关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思


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三思

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9 j% ?; O' [; w$ n" G8 I还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的
: v- b+ e1 m9 r

竹帘儿

32# 三思

3 M/ E1 c) A6 a' z! E3 [. p5 p看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思
& n/ q% F3 Z! C: T! l
% `, M9 Y8 u4 U' `: q) l9 X/ t看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
$ Y- e4 h- P; o7 ~/ {& A竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
" J4 g2 D6 x. }# P+ L
$ j# `6 l9 n0 {1 ]1 v8 i' [- s这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思
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$ o3 e: ?! `" {( n$ X+ f# J3 z
你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
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另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思
1 H6 R# `  b! `8 q" t  N; d* u$ j# r
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你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
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, f& }1 f6 E, K: K. }6 z  y另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
7 p% S6 V; F6 k; Y眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

: @: c% y  h; \: I6 ?( i/ Q# X0 o您给来个before after啊。
; @+ m5 i8 ~. v# F/ e. R我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
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' Q5 Q" y% ^; x) W" |这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
0 G- ]: K. S" L2 C4 \2 E5 q竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu
, k, ]; _  G1 q" [3 x/ `7 q

4 m. m+ m1 B( ]0 I你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

4 o( o# D8 j! m

公里的胳膊还不错
三思 发表于 2009-10-8 22:18

这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
( B. r: [: s0 o3 o三思 发表于 2009-10-8 22:19

如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

8 Z4 F4 O* _9 b9 G
, e7 ]: U$ E# F' _& n' a 37# 竹帘儿

% R% w- b8 A5 l% a
) k! g7 C/ ~  e1 L) G7 k0 RBEFORE：
$ h( U. C# B" U& P1 d从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b
- g' _0 ?7 y9 y. h3 L9 U

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望明月

我找到好东西了。。。。。
: ~& g, r8 i( w- R6 H) g# b

以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
/ L( H2 U) t4 M* x" X4 f2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊

4 c: t" }+ A& e! Vhttp://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思
+ ]: B* [! f. {- p" T9 D
2 z/ E4 X, |8 i  ^) k' i前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思

( j* Y% Q9 E4 J- Z0 n0 U前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

# @, |6 x- ?' w- ]* J对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
; [. o; K2 ]" y7 q7 K% Q( s
" t% {( J" L# N- H  B6 h我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

" ?1 e9 h& j! f8 b
/ V9 h/ p8 p9 w  w2 \) K* }, \所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
' O: v; E5 X0 ^: i4 @by the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
三思 发表于 2009-10-20 16:20

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
  n, B6 }8 [6 F! }4 b4 x- _她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

6 p/ \6 k! ^  z% O" k( L8 ?我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

2 }2 }/ J8 P9 S0 Z& I有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
7 n: Y- N, H8 OOlivetree 发表于 2009-10-21 11:14

哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊