让我们一起来健身

北山

瑜伽，走一小时。
" q& W: K( x2 \+ R! C/ r9 w天挺好。

JoyceAccSG

今天跑了5里，举了18次哑铃，做了一个颈椎操。基本完成任务。

JoyceAccSG

北山 发表于 2014-4-11 11:50
瑜伽，走一小时。
天挺好。

3 x9 Y' ~1 T; X2 D收到。

JoyceAccSG

佳乐 发表于 2014-4-11 11:32
5 B2 I' F( t' Z0 K4 G5 T一小时愈加，走路半小时。

. g' O  J; C4 x. e收到，继续努力。

JoyceAccSG

Gracy 发表于 2014-4-11 11:36
% z' j9 S4 ~4 y半小时遛狗，半小时收拾院子的树叶。原来收拾树叶比散步半小时可累多了。

+ ~) {2 c7 m4 ~收到。

JoyceAccSG

Gracy 发表于 2014-4-11 11:36
, v5 R1 F0 M) V2 \% h) V半小时遛狗，半小时收拾院子的树叶。原来收拾树叶比散步半小时可累多了。

收到。

marie

工作是一种身体锻炼

Bing0

JoyceAccSG 发表于 2014-4-6 19:02
  g9 n, I/ `- v8 D7 E: U) h- V哈哈，抓住你了，明天开始新一轮的锻炼身体。

8 m. J- u) t' d( N7 B2 O最近确实忙，可能还要忙2个星期，我们还有个咖啡之约哈！

佳乐

JoyceAccSG 发表于 2014-4-12 09:14
/ `' j' I% m. J3 u收到，继续努力。

8 n4 N3 N$ b+ l' T) _$ j回来了，45分钟快走。

JoyceAccSG

! q; D7 r7 ~/ f" W
健走6.7里，下蹲40个，哑铃20个。

JoyceAccSG

佳乐 发表于 2014-4-12 14:40
  E: c2 }4 }' M4 m1 r- d回来了，45分钟快走。

很勤劳呀。

JoyceAccSG

Bing0 发表于 2014-4-12 10:44
最近确实忙，可能还要忙2个星期，我们还有个咖啡之约哈！

什么时候有空？

JoyceAccSG

今天继续锻炼身体！！！

JoyceAccSG

锻炼身体去了。

JoyceAccSG

6.5 里健走，20个亚铃， 下蹲40个。

菩提树

JoyceAccSG 发表于 2014-4-14 13:15
8 t$ t, N5 _/ k2 E6.5 里健走，20个亚铃， 下蹲40个。

太厉害了！

菩提树

我逛了一大圈商店，也算运动了。。。。

小眼睛精灵

我的一周锻炼表：
星期一中午跑步8公里或者10公里
星期二中午力量瑜伽，晚上跑步10公里（有时会偷懒）
+ D& p: I/ Y5 V- E) L! k4 K星期三中午跟班力量训练（全身）
: E& I0 J: O3 x; m4 P星期四中午跑步8公里或者10公里
9 ^8 Z9 B9 D3 V! l# x% C& V星期五中午自由可能游泳2公里，可能逛街1小时，可能自己力量训练（大重量少次数）
/ F! o; |& D- X5 S, s( _星期六孩子们游泳课的时候跑步10公里
: d, q7 t: @, z  c% O1 I- V- ?星期天休息。
, A+ _$ Z. L4 c" ~5 ?我报了8月份的半程马拉松，有想一起跑的姐妹吗？我们可以一起训练。

JoyceAccSG

小眼睛精灵 发表于 2014-4-14 13:28
我的一周锻炼表：
星期一中午跑步8公里或者10公里
星期二中午力量瑜伽，晚上跑步10公里（有时会偷懒）

) T0 a1 z5 B3 `# C+ `$ k不是一个级别的

小眼睛精灵

JoyceAccSG 发表于 2014-4-14 14:38
! U1 h+ Y4 q& @3 a& `  u  p% U不是一个级别的

+ v) o- T; t! M  Z( i呵呵，俺家LG说我没事儿干闲的

angela77

謝謝鮮花, 我家住南邊, 已經和母親開始了

秀色可餐

小眼睛精灵 发表于 2014-4-14 14:28
  R/ e8 }1 @0 c3 O+ i7 m+ U7 x8 f* C5 W我的一周锻炼表：
星期一中午跑步8公里或者10公里
! h3 z. M) |) R' l$ s0 F7 Z8 Q, {: g星期二中午力量瑜伽，晚上跑步10公里（有时会偷懒）

$ e! |4 M/ A& u* W估计我现在跑800就能累死啊
9 M1 Q% m  S: g; L7 D
这些日子父母过来，每天三顿饭按时吃，我又胖了

小眼睛精灵

秀色可餐 发表于 2014-4-14 14:58
7 y! h- u' e7 u( @. P; w* T估计我现在跑800就能累死啊

这些日子父母过来，每天三顿饭按时吃，我又胖了

幸福啊，羡慕。
我一天不止三顿饭，越跑越能吃

brake

申请Joyce表扬，我也绕着街道走了3圈

PTL

Sat - 8.34 KM
Sun - 5.04 KM

北山

今天一小时zumba

PTL

: m! ~0 `* G' _- I今儿8.64公里，再过两天就可以完成第一百公里了。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2014-4-14 20:37
今儿8.64公里，再过两天就可以完成第一百公里了。

7 Y- U  r  s/ M5 t8 n" ]4 E妹子，公里和里数是如何换算的？

PTL

JoyceAccSG 发表于 2014-4-14 21:42
" ]$ k( D: e, I/ p% T妹子，公里和里数是如何换算的？

# `2 O, Z& }0 g) g9 S  m: C  S1公里不是等于2里路吗？

小眼睛精灵

JoyceAccSG 发表于 2014-4-14 21:42
6 z8 n8 f* J5 R. ]+ _& F: V  G3 L2 r) V妹子，公里和里数是如何换算的？

. x8 l. g: h+ M% g' P0 r1英里=1.6公里
! `1 H  ^& \$ G! R7 T  I% P1公里=2里（中国里）