 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
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作者:Joyce
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1 e" r& q$ Q* W据CTV报道,根据一项新的研究,加拿大男性中有72%的人生活方式不健康,而只有6%的人没有不健康的习惯,比如吸烟和睡眠不足。
. X: g; G* E; V' |$ P9 |该调查对2000名19至94岁的加拿大男性进行调查,研究了五种可能导致慢性病的主要行为:吸烟,饮酒,饮食,睡眠和锻炼。
( N# o9 S, D9 C5 N研究发现:
, L4 `/ a* o: {+ u2 |! T1 }( r· 61.8%的加拿大男性有不健康的饮食习惯(即太多的盐,糖和饱和脂肪,以及没有足够的蔬菜水果和健康脂肪,如 Omega-3)。
2 f( l& ~/ Z: U. F· 53.9%的人有不健康的睡眠习惯(即每晚少于7小时或超过9小时)。) u7 d. B1 t9 P3 C3 F' v
· 48.9%的人运动不足(即每周少于150分钟)。" N) v- g7 @' ?! }+ y
· 38.7%的人有不健康的饮酒习惯(即每周超过15次,每周不饮酒的日子少于两天,有狂饮习惯,或者在一次饮酒中喝六种以上酒)。% I- ]% q c! M2 A, _- ~9 H% L2 [2 ?
· 19.6%的人吸烟。
+ l; {! M0 R t没有以上任何不健康行为的人(占5.9%)被列为“非常健康”,只有一种不健康行为的人(占21.9%)被列为“健康”。有两种不健康行为的人(占30.8%)被列为“勉强合格”,而有三种或以上不健康行为的人(占41.5%)被标为“不健康”。
% \ [: H! \4 {" B$ L7 \* Y. I+ b/ G据CMHF,总体而言,超过72%的受访者被认为生活方式不健康。! }; D% h2 a* ?9 K1 u; k# U
尽管如此,Rachert 告诫说,试图一次改变太多不健康的习惯极有可能失败。" }! O1 M+ O0 b/ T3 q; b
“选择你能做到的最简单的事情,并以此为目标改变,”他建议道。“点半份薯条,半份沙拉。如果去大型商店......把车停在停车场的最后面。“; _' z1 L; G6 }3 s5 n; Y- k
CMHF调查还发现,加拿大男性的不健康习惯存在明显的地区差异。
3 w" t& W$ R- N2 _" [ S$ B例如,萨省和曼省的调查对象吸烟率最高(23.7%),而卑诗省最低(12.5%)。
* w2 @' Y* V* i2 z9 ^' e+ d# J" q有趣的是,萨省和曼省的不健康饮酒率最低(33.6%),而魁省最高(43.1%)。
( O3 e4 M5 g# Q缺乏运动和饮食不健康也有很大差异,萨省和曼省55%的人有不健康的运动习惯,68.7的人有不良饮食习惯。7 i- j! Z( H) p2 p
相比之下,阿省人似乎锻炼得最多(只有39.6%的人每周锻炼不到150分钟),而卑诗省人吃得最健康(58.9%的人饮食不健康)。% T) c; E- T, K: ]; D2 B! K9 Q
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