^5 i" N( ]* ~5 S小牛排          60公克          330卡
' a% ^; k" C  M- x炸洋葱圈        100克           390卡
% b4 s1 H3 g  ?: b$ t局海鲜         1份            400卡
' Y8 b% X2 X9 m: O- U6 t酥皮浓汤        1杯            450卡6 _8 B0 T$ i' f1 \
牛油局薯        1个            460卡! X9 V4 T' ]8 u& t8 i+ `. b: H; M
海鲜意大利粉      1盘            620卡
$ g) a6 U+ u: ~5 [/ f凯撒沙律        1盘            650卡. d/ _" b( ?! p" q( x3 d
墨西哥沙律       1盘            981卡6 v# ^. H  e, t6 G* H% A9 f! J
===================================================================
  h1 C3 Y, J. @$ h$ |2 p/ C5 W- Q: m& ?

$ g  s* a7 r  Y& V: a9 [2 G2 f* e
% K- T4 i5 O( C: p6 n; q# a5 E: r
--------------------------------------------------------------------) {* o$ ]/ _( j- {/ E
月饼类:
5 P2 E- t, q$ Q! T--------------------------------------------------------------------
1 T9 x/ Y% n2 A2 y双簧连蓉月饼      100克           426卡& y/ L9 \2 @: [. t
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡. i* b% t- \+ t3 I; c. T6 Q2 P2 H
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?) b* O6 V. k7 h2 j- r% H" q
有个根据吗! z: S* P; [( n$ X+ l
还不如转换成直观的数量来的方便
5 J/ p2 X% R8 J, n! t: H比如一顿饭几个面包,水果,什么的
大型搬家
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
理袁律师事务所
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
理袁律师事务所
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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