 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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沒有足夠的睡眠原來是很可怕的! ; q; |' `$ [. _2 p. e/ i5 i
睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。
" W- ^9 W5 z1 @( X 研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降 ' q0 }$ L s9 e$ ?1 d8 X
低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。 $ t# n% E1 }' {4 f- m* D6 s- x( I
睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。
J4 l! J7 K/ l1 M( u 最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時，
* `! i, u1 P/ M8 M0 b, n; o, B 連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。 8 \( s( j9 R9 \
史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能， 6 C+ @0 K4 l$ [- }* L
讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。
; _* ` w; I _, C 狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊 9 F5 Q6 t% H: G) s# p$ ?
地把髒盤誤丟進乾衣機， + M% J2 N+ x3 p3 ~/ x
直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。 2 M2 R+ i$ C' }* E$ u4 j0 `
另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷， A6 V+ M- [! V$ H5 {4 j
但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。
7 l/ I6 g9 z9 v: E& g. i 有午睡習慣的人比較不會老 ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為 7 Q$ q: Q) B7 ^& C
refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。
$ |/ }! \% `# y3 V% l, ~4 | 推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神， ! h3 S( [) }8 U0 H k8 f
情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。
3 ]2 G# Y9 x& v" O9 a 中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。
( \' S4 v: w6 }4 O+ `0 s$ t 午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。 * A. u& C* o3 V' }" W5 v
西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，
: h6 x, `" x( W+ J: K" n 無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。 - i" n; v: R, G% Z% ^) Q! L
西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美， : v$ V8 {* V9 i& ?
儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十， ; q. @9 k& z6 }! v6 a. [
化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀， 7 X( ^* U' L3 O- A- {' e$ B
皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。
& a* K ^; E% h( e9 q. O 據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物 $ }% X0 @+ b8 C2 N2 t8 J5 s
質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，
. _/ ?: W. Z& t( b% Z) l% g 疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老，
* @( {! h8 H5 A, f9 Z 老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白， 4 H( ], g3 B" C
就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致， # f; k& r9 b( O; x l4 A
女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。 6 N8 `5 V: C Y8 T
[, }$ I( E* f9 G. H- O( ^ 給所有熬夜朋友ㄉ建議
3 S6 m( m- {3 N8 R$ X" f( \ 所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！ 0 ?6 N$ y8 Z# Y, B5 w1 B( J3 t1 j
聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時
0 G* n5 p7 r" s8 D! Y 晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間 ! X; k$ D: h- F; n# G7 s
何樂而不為ㄋ ( K2 Q! m( v( h* e9 ~- `( w1 y
願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^ ! m' X3 N2 j- O# c/ U% \7 r7 E& Z
醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺
6 f0 f$ I8 t* q8 ]% _ (午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！ / ]3 P6 Y! A6 `! v- ?- h
那些經常半夜不睡覺的人！！ ) V$ D: P7 }+ q$ _
收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！ 2 S8 ~1 {' d; d, a, C% K0 r# o9 e
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狗仔卡
发表于 2007-1-29 18:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-3-21 08:13
