让我们一起来健身

北山 · 发表于 2014-4-11 11:50

瑜伽，走一小时。
天挺好。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-12 08:13

本帖最后由 JoyceAccSG 于 2014-4-14 13:15 编辑

今天跑了5里，举了18次哑铃，做了一个颈椎操。基本完成任务。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-12 08:13

北山发表于 2014-4-11 11:50# Q. B8 Z1 p% b
瑜伽，走一小时。6 U1 | J: P! n/ a) C, d
天挺好。

收到。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-12 08:14

佳乐发表于 2014-4-11 11:32
* V% e* A/ ?+ U+ ]4 i( d+ l* b" C一小时愈加，走路半小时。

收到，继续努力。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-12 08:15

Gracy 发表于 2014-4-11 11:36
3 E' o2 o0 D: R) A半小时遛狗，半小时收拾院子的树叶。原来收拾树叶比散步半小时可累多了。

收到。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-12 08:18

Gracy 发表于 2014-4-11 11:36
# v" \" d& r8 L6 Q" L; F半小时遛狗，半小时收拾院子的树叶。原来收拾树叶比散步半小时可累多了。

收到。

marie · 发表于 2014-4-12 10:03

工作是一种身体锻炼

Bing0 · 发表于 2014-4-12 10:44

JoyceAccSG 发表于 2014-4-6 19:02 , y) {! S: J! ~, R/ r! {. g& q
哈哈，抓住你了，明天开始新一轮的锻炼身体。

最近确实忙，可能还要忙2个星期，我们还有个咖啡之约哈！

佳乐 · 发表于 2014-4-12 14:40

JoyceAccSG 发表于 2014-4-12 09:14
. K! b( K1 L: S$ B8 ^" c+ d, _收到，继续努力。

回来了，45分钟快走。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-13 08:47

本帖最后由 JoyceAccSG 于 2014-4-14 13:14 编辑

健走6.7里，下蹲40个，哑铃20个。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-13 08:48

佳乐发表于 2014-4-12 14:40. J0 m4 r9 d- l3 v- l) P* C5 q
回来了，45分钟快走。

很勤劳呀。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-13 08:48

Bing0 发表于 2014-4-12 10:44
$ Y! ^8 {0 W1 a, F最近确实忙，可能还要忙2个星期，我们还有个咖啡之约哈！

什么时候有空？

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-14 08:33

今天继续锻炼身体！！！

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-14 11:03

锻炼身体去了。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-14 12:15

6.5 里健走，20个亚铃，下蹲40个。

菩提树 · 发表于 2014-4-14 12:25

JoyceAccSG 发表于 2014-4-14 13:15 . j# O5 w) X6 i# ]" [3 ^
6.5 里健走，20个亚铃，下蹲40个。

太厉害了！

菩提树 · 发表于 2014-4-14 12:26

我逛了一大圈商店，也算运动了。。。。

小眼睛精灵 · 发表于 2014-4-14 13:28

我的一周锻炼表：
星期一中午跑步8公里或者10公里
星期二中午力量瑜伽，晚上跑步10公里（有时会偷懒）
星期三中午跟班力量训练（全身）
星期四中午跑步8公里或者10公里
星期五中午自由可能游泳2公里，可能逛街1小时，可能自己力量训练（大重量少次数）
星期六孩子们游泳课的时候跑步10公里
星期天休息。
我报了8月份的半程马拉松，有想一起跑的姐妹吗？我们可以一起训练。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-14 13:38

小眼睛精灵发表于 2014-4-14 13:28
5 _5 f, @* ~6 \* p0 M我的一周锻炼表：
3 H: x v2 {& K; V星期一中午跑步8公里或者10公里: A/ J! P6 p8 g$ {, b: }# x) M; L
星期二中午力量瑜伽，晚上跑步10公里（有时会偷懒）

不是一个级别的

小眼睛精灵 · 发表于 2014-4-14 13:49

JoyceAccSG 发表于 2014-4-14 14:38 . b0 |* N. _: m7 F0 e/ G! g
不是一个级别的

呵呵，俺家LG说我没事儿干闲的

angela77 · 发表于 2014-4-14 13:54

謝謝鮮花, 我家住南邊, 已經和母親開始了

秀色可餐 · 发表于 2014-4-14 13:58

小眼睛精灵发表于 2014-4-14 14:28 9 G1 p( C7 N; S
我的一周锻炼表：
C' P) U) e3 b7 \; v1 E星期一中午跑步8公里或者10公里
1 _7 O4 U8 a) J; C4 Z+ ?3 d星期二中午力量瑜伽，晚上跑步10公里（有时会偷懒）

估计我现在跑800就能累死啊

这些日子父母过来，每天三顿饭按时吃，我又胖了

小眼睛精灵 · 发表于 2014-4-14 14:06

秀色可餐发表于 2014-4-14 14:58 ! r/ O" X/ ]# q
估计我现在跑800就能累死啊
. h& B& X! T2 `8 T
# ~% D! L$ J. s8 ~0 ^- W& X! r% }' F这些日子父母过来，每天三顿饭按时吃，我又胖了

幸福啊，羡慕。
我一天不止三顿饭，越跑越能吃

brake · 发表于 2014-4-14 15:12

申请Joyce表扬，我也绕着街道走了3圈

PTL · 发表于 2014-4-14 15:28

Sat - 8.34 KM
Sun - 5.04 KM

北山 · 发表于 2014-4-14 18:06

今天一小时zumba

PTL · 发表于 2014-4-14 20:37

本帖最后由 PTL 于 2014-4-14 21:38 编辑

今儿8.64公里，再过两天就可以完成第一百公里了。

JoyceAccSG · 发表于 2014-4-14 20:42

PTL 发表于 2014-4-14 20:37 7 B4 r9 C" j- t+ C/ l& U$ t
今儿8.64公里，再过两天就可以完成第一百公里了。

妹子，公里和里数是如何换算的？

PTL · 发表于 2014-4-14 20:48

JoyceAccSG 发表于 2014-4-14 21:42 . `! S, o U( g
妹子，公里和里数是如何换算的？

1公里不是等于2里路吗？

小眼睛精灵 · 发表于 2014-4-15 07:52

JoyceAccSG 发表于 2014-4-14 21:42 D3 ?) B0 h3 H6 S8 S
妹子，公里和里数是如何换算的？

1英里=1.6公里
1公里=2里（中国里）

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