 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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Z0 P" K' P+ G% m+ `5 h/ y: R夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 ( J0 W* c& u: K8 ]" ^; Q3 f w, ?+ d
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番茄# u& V4 a, o2 T! }( c
: v6 D% j3 b0 t& c 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
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- Y/ f1 g) g, [ M4 I 柠檬
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" |/ p( k3 F* q" y0 A/ r" h 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。% [1 K- w |# p- [9 Y6 S X- ^
5 w) w3 {5 l; U* P 坚果$ O; {) @3 `$ ?
8 V- c( G8 C' S$ C 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
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" a$ N$ f4 V4 ` Y G 鱼类
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) |" v8 }! ]. U; f- y4 Q) X. q/ a 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
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& L2 J& Y( y4 Q$ R; z8 y' B 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
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狗仔卡
发表于 2007-6-3 17:21
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发表于 2007-6-4 02:45
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