 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 PTL 于 2012-4-25 12:56 编辑
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加入,加入哈。明天开始, 计划如下:
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9 }1 r! z) [$ B$ `2 P1. 每天一个小时的大礼拜(就是藏式的磕大头,一个小时可以磕120多个,既锻炼了褪脚,又锻炼了肚子,还锻炼了脊柱,总之很舒服的全身运动);
. v) P4 u& Z/ C1 U, M' j2. 每天8千-1万步的户外WALK,周末会走多些;
( U: r$ E7 d \4 s% _1 C3. 周末会去跳ZUMBA。" l# e7 [" ?, r9 J& a( a$ M+ y
9 G- U1 z( J( J2 t2 l& |2 S/ l& u- J
妹妹们逼着我点儿哈。- _; ?: A0 O# ^9 F* @0 U
! {+ c8 M$ a. q) Z我就在这页上UPDATE了。! M# m Z" l7 a: T8 |/ k
0 z* [! j, k2 T$ t9 \04.24.2012 (Day 1)8 b' P( o+ N1 Y) M
今天早上6:00起床,大礼拜50分钟,应该再早起15分钟,就可以完成1个小时了。7 ~. r/ g$ e8 _5 w ^
7:00出去走了45分钟,5000步左右,以前量过。
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计划等晚上吃完饭再去走一圈完成1万步。目标就是一天一万步。我知道我的运动量比JM们比起来少多了,我也就是保持有个运动就行了,没有目的,要是顺便减费了,就算多得哈。
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04.25.2012 (Day 2)/ H. X! `1 j8 V/ _5 m& t0 I
9 A2 m" K, d) W- g5 @4 a! T今天早上5:40起床,大礼拜60分钟;- C- F4 Z# ~; l7 `& C
7:00出去走了45分. 4 u, e- ~3 J: @, m5 W2 M
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鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-24 19:22 送朵鲜花 并说:谢谢健身,送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-23 21:03 送朵鲜花 并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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