名中医的长寿方！

齐山

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: c( Z  |6 K  m: ]       名中医的长寿方！

8 C7 p( J( q) g% J% K1 E/ |0 o杨友鹤：100岁还出诊
8 z( V1 s: ?& I9 p升免疫、防感冒方：三解汤

杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。

杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。

/ t* t6 [3 ^: ^0 P三解汤
生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。

& z: F& ^8 U  J8 b8 Q7 }生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。
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2、连建伟：不吃膏方保安康
4 R. s. i- V. x/ R% Y2 m: S防心血管病：早晚都服三七粉
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连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员
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& J$ P& l/ G3 Z( A现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：

; d3 P- C; ?; D, f我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。
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& p, P; F- q" Q* U2 [; P* I& I# ?平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。
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3、李乾构：患12种病也长寿
0 w" M  D& B6 U0 |3 m排毒方：三花保健茶

, |8 f0 P& }9 o% A- s% q* {6 j! D李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长

0 ~- `) Y9 ~6 Q" Y- u. c李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。
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8 [9 \: |# v- @. W! G2 d1 n, A& M不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：
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每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。
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! c, _0 q/ v- }9 y1 ]% c& m三花保健茶
用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。
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此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。
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4、黄英儒：80岁还鹤发童颜
养颜方：黄芪+枸杞

黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。

' ?3 q, T, N9 r第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”

说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
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1、黄芪
0 \0 i+ y! o0 V2 x# b: l每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。
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2、枸杞
5 e4 Q9 j7 o5 d7 r/ J0 g& N. D每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。
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: H# a. D: A" w" f1 {( r" n6 D' p刘炳权：年过古稀没一点老态
养血管方：19片山楂煮水
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& R% P6 L7 g* k' D1 e刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师

刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：

4 u! c5 ~. J5 r“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。

老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”

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6、崔公让：吃走脂肪肝
降脂方：懒豆腐
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9 B( y3 ]1 r/ n2 _1 A崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。
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5 |* v4 V  G" E' ^讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：
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9 \4 c( W: ~' [0 K1、杂面条
  W# A% ~! g, Y! D9 W( z6 F由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。
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0 @( P( s1 \2 e) X8 L2、懒豆腐
将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。

0 C4 N! u" V- ]1 w1 q7、朱南孙：80多岁皮肤好
祛斑方：三豆饮

1 o4 d* C" w- E* m, G朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。

7 ~! G0 L& m( P3 F朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）

5 `* G0 P2 l' t) L( f' M长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。
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三豆饮
2 i" L  i7 z3 N0 j' k用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。
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, B& o3 ?% v3 z) U, w8、仝小林：精力旺盛
防三高秘诀：普洱茶+牛奶

9 p% t9 D/ d# f0 ?; f仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授

“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。

但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。
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冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。
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% C5 x8 j7 O6 V6 V  q2 h护眼：银菊百合茶
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雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。
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北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。
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取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。

# i$ m& H0 E- f护心脑：消脂降压茶
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* S% Q1 h" N) R8 n冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。

- p  m" ^* ]* q南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。
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取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。

/ e9 S& r" v, j) K  ~; n1 c4 T护肠胃：生姜枣杞茶
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# L7 {0 t0 s# H很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。
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: u; R  B; h& B& |( o" }国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。

. n9 Z- g0 m* T6 ?2 f- S7 P取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。
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- e' k, `) u/ A! B/ A5 @* [2 b) w安神：健脑怡情茶

冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。

全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。

% |2 o6 M! _# @$ \取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。

链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AUcdleHXyI0NOhqf#rd

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学习中。

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裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:08

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裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09
; [3 z) D4 |! n. `2 }' H6 V0 @学习中。

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裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

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裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

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