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早晚各一杯白开水
* i1 |/ ~4 m+ _早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
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一片多种维生素复合片
8 R" `+ R4 R' ?3 V% R4 ~+ C5 o在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。
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* Z- x( e; q; @2 i- _一杯醋 2 |2 {2 h3 N# d
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。 ' { P4 v, R& Q3 t$ I) q& S- H
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- ?, t) d1 n8 u3 @# A一袋鲜奶 % u; P1 q" l4 d7 D: E1 F" K
这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 - O, O7 M' ~4 y' n
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- o8 a) r8 q( J- y1 W一瓶矿泉水 [( ^, r' ]* i* ?- w i
一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
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一杯茶
5 ]9 s" `# k7 E b女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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一个西红柿或一片维生素C泡腾片 $ W1 j- w( M2 r8 b
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
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一个补水面膜 ; P! |/ |& W" a0 J5 Y2 |# O2 ^
每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 |
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