体内湿气重的5大信号！赶快注意，否则……

悠悠球

湿气，是万病之源，生活中许多脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管、恶性肿瘤疾病，都跟体内湿气密不可分。
6 G* Q8 d8 y' s% o1 J' h( w- C那如何才能判断自己体内是否有湿气呢？如果您身体有以下5大信号，您就千万要注意了！
/ f9 z* M  |( ^+ f四肢沉重
7 e9 I7 ]3 N6 K2 ~! \5 T; U" ?
早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子发酸发沉，手脚冰冷，人也懒得动弹，说明你体内湿气重了。
2.皮肤出疹子

) O8 X" N# d0 S* f  q7 b皮肤总爱起疹子，有时手脚患有小疱疹甚至脱皮，脸上、头发总爱出油，黏腻不舒服。
; F) c+ e% V3 h. p: }3.舌苔异样
3 E2 }: w  v* C/ l/ `+ J
9 P( B% b. i  K; a5 \5 v* ~. W' S如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度。
: b% A% Y- I8 x$ `/ S0 V) A4.刷牙恶心

有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，想吐痰也吐不出来，也是体内有湿气的表现。
( X0 e- \1 s) L! a/ L5.胃口不佳

4 D) t# t% K" h: f+ s' u没有原因的胃口不佳、胸腹闷，容易拉肚子。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌，而是脾胃失和造成的，使用抗生素往往并没有效果。
当然，这些都是湿气比较严重时的表现。出现了这些症状，还是先要排除其他疾病。
! ^4 ~9 }* J9 ?3 l- j8 g1 P- z4 Z: \那在日常生活中，我们又该如何祛湿呢？以下三大穴位来帮您！
足三里穴

足三里穴能增强脾胃的消化功能，可促进食欲，经常按摩它有健身强体的作用。
2.阴陵泉
1 T+ r% G% d2 M" m3 w# _3 i3 h
阴陵泉有运中焦、化湿滞的功效，适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复。
4 U$ g/ \. T. B) y3.曲池穴
. ]2 N7 V- G, {
曲池是手阳明大肠经上的穴位，有清热作用。夏天按摩能清暑热，可预防与治疗中暑。
2 ~- E* S; g- r& R  Q以上穴位操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指自然放松，分别按顺时针、逆时针揉动各2~3分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力，可以间隔5分钟后再进行按摩，按摩时间总共以每穴5~10分钟为佳。
5 U8 a8 ?5 S: x
0 `. Q( i: s# I. f) \7 @