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发表于 2009-3-16 23:44
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服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。 m9 j9 C4 u9 ?6 q
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.& ^; L% {7 k8 a% t* O$ o
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).& q% q6 j( b6 `( w; M
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.
3 W, K- ]4 w' Q9 w; Z2 {, N. Y9 }4可以补充复合维生素B片; e' r9 ?2 A" j) d$ _/ j
5多注意休息,不易劳累.! }& L& h& z* M' N* s/ k, }1 |
6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
: k2 G( [4 Z* w0 r2 J9 J) M% W7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.
+ f8 Y* S! N* `. `/ l& Q' H* a6 G0 z7 k8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物
( @/ p1 q& \" g; `; P7 V 多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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