 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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沒有足夠的睡眠原來是很可怕的! 6 q% y# k7 j+ p1 g: ]0 t2 t
睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。
6 L( a7 I+ E+ A+ B7 E- F+ ]; ` 研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降
4 P m3 ~' S. N7 z4 g 低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。
! x) e8 B0 ]6 _' g: ~) P# t' w3 e 睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。
a ?. k- }4 u, t9 v9 o0 u 最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時，
: m7 o# l4 ?/ w; |3 Y( {! V 連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。
+ c A- X- i8 l6 I0 ?8 Y! x/ l$ ^1 ? 史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，
) G: V; c8 v1 @: G4 n0 w 讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。 # f4 K* I+ ^5 }" N) [
狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊
3 a. R* K# S& K" |0 H, D5 h 地把髒盤誤丟進乾衣機， 1 b1 j# O) k' U" f* l. @) L
直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。 4 U% P$ I: q4 q1 n; D
另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，
6 q! |7 r- U7 m; q& Y 但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。 7 d/ T! v2 E7 o! y( j
有午睡習慣的人比較不會老 ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為
9 ~2 M ~" b: e, c: q refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。
% _& P# Z. ] Q; o- Z- i3 G Z 推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神， / {. u$ b/ l) k" ? ^- z9 w' t+ z
情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。
* w1 d7 V& N8 M3 O! E 中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。 / f+ o& X7 O! r; Q2 V$ o; f4 E6 |
午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。
9 M' a+ u; B( G$ w( [# ` 西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫， ( K$ ]3 E) y3 A0 q! C: D6 U
無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。 + ?! D. ]) d* G$ E, i, i8 u
西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美， 0 c6 x4 [! A* ^* `1 Q. m
儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十， + n1 R1 o W1 x; i) F% [! C# ~0 k
化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，
8 c5 ~/ P! Y' O3 c& w5 |$ P) W& j 皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。 , h! i( r1 Q+ E1 ?; G
據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物
2 e3 b6 A: v. I6 ` 質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證， 0 E* f/ Q& B. v# {
疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老，
4 m5 S' X$ h* }9 N 老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，
# b' F0 H0 E6 S$ G2 p" p 就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，
9 i; T- P6 g/ A% [$ v" c3 Z 女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。
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給所有熬夜朋友ㄉ建議
2 C! | X9 F& H% ` 所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！ $ Q, d2 q* M4 A( j
聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時
4 G0 A: a* ]2 {, t5 D 晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間 8 m4 ~3 p9 h8 g( y, Y5 R
何樂而不為ㄋ ; u; M( c: M6 m1 O$ W
願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^ ) G _3 e" ^( O/ R, X) v7 P) [6 y
醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺
: f0 o- n; y9 f: q (午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！
$ l# m2 ^% k1 x' X4 r 那些經常半夜不睡覺的人！！
2 p0 c' n2 t6 n) W! r 收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！
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狗仔卡
发表于 2007-1-29 18:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-3-21 08:13
