 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
1 v: C: K8 c0 C' Y, ]! N ● 1.唸書的 最佳時間 + [7 D, T: n1 k3 A
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 6 q; ]1 j* W' U
1 l# k5 x; l4 I" a; k ● 2. 運動的 最佳時間 5 r e, J5 o( x# G* C
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！2 i2 x4 g( {' R4 \
7 s9 K' t2 o# l( }% ?# ]- } ●3. 吃水果的 最佳時間
$ c1 ]; @! ` c( }& v 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 3 u9 [" G' `: Y
- T2 U! V1 ~5 ?7 u) F3 m( \ ●4. 鍛煉的 最佳時間
; {/ C5 ]3 [) O 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 - \( t0 h: V$ i* J0 Z% R
* R* ~, }4 e: _5 c ●5. 洗澡的 最佳時間 $ w2 G, B# z% v: @6 o! `
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 0 x# h1 j& f7 e+ Y. x
: h( g2 P, {$ A
● 6.減肥的 最佳時間 , D7 p2 q0 T4 R$ k
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
. v: Z, h7 m% F; [# m4 T6 V9 J
- r* b7 I8 G+ @: b/ e' E7 k; ] ●7.睡眠的 最佳時間 9 U3 V% X" J9 `# d
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
; d6 X4 h) P9 h4 F8 f / g* ]7 ~& L0 d$ x: Y2 Q% k: N
●8.刷牙的 最佳時間 9 F$ D- S" _2 P; q0 p y
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 # L" m$ _( ^! C/ t, m$ j! z/ N
B( H3 e: \$ x3 s$ j4 O0 ^ ●9.護膚的 最佳時間
2 h+ |7 y* o/ I- u- j 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
, }! K$ C1 F6 o: L( y! o! p# | $ @# Y* j$ l1 C7 }2 ]. o
●10.飲茶的 最佳時間
, K- q) A, @# c $ s3 W" z A4 j, o( N( S S" f1 V
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
3 D) H$ o* ?6 i) N
/ `3 B6 H8 I0 n 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
