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哈哈,这个话题我有发言权,我大学的时候住的学生宿舍,所以天天吃西餐~~,刷的一下高达128P的体重.后来暑假回国2个月,硬生生地减了25P.
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* t( ?5 V' {( q& v' E% w9 r减肥无非就是节食和运动.. B8 N4 K+ `+ b9 {, A2 d. V
如果大家都选择节食的话,一定要多补充维生素,多喝带FIBER的水. 这样不容易便秘也把节食对身体的伤害减到最低。( ~% G5 [! a0 \3 W+ t' v: e
运动的话,最有效的是热瑜伽和慢跑。.我当时每天都在广东中午2点最热的时候开始做一个小时的瑜伽.然后等到晚上没有太阳的时候,就去慢跑一个小时。
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, u& k5 i& T& g9 |7 z# ^但是楼上的这些小姑娘都不是很胖,根本没有必要减肥,最多需要的就是锻炼体型.
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% }/ p# L1 V' o& M虽然现在和广东女孩子比,我还是显得胖,但是我觉得在EDMONTON冬天漫长, 没有脂肪的话,根本就过不了冬的阿. 其实,我觉得女孩子还是有线条美比较好看一点,而且太瘦和盲目减肥都对荷尔蒙分泌不好~~.毕竟将来都是要做妈文明用语,所以减肥也是应该健康地减,节食太过痛苦了,有一顿没一顿的日子,身体会迅速积累脂肪的. 最好还是通过运动减肥,而且运动可以有效锻炼体型.3 G' q& \' w% l# s4 T! W
' J0 q% J# A, x所以~~,如果有喜欢在UA打羽毛球,游泳,击剑,健身,溜冰,XXXXXX等等的女孩子都PM 我吧~~9 {- p. @. D; u
运动减肥是最有效锻炼体型的,并且让你们看看胖人张得什么样子的& v: n! F" O1 @6 X
2 i7 D: E, N0 n( M目标~~~,身高没有办法改变$ B$ i0 N/ V2 q6 u6 h2 M
体重,哈哈,虽然胖一点~但是不想太瘦,保持就好了, 胳膊和大腿能够变细一点就完美了 |
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