 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
一.握拍技术
( F4 ~$ ]0 y3 o4 }每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击, e- u0 n7 O. b0 h6 y+ j
出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解
: z1 s0 K3 r6 Z6 @剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因! n1 ?! _" u) a# |( E5 T
此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。
4 i- D: }0 @3 E) Z- n1.正手握拍
, P: r/ d# x( A# H% u& k一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。9 ] n* r6 X' ~' a3 z5 a5 }) l8 l
动作要领及方法
% {0 ^0 M+ ]# v左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二
* [, I8 j% l' M( n* J, _8 p条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食; Y, `" U. u$ w$ }2 ?
指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握
9 m* a( [2 L- m$ P1 z拍力度适宜。/ V a2 @4 w6 j
/ M# S. S. x2 c2.反手握拍
" S2 u* Z. ^# }一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。% u7 C" X9 W" E5 y4 c* G
动作要领及方法
- e' x) ]% R# L- t, u在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指
# r; |* Y/ t0 k/ r; }2 e" L: W顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄
5 u, s) h9 c2 G- _# w间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。: j2 ]: b7 B/ L- S9 Q) u% y% }
二.发球
" S* s+ I+ q0 T$ Y. p6 l+ o/ p' J羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球: V0 q0 x ~2 ~5 M/ C0 V. X: J! Z
质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手7 U5 C7 o6 P8 \
发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当6 M/ G0 X4 [! h% ]5 C3 l0 ]
中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。+ I& [- E6 f- I+ H V5 B* o
1.正手发后场高远球: |2 p' y, \% u
正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行0 z5 j* e9 S, p# z/ o% n
到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种# A9 V# j3 x, F4 Q& @2 I o; A6 y- a6 j
发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单
+ T( Q. t* \4 L) E! }打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，
, r* G) u; j0 I尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。8 J& Q- o6 H/ W* {$ g$ X
动作要领及方法& |/ Q& ]# @& ^# P
准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚
: v1 j! p6 F/ p上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手
. G3 P7 J* M: A4 S: d" c0 {3 L握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。
f O/ v& |- [引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自+ ?: J/ G1 l" i2 z& C1 `7 h
下而上沿半弧形做回环引拍动作。
Q7 K, r# e. ]) g: m4 H4 a* |/ @击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，5 }8 C! J B/ e
快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。
6 w5 f( l- V) Y1 G击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥/ m2 L1 r- U" e0 i3 j/ D8 W8 a
动。
; b, k. n4 m- q' H! O; W在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。
" U& F( P* V8 c7 o3 M2.反手发网前球$ V- X5 ~, D& }* x+ \
用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的
5 X# H, ?3 z) h" \* N$ y一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发+ S t: B- F$ |
球。
6 W& j3 C( o* P4 @7 o" e动作要领及方法" H& e B7 g- S9 k& h7 c0 X5 V5 B
准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食1 u- M$ l% r1 e- j$ a1 g
指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，3 n: j9 |: q9 V7 X: b7 h- q
用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。- u4 f5 v" m! v: _3 R# |" f$ a6 a
引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前
5 z3 S. ~: ^1 q% q' }作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。( g7 Y( s, ^2 K V0 M/ v
击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向
# ^7 I& @/ Z5 u前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线
: F2 _, m( ~7 U7 u8 z内。
( A; t3 H, B9 O0 _击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。9 O D1 H# U8 ]( q! g1 Q/ _
三.接发球
& b7 w/ A2 L# K. O. n6 z接发球的准备姿势( v' d) K( B) t( g3 S* l, T0 ^( z" i) v
左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚- c; f# Z: l6 S( C: [) y
上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对 y; G$ b" {* ~( J& U
方。$ N1 u% g4 ?9 s; o1 J- K3 Y
接发球的站位
* z1 D) w, Z9 y接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站6 \: o) k0 R5 b/ _- J4 j0 |- P6 b! N
位。4 ?% b0 C/ e, ]+ l# J% R7 ]( f
单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接
- B* a7 ]4 l5 d; K/ y Y球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后, t6 h: O1 }) {% D3 V5 C- N- L. Z4 y
场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。, {0 Y5 o l$ m$ [$ ~
双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目
" [5 P. C2 @/ n$ i% _$ f的是在网前争取高的击球点。7 K! _, ?: g8 r! O7 o( i' ^
接发球的方法
- ^" |# @$ n) z接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是1 Z8 j; m* ^( L9 t5 X6 Y
一种进攻机会，还击得好可以争取主动。
% i! ^. ^% r6 ^0 q. }接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要5 }3 }0 K* }: S) X, I, P
远离对方的站位。
! O- o) x. U4 u/ J. S6 z(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。
# Q1 t* f- C4 N( j/ K/ K8 l$ N9 ]/ [6 \四.后场击球技术
3 \# v0 I. U2 P1 m+ D: e1 M后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所
- ~: B0 c' r* U示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要3 F- G3 `; l- p/ ?. L7 i1 |
6 M) Q' g) \ V% ?/ j
手段。 # i- F1 m0 t G2 Q4 Z. i
1.后场正手击高远球
% v- h2 z6 g6 y( s$ A" Y后场击高远球是将球击得又高又远，落, j w# g/ x' C
至对方端线附近的一种球。它包括后场) L( X- |( P1 X- H( B. Q# G, F
正手、头顶和反手三种击法。由于它飞% m. g v5 C( C$ r7 s2 D, f' \5 D
行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，5 g. Z4 Y/ C3 h( p& A2 P7 S# p$ U" i
故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战* n# d# _ E. h
术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学
% D9 e4 W' G/ ^& u时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技
% v$ Z; A% K7 I8 O& T: v术属重点掌握内容。$ z* p. |5 J3 h9 O4 Q- o8 }
以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远
5 I6 C9 e% C" C: q7 G球。6 O9 w! ~9 y# [
动作要领及方法
' R( I/ }/ I# i% x& T1 E4 a* s7 a; k! R准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，
P, G# I/ { K4 \大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方1 h7 L$ t C6 s
向。1 b: a" X8 D! w9 c
引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为/ G X( o$ t8 F2 a6 H/ [, J
轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转
8 B1 ]% h/ Q, y体协调屈臂向身体左侧下降。
; n: J$ ]0 f! V击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈* M/ O0 ] [ ~5 _- m0 ]0 }9 r' U
收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高, {6 Y1 O% J6 f1 ~. t
度以持拍手臂自然伸直击球为宜。/ K# f Y; @+ Q: E" ^8 L2 q7 i
击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈3 I4 I/ a: S0 y0 ]' C
接球前的准备姿势。. i3 U* {1 o7 W1 h/ L; B$ o
2.后场正手击平高球
- q9 }0 J% C9 p% T4 p7 ^后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的# E5 d s' c- F4 Q0 J) a# j
一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在
& A1 x: `. m! c( I: E比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配
( X: q' l& U' H* l: F' ?合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平: a& C0 z* \, s3 w
高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更: ~! g! _/ b1 c: b
常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。
6 _, A6 F! \1 C$ Q% D$ _/ N6 W动作要领及方法/ v/ ]2 N" e/ l6 ^
与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：
- ?1 T& p2 a7 h( [要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。
& {) O; H P5 k4 D动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。
/ k o1 ~) }6 R# ^& s& \击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球- s' W+ q) l) j9 g" h
仰角稍小一些的正拍面将球击出。8 U+ U3 ~% t7 F! h; v* G
3.后场正手吊球
; `5 h5 C. u2 K, N4 J/ u从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近$ ?8 f; S' r( Y3 r
网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后$ p- R/ ~# b& X% h( ~% |
场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地
$ I9 a, v9 E, t, J3 N. Z# r6 V同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才 |* y5 X+ \! P8 j2 h) }
能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。
; g3 w' {( O9 X/ P8 `" Z后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学
$ b3 q, ?" B* L: n- c J中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技4 v- o7 s: M6 ^7 P3 o0 G
术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。
# P8 s! ? R. t( f4 T' |击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域
3 S- C0 |- }# D# B9 N) L& [击吊球为后场正手吊球。$ A3 x# C0 i2 C6 U
动作要领及方法5 j( W }. J! n6 Q% |/ |5 z* E
准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。
; C+ t' v& g! F1 q! V* k击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球
6 O* j! h; O7 u( I4 Q* {6 |时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外& \) X8 q9 a8 m) W
旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。$ e7 n1 c( d, h/ U
击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，; P% m: h& w% P7 _" [6 a. |* E
恢复放松状态下的正手握拍。
; F' \, `) F( i2 F% t% K$ P4.后场正手杀球* l+ R2 ]6 y4 J
杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后
: T( s: H' Q# E2 l9 ?! _场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是9 Y3 X/ D% W, `2 W
进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就 k; N8 L% @+ }( G3 Y
能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、
1 n0 R- t( K5 E, T8 K5 g2 a吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和% x) _: Y# I# A1 X/ Q
杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。
4 C+ g3 K" \- \1 F6 a8 |$ n后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根- v) j" u1 i' n. k1 F) _" j( E
据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，1 f3 j% H+ Q) j+ O, K
可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双
9 u% Y) V- A: p打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀( G3 ?$ @) X7 G/ w. z
球技术。
# }) z" O0 u7 N7 e$ N在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。4 J2 q0 H) Z4 ^9 r; v
动作要领及方法5 r/ P3 |4 ~; s0 [! f
准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。6 Z `) _5 G% a1 y
击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身
H% N* O/ v! e体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由1 ~6 F0 [% S1 e7 [
伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。
0 z1 n8 f$ H+ B% M5.反手击后场高远球
- u; y8 m `* E. R用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。- g& @. u: o0 G# [
动作要领及方法2 s5 Q6 u( c# r& l) V
准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右
7 ~& ? ~9 Q5 f脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地2 b4 O. o& k4 X
方，两眼注视来球。
# m" [5 @/ k* Z& z引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，
" a L* o7 l2 k/ c/ W同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。
+ w8 b) |4 G; z# z- Q击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加
5 g; l+ \' u& ?. b0 P速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后
* x p# h& P7 O( Y) m通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三- ]- Y2 T4 O- V
指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。
9 z; Z! W/ Y J: K击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向/ S* v4 v+ f% S$ b
右转体，面向球网跟进回位。
3 H) ?0 I$ v3 o. t' P$ Y五.前场击球技术( {; ]- A1 Q: _5 w( m
前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项
% H* s' v- D' P j6 q+ a: p技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常" S% l9 z5 c# ?2 h, O, V
采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况0 U( n" x9 i4 y) D8 Q
时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢. X. C# J8 ~$ T
复自己的位置。
8 ?4 Y2 h' d, I- Q2 a, m要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争
/ C# m4 M. l7 A. ~; [6 D# P% P取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。
9 f* h% E/ v6 A! m6 ?1.正手搓球
* z: E7 G# A# W5 k, I$ I9 q1 M动作要领及方法- P+ r) o' W) u% t: Q' X. P
准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，
6 R1 u! |6 F, S8 x持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手
" `5 g, Z+ M! u P' l: x: s对称的反方向，保持身体平衡。
4 K6 a/ A- @* _引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。# n: c8 |+ z) r5 `
击球动作：有二种方法1 Y5 L0 D) |; i# w% J( `" h
(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后
6 u5 T5 H) H! r3 ]9 P$ Z! }侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。) }* f" X, \) N) c) W
(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后
8 U% R8 V9 n. i0 W: o4 M( s! F& Y侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。
( R. G+ ~3 T. d3 P, w; k击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回
( Z; \8 |5 E g, C9 j1 T2 X( b0 X0 ~至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。
% \5 q9 F1 J1 ~2.反手搓球; n9 z0 j. R2 M; ^" D
动作要领及方法
n' \2 ~* ?) l/ X0 p! q7 B准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同! C3 i! z! ]1 f3 u9 q X+ K
正手搓球。. u7 R) g4 H1 ~- ]" Z
引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。
p* Q# j- M( ?: ~击球方式：有二种
% f, v% a/ N7 d& q4 f+ ~: U(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。/ d% E6 H6 d8 i: O& G
(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部 [1 }% N+ j+ ?; P( g
位。
h" G8 g# g) j$ r9 ~& G( N4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。
! F2 R, b; P7 Q: o& E3 I8 j6 K
& }7 \3 g6 {& G3.正手放网前球
4 f' C1 \2 |1 q0 b. }! [7 A. `将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而
9 [3 {+ Q) {. C' Y过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球
q `6 _: p. A和反手放网前球两种击球方法。2 Q& m2 ^# y: k/ V- l
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放
# Z* A/ o; c4 D" K3 U+ t8 R& A网前球。
$ A5 v( }- q4 T" k6 m动作要领及方法
! R, J+ L1 e1 S& [ o准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。0 i Z" j) F- c
击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托
/ i# ~0 Q7 i& D4 l7 T& E8 r. @下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下3 {* Q! I2 ^( h+ y* Q
落。5 q6 l: O* c g0 k5 C) E0 _
4.反手放网前球
1 y. D* z! M# b8 f用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放
0 Q [& M8 a8 m, [9 _4 \网前球。* m$ I% V& d j' ^
动作要领及方法3 I h: R/ ]$ g; p
准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。6 z3 @/ J8 Z9 {: p9 I% I; E9 }' W1 Z
击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发. m/ H8 Y$ _' b
力切击球托底部。. Z; a0 h t$ J- O
5.正手挑后场高球- D5 x! p- u8 P
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫) e: o; _" y3 [! S+ `3 D9 {
网前正手挑后场高球。8 x/ f, p/ @7 J2 G y2 D
动作要领及方法 u1 ?% t# v/ v+ k' j- r, ~6 w
准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。9 h1 d+ F- V! i9 o
击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿
3 d6 g. N, V+ J) b5 ~6 l! C) r半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手0 {0 [' { H' w7 h! i% \
腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，. G# D9 M" I3 x, L. s1 D1 ]
用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。
0 J# @# K6 M: F1 ~ w8 w3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。& X H: c) f- e+ T* g& e
6.反手挑后场高球$ M* I9 G2 y% b% ^0 H
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网/ R- }7 B# D: L2 r! k
前反手挑后场高球。, G7 I& r Y' a; A
动作要领及方法
& A& j" b2 q0 K% G准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。2 J% ]4 ]$ p0 G9 ]3 R
击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展, |" N$ |' H7 ?
腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手
+ A J5 d: q" E V* g# ^腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力
8 U5 X1 s2 P' Q2 M击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。
; D: g( Q' Q/ R) v" K: G) G7 P击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。
# d7 E+ A2 p9 C" O六.中场击球技术- i; y+ h$ u) \2 K1 p. |! [ t" l
中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要
. ]% C* p: [1 K; B. l0 N用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放
% i' }0 l3 b I网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜
2 k6 A/ B0 G6 x8 J, ^线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单, T# z- I5 I2 i9 h o3 v
打防守时调动对方。
& f# w, M! }, a, \- b1 ^1.正手接杀放网前球
" z0 x; ?" }/ p9 [2 o1 B2 ^1 m以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网
7 i- B0 {4 q% Q) M. W前的区域，叫正手接杀放网前球。8 X1 ?+ a: R; u: X$ c3 y4 z
动作要领及方法1 d2 V% P6 X0 k2 X0 t$ I9 R- C
准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、
" ?: J! N: V' V6 f3 `5 P眼视对方击球动作。
, E+ ^* B! |4 U( \' u! |引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右
7 p6 f: l9 n8 V l0 x手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。
5 u. o; s) C* {& |0 P8 o! ^! F击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切' v! M! G, y/ m& E3 ^
击动作向前方推送、轻击球托底部。' [# m5 F) Q. G v* a
4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。
9 d: d. w _! T, h3 Q0 M2.反手接杀放网前球! K! E3 T& R) j o! P' R' ?' S! A
以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区" R: N# O7 f0 k& B% n1 \
域，称为反手接杀放网前球。; f+ D9 v! ~2 ~" V6 d* f
动作要领及方法- L5 V+ j7 [ _% J1 p, ]. r
准备姿势：与正手接杀放网前球相同。
' O9 `0 b3 P& J/ x, E, k8 u引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的
) r7 p9 f6 m: _1 i/ R同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。8 r" ^2 c1 U0 [8 B
击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和
9 t1 X( x6 u% h: J& j角度，切击球托底部。/ Y. ~- s3 ^0 e8 ?- ^) J! d
击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来
, r, Q. {+ `* l' G' o! f9 a6 V球。 |
|
狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
