喝豆浆的保健与禁忌

jessica2000

“一杯鲜豆浆，天天保健康”，民间的说法一点不错。鲜豆浆营养丰富，味美可口，富含人体所需优质植物蛋白，八种必需的氨基酸，多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等微量元素，不含胆固醇，并且含有大豆皂甙等至少五六种可有效降低人体胆固醇的物质。鲜豆浆的大豆营养易于消化吸收，经常饮用，对高血压、冠心病，动脉粥样硬化及糖尿病、骨质疏松等大有益处，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫的功效。豆浆营养高，国内外兴起了饮用豆浆热。营养保健部门认为，喝豆浆有五忌，否则适得其反。
& t( A" w# p7 W2 |* }
　　一忌不煮透。

' A% g" g/ X6 G* \9 J1 Y7 n1 l　　豆浆含有胰蛋白酶抑制物，不达到高温摄氏100度以上，喝了会发生消化不良、恶心、呕吐、腹泻等症状。

; r, e$ \7 s* ], W, I: {) k( i6 K$ w　　二忌喝超量。
8 s$ B$ l  B5 x& Y
- ^0 ]. r5 b4 ~0 X9 U7 }- ~$ E　　一般成人喝豆浆一次不宜超过500克，小儿酌减。大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。

+ g" P" R/ @0 P" a　　三忌豆浆冲鸡蛋。

Ironman

谢谢楼主提供信息。
我天天把豆浆当水喝，估计喝多了。

悦耳的鸟

有用有用~

DaShan

九阳牌豆浆机
统一销售价格如下：
0 |  W9 w+ j$ b/ }' n5 oJYDZ-17A 不锈钢壳体
- l3 q" ^3 Y  \% a: S零售：$138/台；促销价：$128/台；团购6台起：$110/台

! j: Y5 |+ b% nJYDZ-23 透明PC壳体
/ `; E) Y# q( \! m零售：$128, 促销价：$108, 团购6台起：$93/台

, l  B+ `: s' p3 C价格不含税。
' A7 m! K4 d; w+ }0 ^- S1 w% D0 h
联系方式
$ i$ \2 a8 [* B$ `# C# ?7 H5 U7 @电话：780-7070518
) i7 I. |: ]$ g3 _/ ^邮件：easylife-edmonton@hotmail.com

小肚皮

九阳做出来的粥粥不错，上个月北京买的，400 rmb。

帅妞妞