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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
+ o/ u9 H9 b. Y% G% ]0 r+ O% f主要是太懒1 _3 q# C5 D5 M: \
不愿意做饭
0 Z2 d  @6 L! O8 i1 B* \9 c' W/ w  `哈哈
" p7 J. s. S# [1 P8 I9 C5 t9 F1 ^# t节约时间还减肥
+ T! }8 z- m: Q1 O1 q( q: D一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院, s, C: ^. A$ |: {
据说他们的中医理论减肥效果不错2 U# |* M2 x$ N
可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
  t/ o, i( w' _2 y* c! J蛋,肉类:
2 v$ S+ X. G/ W# }2 R( M--------------------------------------------------------------------
8 A. s% B4 h" ^2 Y* J, s* Z/ M蛋白          1个            15卡
  H. U/ v+ f4 K( R) I3 a2 D鹌鹑蛋         1个            16卡1 O6 k6 ]0 _* j$ @% I
蛋黄          1个            65卡
" A6 b' J! R) c2 P" r1 v- L8 C鸡蛋          1个            75卡
& v8 S1 {/ A4 i3 Y5 d瘦火腿         100克          117卡
) M/ ?# @; q  z2 q# x蒸蛋          100克          148卡3 f! B2 w, V8 e* r/ T6 O
皮蛋          1个           160卡, w) Z3 u& f8 ^! }
去肥牛肉(煎)      100克          195卡/ K$ _% s/ c6 \2 a' j, x
炒牛肉片        100克          120卡
1 H7 W" s1 A2 I  Q3 {  S5 w. P5 I羊腿肉-去肥肉     100克          183卡0 i& l" o9 f9 t+ g, I6 D
烤鸡肉         100克          190卡
! R% z6 f- `; T6 \' i: v牛排-去肥肉      100克          190卡% E2 m- p) `4 Z0 `) ?
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡2 m2 S6 p* [  B! x4 Y
烧牛肉(瘦)       100克          195卡
$ k( P( Z! Q  A* k. G; a, d6 R. Z烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
: M% q$ y" Z2 o( ^鸡胸肉-去骨      100克          203卡
* V  a8 Z+ _7 l0 e: c$ O沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡1 Y/ |9 j; @7 k! @
炸虾          100克          224卡+ o6 f1 i7 [( u4 C+ A% j
煎蛋          100克          236卡9 `; v6 x0 j4 V* `
鸡腿肉-去骨      100克          237卡. _& X; g5 E: L* I. B4 |& c
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
2 |+ d# }& U/ ~8 C炸鸡小腿        100克          256卡' b: m9 P# q) z4 w
鸡肉香肠        100克          256卡# J  _, J9 q" T) O! j+ e
牛排-带肥肉      100克          259卡
& @% ^! ]% N) V7 @; b$ q; \6 C: T  z猪排-去肥肉      100克          268卡- i4 Y# ?' V3 ]0 C4 q' z2 O1 ~
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡4 s2 t  S: D# g1 a; z& n& J, _( ?
炸鸡上脾        100克          283卡
0 [$ m6 I# ^0 a# ?+ [( N猪火腿-带肥肉     100克          288卡* W+ W2 p% W  w' \! V+ L) c
带肥牛肉(煎)      100克          288卡8 c/ x2 @" J# E3 C: i" \6 ]: M
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡
$ n- q+ c  U/ f' B香肠          100克          320卡
, `3 G3 V# C( N( e' I9 D) S, n2 ]半肥瘦叉烧       100克          323卡8 [( Y9 C8 V7 ^. w; f( W( z5 [
炸鸡翅         100克          324卡
3 g8 g, p  a' ~8 _9 D烤鸭肉(连皮)      100克          337卡2 q! K' o: j4 c1 l) ]( m/ E; f
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
9 {- ]% |' p! B3 k* L* |猪排-带肥肉      100克          391卡
0 Q2 W! Q: O' f5 D* J0 {羊扒(半肥瘦)      100克          395卡7 ?& G- ]* O) R! D) ?
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡$ m$ y& s. B* l) y# g
培根          100克          567卡
& U) N. @( C. M' _: A$ |===================================================================
5 i, |- D2 u" X# z! E/ }. ?. b4 ^/ `2 S* b# \: I
% z; c, v6 G# ]& r! x' ]7 t* F
--------------------------------------------------------------------# ^6 M; }0 n/ v
鱼类:, b/ B# B0 {' z/ [) _" T0 D
--------------------------------------------------------------------' G  Z8 s; }' a$ ?4 |8 r$ k# l$ c
墨鱼          100克           50卡: P6 t( C" |* @" n. ~0 ]0 ~' |
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
4 O; E0 B7 W/ O1 h8 b+ a3 h4 s* a黄花鱼         100克           62卡  a7 B/ S( x* f; b  ?. c8 _
鳕鱼          100克           75卡
9 c, w; {7 @+ p* [: k! l! Y蒸鱼柳         100克           83卡# \7 Y, A2 |* v: r5 T
蟹肉          100克           90卡4 a# _5 h, s. E: [; {1 c  n
比目鱼         100克           90卡, ?! C# h+ @' ^; H5 _+ `
虾肉          100克           90卡* Z) `4 |" `1 Q1 l
鱼柳          100克           92卡/ M5 R) j( \5 a& `0 f  B
龙虾          100克          100卡+ M0 j2 F8 S4 Y
带子          100克          100卡0 z+ W/ p8 H7 Q2 z) S( S, \
银鳕鱼         100克          102卡
5 y0 q9 B  {$ X. ~) D; w2 |7 `% @红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡0 e- n0 R3 {$ f7 H  R" \9 X
龙虾肉         100克          120卡8 _4 w8 n4 s1 i7 c- `
三文鱼         100克          130卡2 R1 ^: a7 G4 O& |1 _3 m1 ?& ^% i
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡; {4 S4 j1 ?4 S1 @4 V
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡+ ^3 J- ]7 |7 @8 ?0 v
虾米          100克          195卡  C7 F# @/ a- c! n( f3 w. b
白灼虾         100克          200卡2 j3 |1 G$ z0 p% V0 P' m/ Q
秋刀鱼         100克          240卡8 }. O7 N- K. C+ M" h# i/ W
罐头沙丁鱼       100克          335卡
, g  p: o: |0 S9 V( y7 ?鳗鱼          100克          340卡! }6 [; H8 p- \! m5 M9 @0 g9 |2 t
罐头沙白鱼         1罐          335卡
% W2 m% `1 H; h' \===================================================================
4 X! |; a. _" g: C- o+ Q9 [' _: k, T; J0 y1 Z
9 u: d' T4 }) }
: j8 O6 D# f/ S3 ~
--------------------------------------------------------------------
' P4 y7 [  y" V蔬菜类:
4 ]& W4 f# `0 I5 k, |  Q--------------------------------------------------------------------
. _5 \. h+ h. j4 D# s西芹          100克           5卡
2 s' F2 }5 ^, l( ]生菜          1碗(56克)        10卡
' X% c# K* d1 G& ~7 C" C苦瓜          100克          12卡
% }3 T0 H% R' Q' B9 s青瓜          100克          12卡6 c2 M; F9 D. ?/ L1 L+ [, E
西红柿         100克          14卡
& }) V  ]* B) e" g* I青椒          100克          14卡
' _, d: x) |5 @% i+ M. H6 u露简          100克          15卡1 Y) K7 n. u- L4 ?3 T5 }% x9 Y
丝瓜          100克          17卡
% s' z: q( n8 s4 U8 D* t菠菜          100克          19卡
5 X5 F0 M9 u! d菜心          100克          20卡
/ Q. I+ W0 Y4 j0 M1 B; F' j5 m0 N白菜          100克          20卡. z. j# \- g& I
白萝卜         100克          20卡) f& y/ N+ k7 O, }8 v5 Z
通菜          100克          20卡2 N. g5 T, S1 f: R
椰菜          100克          20卡
+ M, M( g" i  f# w. x8 H9 T4 H芦笋          100克          21卡
1 p) @# R9 y% F. Q, [7 o9 k青萝卜         100克          23卡4 {; Z, I# _6 i
花菜          100克          24卡: i  ^7 L7 V- U5 H6 q1 H
芥蓝          100克          25卡
& Z$ f% h2 B4 F* ?* o茄子          100克          26卡
& X& ~6 q  v! U0 k豆芽菜         100克          28卡
- [8 a1 Q, V( j; O6 X草菇(罐头)       100克          30卡
; \8 n1 |3 K4 q2 O荷兰豆         100克          32卡6 p3 F1 O0 @# {& R: {
日本南瓜        100克          35卡
; Q  C; u7 f6 Y+ ^8 j洋葱          100克          35卡
- L3 |! P6 j/ s  F4 N# x1 J卷心菜         100克          36卡5 _3 |% P( x3 ~% R- p
海带          100克          36卡0 `$ ]; R# m& M9 g4 d9 w( F4 t
A菜          100克          40卡. V7 m2 C# {! o. a- U
豆苗          100克          40卡
7 F: k4 A: ~% D4 Z  J冬瓜          100克          40卡
+ q* W. D2 ?3 r大蒜          100克          40卡
9 c) h0 ?2 r3 A: ?( B! g  o笕菜          100克          40卡7 Z4 K5 T( W, C! ?4 Z' j$ i
竹笋          100克          40卡: P& [( P$ d3 ]. k) K: X+ y) J, l# n
红萝卜         100克          40卡
$ r- g- [2 ?* [% O7 [8 P3 X西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡& t. V/ e3 ?, r
葱           100克          47卡5 d* J  q8 m0 J$ M. @
大介菜         100克          47卡! T( |$ J( {  ^7 r; B: m7 c, ?
莲藕          100克          52卡0 e- l, [$ `! i* a
雪菜          100克          60卡  P. l+ D/ `! N- ?* |! f( }; w
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡' x* m- [& Q' \8 T* q
马蹄          100克          68卡$ b1 O4 H& ]8 Q8 P# E6 F% F. h& Q
美国南瓜        100克          73卡& J6 ?2 @- T* J+ @! ]2 v
粟米          1条(77克)        83卡7 m, P% [3 y$ Z7 S4 c. e' i7 U, W
熟豆腐         1砖112克         85卡% n2 E& i" Z: @6 L7 ]
马铃薯         100克          93卡
' _0 P7 M* Z. v5 E& Y; V' N$ k芋头          100克          94卡
5 e' o- X$ }0 ?% O番薯          100克         120卡
( D& Y, R- O5 ?. C: R$ E! W! w. n1 }熟红豆         1碗256克        208卡
& O) R  [" I2 `' ~) _  s5 M% R* u2 P青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡: }) h9 H! d! A( N) b
熟黄豆         1碗172克        298卡9 O% ]( k' r5 _6 R! w9 `
===================================================================+ }8 c( _: x) J1 T0 z5 Z

" V$ @' r" r# V
' r2 Z+ v) |- h2 O( d7 n' v- G
0 u% v9 n* n( h/ |+ j. f0 p) M! n- E; \+ J4 k! c# C

% U6 I! ^& A6 ~2 k6 `--------------------------------------------------------------------
2 A! Y- ?$ v' t7 J8 y9 J水果类:7 k, [4 u# A3 \8 o. }$ M8 B
--------------------------------------------------------------------
9 D: C( c2 [1 N1 ~1 z西瓜          100克             25卡; A" e. \! L% o1 \4 `
杨梅          100克             28卡
0 a5 W- L  `1 y2 ?! \* Y0 W杨桃          100克             29卡7 `6 r- u% l9 c' l3 M& Q' r2 p
柠檬去皮        100克             29卡8 t/ J7 g0 ^2 N9 n
青柠          100克             30卡
$ b( l3 W) L2 |, }. P* O8 |% V9 o. I0 t各种西柚        100克             32卡' v5 K2 l: J& }- Y$ p- R
梨           100克             32卡
6 x0 \* A5 |! v. K杨桃          100克             33卡: i8 w3 N$ e6 Z4 ^9 F
哈密瓜         100克             34卡8 K, z% u  e2 [# _0 D* ?* z
柠檬          100克             35卡& z- Z5 H; \1 c: U9 V  E2 R. r
木瓜          100克             39卡
$ S9 K, F5 r: C$ b5 e枇杷          100克             39卡
8 T* K0 }( ?7 n7 u7 E菠萝          100克             41卡
/ c' u) a: c2 B$ L柚子          100克             41卡1 v. v' x( t; j6 g2 K
番石榴         100克             41卡8 x$ ~: j) `# e* y8 f% `; |
桃           100克             43卡$ Z2 X: @: {/ v" s% q
葡萄          100克             43卡
. X) L+ Q3 d3 e苹果(红富士)      100卡             45卡
9 K* V- @2 y. V7 y! i8 o; X8 _橙           100克             47卡
: K% Z) B, I; c9 l) `杏           100克             48卡6 e5 ]- A; T4 A3 Q; `$ S( e
柑           100克             51卡& `8 t8 i$ G4 |! Y5 {2 m
黑莓          100克             52卡6 `" J: [) C) m& ?# P4 ^- S
李子          100克             55卡
! Q8 K" k; g$ g& Q- a3 T& l) ?8 U0 k金橘          100克             55卡
( f$ V" c2 R1 p2 G蓝莓          100克             56卡! g0 H2 T! x8 _' B- B! e( t3 t, N
去皮苹果        100克             57卡! h& g- l/ c1 n1 D) X* `9 z
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
6 R* P& `! y+ Y6 j( Z- O苹果连皮        100克             59卡
2 m+ V! O3 I/ N1 f+ G奇异果         100克             61卡# \2 [8 \; g' W1 p$ [2 b* t/ o
石榴          100克             63卡& m1 b+ K6 G9 K- r/ h' R  N
黑加伦子        100克             63卡! y* u- T2 G! |0 Y  s9 q& K6 f6 m; G$ p
芒果          100克             65卡
- g6 g" m& e$ m' v+ R# n* O+ {荔枝          100克             66卡, l% x* \& w; a2 o  }
鲜龙眼         100克             70卡; l- p5 l1 l2 `! ?2 L- k
罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
& m; Q, u& }$ @鲜荔枝         100克             70卡
0 k! A* @/ u2 C. b4 n, G柿           100克             71卡# R/ }  T# k7 l7 y! Q
甜樱桃         100克             72卡
- A3 L" w, i9 v" H无花果         100克             74卡
% S' D/ `$ G) X( J! i3 X6 s3 C7 W香蕉          100克             92卡2 K- a, K5 ]# w* I) j
罐头糖水菠萝      100克             92卡( l$ X- E/ F7 d& Y
山楂          100克             95卡
2 z# i) g/ t2 ~9 ^. P7 t4 [2 C# \  C鲜枣          100克            122卡1 N/ b5 t3 M$ G2 W& w/ F
榴莲          100克            147卡! ]5 k6 @5 P; x* r7 p9 z1 D) R
牛油果         100克            161卡
9 Q" A# v1 Q$ M1 p' @8 a* n( S: ?; M杏脯干         100克            238卡( T5 f, ^% H$ t' {
西梅干         100克            239卡+ `+ H/ H1 ?2 F5 a' C
柿饼          100克            250卡# i& L+ O8 U: n! F
无花果干        100克            255卡
- \+ g1 A, p! b4 ]( x龙眼干         100克            286卡6 }$ x! z( O$ s' C! z& G7 O! G6 I
干枣          100克            287卡5 v+ h2 h/ p2 e' s) Z+ A9 j
青葡萄干        100克            302卡
* @6 K6 [, K0 Y! D* B% i蜜枣          100克            321卡$ |# w2 B* F) \# s# ]
蜜饯杏脯        100克            329卡
- u0 b8 B' ?1 Y% B) e' a葡萄干         100克            341卡
. i7 t4 \* m2 I5 f& i* `  M, c===================================================================" [- N1 G/ k) b$ U$ }9 U; q
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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; I2 @" G& F" b9 |3 z8 ~零食类:3 q/ l1 Q/ ?7 i5 v
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% h( q* [( M  F7 w! [( L辣味海苔         1 小包            25卡, L: o7 D" F4 E
仙贝           1 小包            35卡
" \& R$ P2 z* W9 h9 D' r0 E卡夫芝士         1 块             63卡8 l% R) B) n, [' D2 ~2 D# E
牛丸           1 串             80卡
5 p5 p! k% i$ i. _5 L! H. N鱼蛋           1 串            100卡: K% h! Z% {0 D9 G8 M! M
粟米粒          1 杯            120卡7 I6 L0 s, \4 l
芝士圈          1 包小25克         125卡9 g$ Q3 x- N4 b
署片           1 包小25克         130卡
3 W4 L: R# J) x豆干块          60克            150卡, G* ]  P2 I9 Q5 E5 s' n$ I
椰丝           半杯            150卡
: J: G& {" A6 R2 N/ m咖喱牛肉干        1 块            162卡
. @$ `4 O( P5 q4 @红豆沙          1 碗            180卡
$ K9 t" e) `* g) J/ \7 R4 q5 ~9 Z& V  `凤梨酥          50克            200卡
: L4 a! F7 r; T$ d0 u8 f鱿鱼丝          80克            230卡6 t' |* _7 A  ~# R
蛋糕片          60克            230卡/ Q$ c" L- d3 h. @- m
碗仔翅          1 碗            240卡
3 x( e5 i7 p7 S) Y鱿鱼片          80克            259卡: u( J5 N! X6 Y; R  \2 l+ v9 |
芝士蛋糕         1 件            300卡. b" n& o! s" a& O
葡达           1 个            320卡
4 S) T' L1 @- l0 f- C臭豆腐          1 块            370卡
. I3 d" k! ?8 P粟米片         100克            377卡
! J6 Q4 w+ j0 f5 y( [1 D芋头片          95克            504卡
! U  v3 M4 ^. F# o" `) ?  h3 T花生米         100克            560卡
/ T+ ]) f( w% r: c===================================================================6 |; g0 k0 |& a  q, {

/ E* m0 I, i. {
8 p: f, j+ A5 K. T0 e" V* q. D
# v- l' \* w9 w; m" g% U+ E
4 w8 B0 W. U$ t- w--------------------------------------------------------------------7 g" m; C1 w8 R' \
饼干类:
* K4 y( x3 @% V7 u$ {. y--------------------------------------------------------------------
, \* }# f4 j* \/ r克力架         1块              32卡
9 R' y& k' X+ B  \% F百力支         1包小25克          190卡
* Y& M  i+ K' A$ w' j熊仔饼         1盒             334卡% K5 x7 K4 |0 h$ T. ?
蓝罐曲奇        100克13块          525卡
9 I9 G) ~) v! t' @& g全麦营养饼       100克12块          537卡
$ U5 e: r% r! o* d8 p===================================================================
" o6 a' \- o7 C% x! K; F2 S7 l  m0 O% z( Z

' f+ p* I* u* w8 @
6 m! o  k7 f+ @7 ~* Q6 P* T8 w--------------------------------------------------------------------1 k6 Z) l* b2 [6 i
巧克力类:( R3 C7 H8 W7 C0 H/ [8 ^
--------------------------------------------------------------------
0 U+ w# i8 c: F金沙          1粒              80卡* R* P2 T! {5 a
吉百利         1包(小)           230卡3 D. j* M) f) H4 O
巧克力棒        1包             557卡! ?1 F. p+ e" [' n- s# j) }8 d
花生朱古力       1包             815卡2 F+ ?% m. H& Q2 n# @/ K5 v( y, p
===================================================================; w/ k+ ^' F/ N, f' r7 D' Q; Y' \
  ?; W5 V% s/ o+ s8 e1 O4 }
9 `8 x' q  [: ^/ W
9 y# A  \: r7 z+ z0 w. r$ V( \
1 K6 U9 z  b! t
--------------------------------------------------------------------* N# `: ~, j$ B3 R% O0 H% A4 E
糖果类:
$ R2 o; C7 Q* n--------------------------------------------------------------------! {* L9 _* {$ ^
特选牛乳糖       1颗              19卡
) m' w5 K( T+ t/ L, B瑞士糖         1粒              22卡( B" T% V0 ^7 T
棉花糖         5粒              80卡: R8 }) ?+ K) u4 S$ r; ]
牛油糖         5粒             105卡
! X2 A( w7 O8 D6 k- @/ w果汁糖         5粒(28克)          265卡9 d$ R7 E. H, r$ K
===================================================================# Y) t! |! l7 M) Y
" H0 s% k5 t- L( W8 S

' R) _3 b( N, |- \- \2 l% h! G1 J& ~- W5 \$ q

; e: Q: }6 \. }9 e" c--------------------------------------------------------------------
+ |8 ]6 R# P3 m! Y# |, Y& H奶类:
& s4 q" a& \1 o' V--------------------------------------------------------------------
8 s: V" r9 s6 c1 x. Z' [  Y6 z: A1 D全脂淡奶        6茶勺32克           42卡2 Y0 o0 M6 J2 _3 }8 }" w
脱脂牛奶        240ml             91卡% C6 |2 E7 r5 e
低脂牛奶        240ml            121卡( b; L7 D  ^  A
炼奶          6茶勺38克          123卡
8 w- n. \+ A5 m  f全脂牛奶        240ml            150卡
" H8 ~7 F+ q; T8 I全脂朱古力奶      240ml            205卡
* U* i8 m* f3 H) @; U- u( s雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡( i) B! {( }3 h4 g
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
* D' U5 a7 ?/ r5 x0 E, w& }8 z. r===================================================================
5 r% A& T. L( N  X
! m) F8 ?2 Y  Q0 v% n8 Z
- m7 I; y% j8 j4 n- ]) b1 y2 D$ _
& s. N5 v% x5 }/ k1 j4 F7 A/ t& `: W! E+ c/ K4 X* m) j
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) }2 c& P1 Z$ J6 s: e3 w, d饮料类:
/ T1 v* c% P# n" m; B# Q--------------------------------------------------------------------
) E" O* X( ]$ Q* h* q- T9 k6 a. s5 P无糖乌龙茶       250ml             0卡
& g0 _6 }: P, I1 p* q4 F# l无糖麦茶        250ml             0卡- }  N3 ?' `9 [% H8 D
清茶          240ml             2卡9 S2 \2 m1 b$ e' u- T* z1 o: y
健怡可乐        350ml            3.5卡
% k9 G- ^9 a( V. F+ e阿华田         2满茶勺7ml          26卡! `, v$ f0 L6 L. y
番茄汁         190ml            35卡! A# P7 @% S' P+ Q" a2 k/ w* y6 x+ C( E
蔬菜汁         190ml            35卡# A: ]% C8 M7 S2 _# b4 L' p
好立克         2满茶勺15ml         59卡3 F# D4 C  W; \: J5 ]" T4 B
益力多         1瓶100ml           70卡7 M/ P& S6 l4 {0 X) @
菊花茶         1杯             90卡( ^" W" B5 `4 y1 a* J( z
泡沫绿茶        300ml            110卡0 G0 r; I2 T8 c8 x
纯橙汁         1杯240ml          114卡
! G) C- P1 L8 |( L冰红茶         300ml            120卡
. y8 I* Q' {. P6 Y' w4 }. D维他奶         1盒250ml          120卡
9 e( Z$ \' r7 D: T甜豆浆         1杯             120卡
) {2 j) U1 ]( m; m* t- |- y沙士          350ml            126卡
  M/ }6 }/ c" |. s鲜榨提子汁       250ml            141卡
; o& ^0 u0 `6 A; n' p鲜榨苹果汁       250ml            142卡. n$ p9 x+ }, b5 M2 @+ n* o
雪碧          350ml            147卡
% q2 Y, t5 E% r& \- s! n* k; {可乐          355ml            150卡
- Z7 i' i7 A( s% N2 K* p5 d& c百事可乐        350ml            161卡
/ s2 p5 K* t8 @4 k7 B鲜榨橙汁        460ml            212卡0 z: q& I& d5 j
===================================================================
8 z/ x- [/ @+ W" t4 K9 N' Y3 n: P
3 q( Q# D; p; E; H
  P  n! t. {9 L
8 N! L4 `0 Q* S) P) i$ z, r/ J2 ^) |$ G0 ~
  s' G4 c- a2 L7 E( W' `
--------------------------------------------------------------------
7 }* M# ^% R2 e6 W干果类:
0 ]# Y3 @) Y  @8 ~. g--------------------------------------------------------------------2 i8 H, o8 i+ f2 @& r9 ~
瓜子(红)        1粒            0.94卡# Y+ J) w+ q  k4 d5 @' k2 V% A9 i0 x
瓜子(黑)        1粒            2.1卡$ S8 E4 J* O: F$ \2 x2 u
瓜子(白)        1粒            3.7卡
% W, k; E( X0 ]6 ]8 o0 h提子干         1汤勺15克          40卡
/ Z" j# K# c" }% C栗子          3粒28克           98卡
/ `9 |/ }. O+ E芒果干          50克           120卡
, i  X# V7 u+ j3 S腰果          15粒30克          160卡7 ?; I3 I; {; ]. W0 v
核桃          7粒30克          160卡
' r2 C  ]  y+ O, q$ P; v& j% P5 }花生          40粒30克          170卡
" R, a$ W+ N7 h杏仁          30粒30克          170卡& C7 q5 \. T" e1 _" Y4 M. K
葡萄干         100克           284卡
, s( y5 e5 G  r核桃肉         100克           583卡# [: v' d4 o3 g
杏仁果          90克           585卡6 d- r: g+ G4 I* [+ f. G' L" x
开心果         100克           680卡
' B- o* W$ f: \6 E; H" _: M! T松子仁         100克           686卡4 A4 Z  n2 c! X% O+ v5 H4 a
蚕豆          1磅            1888卡
  Z1 a  D+ H( X===================================================================
! H& E) i& {8 X. U! a  n# O+ Z, r9 P9 c/ \4 y8 O
8 a+ ]. `3 J4 ]1 \

3 ^" x+ V% W1 m, c1 |% A
9 y) y9 R% ?, ^/ x6 g6 ]% v: o--------------------------------------------------------------------$ s$ i5 T/ G/ D. X
酒类:4 B# W0 ?$ O+ b0 X  M* Q& X
--------------------------------------------------------------------& m* u! a8 m  `: A
白酒          100克            68卡, K4 ^$ N+ x, p, U1 T& {
威士忌         1份             70卡& A0 K$ E3 S" |' O( L( l
梅酒(连梅)       1份             71卡
/ c3 u0 B3 O7 C% ]* r9 o2 M红酒          100克            72卡
3 t0 x) r0 b) m9 u- c9 D7 Y/ c啤酒          1罐            106卡% A" o9 e9 \2 X* C  u! E# m& `: r
百威啤酒        335ml           142卡
1 b( X( q1 i  w  x伏特加         1份            100卡
5 r3 }; k* i# `5 l2 X1 w9 z===================================================================8 J( K' H/ C2 Q0 V) Q" u0 p  C5 i
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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' w' @0 s% N2 r% t1 O6 X麦当劳:* w1 I6 N- T1 n( C
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9 O' C( c9 `* V4 W% h% ~3 u& S8 z红茶(纯)        1杯            0.5卡
7 C% s6 B& z' n: W6 V咖啡(纯)        1杯             2卡
+ B: P3 I  B+ M5 r, [烧烤酱         1小盒            45卡! a" }7 [  o4 \( y# ]6 Y+ h# ]
甜酸酱         1小盒            50卡: {  a% `* I; v$ }5 `
芥辣酱         1小盒            60卡3 b' x5 O% p! _6 R. n' l
橙汁(6安士)      1杯             80卡
3 p! z" d- `% Q/ T6 M4 `7 c橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
" S: \9 a, S) B4 h5 p  c脆薯饼         1包            130卡$ ?1 d3 U3 z' P  s
炒蛋          1包            140卡
/ K5 p9 v7 k0 L$ Y8 r( v雪碧(12安士)      1杯            140卡
  i1 T6 |& I; m# ?" R" p可乐(12安士)      1杯            140卡4 N! P) L* g' U  Q, h
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
. q$ |, ~9 S6 F4 H/ d雪碧(16安士)      1杯            190卡
9 A, |3 K, {) x4 o3 h2 a& B可乐(16安士)      1杯            190卡
9 e( {% }" ~5 \6 j8 t. m细薯条         1包            210卡  J* _$ i2 o' H& y9 A: U
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
0 V- z; i5 S* U+ t雪碧(22安士)      1杯            260卡
4 a& ]  p3 |! n% R可乐(22安士)      1杯            260卡
6 h: A( c- Y  H4 P% ^# |苹果派         1包            260卡/ J+ S6 C6 V3 O- J$ i
汉堡包         1包            260卡
- @- {9 h" z/ }, ?2 g士多啤梨新地      1包            280卡8 S; Y) q' P3 j
麦乐鸡6块       1份            290卡
- d& m( ]) v8 h* {0 t烟肉蛋汉堡       1份            290卡+ V: M1 r- D8 }- i  r
麦当奴曲奇       1包            290卡
- w; H2 [( `# j& E+ w& t4 K中薯条         1包            312卡: B  M, h+ P& t
芝士汉堡包       1包            320卡
4 k4 u% A; r1 I! y6 y- g碎朱古力曲奇      1包            330卡
% `6 \" @7 Z$ _; a9 c, O: s, l7 a朱古力新地       1杯            340卡
, Q' b% r* o1 S3 C朱古力奶昔       1杯            360卡
# Q% A; D! n  I  F热焦糖新地       1包            340卡( }1 t( l7 ^% R3 ]: Y: ^0 G
云呢拿奶昔       1包            350卡
# z0 {# J% K' R( q/ j鱼柳堡         1包            360卡2 S+ z! b% [  M$ H8 u1 K& e
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
' q& w: u/ ~2 z6 _猪柳汉堡        1包            370卡
4 A4 x. V* P  X2 y/ E+ _士多啤梨奶昔      1杯            380卡
6 d8 f; H8 s& c. \" U- P5 V* w" ^雪碧(32安士)      1杯            380卡9 U" G9 u+ O: @( a) p5 ^' ~
可乐(32安士)      1杯            384卡+ ^2 N0 ]" m! Y. y3 h) D
热香饼         1包            410卡
3 M7 L" ^* P, w& N% c! C7 }猪柳蛋汉堡       1包            440卡
/ J, [( e( x- i. C) q. E大薯条         1包            450卡
: U! Y$ V1 H9 s" P" `% P麦香鸡         1包            510卡
$ r* L" z7 P$ v8 V0 k双层芝士汉堡      1包            520卡
/ K( o* L( g5 D  ^0 p( y8 E0 ]- T- ^巨无霸         1包            560卡) V2 |  t& V5 x5 V9 U$ H
===================================================================, R* R8 }( U% c+ B  o8 B% K3 B! i
# y: K% e3 b$ W" j1 _: x
, r) T; N) @( `/ n

2 ~! u; S+ j; Q, K  Q+ F, X7 n" v6 ]! x' m" C/ {  R

& s( ~7 c8 ]: F9 @* ^2 I, B! H, S+ L0 i6 }& C# E) y' O
--------------------------------------------------------------------
0 N1 ^7 {- u$ g$ L- c* l! d肯德基:
, m$ G& m  N$ p) P: I--------------------------------------------------------------------
! l6 u: j4 K; R9 f- [( q' D薯蓉            1份              60卡
/ s9 d  K% e9 p* \5 Y粟米            1份              76卡" ~1 V  ]3 j2 M
什菜沙律          1份             103卡
4 s! h, w+ z; ?' p1 O8 r  o' k茄汁豆           1份             105卡
7 G) c5 Z( y! D& }- A鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
) W/ c: ^! H% G- T6 L薯仔沙律          1份             141卡8 D, {+ W; s5 N  L5 M# h2 |
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡: S: S7 Y8 \) y
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡0 `' X" d- T; D! J% Z9 S( H
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡
1 k  V4 M0 H1 D4 s% D小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
5 ~0 S- a' C, e8 f9 h- }鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)) r6 L, {+ L( ]" Y& m
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡' R* z2 y* w2 o* L
炸薯条           1份             268卡
3 C* k; y! t5 R% FOriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡
6 ?& [& j5 {- g% ]# P4 T$ xExtra Crisp 鸡翼      1只             281卡( A- q+ H: F+ B6 I- `
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)/ x. m: F) z9 g8 ]  w+ K- g
小薯条           1包             330卡" X2 D1 f. K: K' K! D# k
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
8 I) S. I2 L. l" a/ VExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡
* O: ]: T. n# `! k+ g+ G鸡米花           125克            420卡
- ~$ u; Z1 D, z( i$ C鸡腿堡           1个             440卡% r; H0 o! g4 ~% c+ w, D, M1 E
芝士汉堡          1个             460卡1 H) M! V# W7 X
鸡卷            1份             615卡6 R3 f5 v$ Y* r/ h- ?
薯条大           1包             645卡! u& ~+ E2 {2 L
全鸡桶           9块             1865卡
  e" ?+ Y& c8 A/ l  p. D: o/ v===================================================================6 @- j5 q% [9 A$ K
: D4 L% O3 X1 f- h. t8 d
! g3 o3 i' v. E
--------------------------------------------------------------------
; R' V2 W6 z0 d- I中式茶点:0 L/ I; k0 A! p& [
--------------------------------------------------------------------
! \$ `! x) |( k6 N4 g1 K水饺          1个             35卡+ n# d- B4 I- F+ L
锅贴          1个            40卡5 B+ V. I! I# ?" Q
烧卖          1个             55卡
8 d/ L  ~4 `+ r/ Q& Q5 u马蹄条         1个            80卡
& J, f8 [* n. s0 D白粥          1碗( 24克米)        88卡
# O! _; A; H! c, f, w+ n6 v9 o早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡( ^" \( i- W  R! e5 T" Z: I
红豆饼         1个            100卡+ x: r/ K) C6 t1 _+ g
甜不辣         50公克          100卡
% U4 ]/ _/ E; U. j* A& K4 Y小笼包         1个            105卡
: o* n' I+ i8 F( c芝麻球         1个            110卡
( @& n9 f' Q2 I3 @' ?# k+ z煎包          1个            110卡
1 N! A' G7 k% f1 x& j油菜          1碟            130卡
: C" n5 R. m: z' n- w, X糯米肠         80公克           150卡
8 i4 A% A, K6 k) y叉烧包         115公克          160卡
/ f4 x4 F8 y2 t3 r通心粉         1碗            167卡( f/ A+ j& }" ]3 u6 P3 N
咸面包         1个( 60克)        170卡
1 F! a) a& F& ]: O, h) L锅贴          3个            170卡
4 @4 d2 x) ]3 q4 q: _米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡' z( M9 e+ u9 r  x  G% n
意粉          1碗(140克)        174卡& W! S- d: |$ R7 y& l% o$ m' I. Q
芝麻汤圆        3颗            175卡* t: `; k8 ]- l# S4 E% W- K
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡0 _, A- b* w0 v
萝卜糕         2块            180卡
  i. C! B; V9 i. g* {米粉汤         1碗            185卡
& ~8 S0 n* z1 H( a' _烧饼          1个            185卡3 k8 ~1 J# l4 z/ x$ P9 X7 D
干面          1碗            185卡1 o0 P% D4 W" a, Q* ]5 y. R2 x
牛肉馅饼        1个            200卡# E, M/ z6 q: R3 A- @
菜包          1个            200卡
* R9 y8 ~! A6 N! `7 z9 ?2 i$ G8 k7 X3 C上海面         1个( 58克)        207卡
% E7 K* J( ?5 N5 i3 C* m, F/ D) J甜面包         1个( 60克)        210卡
) U7 G5 Q, u( ~红豆酥饼        1个            215卡
$ E* C3 H; v- [8 k% a# W# o1 {0 {豆沙包         1个            215卡5 E3 T' Q# {4 G! M& e
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
8 }5 w7 Z6 M* O0 h: b+ ^# m蚵仔面线        1碗            220卡
, b9 |6 v& e0 I2 ^- z$ E# K; L肉包          1个            225卡
6 F! f" y4 W# `( c油条          1条            230卡
! b/ k0 I+ |# S$ k- \: x0 T  y) f萝卜丝饼        1份            230卡6 `! I% E  P# X0 ^  [8 W" n
牛肉馅饼        1个            240卡6 Y  Y6 I; ^2 L# y0 d8 ^+ U  a
咖哩饺         1个            245卡
8 j4 Q2 u6 B$ ]& n, \面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡0 w% w" _, s7 C' G. \
蛋饼          235公克          255卡
! c" J, o) T' {9 t韭菜盒         1个            260卡4 F2 G9 I0 i! a) m1 `
馒头          1个            270卡# a% c6 A) M& X6 S8 I2 n
饭团          1个            275卡+ F: s5 B2 A0 K* M, o
炒米粉         1盘            275卡# _& M$ l1 E  T7 C0 B* O# Q, |1 N
面           1碗            280卡
  B8 o$ V. c5 Y0 t" A& H$ u河粉          1碗(140克)        283卡
9 ~5 J& {# u7 U$ A0 x+ [炸春卷         1个            300卡- q/ ?+ x7 g. V& x
中式粥         1碟            300卡% X7 J4 c" a+ s2 [. N
花卷          1个            300卡  X+ \# g' J9 t+ y
油饭          180公克          320卡
6 P& Y  d/ R% i) A3 W绿豆糕         85公克           320卡
, M* p/ X3 z! x9 _红龟粿         100公克          325卡  M, c8 X) f! R8 Z
筒仔米糕        1筒            330卡
$ d( z: p/ D# ]5 t" M0 D! P, j肉羹米粉        1碗            350卡
0 c" ?& m. P% Q9 M/ |肉粽          1颗            350卡( @/ K1 N2 I" U' v" P) d
西多士         1片            356卡" u7 k/ S) o0 b) M3 j; x
肉圆          1粒            365卡
5 |, Y4 n6 [. M8 w& c9 D6 T鱿鱼面         1碗            370卡( Q6 G! u6 o1 \# R& E
蚵仔煎         1份            380卡
- N7 w4 H5 B9 O8 Z) b- j炒乌龙面        250公克          400卡+ K3 R+ A/ R) e8 |, d0 p# h! I/ l7 K
伊面          1个( 80克,细)      404卡
/ K$ u) @9 p9 v- S葱油饼         1张            450卡! S1 b* C' U$ a# p% J) X; M
即食面         1包(100克)        470卡6 t. `- J. N$ ~. X2 Z9 R6 t" U
客饭          1客            500卡
# B0 t7 T( Y# ^" t# Y中式炒饭        1碟            950卡4 {$ B* [* G* ]# J
中式炒粉面       1碟           1500卡' E0 R) K* j7 |/ g; K
===================================================================5 r( m0 _8 e0 U6 P

1 I9 A( {" a; p& e
( i7 g/ G9 p' l2 v- b# z' A3 B! `/ _0 _. Z
--------------------------------------------------------------------0 m! _. m- A( R( Y
蛋糕类:
( w# K; K. D1 ~$ ?# t--------------------------------------------------------------------
% j3 i$ a, r5 ~6 W  K# `' [. @法包(原味)       1小片            31卡
( X5 I3 r& R( w" d$ U2 M法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
0 _, e) e6 y7 J& T7 a5 G布丁          1个             70卡
: \( q' N/ y2 ^( Y3 C# u$ K奇异果挞        1个             72卡" }+ ]8 X( W- u8 b8 H# i1 ?( \
咖啡冻         1个            100卡
! G! s# e5 o" X英式松饼        1份            150卡
7 b+ Y" ~4 [  ]8 q7 k1 r) \奶油泡芙        1个70克          175卡
- H9 N# U; I' G  L* E8 \蛋挞          1个90克          255卡, t2 n+ P2 H2 `! a, i9 d5 B9 l
朱古力蛋糕       1块60克          285卡
0 ~; {; C$ f" n# ~) t& P) p杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡& E- d3 g8 z+ t" w8 u
法包          1条350克          791卡
& \' ~# y. M2 ?===================================================================
: J' t4 Z7 U. ?; y4 U( w; H2 y7 {1 D' ?1 l! ?/ }

& S- Y5 B! b  u8 g$ k
; g0 w+ i0 g! _% d( k2 _5 n, C0 o% R2 d* H. c+ j! t) a! q; s  \
--------------------------------------------------------------------1 I6 b1 l& R! m& X7 O
火锅类:
3 q% Z4 w8 z3 N9 d% m7 l--------------------------------------------------------------------+ l2 J# |: l2 a+ r; Z# }: H3 m
大白菜         100克            10卡: k2 R# t) j! O! V, {
蛤           5个             10卡
, r" }4 [3 J2 w  `9 w. V虾           3只             15卡: @5 L7 a/ E9 z% d, z$ I' ~( j
鳕鱼丸         3个             26卡
6 F: q3 k7 S, D- ^0 s+ I鱼丸          3个             45卡
, l# ~. U. g; _# t3 L  n& ?三文鱼丸        5个             46卡
8 l6 a6 Z7 k1 I% |; m蟹柳丸         5个             50卡
; t6 h* p: [2 y  M3 z油豆腐         2个             75卡
$ m# P1 v2 F7 P( R5 p1 z鱼饺          5个            100卡7 E0 s0 G- j! {) l$ k. Y
蟹           1只            100卡
7 E" g7 a9 |2 @虾丸          5个            125卡4 l& k& D& }9 C2 H! a
粉丝          1个            135卡; M+ I9 R: Q1 s
鸡肉片         1盘            140卡6 }' o0 w6 i3 J- v& o$ I) k+ s
粟米          1根             70卡
% {  X& y% N/ t5 R& M羊肉片         1盘            175卡
/ `( c* X6 Y5 ~: n2 i牛肉片         1盘            605卡7 a* O8 r( k% T5 F
===================================================================; d% V+ h2 R3 I) R

  Q0 z+ M/ L3 X6 c
0 i, `! `1 r6 c$ U) i% J7 C! v. {6 j9 P, \1 i
--------------------------------------------------------------------5 P* b, t- L$ Q1 }
中式餐点:) U. p( p2 b9 s4 i% F7 X. A
--------------------------------------------------------------------
, |$ b/ w" o6 i) Z蒸蛋          1份              75卡8 {' C8 Y' H1 l. w" o4 W9 c
蛋花汤         1碗              70卡
8 x3 J4 P' y) v. U紫菜汤         1碗              10卡
/ g4 L+ K, x1 ^9 j8 I7 c东瓜汤         1碗              20卡
, h9 C+ z5 _/ Y. Z1 ]- c5 O% r卤鸡翅         65公克           115卡' [* M& `1 J& y& h9 i. R% n
酸辣汤         1碗             155卡
& S8 d5 B, [4 q# W2 J4 I; K$ Q炒花枝         1盘             155卡5 u- g/ A) ~2 I2 L
炒青菜         1份             165卡
( b% l+ l: F) k白饭          200公克           180卡
4 @3 `) l2 E2 O5 N青椒炒牛肉       1份             240卡* _7 A( }% P0 P4 E
炒米粉         1份             275卡" a3 N% [! k3 n+ E
烤鸡          100公克           300卡1 ]" y  u- X. L5 P5 H" N; S7 u
卤鸡腿         1只             300卡- C) s- X, n/ r  R# }5 f8 v. [
炸鸡腿         1只             310卡
0 P7 t5 @2 M: }9 _5 p3 k' x4 Y; R  U鸡肉饭         1份             330卡: P+ O+ j  A( X# Y4 g; A& D$ [- |
筒仔米糕        1份             330卡
- D: z% ^4 a4 i) [烧粟米         1枝             345卡
6 X9 F+ X( Y+ p清蒸鳕鱼        1盘             360卡" V6 v& }0 m4 w, G, s" D
麻婆豆腐        1盘             365卡
/ ~7 Y: ]4 q+ b1 N9 P/ b炒三鲜         1份             435卡
+ U! |! S1 a, ]4 V3 l1 B宫保鸡丁饭       1份             509卡2 V( r7 X% E' N# Y, q
虾仁炒饭        1份             550卡
  f. t1 H+ Z/ v1 q+ G: \鸡肉咖喱饭       1份             550卡
8 U. i* h, B0 Z/ j/ {. w酥皮香鸡块       1个             560卡; ]1 \& i7 h/ U9 ]' M& ~
牛腩饭         1份             575卡# n: l/ ?$ k+ m) \1 ]" i# `
什锦炒面        1份             685卡' z$ J4 |8 p; h1 L7 e
什锦烩饭        1份             705卡
* X. J4 _1 p. M% [( ]广东炒面        1份             930卡
. N) N# l3 E' O荷叶粽         1个            1200卡# ]( \% g1 q! _" X; b5 c/ t! _" l
===================================================================
. X* i. D, Y: d& P! m( ~
8 h; h' K1 ]- X& p$ A6 m  n  K3 l: X
, r3 C$ |% V/ ^9 H
--------------------------------------------------------------------# n; M5 y1 }& m1 n) W" z" Z
油类:
; c8 M/ X; c4 M3 R' \  f--------------------------------------------------------------------
! h6 m: X; h$ \& P* @4 ]5 T) P2 u, i麻油          9克             52卡
4 a2 v- U8 w, \1 e# S  k5 s& n- E人造牛油        1汤勺14克         100卡
/ f: J0 c8 V* Q奶油          1汤勺14克         100卡
$ z; @  ]7 D4 }+ z% |, e猪油          13g            115卡
' I$ c. ]9 y9 I/ x- N- _橄榄油         15ml            120卡6 Z' Q! g3 f# `8 p- O  B" l
玉米油         14g            120卡
6 r' F$ k$ z- X  h) H4 ?大豆油         14g            120卡
5 b8 Y; G4 ^) w" N, N. f& n4 V芥花籽油        1汤勺14克         125卡
* R& c. W! s$ e1 W1 H( ~/ T+ x5 |粟米油         1汤勺14克         125卡
* Q# y# `7 B. D/ q" ~% J5 @" d7 J+ M花生油         1汤勺14克         125卡
( B! u  c5 A) m9 f===================================================================
/ K" e. z- }% u: @% ~- M) E" f! \) ^9 S# i6 g

5 N% G- Y" e: w- T# {( K$ [- d. w. O+ j1 e
--------------------------------------------------------------------. V- @& E: o) w7 M* u8 P3 T
调料类:4 d, D' f$ F; I: n
--------------------------------------------------------------------
4 r* z3 O2 x: ?5 ^3 t4 c盐           100克            0卡
3 _' d! Z) m" Q* T; C黑椒粉         15ml             5卡
! d3 K5 u  t5 m9 \& L生抽          15ml            10卡; m2 M2 [6 C2 e) I4 F( [7 S$ [
红辣椒粉        15ml            10卡1 a: X# Q6 i& P& L8 r6 m" }& {( f, d
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡: H$ _2 j; @4 F  N$ P% S9 J9 _
蒜蓉酱         15ml            13卡' |* n2 t1 j+ ^
白醋          15ml            15卡+ w! B1 Z2 U  W+ V! z
粉状奶精        6克            25卡
1 N1 R9 r5 @: t# ~( r: p起司粉         6克            29卡
! S6 \6 r2 A+ ~: `7 @( z1 A番茄酱         10克            35卡
- r; Z& u3 }# Q8 t. I# J, Q色拉酱         5克            35卡
! f' p$ I/ j  E7 T5 Y) ]+ r. S& a果酱          2平茶勺15克        39卡
* ~9 S$ x: N( C9 u: S味噌          18克            39卡$ W- r% [1 d" J' I
蜂蜜          10克            40卡4 l/ g$ H! M- C4 J
蜜糖          2平茶勺15克        43卡+ i3 Q0 x0 @. C. ?8 L; ~# L8 u1 O
辣酱          10             50卡
: p7 ^. b( j# ~+ u9 X4 H/ K蚝油          100克           51卡
5 {5 h& z; T5 i. N8 R1 Z6 j' e沙律酱         1汤勺15克         60卡
. X% J" a* B3 G* f. |0 _/ S- ]砂糖          1平茶勺8克         65卡9 a. |& `, c5 l; ]+ W
鲜奶油         15克            65卡
/ U) E' A( J; a烧烤酱         100克           75卡! o4 S" ?" J+ s, B$ u6 }
花生酱         2平茶勺15克        93卡
4 i% L- t& @( x6 @8 W牛油          15ml           100卡
+ _. {9 U* U+ x$ }6 J# N8 Q鱼肝油         15ml           126卡
6 J0 [. B: w* K5 _+ I, w梅子酱         100克           184卡
" d" W8 ^+ G7 k  ]" d. T海鲜酱         100克           220卡- e* M) ], I1 g
五香豆豉        100克           244卡
1 u: I1 q# E4 B咖喱粉         120克           350卡
+ Y& k/ _$ d) _% z芝麻酱         100克           618卡
2 Q0 Q6 G- ?# ~6 C- u. Q豆瓣酱         100克           618卡; b3 n1 ?! o) G% o& y4 k9 _! W3 F
麻油          100克           898卡: T7 [; G2 [- F, l* s/ T9 C
辣椒油         100克           900卡
2 w$ m; W1 R3 m' b* r===================================================================4 v$ S8 C. ?/ H' S' N$ e

, V! v- w, P1 Y2 T8 \9 F& h" V# ?- K! `) p/ C9 H7 v& H# S
3 t  e2 r' g4 }

5 g+ w+ T8 n3 O( Y4 _4 p2 h
' d' a& ]( C* R! M--------------------------------------------------------------------( p- _9 E" L" K% z4 k. h
西式餐厅:% }' g: s. v& P# S
--------------------------------------------------------------------# G1 d' K# A+ I0 Q7 w1 i/ ~; @/ E1 ~2 r
法式浓汤        1杯             72卡% A9 {- M. j0 K% d2 Z7 Y
蘑菇汤         1杯             98卡2 k" D. G. b5 W" ]4 u2 f! h
去皮鸡胸肉       1份            120卡1 V, D8 {4 f  ?# h# N$ E
龙虾          100克           120卡+ ?5 W1 T  r0 B! b4 {' m' j
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡, {0 ]2 ^/ g' [
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡& t; A, Y6 E4 A" y
炸虾          100克           220卡
6 I  P) M! E( C+ J; X海鲜 Pizza        80公克          220卡+ @) }, E4 R' n6 ^$ b0 x: B
总汇沙律        1份            240卡
6 V6 p* y$ f' h4 T* S$ R6 d凉拌海鲜通心粉     1份            250卡
# V! G6 x4 |0 q6 {4 ^沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡0 b" N% O  L% Q7 S4 C$ k" H/ D
小牛排          60公克          330卡
* ~  u6 U7 f& x% j炸洋葱圈        100克           390卡* P6 f, e) F5 D- m
局海鲜         1份            400卡4 T: S$ ]* l. E. _! P* B
酥皮浓汤        1杯            450卡; v( y. m$ s! V
牛油局薯        1个            460卡
, Z$ t1 r8 c) x海鲜意大利粉      1盘            620卡
, j6 E+ C8 n, k& A- ~$ ^& ]凯撒沙律        1盘            650卡2 Q8 i( |: q& j2 B
墨西哥沙律       1盘            981卡
7 u% ~5 Q* e. a7 {===================================================================2 n8 N  C% p" `- P. e: R$ o
" F% W4 L0 m6 J7 N0 L2 W$ N

/ D5 X: T* q7 c1 @) c% E! C
$ v7 K: d5 F! ]% U  F/ B3 n: |* P7 j, a' Y4 y( V: |# c
--------------------------------------------------------------------  @+ g) }8 P+ V  [& V  {% S
月饼类:4 q2 C- b0 ~% _
--------------------------------------------------------------------1 F+ `! q6 \8 {
双簧连蓉月饼      100克           426卡2 J1 t4 }  |0 f. |  v( U! t
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡+ }! J0 T3 |) W( m. N  O
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?5 z. o3 Y/ {5 V% [( t; p( J! k' [5 P
有个根据吗
7 M' j8 Z4 O0 W: u* ^( N" N还不如转换成直观的数量来的方便
% V3 B$ C( E  m- V+ N比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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