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沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!

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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-29 18:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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      沒有足夠的睡眠原來是很可怕的! 6 q% y# k7 j+ p1 g: ]0 t2 t
      睡眠專家發出警訊, 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。
6 L( a7 I+ E+ A+ B7 E- F+ ]; `      研究人員指出 ,每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降
4 P  m3 ~' S. N7 z4 g      低一個商數,一周累計下來可令智商降至一百,瀕臨弱智。
! x) e8 B0 ]6 _' g: ~) P# t' w3 e      睡眠時間因人而異,但一般而言,每個人平均一天須 八小時睡眠。
  a  ?. k- }4 u, t9 v9 o0 u      最新的研究顯示,當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」, 就算每天只少睡一個小時,
: m7 o# l4 ?/ w; |3 Y( {! V      連續八天下來,你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。
+ c  A- X- i8 l6 I0 ?8 Y! x/ l$ ^1 ?      史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能,
) G: V; c8 v1 @: G4 n0 w      讓人變得反應遲鈍,數學計算容易出錯,健忘 ,簡而言之,就是會令你變「笨」。 # f4 K* I+ ^5 }" N) [
      狄曼說,與睡眠爭時可能讓你付出相當代價,他舉例一名女性患者因為實在太睏,竟迷迷糊糊
3 a. R* K# S& K" |0 H, D5 h      地把髒盤誤丟進乾衣機, 1 b1 j# O) k' U" f* l. @) L
      直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。 4 U% P$ I: q4 q1 n; D
      另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷,
6 q! |7 r- U7 m; q& Y      但球賽開始沒多久,他就累在座位上睡著,直到球賽結束才醒過來。 7 d/ T! v2 E7 o! y( j
      有午睡習慣的人比較不會老   ,歐美人士有所謂的下午茶時間以為
9 ~2 M  ~" b: e, c: q      refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。
% _& P# Z. ]  Q; o- Z- i3 G  Z      推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神, / {. u$ b/ l) k" ?  ^- z9 w' t+ z
      情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。
* w1 d7 V& N8 M3 O! E      中午睡一小時等於晚上睡三小時,如果平均一天需八小時睡眠。 / f+ o& X7 O! r; Q2 V$ o; f4 E6 |
      午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。
9 M' a+ u; B( G$ w( [# `      西方人不知午睡的妙用,常笑我們是東亞病夫, ( K$ ]3 E) y3 A0 q! C: D6 U
      無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多,關鍵全在午睡有無。 + ?! D. ]) d* G$ E, i, i8 u
      西方人因為老得快,所以化妝品特別發達,舉凡仕女牌化妝品都來自歐美, 0 c6 x4 [! A* ^* `1 Q. m
      儘管面部修飾如何高超,像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十, + n1 R1 o  W1 x; i) F% [! C# ~0 k
      化妝後宛若婦,卻無法遮掩特有的火雞頸,一下子就讓人看穿年紀,
8 c5 ~/ P! Y' O3 c& w5 |$ P) W& j      皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。 , h! i( r1 Q+ E1 ?; G
      據信和人體內疲勞物質有關, 睡眠的作用即是除去此疲勞物
2 e3 b6 A: v. I6 `      質 ,大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證, 0 E* f/ Q& B. v# {
      疲勞物質會造成血液循環障礙 ,所以只要血液循環順暢就可對付衰老,
4 m5 S' X$ h* }9 N      老人生病臥床過久,探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白,
# b' F0 H0 E6 S$ G2 p" p      就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致,
9 i; T- P6 g/ A% [$ v" c3 Z      女人一生中睡眠平均比男人多一小時,此多出之一小時即專屬美容之用 。
0 x, q5 h- M! v' A' E0 l) D" n; U9 l3 P  q5 E0 V
      給所有熬夜朋友ㄉ建議
2 C! |  X9 F& H% `      所以,親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫! $ Q, d2 q* M4 A( j
      聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時
4 G0 A: a* ]2 {, t5 D      晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間 8 m4 ~3 p9 h8 g( y, Y5 R
      何樂而不為ㄋ ; u; M( c: M6 m1 O$ W
      願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^ ) G  _3 e" ^( O/ R, X) v7 P) [6 y
        醫生建議:晚上10:00前最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺
: f0 o- n; y9 f: q      (午睡1小時抵過晚上睡3小時),年輕人一天至少要睡足八小時!
$ l# m2 ^% k1 x' X4 r        那些經常半夜不睡覺的人!!
2 p0 c' n2 t6 n) W! r         收到沒!收到沒!!收到就早點睡啦!

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-30 06:49 | 显示全部楼层

# p  W' Q6 w  w7 x4 i% m$ b* d我们这里有一句俗语,意思就是早睡胜过吃补。
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发表于 2007-1-30 08:28 | 显示全部楼层
收到了,早睡是最好的美容良方。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-31 14:22 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
睡得太多也是很可怕的,曾经试过一天睡13个小时以上,感觉还能睡。后来才知道是身体出了问题才会这样。。。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-3 23:57 | 显示全部楼层
嗯,赶快去睡觉……
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-9 10:25 | 显示全部楼层
玩完,
6 b1 S2 W- y- `4 r! o8 l& p. l很快就要变傻子了
一蓑烟雨 该用户已被删除
发表于 2007-3-16 20:54 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赶紧睡觉去
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发表于 2007-3-18 19:45 | 显示全部楼层
恩,以后早点睡
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-21 08:13 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-21 18:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-4-2 00:00 | 显示全部楼层
:xie: :xie:
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发表于 2007-4-2 00:00 | 显示全部楼层
:555:
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发表于 2007-4-4 14:10 | 显示全部楼层

回复 #4 nataya 的帖子

同言同羽 置业良晨
请问是出了什么问题啊?有时候也睡的多的说。
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