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如何才能吃出冰肌雪肤 zt

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鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-4-4 22:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
爱美的时尚女人都追求高挑骨感的身材,6 K. H. G5 [1 J- S6 o2 g6 _
滑若剥壳鸡蛋般的皮肤。但身体发肤受之于父母,高不高挑你是决定不了的,但,皮肤,却可以修复、保养,通过你的呵护,呵呵,说不定那柔嫩细腻又健康的肌肤让你看上去更水灵剔透呢。* p) N  j4 `9 {4 x: w
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  研究发现,皮肤的细腻和光洁程度,与真皮中透明质酸酶含量有密切关系,而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。最近科学家发现,卵巢分泌雌激素增加时,雌激素在真皮内与某些特异受体相结合,从而促进透明质酸酶的形成。这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收,从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足,使皮肤细腻光滑。那么在饮食上怎样才能使皮肤健美呢?
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" o% I2 H/ E) ?* a# Q  1.适量饮水! o) J" q8 M7 S$ J

' f2 r2 M0 I' g+ S$ P  人体组织液里含水量达72%,成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入,少女每日饮水量应为1200毫升左右。4 j- @1 {# l5 h2 F+ T: i" t
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  2.常吃富含维生素的食物
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- A( Z. f5 G0 n) N% O  O- O% k1 @  维生素对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性,从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现,脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B 2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
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8 I$ `2 r8 e1 P$ E; G  3.多食含铁质的食物. R0 T8 v* X5 s' m* e. c' t

" l5 o' f; |$ ?# H  G/ V  皮肤光泽红润,需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一,故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。  ~0 C1 q& d7 W9 T. B' @
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  4.增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量8 u- x& D7 t# T
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  胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
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  5.要注意碱性食物的摄入% j% t& s* s7 l  D# D
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  日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分,故应吃些生理碱性食物,如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。6 _0 I/ O7 z, s* W0 s

% f, ^& F$ B# S# t& T2 c3 u" o  除了以上几招以外,皮肤还要避免外界的刺激。夏天的烈日,冬季的寒风,都会使皮肤变得粗糙,因而要根据季节的变化,适时采取防护措施。皮肤的清洗不要过于频繁。如反复摩擦,会使被破坏的皮肤细胞来不及再生。注意保护皮肤,避免接触过酸过碱性物质,根据自己的皮肤选择合适的化妆品和清洁品,适当进行按摩。. L3 u& l5 R1 X) u, _' U3 V

' W" J- l/ y7 c! w  如水的女人,如水的你,皮肤的保养不容怠慢。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-4-4 22:57 | 显示全部楼层
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发表于 2007-4-4 23:17 | 显示全部楼层
理袁律师事务所
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发表于 2007-4-5 12:42 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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发表于 2007-4-5 15:26 | 显示全部楼层
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2007-4-5 20:45 | 显示全部楼层
为啥吃鱼反而不好,无法理解……
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-4-5 20:49 | 显示全部楼层

回复 #6 悦耳的鸟 的帖子

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
你有点粗心啦,呵呵。楼主说得是"重量酸性食物",爱吃鱼也不要过量啊,也得吃点水果蔬菜来中和
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2007-4-6 15:14 | 显示全部楼层
原帖由 善行无辙 于 2007-4-5 21:49 发表" C$ i: J& B) l1 X4 Q  T% W1 s' {8 P
你有点粗心啦,呵呵。楼主说得是"重量酸性食物",爱吃鱼也不要过量啊,也得吃点水果蔬菜来中和
( G6 q" y) ?* d* @
see~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-4-7 21:03 | 显示全部楼层
楼主辛苦了!
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2007-4-9 21:11 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很好的常识, 保存!
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