让我们一起来健身

北山 · 发表于 2014-4-11 11:50

瑜伽，走一小时。
天挺好。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-12 08:13

本帖最后由 JoyceAccSG 于 2014-4-14 13:15 编辑

今天跑了5里，举了18次哑铃，做了一个颈椎操。基本完成任务。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-12 08:13

北山发表于 2014-4-11 11:50& U( T/ }7 ?) X3 \0 Y. {; r
瑜伽，走一小时。2 D" r3 L9 r0 r9 ~4 ~6 L. z c
天挺好。

收到。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-12 08:14

佳乐发表于 2014-4-11 11:32$ h z5 [# F2 Z
一小时愈加，走路半小时。

收到，继续努力。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-12 08:15

Gracy 发表于 2014-4-11 11:366 o& t, c( n- f0 ^! a/ ^0 ~, Z
半小时遛狗，半小时收拾院子的树叶。原来收拾树叶比散步半小时可累多了。

收到。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-12 08:18

Gracy 发表于 2014-4-11 11:36
2 `9 C3 `& C/ e; k; v, m! h. x半小时遛狗，半小时收拾院子的树叶。原来收拾树叶比散步半小时可累多了。

收到。

marie · 发表于 2014-4-12 10:03

工作是一种身体锻炼

Bing0 · 发表于 2014-4-12 10:44

JoyceAccSG 发表于 2014-4-6 19:02 ! N# f3 ]. u' p: y" D7 X5 P
哈哈，抓住你了，明天开始新一轮的锻炼身体。

最近确实忙，可能还要忙2个星期，我们还有个咖啡之约哈！

佳乐 · 发表于 2014-4-12 14:40

JoyceAccSG 发表于 2014-4-12 09:14
9 Z, u) M; W: Z: t9 Z1 f收到，继续努力。

回来了，45分钟快走。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-13 08:47

本帖最后由 JoyceAccSG 于 2014-4-14 13:14 编辑

健走6.7里，下蹲40个，哑铃20个。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-13 08:48

佳乐发表于 2014-4-12 14:40
+ k( k1 v* U) ?9 V# \回来了，45分钟快走。

很勤劳呀。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-13 08:48

Bing0 发表于 2014-4-12 10:44, X& T! ?$ F# A6 V' Y
最近确实忙，可能还要忙2个星期，我们还有个咖啡之约哈！

什么时候有空？

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-14 08:33

今天继续锻炼身体！！！

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-14 11:03

锻炼身体去了。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-14 12:15

6.5 里健走，20个亚铃，下蹲40个。

菩提树 · 发表于 2014-4-14 12:25

JoyceAccSG 发表于 2014-4-14 13:15 # A; G/ {+ n8 a7 I1 m) O# M
6.5 里健走，20个亚铃，下蹲40个。

太厉害了！

菩提树 · 发表于 2014-4-14 12:26

我逛了一大圈商店，也算运动了。。。。

小眼睛精灵 · 发表于 2014-4-14 13:28

我的一周锻炼表：
星期一中午跑步8公里或者10公里
星期二中午力量瑜伽，晚上跑步10公里（有时会偷懒）
星期三中午跟班力量训练（全身）
星期四中午跑步8公里或者10公里
星期五中午自由可能游泳2公里，可能逛街1小时，可能自己力量训练（大重量少次数）
星期六孩子们游泳课的时候跑步10公里
星期天休息。
我报了8月份的半程马拉松，有想一起跑的姐妹吗？我们可以一起训练。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-14 13:38

小眼睛精灵发表于 2014-4-14 13:28 $ r5 g' j) s" N5 u/ u. H" ?
我的一周锻炼表：
F, t3 k1 w# ~& t! s& i星期一中午跑步8公里或者10公里+ o$ ~5 {. E! E2 @' I l
星期二中午力量瑜伽，晚上跑步10公里（有时会偷懒）

不是一个级别的

小眼睛精灵 · 发表于 2014-4-14 13:49

JoyceAccSG 发表于 2014-4-14 14:38 ; p1 P" ]6 N2 M% Y& L; E
不是一个级别的

呵呵，俺家LG说我没事儿干闲的

angela77 · 发表于 2014-4-14 13:54

謝謝鮮花, 我家住南邊, 已經和母親開始了

秀色可餐 · 发表于 2014-4-14 13:58

小眼睛精灵发表于 2014-4-14 14:28 7 v( L/ m. N5 B& L3 [ ]6 E7 d V
我的一周锻炼表：! u* H0 L- g3 ^: i6 D4 }- [
星期一中午跑步8公里或者10公里# e# i' K4 z( ~/ Y
星期二中午力量瑜伽，晚上跑步10公里（有时会偷懒）

估计我现在跑800就能累死啊

这些日子父母过来，每天三顿饭按时吃，我又胖了

小眼睛精灵 · 发表于 2014-4-14 14:06

秀色可餐发表于 2014-4-14 14:58
; q* D/ a- J, @0 S1 v3 N4 Y! }估计我现在跑800就能累死啊
3 W9 z1 |. F- n" C4 k1 a0 Y* T9 q: m2 V
这些日子父母过来，每天三顿饭按时吃，我又胖了

幸福啊，羡慕。
我一天不止三顿饭，越跑越能吃

brake · 发表于 2014-4-14 15:12

申请Joyce表扬，我也绕着街道走了3圈

PTL · 发表于 2014-4-14 15:28

Sat - 8.34 KM
Sun - 5.04 KM

北山 · 发表于 2014-4-14 18:06

今天一小时zumba

PTL · 发表于 2014-4-14 20:37

本帖最后由 PTL 于 2014-4-14 21:38 编辑

今儿8.64公里，再过两天就可以完成第一百公里了。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-14 20:42

PTL 发表于 2014-4-14 20:37
. {* z4 d$ A& ?/ B( [4 |/ B今儿8.64公里，再过两天就可以完成第一百公里了。

妹子，公里和里数是如何换算的？

PTL · 发表于 2014-4-14 20:48

JoyceAccSG 发表于 2014-4-14 21:42 ! `# {* o0 y) Y- s3 n& {' m. x
妹子，公里和里数是如何换算的？

1公里不是等于2里路吗？

小眼睛精灵 · 发表于 2014-4-15 07:52

JoyceAccSG 发表于 2014-4-14 21:42
0 Y, N2 F5 ]% i, r妹子，公里和里数是如何换算的？

1英里=1.6公里
1公里=2里（中国里）

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