体内湿气重的5大信号！赶快注意，否则……

悠悠球

湿气，是万病之源，生活中许多脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管、恶性肿瘤疾病，都跟体内湿气密不可分。
那如何才能判断自己体内是否有湿气呢？如果您身体有以下5大信号，您就千万要注意了！
: I8 P; v8 Y+ t' ]1 |四肢沉重

; C) x& N" S. G, n8 w/ n& u5 ^3 B早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子发酸发沉，手脚冰冷，人也懒得动弹，说明你体内湿气重了。
% f5 d+ d) Z5 K# X3 I2.皮肤出疹子

皮肤总爱起疹子，有时手脚患有小疱疹甚至脱皮，脸上、头发总爱出油，黏腻不舒服。
3.舌苔异样
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如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度。
$ M% b/ z2 |6 s6 r' v/ {9 L4.刷牙恶心
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. H9 g# f  h% l4 W6 P. F/ V8 w有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，想吐痰也吐不出来，也是体内有湿气的表现。
& N# `! I, ^" ]" d5.胃口不佳
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没有原因的胃口不佳、胸腹闷，容易拉肚子。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌，而是脾胃失和造成的，使用抗生素往往并没有效果。
: O; E$ |7 I2 b, i( ]1 x: o当然，这些都是湿气比较严重时的表现。出现了这些症状，还是先要排除其他疾病。
' [" g* T/ B6 P# p1 k那在日常生活中，我们又该如何祛湿呢？以下三大穴位来帮您！
2 L( ]3 B, N" g3 o: B$ h; Z5 ~% C足三里穴

1 s' i( E4 d4 D, g0 g足三里穴能增强脾胃的消化功能，可促进食欲，经常按摩它有健身强体的作用。
1 p2 k0 b9 h6 i  Y: ^7 y6 q- i2.阴陵泉
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  Y* U  S7 {, n' a6 e9 B' M阴陵泉有运中焦、化湿滞的功效，适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复。
3 \) U: ]. Y9 ^3.曲池穴

# ^' r) A( m! H% c8 Z曲池是手阳明大肠经上的穴位，有清热作用。夏天按摩能清暑热，可预防与治疗中暑。
( E2 @8 r7 N4 c5 B( m以上穴位操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指自然放松，分别按顺时针、逆时针揉动各2~3分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力，可以间隔5分钟后再进行按摩，按摩时间总共以每穴5~10分钟为佳。

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