关于美体塑身的一个重要部位~

三思 · 发表于 2009-10-8 13:29

30# 三思

三思 · 发表于 2009-10-8 13:32

本帖最后由三思于 2009-10-8 14:34 编辑

还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的

竹帘儿 · 发表于 2009-10-8 13:33

32# 三思

看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思 · 发表于 2009-10-8 13:36

32# 三思 ) ?6 G( w; @0 I2 H
) C2 o1 |' j( {3 k; V
看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。9 R+ g# C0 U: C
竹帘儿发表于 2009-10-8 14:33

我宁可这样

邵大头 · 发表于 2009-10-8 13:37

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif8 A, Y+ b4 `; S, S

3 c# M, c: M* r* _这个就是我说的练内臂的动作，这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 .... j+ t/ q: r, H" s
竹帘儿发表于 2009-10-8 14:21

我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞 · 发表于 2009-10-8 14:11

34# 三思

你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.

另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿 · 发表于 2009-10-8 14:48

34# 三思 9 I5 D$ K2 a" C+ u5 p4 W: ]

: u, w- y* A* H& j' g; B* A& v& m
7 I6 P9 x5 S' t" Q& _+ }你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了. B; p: i$ X M' T; |! U6 r1 s
/ u6 m& t1 r: I
另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 .../ [$ h* g% Z2 d
眉心眉飞发表于 2009-10-8 15:11

您给来个before after啊。
我等before中。。。

tutu · 发表于 2009-10-8 18:17

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
& Z4 [. q- \/ @# [7 i: E6 }: r+ b* Z" |
这个就是我说的练内臂的动作，这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...) w0 F: h. G; m/ v
竹帘儿发表于 2009-10-8 14:21

我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来

）

yangshanshan · 发表于 2009-10-8 19:05

38# tutu

你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思 · 发表于 2009-10-8 21:18

公里的胳膊还不错

三思 · 发表于 2009-10-8 21:19

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头 · 发表于 2009-10-8 22:12

本帖最后由邵大头于 2009-10-8 23:14 编辑

公里的胳膊还不错
6 x8 p9 p2 @) b7 c+ }9 _& [( |三思发表于 2009-10-8 22:18

这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头 · 发表于 2009-10-8 22:13

这就是所谓大妈胳膊把？
( M e+ ^" w/ U& O4 G三思发表于 2009-10-8 22:19

如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309 · 发表于 2009-10-8 23:15

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞 · 发表于 2009-10-9 00:19

本帖最后由眉心眉飞于 2009-10-9 01:21 编辑

37# 竹帘儿
0 V- |4 l4 @; u- [( p* X# E- `% r- ?& Z( h1 A. H+ I8 Q$ e- O

, q: Z5 Q. c+ d+ u) v5 [ M1 ^( iBEFORE：1 ^( T$ \" w6 K" W
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞 · 发表于 2009-10-9 00:21

37# 竹帘儿 [/b
. s& H! X; B/ T3 }! j, T5 a) D2 l4 W1 ]0 b

- \6 H) m' D7 gBEFORE：
. M z, A: T" U从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月 · 发表于 2009-10-10 17:52

我找到好东西了。。。。。7 k& K, [$ W# {+ H) ~

7 A( I: L$ D+ ?5 k $ n' s! `* u+ @; w- \- g8 a) b
以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
( x7 Y# w9 _* k$ n- r) e可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...* l7 F' e2 J' W$ `# P3 x
2009的夏天发表于 2009-10-8 12:08

leaflovesun · 发表于 2009-10-10 21:23

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思 · 发表于 2009-10-20 14:31

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊

http://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子 · 发表于 2009-10-20 15:17

49# 三思

前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思 · 发表于 2009-10-20 15:20

49# 三思
8 l9 o. ?; B' U& y) I# h) A; _/ Y
0 j/ d$ T4 @% C7 b前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
/ e& h" ^; K {1 q0 P, `老妈子发表于 2009-10-20 16:17

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿 · 发表于 2009-10-20 16:52

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头 · 发表于 2009-10-20 17:19

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~

加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree · 发表于 2009-10-21 09:59

本帖最后由 Olivetree 于 2009-10-21 11:05 编辑

所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
by the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree · 发表于 2009-10-21 10:14

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？# K& C# U1 ]+ g0 j
三思发表于 2009-10-20 16:20

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy，又典雅大方的服饰装办呢.

三思 · 发表于 2009-10-21 10:51

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
' e! y$ c" F4 E& E她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。6 |- w+ o0 B8 D- E4 r9 v! t: V
; d2 s- w, Z2 S) F5 U g
我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
8 Q: x- ~, \1 M( t& @+ U/ t% f竹帘儿发表于 2009-10-20 17:52

有道理！

三思 · 发表于 2009-10-21 10:51

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy，又典雅大方的服饰装办呢.1 g" ` i) R! } q; p
Olivetree 发表于 2009-10-21 11:14

哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt · 发表于 2009-10-21 18:08

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88 · 发表于 2009-10-22 08:05

腰和胳膊

账号		自动登录	找回密码
密码			注册