 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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早晚各一杯白开水
) R& U8 m K/ Y/ u早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。; S( R9 k% I$ {% n, a: S
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P1 x6 v/ o% t" w% h; d$ J一片多种维生素复合片
) B. P5 i" n& Z/ D0 L3 U在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。
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. I! Z! D1 A+ k6 [' V1 k一杯醋
O0 k0 ?1 ^# ~ h' ^女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。 " G3 }; e5 K7 n8 N
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6 w. }2 [: J; R- b4 H* Z) a一袋鲜奶 6 m( n, e; s0 f4 |9 P7 `% Q
这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
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+ C* c% [' Y) c2 v* V一瓶矿泉水 Y4 K2 A: x6 j7 j, s
一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
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6 @4 Z* @( ?2 }- H$ H- C一杯茶 6 [7 A4 c2 V& \# M' `, K y
女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 ) U, W5 U6 r: a( o
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一个西红柿或一片维生素C泡腾片 % J N3 }1 P) [5 Y4 M# |5 D: H
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
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一个补水面膜
* f$ R- y$ F- W" l. i, w2 V% m每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 |
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