 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一.握拍技术5 z6 Y# | B' L4 D2 }2 H
每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击
. l( r% x$ v6 F* e出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解; b2 o' G- m0 Q+ }8 ]
剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因
: |1 @0 h$ K: [/ z: k此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。
7 y! `2 `1 R. F1.正手握拍' x1 [7 `# c% t \- s }
一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。
+ I9 q) ^9 [# W9 }# i7 f5 W4 h4 @动作要领及方法) e# k0 N2 |1 O
左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二1 X7 Z8 S# T9 D0 f2 ?3 ]/ C
条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食
* ?4 k- @+ ], q/ ^* H3 m指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握
$ _% Y9 f {: e {- F9 Z3 t拍力度适宜。
. U2 {4 `1 ~7 v7 c
4 Y$ z( ~0 ?5 H2.反手握拍
# |7 s) Z0 g) X- ~& B一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。: i! I' ]# g$ u! E$ N& x" ^/ u
动作要领及方法, j. C. |" Q" T% W7 s" O2 z& C! n2 v
在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指
$ J0 N8 N& W9 [. S" d6 v; _6 E顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄2 _4 w5 D$ `4 a" e# L9 X
间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。# Y" m# F0 ~0 g/ l0 C' M
二.发球6 f. r* a. ^" z: a# Q
羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球/ {2 s$ {% M& d7 e
质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手8 v4 M$ t: d6 o* r
发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当
% H3 N& D% I$ @2 x6 v中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。
) t* R! |: D. q' x4 K0 j7 M- Z1.正手发后场高远球1 O9 |! c8 F! K% |/ @
正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行6 c K9 ]% {' t4 ^# C# A
到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种3 q! y; h& f% e/ x% A
发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单( ]2 P% O. e& F) O1 W
打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，7 k e' T+ z' p
尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。* W: ]% z0 b# g3 W
动作要领及方法+ |! a7 w$ { h# X1 q a
准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚; x7 o: d4 a& t) z( K! E& v) q
上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手
( p q) H* W. y" P0 A, I! @握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。* I- j& C0 `# ~* E* M( A$ U
引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自1 c- j& ]5 c- a: h4 ]
下而上沿半弧形做回环引拍动作。
|% l1 E9 S$ }$ x击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，' D8 A/ q+ f; q! K$ w( ?
快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。& [* d- z# w6 V3 ?8 r. x
击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥
6 l$ }: g! J! W8 X动。
6 @, [* j' L1 X8 b3 i在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。
6 p8 K+ Z" e" n9 b! o1 y: M v9 H2.反手发网前球5 J: v+ l- {" M3 F6 o, Z$ {
用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的3 x3 H4 a' ~; r/ `. [, }* q
一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发- n5 `6 ]: p$ V. i3 {$ T9 }- x
球。: t5 v! K+ y% |! l7 \9 x2 L5 `5 p
动作要领及方法
+ a f) P) {1 p) A( B! w7 C& U准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食2 B. h7 C6 x( w8 d: V
指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，
7 m7 U2 e% C7 E! Z7 J: C: a用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。
1 f3 s; U6 n& m H0 S5 y引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前
/ F/ M- u7 J# X0 S. ^作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。
5 g0 _! }3 g: R& p4 i击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向
, J4 I! G, J. M6 p' q0 l7 L+ t2 s前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线* d4 W/ G$ a. }) _2 ^
内。4 m Y% p$ x3 c" O& T8 W- m* K( A
击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。4 v+ t0 _6 f4 a- [! V3 d3 s
三.接发球
- A# ?( P+ Q" a! u0 O6 E7 G接发球的准备姿势
- i1 [! y+ J5 z2 {左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚* I7 I$ S1 `. @* S, e% Q2 J
上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对' I3 r7 ?' I1 k0 L: o9 ^! E- }1 C
方。
& e8 o9 H8 u% h! i4 u接发球的站位8 v7 A; y" w2 f. [9 R+ c
接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站9 l# N9 ~9 z& g1 K( ^
位。
+ v- `) N1 z1 s: i" r8 a单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接
" ~7 k, F2 v: @球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后' f' y- R0 p# e8 @, F& {
场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。, n% L2 F4 f9 [- c1 c0 b% ]& p- y! o
双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目
$ W$ c/ f- D2 p# s/ E* L的是在网前争取高的击球点。
2 Y- ~8 H8 e+ E. G/ x0 s接发球的方法! y- z2 Z* e) A( v2 L9 x
接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是 R$ e6 G' U1 ]$ g# ?. r" X+ |8 }
一种进攻机会，还击得好可以争取主动。
# |8 b) T" S @$ Q. r8 M# d0 X接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要
: L2 i- B$ v9 V: W/ r6 c. {+ b! q远离对方的站位。
" |+ d) P R1 s(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。 u9 T7 l- V% f9 O1 i4 a
四.后场击球技术
& C$ M' \3 G; L/ b) [( c% y9 X0 u7 D后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所
7 Q* K; b+ X, ^0 G0 a: t9 L示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要! I5 v9 M* X4 P+ v/ `' i
% v2 _7 F+ d$ t' H9 _9 R3 W手段。 6 Q& f7 L8 g1 d0 i9 }5 G6 ?: t
1.后场正手击高远球
5 h# d G" C3 Y7 x/ g3 ]. R3 z6 D后场击高远球是将球击得又高又远，落- l( j5 `2 ^8 I7 A# j
至对方端线附近的一种球。它包括后场
; G7 ?: o1 ?3 V' Z正手、头顶和反手三种击法。由于它飞
7 y0 J$ o4 p Y+ _, K' q行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，; [2 P# {% Q1 N2 s
故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战+ |! b7 S* ], |, p) B" u
术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学% n" D! x7 E6 p$ U
时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技
7 [9 h& z! S6 z7 R, D% c术属重点掌握内容。- q% {/ K7 z7 E5 d& Q
以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远9 h% K) y. r& _+ J. w4 o$ d
球。
1 E& i2 i1 a- w% P4 v动作要领及方法
: c# T1 P' R* F4 Z% t* Z) ~准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，
! j/ P! Q' x" g! P& U+ z大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方
+ F2 ?8 W+ o1 ?5 a, C9 Z向。
; z8 u: I9 K1 E* c5 s# o引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为0 j& Q% Y; }# b# U& k" ]5 D2 g
轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转3 V: R+ S: z. T" j$ y0 q
体协调屈臂向身体左侧下降。: D& j5 T" u% T: u& u9 E
击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈0 K7 a' J# i7 M* x) _7 p# w
收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高
! b' D. Y G! G. i0 \: u0 J8 e. G6 j度以持拍手臂自然伸直击球为宜。. I6 M* U* j2 U% k0 j+ V
击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈" K( e# q; F- T4 ]$ y) p. [) D& h: x
接球前的准备姿势。
0 y# j1 J1 y+ V5 H5 s2.后场正手击平高球
3 Q9 m/ ? E: D1 o! |! q后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的
/ [- |5 b: d5 p0 S0 A1 g一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在7 ?6 d3 k$ d* U/ L* ]3 O
比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配 c9 W; j" n& S; o
合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平8 ?: G7 t5 `, ]5 }7 k
高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更
; u$ B$ y: ^ M" f常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。 q1 w$ r+ a( z; b7 ~' \+ V k
动作要领及方法) k3 O# ]9 T5 Y0 @: u
与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：
! [1 _* U v5 g$ N' z5 Z要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。
) d" v7 L+ L) Y7 z+ l9 o动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。. b, B! J7 Y4 k* z& W: `! p" D
击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球4 Y. k# L5 f+ {! y. I* S) _3 x
仰角稍小一些的正拍面将球击出。3 t; k& X* n3 z0 S2 m) g. Z. ?+ e; f
3.后场正手吊球
. @& V0 F Y8 y0 `: W5 |从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近' s6 R' ]) {8 S8 j
网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后 r# b& a& e; f. E
场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地
3 s6 u: f+ s% Z: K& B) d同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才
' b) ~3 I7 h! s$ R能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。. ^2 u$ i, _7 D/ K! B/ K" ^
后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学+ K2 e% y/ o+ r. y" e& J& E+ H
中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技
# |4 D+ H9 V7 N0 R: Y; Z0 B术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。' ?' F2 I4 ?9 a0 L
击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域
0 [$ L. v6 }# I; {# C3 C击吊球为后场正手吊球。9 \2 d) H; d# o4 [$ Y
动作要领及方法
0 i, [$ T) x3 j8 Y; z准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。
+ m; ~" l' z$ P7 o7 m1 O) Q* {击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球
, P. u, d6 v' n; d8 t时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外
1 V' W# w1 r) i- {5 e s( l% \旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。! o! b# q4 A0 j$ _* @3 m5 h6 b
击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，
2 j0 j% K% W' f恢复放松状态下的正手握拍。
& _8 s3 e+ l. B6 X4.后场正手杀球
+ {2 |: j9 O- x' r杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后
) u! H9 x& H8 d5 d a场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是
; B6 @: R3 ^5 Z- O K1 _% u5 f5 ^进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就$ _$ `+ V! q* S8 I6 r
能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、, y, H. x, e0 x! T0 O
吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和
- p/ j* a/ q7 t' B" T* O6 H杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。" V+ O J: s h) z; _% O
后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根
: \. k& u. {8 w( x/ L% g3 T& W据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，
1 j3 k9 Y+ k {5 J2 D- ]可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双7 K0 c. W8 K9 ^' g p5 U( e
打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀% k L" I4 g4 b$ k3 C, W5 I) q
球技术。( r3 x. A0 H" u6 {
在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。* }$ T" {3 @( ~' }& s% p+ C( f
动作要领及方法1 ~' |4 k0 h$ n4 O: H
准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。
* U# @0 I8 W5 E击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身3 h5 j) k& z$ H6 P h% _3 m
体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由9 b' J9 O( T$ o. b% m- L; e0 d
伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。
& E# P2 M$ A8 n5 F' `5.反手击后场高远球
# c) m) z# Z* @用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。
$ L9 U5 Q+ }9 W: P1 k3 r6 b动作要领及方法* H1 n$ k& [, \: \' \; b5 X0 i
准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右
- y7 v2 X. E, @+ f脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地9 Y8 s2 X i$ Z/ I# B7 e! J
方，两眼注视来球。4 b- r0 s6 Q8 C: U
引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，
+ M F$ s- F {0 a同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。
- S' W) g+ A* F. {击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加( I+ d4 ^* g1 G) b
速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后
; d d" c, M4 J' D通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三* U$ S2 z& ^ e4 n* [
指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。
) {2 {7 b9 \8 E# ?击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向
, M4 P* p- ^2 ~, ~右转体，面向球网跟进回位。7 U& l' s9 P5 e1 q) ]
五.前场击球技术
1 h o s% k: @4 I& ~前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项
9 `( o [/ t2 j( s9 l6 S技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常
, n1 v# _6 K& i; L. C' X2 k采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况
) x* }2 D" c q, q; Q& l时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢7 K. a' [/ U& |6 A8 s- \" _1 V/ r1 C
复自己的位置。
: u9 ~" f9 ]) W' d8 b+ w/ }2 d8 Q要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争
. }* E8 S' C& ?! w8 G" X取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。5 L0 ]5 o' m# k7 s( ~- w. y. F
1.正手搓球
( Q# g# R9 v/ h# z0 J5 K动作要领及方法 N/ L" \! c7 R; W; C- S# j
准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，
+ Y3 [: o& M$ y# @/ v持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手% k! n# e3 s) r3 ]3 Z
对称的反方向，保持身体平衡。
[5 A- {7 a, I( U6 C引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。) y1 I i" z* e) r
击球动作：有二种方法$ a7 m) s+ ], z
(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后
3 D! S7 s6 x. m' w& U侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。
! d: V0 @7 S, n# V3 t# J5 z(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后; p5 C5 ]: i9 c8 T& P7 |/ e/ c
侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。- e! Y$ B$ D5 F, t7 i4 l
击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回
9 M4 t7 p, Q/ O至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。
/ v4 K* Z1 b6 b3 U& ?2.反手搓球4 u+ c5 L K b! A" |" Q$ Q
动作要领及方法: b$ k/ R6 x/ N3 Y6 ~3 X+ ?
准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同
/ e0 C) n5 b2 J \. I& S3 Z正手搓球。6 T% s5 B! O% P+ B2 k! r
引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。
( @7 @9 Z2 V. s) Y5 i7 _) j击球方式：有二种
1 K. ]/ K1 m" Z+ }3 H7 |% K: B0 b(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。7 Z' ^" g% J7 `5 D7 x
(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部
& j( {' ]# V4 l, M5 Y( Y9 W; l& m位。
5 Z8 I+ }! Q9 R+ h4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。9 X, c: C2 _1 A3 g( D# O6 z
) U$ j6 ^( S+ |5 X* c6 ^3 P+ C
3.正手放网前球4 J4 i: b2 F/ \) Q6 N
将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而" w% L4 q8 ?( w: U. x
过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球0 {9 k* ?& J- R, t6 t' c
和反手放网前球两种击球方法。
: R/ i5 B) f7 D( R* U用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放: D2 e' ]) @" |7 h: V
网前球。9 O* b2 m8 |. }$ I/ w# i. C
动作要领及方法
, e3 X; ^' `& n准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。
l! v, C) I% w# }: {8 ?( R击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托. F+ s6 o# e5 {! m+ F; P c
下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下) ? R- ?) [7 s3 s: w) j
落。
9 o5 z9 V/ j! B. j4.反手放网前球
8 I4 c3 J# P* ]用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放
3 A" e* S! i. W' k, Z$ I0 q网前球。9 i2 @8 v5 L. n5 v3 V
动作要领及方法
9 [; p5 D$ q5 T' X- c准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。
7 o8 G/ S/ p1 a [/ Y击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发
q' O& G' r ]9 A$ b力切击球托底部。9 p& F: a0 X5 m9 Z: Q. b
5.正手挑后场高球
5 }7 S9 z0 Q7 L4 ]用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫/ g$ B8 ?8 F, T7 F
网前正手挑后场高球。
E1 p% ]" [! I! S+ p( v动作要领及方法
4 u7 V% k. `+ G; X准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。
, N- y4 ?( A k* `) ~击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿4 h5 e" X" b* m3 S7 d P
半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手
) T, o' |" l( ?: J: { a- K8 g腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，
) d! \5 ^* x/ W/ u用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。
" l8 U2 D0 \# t, W6 x l- w4 O% R3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。
1 s7 j9 e: T3 |8 ~! B, ^$ E- N1 @! ?6.反手挑后场高球
3 o2 W' F' F7 ?- k+ J用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网
4 A7 R: i: M# _( `2 L' w( @前反手挑后场高球。6 F V( j7 a9 U4 R: r+ y3 Y
动作要领及方法
7 |3 L8 M& v/ O3 a$ F+ [( z准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。4 g/ n3 Z0 d* P w0 k
击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展5 I( q6 |; T2 g v$ d& {: @8 a
腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手) E; Q! x5 u7 {8 U+ |) `
腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力# J) e3 a8 a' m8 D8 } Y$ p
击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。8 Q" i) H, O- k- K
击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。& r- \+ u6 G5 l: c0 ?6 o
六.中场击球技术6 {4 u( z4 H1 M
中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要
1 I& l$ \; `9 b) K9 h用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放
, S6 \9 _4 }4 e5 n) A网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜( {: n# B! Z! M4 w8 ]& h6 m
线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单
. q S$ a" Q J; {6 K7 k打防守时调动对方。
: L; F6 v2 X6 i4 \# @" w1.正手接杀放网前球" [! h+ j2 {8 B+ b
以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网9 ~) l9 E) H* O* K
前的区域，叫正手接杀放网前球。0 m! f5 u* N$ v& C$ [
动作要领及方法9 F9 ~6 L" m7 L* F- X
准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、! R. b3 {8 n/ j5 s B& p. ], [+ J
眼视对方击球动作。
+ a( i5 k/ D H5 q7 I P引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右$ `2 ?/ H9 x3 @/ C, p
手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。
2 {& w% T2 }9 a击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切
0 y$ ~4 o2 i4 s$ k1 m击动作向前方推送、轻击球托底部。& \* }; w/ [3 q
4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。
; ?, f: l' q3 L/ j T5 [6 n3 @2.反手接杀放网前球
% B0 W3 e3 U# x. U& j; Z9 y以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区) p# v8 [9 |6 t
域，称为反手接杀放网前球。
# I6 M5 j& P3 D: v. o# W8 B动作要领及方法
, W' `) g- Y0 P0 Q1 a# O2 G" e准备姿势：与正手接杀放网前球相同。" W0 B$ |7 M. Q0 j
引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的
# [) |! g. M1 X" a9 P8 ~同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。3 R2 \, B" U/ ? Q( l
击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和
! n( c! S# W& G& s角度，切击球托底部。
$ P- z" \; K9 H% f j; R4 ^' ^' p击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来
! H5 {4 @" U0 l3 Y+ V球。 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
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