 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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: x0 D: `/ c* L$ s ● 1.唸書的 最佳時間 0 q7 ]6 [# A/ r) z! ]
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ p0 Q$ A- \* M/ I, A) W3 S
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● 2. 運動的 最佳時間 3 q' D% m" T& W) o( Y! X
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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; x# s# H- T( {! `4 D1 ] ●3. 吃水果的 最佳時間 ! |+ e \* G1 ?; U( c( }, t x
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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3 T$ _! O6 o8 a) J5 T; u# j ●4. 鍛煉的 最佳時間
, Z; U2 i4 v; y$ b# A. _ 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 * `5 x0 J: T' x* M3 ]* @
0 [, i6 {! b; E9 A2 p5 d w ●5. 洗澡的 最佳時間
& |, e$ N% m# K7 q9 {: A* B: J 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 " e) l, M% L. M2 I
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● 6.減肥的 最佳時間
4 T3 Z5 i4 p) {% ^ 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 ! d1 C3 G* k& h3 k$ y
# e2 h3 L. t. Z' b# O ●7.睡眠的 最佳時間
5 o/ t; k# S& _ 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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& c/ a5 A/ Z" b+ K ●8.刷牙的 最佳時間 / G2 z, O3 g5 f0 \
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 ; K) m: k0 b Q+ A9 ?8 j5 Z' @
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●9.護膚的 最佳時間 : j. Q0 I9 h" G7 j
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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! C$ P, T L6 w8 ]; i ●10.飲茶的 最佳時間 + L" U. j5 B# H: s) _: ]: k
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 S# q; L$ }% M8 e7 [
7 U$ o* {! }( y+ C1 x 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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