% d' n" T$ `0 X9 C夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 4 |. T1 q1 K% V- w3 s : A1 O! o: C( R. L1 ~( \- A 番茄2 p0 X+ M3 ?4 N9 z* m' e4 h
8 _3 Q4 [0 }: j- y
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。 % `0 q6 p7 F7 v7 M9 u% {4 m' B) d7 H7 ]' V9 `6 G* ]/ |5 F) a
柠檬 8 P. A& I7 X$ b% t3 m, X
. k, x# v' u* f+ z5 q- b s: z 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。8 W9 ^" E8 @% B
! X) S t" G- T
坚果 / h# {- T$ M( r+ Y 6 [4 e" W2 o. q 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。2 B$ N8 l$ s' O/ D2 W! L' X
: e/ D+ T0 t2 d8 g+ l 鱼类. [! `2 S' }- E) s
2 q, R( S- ^& ~4 q" t6 m
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。 ' O0 b3 @5 \7 t( U. V. R2 M4 g% x. a$ L' `
此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。
吃鱼类真的可保护皮肤免受紫外线侵害吗？长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。（真是这样就好）我倒不想增白，不变黑就好。这夏天还没来，我都已经被太阳熏的又黑又黄的。 1 T5 H; m6 [* a' A) f因为我是个3天不吃鱼肠子就痒痒的，这难受啊！？？？ 4 T ]9 [8 Z' l. y; k 8 y5 y$ r+ ~$ p0 e u+ _2 L
狗仔卡
鲜花(
鸡蛋(
发表于 2007-6-3 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-6-4 02:45
楼主
