关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思
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! B( ^" y8 `8 X' z

三思

+ i, P. a5 x  J# [+ J4 a
6 X/ P  I6 K7 G3 V; j还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的

竹帘儿

32# 三思

看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思
) M, s( \; {* Q" ^
8 ~) G* L! l- G# Z看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

6 n1 L% V* G. J% [% O0 b这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思
' n, _9 W2 W+ Y/ F6 W- ~- x
. q, ~* Q1 ]9 z$ B7 K+ U( @2 [
  `9 U4 C% w# A你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.

& D) T% g% E& V7 r& e: f7 u9 |另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思
$ l; {% c2 _) o9 j$ F

你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
1 j4 p# ^- y. R7 Q
另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

您给来个before after啊。
3 q0 o6 ~. ]4 B% r2 n# b我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
$ O9 u/ i; V; t' I, M" x) ~
这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

5 ^6 ~& F' a: @& R2 y我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu
1 f: \2 M9 t9 x) q( `, g

9 Z. z. p' [# F& O7 s; g; O4 {你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

2 j% ?2 M' R( `$ q  O! C% r' X

公里的胳膊还不错
三思 发表于 2009-10-8 22:18

" y7 G' o" N' y这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
( C" r0 s6 m9 A/ Q9 L+ \三思 发表于 2009-10-8 22:19

如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

1 _! l: K) o1 h9 H( V( Z* W
& E; y) t& [3 s5 D/ n( @ 37# 竹帘儿


( ~) X9 J  C. n5 @% e( F6 Q# MBEFORE：
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b


, |% @$ p; H1 M' M! n2 |$ QBEFORE：
; ?4 g" `% L# H# C从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。


以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
" ~8 ?" n. m7 D# G" `0 C& H可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

' g6 x; ]; }# u% B5 {2 O. `  `1 q

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊
: w1 S( V+ A( ~0 \$ l# U# P
5 _9 q  `. s' z" {. r! K4 b$ Khttp://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思
9 ~9 e* e& |) f2 O  t8 ?& i
: g5 Z( z* P( z0 S1 Q前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思

前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
1 a3 h' H- V5 X老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
by the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
, A* c0 p) C9 A! Y; a& d  f" W* _) c* B三思 发表于 2009-10-20 16:20

7 @0 u" T$ A7 T+ o! z, g% a很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
+ K9 m& w* Y& r0 p: Y" ?. N她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
/ F: W! J5 ]5 f3 H, d
我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
5 v3 A- G+ o5 r' |" d3 Y竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
4 x  |( P$ G. zOlivetree 发表于 2009-10-21 11:14

5 l# H! @1 Z$ u; L哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊