 鲜花( 101)  鸡蛋( 0)
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* R6 |; w; b& s% G: `/ d% X不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!& A. ?' ?) c6 J
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+ j8 @1 ]! U; h* {0 x* m4 B- m 十个早衰的坏习惯:
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1、不吃早餐
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# ], i( |, G9 n2 j* ^1 M 不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。
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2、空腹跑步
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空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。3 v/ f9 S: B W9 I
5 F% E J! e* Y9 k: h 3、用滚开水泡茶5 K+ j0 S8 S3 R
% y4 ~: w! G" I5 G# Q: ~ 滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。4 X% I4 w4 g% o0 n. X' t. k
. L! \- j. j% u3 [ 4、睡前不刷牙
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. @* ^3 G: y- y j8 J8 Q; V: `/ ^ 睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。
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5、睡前不洗脸3 q2 U1 {( E) x. \1 t5 _
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面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。1 l2 s3 q+ b. ]
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6、用油漆筷子吃饭/ L! B5 F0 Z8 D4 k. e1 q4 I
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油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。) o8 ^' Z% {) J2 b3 F: i
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7、鱼刺卡喉后喝醋
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; E! A4 z% K! Y$ {. [2 \ 醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
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8、药片掰开服用
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2 v9 x% o) t2 V! n 药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。
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9、餐桌上铺塑料布5 l* i4 ]& P7 j
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塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。
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10、醉酒后饮浓茶9 S, X5 B% F* G! X% b }" k
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茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。
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9 K! x0 D" R9 a8 D% k" f4 l 日常起居六忌之道0 ]4 y* R7 Q) }6 Q) K
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一忌清晨吸烟+ r# r: T/ @7 d) T2 V6 ~6 n
* @) G7 ]0 @0 m: r; A! [ 早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。% B8 u' L/ x- x, a
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二忌空腹喝牛奶
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4 o. O6 K9 ?+ p8 V; N 牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
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9 ~# D+ l' ` ]0 l" [" j' D4 | 三忌如厕看报
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许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。0 g' T M1 w- W j
9 ^6 i x; @+ i9 g9 D# ? 四忌室内养鸟$ Y0 v. z- C5 M* W/ w$ o( t+ ?
6 h4 @" d3 K, s! ?3 ]* x# c9 w 鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。4 v1 W% a2 J; U7 g' Y( Z
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五忌洗澡时间过长
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# G) A0 v: y8 @9 ^0 ~7 y 水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
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六忌睡觉窗户禁闭
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人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。 |
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