 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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早晚各一杯白开水 ' p* X& s8 w) K) i. ?
早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。4 o% _4 x* a7 L7 `, p6 Q( \
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一片多种维生素复合片 o. t0 A% r& {/ \
在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。 . H! q" M5 a4 m( W8 X2 w# x
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一杯醋 # M3 }3 H s; W7 }9 C
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。 ) Q' [- y3 R' c' q9 x0 b( a
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L9 t1 o M* M4 d' e( b- N一袋鲜奶
9 ~. Z8 f. g. B& q+ Y; |这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 6 ^, @$ y' }8 p) _5 c2 w
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' \) r2 g9 d3 C. s% r+ [- [+ q一瓶矿泉水 6 N7 @0 G, N h0 |
一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
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/ |- X1 S ?5 Q( y* ~一杯茶 * p# X& Q3 c9 Z O, e5 K) o7 T" F
女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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6 N: V0 c2 P! W/ ]" X4 Z3 C* L$ G一个西红柿或一片维生素C泡腾片 6 L/ x1 V* r5 ^
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。. s$ H& l9 x9 T' o3 U( Y% Q, [
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一个补水面膜
* M+ {+ ~; I3 y) f每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 |
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