 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一.握拍技术: J' z5 B3 C0 Z6 f/ R. i/ {& ?
每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击
& ?. i( q, u. W- ]% K1 \! N/ U; g出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解# p1 @' }2 j1 g4 m
剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因% _& r$ Y4 m; R1 x" p' O' u2 n$ [
此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。
5 G# d- N y5 p% N( E) ^! x/ z$ o% n1.正手握拍" [7 h+ U/ I N: E8 ]: l; z2 V, Y
一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。
$ f9 s7 u7 {, b. O0 s' B6 K8 Z/ i动作要领及方法
. w- F) G; {: d1 b5 A) k2 ~ h左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二
8 D( C& m1 c* W条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食
$ @5 M' I$ R6 C% G) x指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握
$ j. k9 ~/ d8 U' G' a/ O拍力度适宜。
' f- l* N9 o: E; G( R! E! h. _1 y4 U' U4 }1 s# J* y
2.反手握拍1 C: p8 @* n" z9 {. c9 E
一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。
4 J! m% O. z; |动作要领及方法3 q4 P# V/ ^- N7 |9 a6 D1 H
在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指
8 U+ ^( E+ ~7 ^: }# P- m顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄# Z2 h' C$ |5 Y
间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。1 z% T1 Z5 n1 P. \' P7 ~
二.发球
" x$ V& h l# h8 j9 b羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球/ T7 c7 w6 [; E- o" A, U
质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手
) | N6 \1 C H3 ]8 h发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当
8 i& ]9 F3 u/ H; n/ B4 O中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。) F- O+ O( |; k& x* n9 r i6 F: |/ L2 L
1.正手发后场高远球: |( x7 W0 ]7 r7 F+ K' k7 {! ~
正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行6 ^* p+ A8 Z! }1 U$ _+ k7 X( q: e
到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种9 J6 m% l6 f( s2 I* P" s
发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单
5 c$ k' q. q6 B打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，% j5 |* @9 i2 x8 L
尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。+ c- h) I& `8 E# ]9 l- b
动作要领及方法- {0 a5 ~1 S) P) W
准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚+ x0 D! U+ `# k3 v
上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手" ]9 C- f7 t' r1 h
握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。
, q- b6 y' ^: `2 f k引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自
* [$ V& G0 x' R! T7 [: o下而上沿半弧形做回环引拍动作。
1 v, }; o" |: r( N+ p9 F击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，
& T5 i/ A2 x5 Z( e, b快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。8 ]% j! l% G0 n( V
击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥- s. y0 r0 f+ h; ]5 u2 z8 P$ b
动。
% [0 C Q1 q2 P: J" h在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。7 {- X7 [' t5 M! ~" b u, e
2.反手发网前球7 P: @4 j( W* V* z
用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的, Z6 D# M" v4 o& Q
一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发
, e2 t) |: a9 F: n) @: M# L球。
( S( E# P* j1 l动作要领及方法, p) X$ f5 T$ V, m; ]9 Y
准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食
1 E4 k+ d( Y' U7 H- V. k5 J指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，- Z( a$ `% k- L- Q! G
用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。
2 C( ^8 U! P4 P3 _, k6 G' K引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前
/ x7 M+ V+ o( w* N) t作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。* g q) e( M4 h" V/ G/ j' @
击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向1 T1 } E0 k# }4 Z* G
前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线6 ?! s- M" A% B
内。
6 j$ l4 w$ W" r; _$ S击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。6 C) e; ^) S& \
三.接发球
+ g. @ J! h' O8 X2 V/ L接发球的准备姿势: o2 v; w; J) q) o7 K% f2 P# B
左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚
& w8 z9 ]+ b' a1 G; J上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对1 b3 Q/ i% R0 m1 n- A
方。
/ J( d$ j5 y! ]' |) ^3 a接发球的站位
; `2 v# z. P1 S1 B9 w* U9 A* S接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站7 f% Q m# }" @3 x i
位。8 M; J6 m6 T: N9 a$ G B
单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接$ Z( q4 B% d7 K6 y: C/ z: k
球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后7 J& _7 Z2 K/ g9 D. c( q
场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。, s* Y9 [2 u' e) ]# t/ J
双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目% a+ A1 i6 r$ @6 _
的是在网前争取高的击球点。
* \& f$ y9 m. {% `# D6 }, j接发球的方法
! F$ P$ v' B+ x. |! {$ k, o% F9 n接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是/ c7 s5 {5 V0 k1 Z5 b
一种进攻机会，还击得好可以争取主动。
9 h( k% t n) z: R$ Q2 R接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要
9 t( V) F* p% E2 @ N4 i1 w( _远离对方的站位。- d, ]% [* o; V7 x1 c
(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。1 d) T1 W1 m5 v- R# r
四.后场击球技术
& W: {. r" e2 S9 U后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所
3 s% A5 V5 N9 ^示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要
( ~/ z; P4 R/ p5 d+ ]) S
! u6 T' M5 w% o# `( F手段。 1 }* P' |) o/ J* f
1.后场正手击高远球
- j! o- M% ^! o& a% E2 R0 {后场击高远球是将球击得又高又远，落
% L9 A+ @5 B3 f9 O+ J; h至对方端线附近的一种球。它包括后场
* [9 C4 ^% X% f* b/ M# [ Z正手、头顶和反手三种击法。由于它飞( h$ W( ~; W6 a2 w8 B. |( u4 C
行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置， j7 K4 O$ m5 k( l$ X* w4 ?
故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战0 X+ _9 v1 D9 u+ }" w# o, e
术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学2 J/ u" p! E: b0 W
时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技
+ L' o5 H, K$ R0 O6 Y- f术属重点掌握内容。& t4 C! V; V* l' a' t! a# e
以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远7 O$ ~, q: P" I( O
球。' I$ H; e* S+ m6 @
动作要领及方法) `! o, P( M$ K0 ?( j* b! d
准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，
6 T1 k. N: G7 N% A! _" x+ z大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方
3 r/ [& M0 v( E H! T向。) Y6 X4 B! q6 C
引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为" v0 s1 }1 R& G
轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转# o& s% X2 Y' m7 x6 C4 ^
体协调屈臂向身体左侧下降。
: o v/ {8 |& q( L& e0 @7 K- E8 u击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈% Z; `! z3 I! u. c4 }2 }1 i8 I
收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高% X A4 U! D! F, ^" _7 G
度以持拍手臂自然伸直击球为宜。
! {' N6 H. e( G- L- ^3 Z击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈
. q) Y+ D/ G8 \9 b9 X9 T接球前的准备姿势。 y7 r+ _/ X1 L5 @
2.后场正手击平高球( @2 o$ x" l4 N1 `' {. D
后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的) o1 Q. x5 l3 P3 u) o& R
一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在
# r$ O1 O4 Y! g. S1 S比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配: x. [& o; A$ b7 y' l$ z
合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平
, J, o$ ?8 D- f0 s# T高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更
4 W+ {& E- G& X7 J& Y+ s: P常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。% @9 h) A1 \! E
动作要领及方法
, B) m* b& T% H% ]与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：
5 M& |7 ]/ j" W要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。
4 X, o" P& {+ K5 [2 x4 i, H) x* m动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。) G$ t' B* u' ~: C8 l1 b
击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球% q9 j2 A# J7 U; r# u6 Y
仰角稍小一些的正拍面将球击出。5 ]; U. T0 @% l0 X
3.后场正手吊球5 K" B6 I8 j8 p& e' |! t, x' v% M
从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近6 z/ h/ K' e; U& L. ]
网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后
0 N( w" b9 t. s, c场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地
4 u( ]: k4 ]& K# a6 [同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才; b# z" V C7 s) [4 D0 K
能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。
& g" @# \9 j2 D% i后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学; j: g2 D2 B% h
中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技: \7 P0 Y! o; y- _2 b8 K
术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。6 M4 z1 W2 k" A, S* u
击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域
6 H1 G, r+ A8 s3 n( P击吊球为后场正手吊球。
$ I# m) p$ d6 {0 c动作要领及方法# s: r# X: P: D; o( x; W0 A
准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。! m% U2 P: H: _6 S
击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球
9 v: g# C$ ^( G) [时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外& _, e4 k: c5 q( _4 h, L
旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。- a- r1 D: _8 p
击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，
2 }6 y8 f- a' Z- Q4 F恢复放松状态下的正手握拍。: U( ?: V: ]* U: T" `- j; E/ {
4.后场正手杀球
6 h+ V# z+ r9 K* [$ ?$ v7 z9 B' Q杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后
* [' L7 {' E) s场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是0 C1 m3 k" Z! e( o/ \5 P5 x) f
进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就/ G* U9 A, k I3 E- h9 g4 z( ^
能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、
. v) m8 ~# o. {7 _1 R! }) G& \吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和
& t9 ^* B' }) B. g* m; r杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。& ]; W% E, e" V* h) c
后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根2 g8 Z$ n7 k6 m! i3 C; T
据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，
" b4 ?. l3 _( c. |4 O1 y' l) {可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双8 T: L, W9 @' }6 K) h
打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀% \8 c7 c1 W* y( G, c4 g4 P5 U
球技术。& T$ B5 [- O+ f) }+ r
在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。* P5 s+ r% n# h! S7 v7 {
动作要领及方法* d. v/ l- S9 K y5 u# G
准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。5 G9 a1 y+ j/ z4 b2 R- u
击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身' I2 ^* [8 R) S ~+ }1 A
体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由
* F( k( p& J, c( A. b: V% Q- r9 s6 d伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。
: x, G* r$ Z C! U' g5.反手击后场高远球
: b5 o q4 o2 G用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。
( Q& @ K8 D1 W; U4 V. \' M' A3 u+ v动作要领及方法
: w9 O7 M# j, \+ j准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右
' B: W* Z7 \ a+ ]: a* c0 Y脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地
' q+ o& z" _) f) y+ {& a# |# _方，两眼注视来球。
6 U$ I* E! S/ Z! n引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈， h2 u& c# W8 I
同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。9 {1 p( @3 V( ?/ m
击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加3 X7 y2 M# N% u8 j
速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后
# N. }2 R" ^2 A+ R, I" `通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三% w5 u: n5 j0 |8 }
指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。( w" Y+ h1 [) x$ N
击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向7 W% P/ i2 S1 n
右转体，面向球网跟进回位。( f6 S# [5 _5 N. ^
五.前场击球技术
9 B: f1 S6 ]- h, j* I; k前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项
7 B8 l" X" _! |% S3 u技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常- N+ D( d! X8 P) ]; ]: G5 K
采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况* t6 {- d- F9 l- C5 ?/ D3 p/ S+ ?
时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢9 K* g8 J$ P+ F
复自己的位置。" O. _! I5 l8 h
要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争
9 n5 _2 ?! k/ H$ H$ t取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。
' l( y0 _6 Z$ g6 r% x* D1.正手搓球
! t1 n* o8 Z/ L; V8 J* `' g动作要领及方法
3 y% D4 V( j. E) q准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，
5 s9 g8 \- J9 U. D2 F持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手
; }$ k/ X9 A% z- r G7 \对称的反方向，保持身体平衡。0 }+ N1 M3 E! r' r5 z- ]4 B
引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。
- K2 S6 m5 ^) o- W; \8 p击球动作：有二种方法
2 k" Z: T& Q7 p0 c6 J0 w$ K(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后
' L; l" {5 X$ I0 Z3 |0 ~- o侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。3 G# @# [: l6 D3 Y
(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后& f+ k5 e! v; b. t' [. F
侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。7 Z, f: d i" r* z2 B
击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回- [$ P# V! Q0 G4 V
至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。. {2 D; s; ]: n3 P/ @* y
2.反手搓球6 J0 A! G! m* u g9 g, v
动作要领及方法+ K7 C) O8 `, E9 G2 F( i+ J
准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同1 m" h# Z! u) j+ x! ]8 a& W+ k
正手搓球。: X8 x" \8 ]3 N3 \. O
引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。
. k% J) T% }2 H( d- j" k- L( }击球方式：有二种
: }7 S1 s- F( C+ C. U# [$ d(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。* E/ I- n+ A' U. q+ [5 P
(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部1 n# G4 A0 Y# o) z4 c- }3 t
位。
2 m( _4 r1 K" c% ?0 m4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。8 [1 S' F$ A! u& }+ _
( e8 M7 V* y5 }1 a7 D3.正手放网前球
6 B- K3 \8 `0 B1 J7 Q将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而
, Y5 q4 J0 l7 d" ^, U# c$ r过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球
* u4 z+ \+ q1 s& v+ @1 w和反手放网前球两种击球方法。" p! U& q9 H. H8 g' o
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放* B" t" ^- B) \" f
网前球。6 L9 W" G3 p7 c8 f+ e
动作要领及方法
6 r* C! C% F0 o k( F c准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。
1 l+ T4 a3 b- V3 v击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托. `( _. |. y8 O2 b7 r9 m7 Q# S
下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下
7 w% W# u! {7 E落。
. ?1 H. N1 e ^4.反手放网前球
! B- @) I8 f- h8 X1 d* K9 o用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放! F. i6 E1 ^8 }2 T# P8 m" A- F! z3 a) G
网前球。. o( M1 m* w9 C0 S2 o; F# M
动作要领及方法0 E2 n9 m4 H& V+ v5 @
准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。
6 n$ _9 d" J& Q* x% K3 Z8 u/ p$ H8 L* C击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发
0 r: C7 v0 g4 c. D力切击球托底部。5 b( o; W; T% z9 ?7 B: ^4 B# V
5.正手挑后场高球+ \0 {; O0 e9 \. n! V$ Q2 H
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫
4 Y j5 X* k6 w1 l3 o8 \网前正手挑后场高球。
: y) b& c. X" r5 x; Y动作要领及方法
% Y5 B* _0 V% c准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。 f, R1 j" }9 P7 c0 k/ b" T' T
击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿
( H6 |. s3 M7 I$ U; y半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手/ A% W& [" G0 K3 X' k' j7 @* q
腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，" Q. P' f* x) U$ v* b& u4 ?& I# u
用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。. b8 Y. L0 D; O, N
3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。- R- h# ^' H2 v+ O8 e& H |4 V
6.反手挑后场高球
" @5 b3 E1 o; k V2 b1 R$ |用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网
) o0 F$ D* h6 ?: ?) k前反手挑后场高球。
6 g, {5 y# J! H' L: H. e% Y动作要领及方法. l5 ~& F$ A) |" R; |
准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。6 m, R6 ], @) h7 I% P- `2 O4 b
击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展- [( c3 j7 T! a' O
腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手
' x# K5 f# A% b3 d0 z2 L腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力, w: d8 Z: y) |
击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。' ^ P5 B* _% w6 T
击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。* p4 C' l/ f% F; ]( d
六.中场击球技术
0 {& ]. l1 y, c) s9 n中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要% V2 A( R' n! v) X. t1 J' U
用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放
0 x. | l: ^ z% j; M- O! J" s( r) Z网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜: F4 K" T/ k# c" N2 F
线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单
6 D8 h# R* p3 c3 b( a6 Z- A; g. Z打防守时调动对方。
3 E7 K: s) C& b/ X ~1.正手接杀放网前球/ Q) H \! N- ^. |
以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网* _, ~, x& f0 ^& ^
前的区域，叫正手接杀放网前球。
) [$ p; q# x" B动作要领及方法
- u9 Q; a5 g. K0 p7 I. S; t准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、2 B6 p* V) f8 w; h, w4 t' Q
眼视对方击球动作。
) S6 t% o! f9 E; Z引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右8 b5 R, n: D. ^: R2 U
手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。5 V& N$ n3 u; `+ o. j( d
击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切 M) K( |/ f# S- \& X, g# r
击动作向前方推送、轻击球托底部。
9 @% }4 a% \5 z& G; h4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。
: }' x) U4 h! o* ]4 I. |2.反手接杀放网前球
: L) r3 C$ B/ }8 ^) O @以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区
$ w* m! w5 \$ P) J4 T, m5 u域，称为反手接杀放网前球。) p1 {7 L& V4 H( Q
动作要领及方法3 L+ H C# ?- R
准备姿势：与正手接杀放网前球相同。
: a2 Y1 V. B; a( C& ]4 m# W, W引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的
T& P4 S9 C! ^4 z* h3 ?同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。0 f7 g; g6 r1 V* Q' [5 w* u0 U& h' \$ j) l
击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和
# g7 i/ a& b. P+ X+ E) r角度，切击球托底部。
& q' ?; }0 @" K6 K8 ~7 y- O' n5 A击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来
; P, I. W4 @( A( `$ h球。 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
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