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沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!

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发表于 2007-1-29 18:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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      沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!
9 a  K  {+ x2 \$ m. ]0 @      睡眠專家發出警訊, 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。 6 \# {  x" \) n- ~
      研究人員指出 ,每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降   I" a$ D2 q6 d* m5 [+ S
      低一個商數,一周累計下來可令智商降至一百,瀕臨弱智。 ) |6 d7 K: s5 U4 b& E- w) B
      睡眠時間因人而異,但一般而言,每個人平均一天須 八小時睡眠。
1 b) M8 s( A, I4 w, a      最新的研究顯示,當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」, 就算每天只少睡一個小時,
, s2 l  P# ]: b. ?* i" ?: n      連續八天下來,你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。 $ E  }# E% B4 l: A# T8 F5 h1 ]
      史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能,
' `6 y7 f0 f- B" x( [  }      讓人變得反應遲鈍,數學計算容易出錯,健忘 ,簡而言之,就是會令你變「笨」。 ' ?" I$ u# E. X# I& E
      狄曼說,與睡眠爭時可能讓你付出相當代價,他舉例一名女性患者因為實在太睏,竟迷迷糊糊 0 X0 J! Q1 u! h& Q+ T
      地把髒盤誤丟進乾衣機, # Q9 |' j6 U8 p( j
      直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。
7 n) _( A, {( R      另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷,
; m5 l+ ]( t  y+ `      但球賽開始沒多久,他就累在座位上睡著,直到球賽結束才醒過來。 * q* `& w( y2 S
      有午睡習慣的人比較不會老   ,歐美人士有所謂的下午茶時間以為
4 y7 K4 n! Q( ]: J& [: M% j) i9 A$ C      refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。
5 R" d& }% x4 }1 ^6 j1 l      推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神, & n% Z( y' b" b5 s5 @
      情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。 5 b$ d$ O, A$ h1 L% c0 v$ J3 L
      中午睡一小時等於晚上睡三小時,如果平均一天需八小時睡眠。
' r  Y4 Z- n2 \( P- k      午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。
9 V% O. L6 t* e$ T( k3 `      西方人不知午睡的妙用,常笑我們是東亞病夫,
9 A- j, q  d# w3 v* C6 P. X6 Q      無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多,關鍵全在午睡有無。
. j6 u# U& c4 I      西方人因為老得快,所以化妝品特別發達,舉凡仕女牌化妝品都來自歐美,
! C) n, }8 X, Z. j8 }5 C! [" B8 Z. i3 ~      儘管面部修飾如何高超,像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十, - D* e8 n8 p9 |7 t
      化妝後宛若婦,卻無法遮掩特有的火雞頸,一下子就讓人看穿年紀,
; M/ r5 ^9 Z  l  _( }      皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。 ) X) {7 N6 z* P9 }6 v) R/ m, w  P
      據信和人體內疲勞物質有關, 睡眠的作用即是除去此疲勞物
8 e* i1 n+ Z4 _( H3 O+ ]" n      質 ,大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證, 3 R* h! ~0 M2 c" y0 f0 ^
      疲勞物質會造成血液循環障礙 ,所以只要血液循環順暢就可對付衰老,
) I, n% ]4 @* O      老人生病臥床過久,探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白, " W" \* ?0 \. p2 q- j9 d, v
      就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致,
) }$ C" c# G$ o" R8 m1 y# J      女人一生中睡眠平均比男人多一小時,此多出之一小時即專屬美容之用 。
) x& X: [7 t! u( @) e" b( A: R. S! Q) B
      給所有熬夜朋友ㄉ建議 3 s+ T0 d( J9 Q9 {
      所以,親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫! . r8 y( t. A% `- X: ^
      聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時
) P: b- b( d' S$ G0 P9 F8 U      晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間
& h$ e6 b) z! q% u% X2 T      何樂而不為ㄋ 1 v' B# y' ^0 ?* h) @( a* D/ `! o& m
      願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^
2 z0 M' ?$ K" e' ^0 x  l        醫生建議:晚上10:00前最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺 / t' a' J" S9 z/ F( d8 O! d8 F
      (午睡1小時抵過晚上睡3小時),年輕人一天至少要睡足八小時!
* t2 {% |1 h6 Q" ~4 V        那些經常半夜不睡覺的人!! ; s# a: Y) ?+ t2 q0 Z
         收到沒!收到沒!!收到就早點睡啦!
* B  }: q3 p; z& G
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-30 06:49 | 显示全部楼层
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我们这里有一句俗语,意思就是早睡胜过吃补。
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发表于 2007-1-30 08:28 | 显示全部楼层
收到了,早睡是最好的美容良方。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-31 14:22 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
睡得太多也是很可怕的,曾经试过一天睡13个小时以上,感觉还能睡。后来才知道是身体出了问题才会这样。。。
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发表于 2007-2-3 23:57 | 显示全部楼层
嗯,赶快去睡觉……
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发表于 2007-2-9 10:25 | 显示全部楼层
玩完,
2 s  W* M- r7 f% O# \8 A& D很快就要变傻子了
一蓑烟雨 该用户已被删除
发表于 2007-3-16 20:54 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赶紧睡觉去
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发表于 2007-3-18 19:45 | 显示全部楼层
恩,以后早点睡
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发表于 2007-3-21 08:13 | 显示全部楼层
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发表于 2007-3-21 18:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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发表于 2007-4-2 00:00 | 显示全部楼层
:xie: :xie:
理袁律师事务所
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发表于 2007-4-2 00:00 | 显示全部楼层
:555:
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发表于 2007-4-4 14:10 | 显示全部楼层

回复 #4 nataya 的帖子

同言同羽 置业良晨
请问是出了什么问题啊?有时候也睡的多的说。
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