 鲜花( 101)  鸡蛋( 0)
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' S# Y/ R. {+ ^+ L$ O不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!
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. A7 n# ], ?8 ^3 E: z4 Z- d# [ 十个早衰的坏习惯:
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1、不吃早餐
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不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。7 S8 |7 `" l; N+ N H; v
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2、空腹跑步- i/ Y9 z" s% C! M
/ y, A2 u6 S5 K) O+ Q 空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。
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3、用滚开水泡茶8 L( t1 Z5 w- I: [5 p5 b3 @2 a
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滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。
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4、睡前不刷牙. ]! E1 `! @: ?5 G/ k
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睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。
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- H# x/ [3 a( D 5、睡前不洗脸
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面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。
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% |+ B4 j+ b9 Z/ e2 e6 c4 k9 P 6、用油漆筷子吃饭
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油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。( t! O1 I7 K7 j
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7、鱼刺卡喉后喝醋5 O# e2 J% B% K( O1 b
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醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
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8、药片掰开服用
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药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。
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9、餐桌上铺塑料布# P7 P. ~' J1 F+ ~
9 |. g* V( N: W2 a 塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。
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10、醉酒后饮浓茶
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: C4 W0 j/ y/ L7 e" w2 F2 |2 j 茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。
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. F2 u$ W/ s: s0 N& w 日常起居六忌之道
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- P9 i- X3 E* q @$ ?2 g+ @5 a) P9 |4 e 一忌清晨吸烟
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早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。# |% Z' N* V6 A# ~8 m
7 g: A! \* D( b6 m1 V 二忌空腹喝牛奶
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牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
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0 ~. L7 `- f! U* T9 I 三忌如厕看报# l" h; a' @* ^( m
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许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。
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四忌室内养鸟
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" E0 L( _5 j! R 鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。. e3 D7 D/ }- m% r* H D" F U( |6 ?
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五忌洗澡时间过长1 b; Z Y- X1 g6 }* b$ G
0 p: A) K8 M3 A6 S* f7 ? 水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。1 K5 @9 e3 {$ j0 G5 Y; x. Y" }
: o# E: q6 @* C 六忌睡觉窗户禁闭
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人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。 |
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