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楼主: mikkiyu

有在减肥的吗?交流一下方法!!!!!!

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发表于 2008-2-5 19:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
减肥, 难啊.
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发表于 2008-2-6 13:53 | 显示全部楼层
减肥不能干饿,要少食多餐。- j% ~- j8 x1 f
1 r( {! ~8 a4 z! E: }' z
你如果不吃,你的身体便发出警告而停止或大量减少新陈代谢,所以第二天正常吃了,不但要长回来,还要多长,肌体自身在防御你下次的不进食,这是反弹的主要原因。- f: j8 t, }: l4 A
! F; C7 Y$ _- s& d9 H# ]
所以要迷惑新陈代谢,吃了,身体就要代谢,于是常吃,但总量少,代谢量正常,就少有囤积,不就可以减肥了吗?
9 B# e4 B" w2 }
4 v' B4 p- ^/ M+ W0 [: g问题是,我是说自己,总量少不下来!哈哈
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2008-2-6 15:34 | 显示全部楼层
最近给我家闺女断了奶,就开始减肥,一个多月瘦了9磅,搞的我现在怀疑是不是我身体出啥毛病了。  ^9 M# E9 \/ N/ {
我的方法非常简单。就是提早了晚餐的时间,从七点半变成6点。6点后就几乎不吃东西了,当然水照喝。另外零食少吃了很多,特别是坚果类(以前我没事就吃开心果)。每天保证喝2杯脱脂牛奶和水果。另外每天临睡前跑步机上跑10分钟(大概消耗了100卡路里)。2 R/ e0 y, P/ M% C; L5 j) ?
生完我家2个宝贝,偶总共胖了25磅,革命道路还很长啊。
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发表于 2008-2-6 21:00 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原帖由 kapok 于 2008-2-6 15:34 发表
( O9 ^. O# h$ x' ^/ O5 l最近给我家闺女断了奶,就开始减肥,一个多月瘦了9磅,搞的我现在怀疑是不是我身体出啥毛病了。# E" v+ B+ A8 ]& Z1 ^: q
我的方法非常简单。就是提早了晚餐的时间,从七点半变成6点。6点后就几乎不吃东西了,当然水照喝。另外零食少吃了很多 ...
6 K) A& Q6 B  S4 s) j, F/ D  F

! k% q; m7 |1 G+ S# q# J一般生完孩子一年半内能基本减掉。
) P( c6 K; h2 j, V7 W+ S* `: o晚饭早吃很重要,可是上班族能做不到,到家可能就6点多了,做了再吃,就是差不多7点半,要能吃上就不错了
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2008-2-6 22:54 | 显示全部楼层
我是差不多一年才恢复以前的身材的. 我听说喂奶很难恢复. 果然我一年后断了奶马上体重快速下降, 上个夏天我也做了很多户外运动, 但是断奶前跟断奶后减肥的效果不一样. 两个因素加起来效果最佳吧
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发表于 2008-2-7 16:34 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2008-2-5 09:02 发表
) M# m5 u6 O  e, c8 Z3 Q这方面门洞两人都很有发言权,他们两个都那么苗条,我想其中有一部分原因是因为那两只大狗把他们累的吧?这从一个侧面说明了运动是非常重要滴。

% p, g' N3 F; n3 _/ I3 X; y% T  s* D: y/ r2 N: @, r
看你的身材也知道,养狗确实是保持苗条的法宝
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发表于 2008-2-7 23:28 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 挨着门洞 于 2008-2-7 16:34 发表 9 P4 @5 U8 Q8 @9 i- b! n
1 g" t2 O+ g* ?! {" e8 D) T8 h

, q) S& {+ k0 r( \6 @5 Y4 G9 E4 }! F- i- b看你的身材也知道,养狗确实是保持苗条的法宝

3 \" ^. ~& ~6 k3 S( |( W$ Y* L所以说,至少从我们两拨人的例子可以得出结论:养狗是可以减肥滴!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2008-2-8 10:27 | 显示全部楼层
这两天在家泡澡+合理饮食..............................118了............................
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发表于 2008-2-8 18:23 | 显示全部楼层
俺小姑子让俺四月回国时帮她带这边的减肥药,我在costo看到了,但就不知效果如何?有人用过吗?
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发表于 2008-2-8 18:48 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
选个固定得时间做半小时简单得瑜伽动作,最好选择下午三点,如果是上班族得话,那最好挑晚上!祝楼主减肥成功!
鲜花(54) 鸡蛋(0)
发表于 2008-2-8 20:56 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2008-2-3 14:13 发表
# @5 {( k8 F+ s+ G4 w# q  O没听说吗:减肥是女人一生的事业。
, L! l4 f" E) S6 T5 x5 r5 T
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2008-2-9 17:07 | 显示全部楼层
原帖由 wpbaby 于 2008-2-8 18:23 发表
" w- i9 F+ R0 T5 u俺小姑子让俺四月回国时帮她带这边的减肥药,我在costo看到了,但就不知效果如何?有人用过吗?
" `. Q9 U4 v1 S' I$ y( y8 {4 [
啥名儿?
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