关于美体塑身的一个重要部位~

三思 · 发表于 2009-10-8 13:29

30# 三思

三思 · 发表于 2009-10-8 13:32

本帖最后由三思于 2009-10-8 14:34 编辑

还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的

竹帘儿 · 发表于 2009-10-8 13:33

32# 三思

看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思 · 发表于 2009-10-8 13:36

32# 三思 8 ]" C) W, g0 |# O1 i

- E+ C5 M$ m9 n5 r; N# ^' M看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。. I- r" ]; \8 J: \5 B/ x9 V
竹帘儿发表于 2009-10-8 14:33

我宁可这样

邵大头 · 发表于 2009-10-8 13:37

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif; H4 s4 a: N3 B% e
% q- z; V, Y: S6 S
这个就是我说的练内臂的动作，这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...8 B4 ], e! k. y- ^) n7 P
竹帘儿发表于 2009-10-8 14:21

我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞 · 发表于 2009-10-8 14:11

34# 三思

你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.

另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿 · 发表于 2009-10-8 14:48

34# 三思
) I' [) ?0 t/ Z: z W: C3 ?. P' Q+ i

4 G! y! m* ~+ U+ k1 Z6 @4 v# m你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了. ' B1 U; U- W3 m

3 T2 R0 _) k2 Z4 q1 u$ N2 n! f5 @另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
/ o, Y3 `$ `3 Y) Y; H眉心眉飞发表于 2009-10-8 15:11

您给来个before after啊。
我等before中。。。

tutu · 发表于 2009-10-8 18:17

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
9 G5 V, X" b% B3 O. Z* K
- F- X0 K9 i4 Q& H这个就是我说的练内臂的动作，这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
" Q: n4 w, g: C2 ~4 r竹帘儿发表于 2009-10-8 14:21

我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来

）

yangshanshan · 发表于 2009-10-8 19:05

38# tutu

你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思 · 发表于 2009-10-8 21:18

公里的胳膊还不错

三思 · 发表于 2009-10-8 21:19

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头 · 发表于 2009-10-8 22:12

本帖最后由邵大头于 2009-10-8 23:14 编辑

公里的胳膊还不错
* v# J6 P t1 p4 t三思发表于 2009-10-8 22:18

这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头 · 发表于 2009-10-8 22:13

这就是所谓大妈胳膊把？
5 v/ Z1 o. M* m6 i4 ^三思发表于 2009-10-8 22:19

如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309 · 发表于 2009-10-8 23:15

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞 · 发表于 2009-10-9 00:19

本帖最后由眉心眉飞于 2009-10-9 01:21 编辑

37# 竹帘儿 8 N+ H; |# ~" i
& [/ [4 ?/ n! v4 }: R- Z% J

0 A5 k% f7 J( S' n @1 hBEFORE：* `9 {* I" n1 e/ j& d* a
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞 · 发表于 2009-10-9 00:21

37# 竹帘儿 [/b4 K0 W( b9 O% i6 p+ [, f- X; @

" |& V* x$ s1 ^7 ^, y0 `9 f
' I% l% n5 N. t- m' p& TBEFORE：, l3 V/ R) V$ K; a0 V
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月 · 发表于 2009-10-10 17:52

我找到好东西了。。。。。
3 |" L3 y0 ]. y. v Z1 p& Z
6 o0 K$ y: b$ Y6 i. H7 s + w" t1 t H# ^1 H, P0 F& S
以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~ ( n: y) F: j+ r& X
可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
( Y9 e$ m. t' b+ Q2009的夏天发表于 2009-10-8 12:08

leaflovesun · 发表于 2009-10-10 21:23

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思 · 发表于 2009-10-20 14:31

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊

http://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子 · 发表于 2009-10-20 15:17

49# 三思

前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思 · 发表于 2009-10-20 15:20

49# 三思
. W9 |, M, O4 v& k6 x8 [; ?0 ], P3 B$ d- y% f6 _
前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...( B! A/ w+ a0 [$ q" z
老妈子发表于 2009-10-20 16:17

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿 · 发表于 2009-10-20 16:52

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头 · 发表于 2009-10-20 17:19

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~

加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree · 发表于 2009-10-21 09:59

本帖最后由 Olivetree 于 2009-10-21 11:05 编辑

所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
by the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree · 发表于 2009-10-21 10:14

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？7 J: d1 X, L) \# f( D8 q/ \
三思发表于 2009-10-20 16:20

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy，又典雅大方的服饰装办呢.

三思 · 发表于 2009-10-21 10:51

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。+ H7 f1 A# `& ^ N( J
她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
; u9 q; z. F9 l& F4 h" B. p8 C& P, c+ s* Q8 b6 h
我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...) i; ^/ ^. k5 m' s
竹帘儿发表于 2009-10-20 17:52

有道理！

三思 · 发表于 2009-10-21 10:51

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy，又典雅大方的服饰装办呢./ ^4 X( W5 y& {5 m5 S+ S4 W
Olivetree 发表于 2009-10-21 11:14

哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt · 发表于 2009-10-21 18:08

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88 · 发表于 2009-10-22 08:05

腰和胳膊

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