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* F6 y; H) e6 @3 ]: T. B ● 1.唸書的 最佳時間 . I* x0 T A1 B- x+ K0 |0 i% Y
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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! Q+ G. J. }! `+ O8 d" c0 l ● 2. 運動的 最佳時間 3 p1 `* n# x. B& M0 Q! Z
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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8 c3 G6 j4 |5 m2 i ●3. 吃水果的 最佳時間 + ~7 X; `& ]* L. s( U
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4. 鍛煉的 最佳時間 " B; v% N# m/ M# x% c! N
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 7 K# L, p% V, T, }/ d
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●5. 洗澡的 最佳時間 $ E* ~# O- s: H; L! W" B' y* N' G
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
2 Q9 t# |& n g( a. @6 x5 n& N 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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R0 S9 b4 `) Z0 F9 Q' s ●7.睡眠的 最佳時間 * Y) `* A( `+ [* Q- [* G
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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6 E- D. X% D' k3 z ●8.刷牙的 最佳時間 $ O2 Q/ M2 H( s# K6 t, ~6 S
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 ! e$ }$ z' @- w+ }1 N& o: u$ k7 z
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●9.護膚的 最佳時間
% Q4 ]7 W+ h7 z$ N 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 1 G7 z! {9 X( @* v
4 D. p: x) A5 H+ [ ●10.飲茶的 最佳時間
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" m& T% o$ e" v' c 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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