 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間 8 A/ o9 w' m# \, Y. J, l
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ % S5 ?; L0 r, R. u
" u9 |5 q& T. k' w ● 2. 運動的 最佳時間 ( a9 ~- W! q& i8 f+ T
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！" [) `2 I; J- [: Z& a c9 ~
9 g- i4 c1 h! _( x! x1 [6 w5 O$ Z ●3. 吃水果的 最佳時間
5 W) q- h! \, b( C: A6 h 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4. 鍛煉的 最佳時間 1 l; T: i6 Z. R! \4 n( ^
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 % n P M, ~9 _6 m( }+ H4 W3 A8 F+ ]
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●5. 洗澡的 最佳時間 / | Z5 s: w3 s* w2 g7 o
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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. ^( }6 t9 E j* r ● 6.減肥的 最佳時間
0 [5 }$ W/ ~: Z4 `" A4 m" e z" _+ a 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的 最佳時間 1 H, e9 I3 q, n& ?3 V* `+ A
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 % u Z, ^, p: r A; n$ A3 @
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●8.刷牙的 最佳時間 ; w: S$ x3 U3 b( Z% F/ [+ P
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 ( a; a: _' m3 U/ ]8 a) A" H
* h3 y( U" x7 p ●9.護膚的 最佳時間
; S3 U) U% n* _1 E 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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" O o9 w. ~) @* O) o# T% ] ●10.飲茶的 最佳時間 f( \2 Q# R, f0 v/ }4 I* U. E
+ s0 C( j v2 j5 h) m 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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