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人類的十個最佳時間

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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-31 18:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  
1 v: C: K8 c0 C' Y, ]! N   ● 1.唸書的 最佳時間 + [7 D, T: n1 k3 A
   早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易! 6 q; ]1 j* W' U
   
1 l# k5 x; l4 I" a; k   ● 2. 運動的 最佳時間 5 r  e, J5 o( x# G* C
   在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!2 i2 x4 g( {' R4 \

7 s9 K' t2 o# l( }% ?# ]- }   ●3. 吃水果的 最佳時間
$ c1 ]; @! `  c( }& v   飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。 3 u9 [" G' `: Y
   
- T2 U! V1 ~5 ?7 u) F3 m( \   ●4. 鍛煉的 最佳時間
; {/ C5 ]3 [) O   傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。 - \( t0 h: V$ i* J0 Z% R
   
* R* ~, }4 e: _5 c   ●5. 洗澡的 最佳時間 $ w2 G, B# z% v: @6 o! `
   晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。 0 x# h1 j& f7 e+ Y. x
   : h( g2 P, {$ A
   ● 6.減肥的 最佳時間 , D7 p2 q0 T4 R$ k
   飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ,最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
. v: Z, h7 m% F; [# m4 T6 V9 J   
- r* b7 I8 G+ @: b/ e' E7 k; ]   ●7.睡眠的 最佳時間 9 U3 V% X" J9 `# d
   午睡最好從 午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
; d6 X4 h) P9 h4 F8 f   / g* ]7 ~& L0 d$ x: Y2 Q% k: N
   ●8.刷牙的 最佳時間 9 F$ D- S" _2 P; q0 p  y
   應在每次 進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。 # L" m$ _( ^! C/ t, m$ j! z/ N
   
  B( H3 e: \$ x3 s$ j4 O0 ^   ●9.護膚的 最佳時間
2 h+ |7 y* o/ I- u- j   人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
, }! K$ C1 F6 o: L( y! o! p# |   $ @# Y* j$ l1 C7 }2 ]. o
   ●10.飲茶的 最佳時間
, K- q) A, @# c   $ s3 W" z  A4 j, o( N( S  S" f1 V
  飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢, 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
3 D) H$ o* ?6 i) N   
/ `3 B6 H8 I0 n   要記起來喔~~ 我親愛的朋友!希望人人都能選對時間 才有健康的身體.

鲜花鸡蛋

鸟语花香  在2013-7-20 20:41  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2013-7-16 10:10  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-31 18:56 | 显示全部楼层
不错的帖子,不过记得早晨尽量不要去树林里逛,对身体健康不利。因为夜晚植物呼出的二氧化碳在早晨没挥发,空气还不是很新鲜。
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 13:13 | 显示全部楼层

回复 #1 小迈 的帖子

鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 15:32 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(383) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 22:14 | 显示全部楼层
原帖由 whatabozo 于 2007-1-31 18:56 发表1 G6 V& H; G7 p2 `0 M# t
不错的帖子,不过记得早晨尽量不要去树林里逛,对身体健康不利。因为夜晚植物呼出的二氧化碳在早晨没挥发,空气还不是很新鲜。
鲜花(383) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 22:15 | 显示全部楼层
原帖由 小迈 于 2007-1-31 18:48 发表3 g' X/ V: n7 h2 m6 l
  
  ^8 v6 X& a# W6 C   ● 1.唸書的 最佳時間
- p" C2 Z  j! l# H   早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易! + ~$ N: H% V. t( S; w
   
: c+ y& S' H* ^3 w, L5 b' j0 W6 E" J   ● 2. 運動的 最佳時間 * C: J7 R6 u# o7 U! {7 Q
   在 早晨 ...
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-18 21:08 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 09:20 | 显示全部楼层
大型搬家
鲜花(65) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 11:43 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
健康好贴,顶
鲜花(65) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 11:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
收藏
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 13:34 | 显示全部楼层
鲜花(9) 鸡蛋(54)
发表于 2013-7-20 00:55 | 显示全部楼层
鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-20 20:43 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
谢谢分享!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-23 09:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-23 21:35 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-4 16:43 | 显示全部楼层
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-6 09:53 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
学习了~
3 j# {  v7 ?) F7 S' C& j& ^
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-7 08:15 | 显示全部楼层
学习了
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