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楼主: 邵大头

关于美体塑身的一个重要部位~

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鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-8 13:29 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
30# 三思 3 O9 e" R. k7 n# J) r/ T( C# }

& B) m3 W* ^8 K* m3 P4 r4 e
$ W0 \9 `8 U3 d) g1 B' ]
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-8 13:32 | 显示全部楼层
本帖最后由 三思 于 2009-10-8 14:34 编辑 6 F+ F; E  K4 Y

1 s5 g3 e1 p; u还有麦当娜,就是觉得健美的挺吓人的
+ n9 r9 ^1 {, Y: l/ e2 Y! r4 y5 G3 b- {) w% `4 b, Z) f
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-8 13:33 | 显示全部楼层
32# 三思 + o/ R- B5 v8 U3 [1 j, `
! g! r# }. }; Z
看得出她练得很厉害,肩膀那块儿的肌肉都突起了,这个显得比较男性化。
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-8 13:36 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
32# 三思
2 X- o, P6 k* l8 ~6 k( t2 A- L
. z9 j. r* E. U8 W/ @- I# [4 T% B看得出她练得很厉害,肩膀那块儿的肌肉都突起了,这个显得比较男性化。
+ q& h2 h% G9 T- A竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33
3 V6 h  P! @# f, R: ]- O+ ~% f& F1 V9 I/ w
我宁可这样
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-10-8 13:37 | 显示全部楼层
http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif& u. p) U3 X" h: K

% K- B0 S  T4 F这个就是我说的练内臂的动作, 这个解说说用3-5磅哑铃,太重了,一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃,否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ..., b  a3 Q0 B  o& s' }# Z7 W) @
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

& G3 f6 H2 [$ V6 {) s  Z" W% a- P我说呢,刚练了这种姿势的,手都快断了,可怜我就是一手五磅重的啊~
鲜花(1539) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-8 14:11 | 显示全部楼层
34# 三思
7 O! `# |' p1 t
/ b  a& J$ @# B  s, w( p7 \- P' m5 H' r# A# G
你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
1 E+ l  ^9 M# i" l; L/ ?% {
( T" o! M  t& M# l( I: Z另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-8 14:48 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
34# 三思
6 W+ j. q, H7 A4 L* w6 t+ }- p* C7 X/ k% H

0 `4 C6 C, |/ M% t0 v你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了. ; Z6 k1 [0 Q" T  l
3 m1 A7 X- W7 i% v& e2 R
另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...( C3 }8 q8 `9 r
眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

9 [% h/ l% u$ Y3 {) x& [6 e2 n5 d1 I+ }" @1 W- E  [/ {, g
您给来个before after啊。 ( e. F9 J0 q. X, b& q
我等before中。。。
鲜花(140) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-8 18:17 | 显示全部楼层
http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
" e, T6 e1 u1 q4 ~  L/ j6 }
0 q) L5 M1 _) N! Y这个就是我说的练内臂的动作, 这个解说说用3-5磅哑铃,太重了,一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃,否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
8 D7 G  S( j6 h* _5 M: y/ v竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21
: w+ q5 ?$ x! Q. j& m0 f& H
我就是用这个动作,但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃,关键是动作要慢,慢,再慢,否则容易练成肌肉。(网上有JM说坚持一个月就有效,早晚5分钟,我没坚持下来
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-8 19:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
38# tutu
4 h: B8 U" j) ?; d2 t) m" _: j1 I3 D4 T  S/ Q

0 n1 I8 C4 V( s. M. a) B你不要练的吧,离大妈还远着呢
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-8 21:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
公里的胳膊还不错
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-8 21:19 | 显示全部楼层
这就是所谓大妈胳膊把?
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-10-8 22:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 邵大头 于 2009-10-8 23:14 编辑
% ^) Q: L8 y. @( ~1 ^9 z
公里的胳膊还不错" E2 u* O2 o/ I$ d. O
三思 发表于 2009-10-8 22:18

! q7 I9 [( P. ~" x! _这个的确保养不错,她的脸部线条也很结实。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-10-8 22:13 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
这就是所谓大妈胳膊把?6 e- m* J9 v1 R& m5 V1 s. w* C
三思 发表于 2009-10-8 22:19
# {, X: L) ~$ Y, k# u
如果不是拍摄角度的关系,绝对是~
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-8 23:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
她可能44,5岁了吧,在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。
鲜花(1539) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-9 00:19 | 显示全部楼层
本帖最后由 眉心眉飞 于 2009-10-9 01:21 编辑 / ?' u. z- F  D. ~1 M0 g9 G' I

& F  a$ T1 e' ?; ]" R, F# i; C 37# 竹帘儿 0 q  B# Z7 p$ @1 [

0 ^. X; ]8 }, ]: w0 |
/ N  o6 ~/ ^8 m# I1 L7 k0 m! Q5 JBEFORE:
& v6 k9 Q) |% W9 b: T从前看没啥太大问题,从侧面看,内侧肉肉若隐若现,抬起胳膊,像GONGLI的,放下胳膊像大妈的,你的明白?
鲜花(1539) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-9 00:21 | 显示全部楼层
37# 竹帘儿 [/b( f! h! H9 B; E( z/ f

/ c! \1 n* {: R1 f- z1 g# c
0 Y3 z- \2 @" l  ~0 F) X2 I% _% kBEFORE:
$ w, i+ f/ |) Z3 l+ _! c  [从前看没啥太大问题,从侧面看,内侧肉肉若隐若现,抬起胳膊,像GONGLI的,放下胳膊像大妈的,你的明白?
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-10 17:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
我找到好东西了。。。。。
# v3 L1 ~+ @: R/ S9 t! X# [ , z+ `; E4 \- C5 J+ w% L/ A. z

4 G3 y  M# [2 d' `6 j以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
1 z6 i( e) `2 k( x5 X- i可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
4 n) k5 i: l3 w2 `3 b6 W4 k% p2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

6 R4 Q( f9 Z3 y* \* D. V9 p2 C
鲜花(26) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-10 21:23 | 显示全部楼层
做个记号,练掉大妈相{:2_84:}
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-20 14:31 | 显示全部楼层
请允许我顶起来,来看蒋雯丽的大妈胳膊4 g! R" D$ q% u3 l5 L8 h

( U2 p# }/ n/ I/ A; r1 zhttp://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-20 15:17 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
49# 三思
8 p) }* P2 B- Q8 C7 B& U/ ?. V7 T! n8 V; s' p; {/ E
前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片,不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了,倒没留意看她胳膊,主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好,大妈也罢,关键是穿着打扮都雷人起来了。
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-20 15:20 | 显示全部楼层
49# 三思 ; r% @3 S; [$ O" O6 I$ m

  y3 V2 M! n  _; s/ ]前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片,不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了,倒没留意看她胳膊,主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...: P% G* ?; m* b0 T9 k
老妈子 发表于 2009-10-20 16:17
  {! R0 J0 k6 K5 {; G; g- `7 g
对,有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢?因为身材不好,找不到合适的衣服?还是因为中年心理,要搏出位?
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-20 16:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
这个手臂简直就是我前面评语的完美展示:线条是弯的。. p; H( I5 f) o) E2 B! M( x7 ]
她人胖了,不过脸没变难看,还不错,有一直种不同的味道。
; m1 c# ~& K1 k, P5 \, j
0 J- Y* V+ H. k9 M我觉得我们中国演员不太注意健身,我看外国电视里的女演员,或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关,我们特别怕练出肌肉,而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受,而西方却很欣赏。
大型搬家
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-10-20 17:19 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
哎呀,化得什么妆,穿得什么衣服啊,敢情这造型师都是吃干饭的啊~, C$ m; L1 _4 ~! @# Z1 M% f
加上胳膊,整个儿外焦里嫩啊~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-21 09:59 | 显示全部楼层
本帖最后由 Olivetree 于 2009-10-21 11:05 编辑
9 n! |4 c  C+ ~! L2 C- T0 T. e, Y- S" p4 g
所以说女人切忌中年发福,一没发好,看上去就是臃肿,就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
2 u- e* r0 Z. b! C  C" Yby the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-21 10:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
对,有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢?因为身材不好,找不到合适的衣服?还是因为中年心理,要搏出位?, B% j: }2 u  L3 e' I7 a0 O
三思 发表于 2009-10-20 16:20

* ]! M) o9 V- t* P* `很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy, 又典雅大方的服饰装办呢.
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-21 10:51 | 显示全部楼层
这个手臂简直就是我前面评语的完美展示:线条是弯的。- C: O3 J1 s9 \9 c: r! R$ T
她人胖了,不过脸没变难看,还不错,有一直种不同的味道。: _( |7 u$ m& p
& |; Y. O; K, O; c& K3 N; f1 m
我觉得我们中国演员不太注意健身,我看外国电视里的女演员,或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...: T  i2 j( o: F" Y2 i  ?: C
竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

/ d3 W' O- G8 r! Y有道理!
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-21 10:51 | 显示全部楼层
很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy, 又典雅大方的服饰装办呢./ p9 g, T  @0 }2 @) m: A$ f" \2 l& z
Olivetree 发表于 2009-10-21 11:14
/ Z" x* S% h0 o# r! h
哈哈,值得我们好好思考一下
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-21 18:08 | 显示全部楼层
国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-22 08:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
腰和胳膊
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