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32# 三思 * x! J" x# u* g) J & ?: k$ f0 c/ B6 T看得出她练得很厉害,肩膀那块儿的肌肉都突起了,这个显得比较男性化。 0 ^* } R- `. i, w竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33
http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif 7 z7 p9 g8 @' G1 ]2 I" E3 e! m( z4 l+ R" I 这个就是我说的练内臂的动作, 这个解说说用3-5磅哑铃,太重了,一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃,否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...9 x3 m5 S4 M1 y1 z1 f( I5 z, L 竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21
34# 三思 $ d+ N0 X# q3 Q; V I! I j) u9 {" j7 J H) L6 P; g / M* k& K& ^0 c, w$ ~ 你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了. 7 f0 W% y( T/ K0 [. V* p( w9 V % P* b6 b9 @7 x. v7 O6 X 另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ... * _" V, G! {. ~$ H* \眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11
http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif4 \- N0 D" D; p" U2 p 8 O0 b, A. C# B, @' B o 这个就是我说的练内臂的动作, 这个解说说用3-5磅哑铃,太重了,一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃,否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ... + ^$ M: \( P% S竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21
公里的胳膊还不错 : X, `6 V- i) u( y0 t- j三思 发表于 2009-10-8 22:18
这就是所谓大妈胳膊把?. f! N |7 G- g0 B+ t: T 三思 发表于 2009-10-8 22:19
我找到好东西了。。。。。 2 b9 g8 W9 U& u8 Q % k. S7 {) ^6 S & e; J9 H r1 e: [0 G& D, u0 U 以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~ 4 e% K$ K0 l, w' e9 ^+ |可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ... # K. q# \ J! q& P2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08
49# 三思 % {4 |# z5 a g1 I9 {, i' p. e" A- U. W. [) ~0 ` 前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片,不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了,倒没留意看她胳膊,主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...6 i& @6 h6 i' V6 w9 k5 l6 [3 \ 老妈子 发表于 2009-10-20 16:17
对,有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢?因为身材不好,找不到合适的衣服?还是因为中年心理,要搏出位?% a1 x3 G' @5 _ 三思 发表于 2009-10-20 16:20
这个手臂简直就是我前面评语的完美展示:线条是弯的。 * C6 b. E$ g* v k6 @4 E她人胖了,不过脸没变难看,还不错,有一直种不同的味道。& `# N2 d! ^4 ^* H) L' n / W' _) }- v- R/ y, P% G( a 我觉得我们中国演员不太注意健身,我看外国电视里的女演员,或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 .../ P: A$ ^- T# X) F. ?% t2 v/ C" k 竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52
很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy, 又典雅大方的服饰装办呢.: C5 i4 V5 [! M4 h Olivetree 发表于 2009-10-21 11:14
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