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女人每天保持8个1

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
早晚各一杯白开水
. ?" d6 m7 i' |2 X+ S" g9 T早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
6 K* o5 X8 J: V, h. M6 j; F
5 [6 `& f" }) F ; v, R& k0 a& o, Q2 m
一片多种维生素复合片 7 y( v8 u+ k2 ]$ p" U' a8 X
在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。 9 T6 B, [' K' F( i  B1 K# o
8 o- ?, \% q; R3 A. e- g: n( Z

' k: Z9 F$ Y( w' c$ U; u7 Z一杯醋 . r8 B/ k& |* a& U
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。
1 @' h) J- g  y8 ?2 ~2 \/ I; y. e: ?3 |' @$ z0 p4 ^# b5 n

! p0 U4 m, o: J% A  V' O2 o一袋鲜奶 , w+ ~2 C0 p5 E& H9 R* L, g* v
这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 8 @4 v5 `4 ~3 B  J" e: h) {" d

  N0 [7 a2 c4 s6 X3 ?) E8 z* B7 L' B1 C
一瓶矿泉水
  b- O& ]  v0 g. b9 {6 Y一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
8 c8 l$ g2 R) h( O8 h- _0 u  L7 ^, d2 i* f& W8 I8 m
7 b/ ]& \' O1 b2 Q; h* a- s6 n
一杯茶 - F; j+ b5 o, c2 J
女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
; }6 J  K( ?) e0 p1 I2 {  P( v# J8 V) o

! |1 P" n7 H# F/ |0 E( n一个西红柿或一片维生素C泡腾片 / U/ N. H7 H/ I! j1 y
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。5 N5 y7 [2 G% d9 O
# j$ i1 w+ n! H$ n3 u- H

" h' h6 z4 ?2 t- \$ W/ V8 k! [一个补水面膜
! _* N& Q* U( l, E5 _3 J. {每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易,虽然看似简单.
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发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
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发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以,对我来说天天坚持就难了。
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发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶!
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
没我的事。
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发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜,其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀?
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发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
我做的比这上面齐全多了。
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发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表8 y9 |2 o. r1 m' X' b
我做的比这上面齐全多了。
8 f0 S% j; E; b6 |  O/ d+ R

, \; y# f) m4 E6 E* i% R6 X4 |: Z% o那快说说你还干什么了?哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀,你别介意呀。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表
0 A0 h& [2 C- L" b- Y4 k& i! [; a2 ~
9 g1 J, @( f, {6 s1 H
那快说说你还干什么了?哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀,你别介意呀。

* p, y/ ^" |$ P, R2 p4 o6 w/ ~7 l那我就来说说我一天的流程。" t% O" l& h, p5 e5 C4 |
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。3 j1 E+ w/ P+ I. ^
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃药片好多了。比如维生素A,胡萝卜是最好的来源,维生素B族,也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了,深绿色的蔬菜,各色水果(奇异果,橙类最多),维生素E,个人认为从坚果中获得最好,因为坚果富含维生素E外,还含有锌,这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡,也很丰富,荤菜只保留一个,也以鱼虾为主,对了,鱼也对人体很好,特别是深海鱼。
( z- B( S+ J, u- D说起来我还就对醋过敏,一般不吃醋。
+ N7 r# t1 h8 ^2 U8 }牛奶已经说过了。
/ A4 b3 ?6 P$ h& L6 t; v- O0 M一天八杯水我是保证的,当然是凉开水,看来以后还要再加点矿泉水。
- c1 O/ z3 {0 y# F茶只是喝些花茶,比如菊花,玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。$ z( i3 s1 w8 p0 x2 s
现在来说说西红柿的问题,西红柿最有价值的地方不在维生素C,是在茄红素,可以预防很多癌症,而茄红素一定要加温才有效,所以我们不要生吃西红柿,而是要熟吃,比如放汤,炒着吃。
1 A2 q( b8 ~: r9 A* z( t. B; O晚上我的护肤过程是温和地洗脸,然后用爽肤水(个人以为用化妆棉比手拍好)、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。
9 H5 `3 J9 P+ |; y2 o8 E. [说说几个我最爱的蔬菜类:芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。
; w6 u$ w. X  T9 g0 Q( p                                    西兰花、虾仁、黑木耳,草菇清炒。' x# ^# A! H5 i) w5 L6 E
                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。
/ g( t* M- @- q% R- l; o) w& w1 g                                    凉拦香芜笋等等。
' S- y4 {) f6 ^' I- g* H1 t/ _                                    5 d* w3 Z! k! J& M( }0 W
每天吃三种水果(奇异果和橙每天都吃),草莓和樱桃也是最爱。
# a4 [* K" D6 M( v0 b) l3 m( ~1 K写了这么多,累死了,以后想到再说吧。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
: r  x# _9 v) A" B1 b/ d9 e& d2 g! }  c. m& p! f9 F" V4 N. C' @
那我就来说说我一天的流程。$ T1 {) d1 {9 z! \& _, ]
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
+ X, t/ }' H9 a人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...

2 f* V; @9 h( |5 n$ }  \! x! P' X! B" O7 L0 w
这不也没白写呀,得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
+ q( f4 Y9 d  o" D
% u1 e' A) _0 t9 S& E  K那我就来说说我一天的流程。
" F( U! I; i( R早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。" P  z* v9 E7 k, }/ l4 J% ?
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...
# q  ]5 Q: d8 k

' l6 x8 F* m: c7 }真是会生活啊!羡慕ing!/ v2 S5 F" l/ ^
我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.6 S$ ^6 O- q; d1 X
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?
2 q' c( L$ p. `$ _: y1 C4 u& `0 G& v$ n! _! ]9 b) Y
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
, b; G, v9 I* ~4 l7 F0 A" [' S4 A$ |' _$ N4 p( h+ X7 B
那我就来说说我一天的流程。! b+ l" b6 N. R* n
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。7 r) y# P  `' B0 j
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...
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& e' W4 x) ]" f! h( w
特别向往见到真人' {# }9 \+ z: y% C: K4 r
看看是怎样一个精致的人儿.
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发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too! * w, E$ E  J, X, n) v4 P

0 J$ `4 ?5 h; w3 L6 L4 g
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表1 q6 N3 {9 v' }; j

4 J' }( g$ ~- D! s- E) ]7 z- ]) m! l& U9 ~
特别向往见到真人' r1 [% c% d# i3 w0 H
看看是怎样一个精致的人儿.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表* [" b% {) f1 R

* j0 n% |7 t! Y那我就来说说我一天的流程。7 g& @( @, r+ B- N( C' w
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。3 u7 d. w; s- a( ], g
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...
' ]" C! Y  c+ n3 Q& M# \

! z# I9 l: W; e+ C6 ~% d+ R" ~( D# P; S- z+ V; f, \$ H
真有闲啊,
( b* v8 N4 N: a
4 ^3 y4 I6 Y2 e( v6 x* h2 m早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。6 ?7 ~4 F9 O2 y4 p: t2 x
  L9 [, D' C% h% X. l
自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。
/ l: F/ B% T0 e% }  M3 N; x  p下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩,给他洗完澡就把他哄上床。。。0 f! o3 B5 F: E2 w1 U& {

5 ]: g. B5 X+ q* `- X  y7 l妈呀,累死了~
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发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
6 a! o% K* _0 `: B/ B( Z" z: u+ p4 F
2 i$ t( |& [  d3 E
4 t& x3 _! I7 S' m1 J
真有闲啊,
1 ?6 z$ J" \; r( ?. D  c
4 p, b0 M6 p! N' j早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
, D& M# R  o" G6 {! h; P7 C: v1 x) L" U  _5 D- U0 k
自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。, B5 {; L( X8 l3 I
下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩 ...

/ U% {+ M/ K1 \2 d4 B1 |6 [4 y3 x9 V/ e/ Q
我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
& r2 ]8 O) U2 n- K* ]6 X
0 b2 k5 a7 O% r7 P/ P4 e
( b" C/ C7 m- x3 d真是会生活啊!羡慕ing!  B# u6 y8 ~5 X. R7 x
我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.
! T9 c" N- f* @" u, `还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?* d# D3 C  G! T' _0 y; z- |
5 F( R( g; A* G% s$ v; }
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?

/ x. d- \6 r- [/ M; L/ M4 D
2 A8 l- L$ P# H" O今天大统华有卖樱桃的,还有胡萝卜的维生素A也要做熟,并且一定要有油脂同煮才行。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表1 ~: N! H" q8 W9 O7 m. y; y
  p: s3 M% Z7 k2 p3 Y) d

  \: V* M# N) k2 |( t! ^, v! o特别向往见到真人+ [  W- p$ q4 h& o+ R/ k& c
看看是怎样一个精致的人儿.

7 r, ]. Z% ?' d. z# F: T7 n  w! {' c/ q" O9 ]7 T
真人也就那样了,只是有点臭讲究。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
, u/ i# y: p1 d5 L+ p7 p1 ]6 X$ z# c

6 c0 w+ _2 t" R: V2 i0 D& G# e9 f4 `& A1 P) G
真有闲啊,
; N( Q0 f) T- I# p
; ~. c4 O$ }* V- Y1 P" P8 v8 l早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
6 o: F9 j% x! h, V, l0 o2 F' Z: a9 ^6 l$ m. ?; u
自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。
+ I/ e3 @" q% f% I$ A# p' l. t( V下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩 ...

9 ~! M  I5 K: ^0 g3 }1 c# Q6 \4 l3 y4 u+ M
做母亲的乐趣正在于此,那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的,比如我就胜任不了。
大型搬家
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
+ W- t. y/ H1 T( ]7 ]
6 c$ A( p3 [5 N( |' f
9 O3 b! R& M" l% p( |5 F真是会生活啊!羡慕ing!% x: E) o* w9 [' `+ l: K
我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.7 N$ ?' k9 _' C7 N/ _9 g% F; C
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?" l! c) X4 k5 [6 |, {1 E6 m
% e6 c* i+ R1 E6 w

/ U% c9 p. r5 U我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?
! a2 J  ^1 E: s  e% L
3 A0 E3 O2 e! r- T* g
你这么一说提醒我了,明天开始打果汁+胡罗卜喝,有利美容。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表
5 F* O( U  |+ H  ?- j9 x9 d, T0 P' A& t, a3 r0 Y0 w" p/ d5 J

  {3 e0 T) W3 V; b* v0 {' ^今天大统华有卖樱桃的,还有胡萝卜的维生素A也要做熟,并且一定要有油脂同煮才行。

2 S6 n$ Y9 [2 X* t: S# _. n- M& I7 T4 Q# T$ b1 O; F$ x) p8 P  @
收到,谢了!
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨
" @( R5 P. ]( Z" I5 q
你比我QING劳多了
+ V, v( y: r8 r& k而且在吃上,我绝对一百的做不到
' P5 a/ R- }8 _) Q. g2 F* }; O# d我爱吃甜食, 而且忌不掉
( v0 Z( U; y0 R6 \我爱吃油炸食品,超爱
! N6 `! ^, {# K我爱吃肉,大块吃肉
9 H. t- p  h7 C+ ~ 哭死
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表* U" U* B5 U0 N1 B, C
' g) v1 U6 {' d
你比我QING劳多了
' l& m( p& M: }) T. @而且在吃上,我绝对一百的做不到6 R) g: S  O+ c6 Y0 e) v- M1 y: O
我爱吃甜食, 而且忌不掉
( i/ S; F' V& z/ ]( z* e我爱吃油炸食品,超爱$ o+ Y2 C) R# ^, ~: N
我爱吃肉,大块吃肉- c1 U1 H( Y- @* X& Y
哭死

3 R% v2 Q7 V: ^5 g1 E
0 r8 Z! z. f0 [/ m/ @我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
' G, e4 m" b4 L( N2 L
5 O# Q8 Z! R. r6 E6 K你比我QING劳多了
- L. H) `+ J$ I$ d7 _: {: K* T而且在吃上,我绝对一百的做不到" N9 K1 B- j: @4 g" \- B
我爱吃甜食, 而且忌不掉
& P  Q4 v7 H: y) m; P# U9 z我爱吃油炸食品,超爱
9 F, Z2 i" Q0 z7 I我爱吃肉,大块吃肉
% n% l. _) D5 Y+ v, { 哭死

; n: P6 e: G1 Q, Q$ B
# v+ _0 s. m4 i$ Z. O" F% j( g0 v我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表
8 b9 K" e2 d$ U7 B) ^, D
4 r4 M" H3 d* p, \8 \( D5 @* g. Z: Q
我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手 ...
* U# P: y7 n' g3 G
我胸上的比脸上的好的说
, g" F3 U. I) x露外面的皮厚啊
- w$ Z* P& a! R: x
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
爱美之心人皆有之,如此费事,偶就省了,所幸老天对偶不错,年过三十人说二十,暗自窃喜!
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币?惭愧!
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