埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 3179|回复: 32

女人每天保持8个1

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
早晚各一杯白开水
" p) Q, k7 D7 B( z早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
# H) ?9 p' s: b0 I3 t* F5 `$ ~3 ?1 N0 }% s0 I0 o$ s
/ H# s4 a9 j7 v& I
一片多种维生素复合片 - W- ~! s7 C. r- j/ }. H2 `/ X
在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。 ) G; |. I- I, \& Z( ]- z) e

6 ~7 {$ r  }5 \5 N% g
; r5 X! M* f% O0 U! c一杯醋 , u0 M6 D/ b, ^$ G( z
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。
# i3 N+ W$ m# r3 g5 x7 L* c
' O/ h, p. |5 p* Q" ~& @% q/ \# m
一袋鲜奶
0 c! u6 y4 ~! E/ t这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
4 l! k1 c7 L% X/ I5 k/ k: e+ }; I0 n# F& ]
$ x5 @2 i8 \! v2 o/ {0 ]' J
一瓶矿泉水
, {0 v# g1 k. [, e0 ^一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。 ) x& [! X, P0 ^

: |+ z9 O( {5 Y& n6 u5 H3 ?7 E2 f; q) I8 g  S) ^' y" ~8 P3 ?- C
一杯茶 0 S/ E5 C6 i* e! z
女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 * z' v" ^: X. V9 x* m" L. S

' H2 T) V8 l; S6 }8 t) L
# p7 N# @+ y: l/ [; ^一个西红柿或一片维生素C泡腾片
4 E- C$ C4 D: d0 \9 Q: g$ u在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。5 r* |7 ~3 }: w' g/ h. u0 |2 k" U. ~

2 D6 B3 W, T% ^! x$ |. |# n! H
7 \) \1 K# a; _. @一个补水面膜 / [' d# @% p! w" `8 I
每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易,虽然看似简单.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以,对我来说天天坚持就难了。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶!
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
没我的事。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜,其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀?
大型搬家
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我做的比这上面齐全多了。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表# f$ n! |5 k# P4 a5 ?
我做的比这上面齐全多了。

' F; A+ p6 B; z2 t0 G: q$ ~* F! k+ g0 k8 }4 |
那快说说你还干什么了?哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀,你别介意呀。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表* [7 |" Q) K: {; L
  U8 M9 P$ \$ H* _) [% _# P  \0 v
) {, P2 m& N6 `4 O- k7 Q
那快说说你还干什么了?哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀,你别介意呀。

9 W6 T" O5 n" A3 h7 r那我就来说说我一天的流程。
9 v( E1 G2 }- y早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。+ F- ^8 ~% I  t* ^. \' L
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃药片好多了。比如维生素A,胡萝卜是最好的来源,维生素B族,也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了,深绿色的蔬菜,各色水果(奇异果,橙类最多),维生素E,个人认为从坚果中获得最好,因为坚果富含维生素E外,还含有锌,这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡,也很丰富,荤菜只保留一个,也以鱼虾为主,对了,鱼也对人体很好,特别是深海鱼。
- T/ w" J) e/ G% \; t4 d说起来我还就对醋过敏,一般不吃醋。7 b7 v5 t- ?& I  K
牛奶已经说过了。$ _, Q5 a, ~$ [  |/ C
一天八杯水我是保证的,当然是凉开水,看来以后还要再加点矿泉水。( V: I; s6 p  a" n& b) c1 ]2 j
茶只是喝些花茶,比如菊花,玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。* z" {' `2 M! s6 o
现在来说说西红柿的问题,西红柿最有价值的地方不在维生素C,是在茄红素,可以预防很多癌症,而茄红素一定要加温才有效,所以我们不要生吃西红柿,而是要熟吃,比如放汤,炒着吃。* t  I% M0 P) Y& q3 o
晚上我的护肤过程是温和地洗脸,然后用爽肤水(个人以为用化妆棉比手拍好)、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。
+ R4 j8 u9 m2 g: Q说说几个我最爱的蔬菜类:芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。
4 c$ o0 f4 h3 z( C                                    西兰花、虾仁、黑木耳,草菇清炒。
# ]. m, B- a( Z! u5 F: j                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。# v& L% x/ `& S# k- {/ x! V7 D
                                    凉拦香芜笋等等。$ G* }& d8 ?5 Q- E' G: B$ b
                                    9 S- q$ c2 V9 o8 t' p
每天吃三种水果(奇异果和橙每天都吃),草莓和樱桃也是最爱。
: ?! D4 C/ R$ w- q" H# ^写了这么多,累死了,以后想到再说吧。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表4 A7 m5 M% u, q( A

& `. J* d! y/ q8 b- V那我就来说说我一天的流程。$ }. \) Q: g' ^3 I; V2 ?
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。+ F' e( Z9 J: C& k
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...

3 k7 z! L. h+ H1 ]% C# x2 F" s7 s3 r/ E" B5 k# `
这不也没白写呀,得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
7 l, r; \& O9 d# I- s- T( p) r6 D$ f' D! x" u% Q- o7 N+ u- ]
那我就来说说我一天的流程。
! m+ W, r( |( [8 h# A7 Q早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。2 F9 d7 `2 Q$ a+ M) Z
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...
: i8 ]" X+ V' G. Z- y8 _+ k* F

( n* Q& u3 `' l3 h% \1 F真是会生活啊!羡慕ing!
( ~/ k5 s; F' t5 k我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢., V- t2 X& {/ X: t
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?5 \6 F. K2 i+ [# i+ Q* A
# C8 e+ {; a& s9 o
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表+ E" k4 Y# t8 N  e; t! o
! y- P2 m( r. q: i
那我就来说说我一天的流程。
2 T- ?# s- v1 I早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。( P% j3 i. M8 Z  ^0 ]
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...

& c) B) D% F9 W8 s
. K# b  ~8 H3 I! _' f" P0 |特别向往见到真人, b  k) z. K+ |, |0 l1 f
看看是怎样一个精致的人儿.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too!
" B/ G6 T0 t2 @
7 y0 F% [) U& l. U" M
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
8 I  U% z' T+ Y) ^
# }- [4 x8 N) ]" Q' }; G
" m2 v( v3 g' h特别向往见到真人
: ~3 J% e1 _4 d4 y$ E看看是怎样一个精致的人儿.
大型搬家
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表; Q% J2 D- m. x
4 w' O' }% R" S& F
那我就来说说我一天的流程。$ l) v( d; X/ e- |, W8 K: U2 h7 C
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。7 H0 S1 Q- j5 b9 P7 b  K* H8 f
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...

$ U) s! K' F1 f) W! l; m4 K  q! k/ ^4 ]
& P. ^$ {( l  B( R! D; c
真有闲啊,
# h& \6 m3 U9 @/ ~
7 N; [" e; s% g. i( \早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
! b3 O) T5 F$ u! j9 B5 Z: }# W7 u, E
自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。
1 l( x: a; n1 p+ ?下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩,给他洗完澡就把他哄上床。。。
- l9 m3 B! _3 @5 H0 N3 z% w
- g" M" U5 p/ `) X妈呀,累死了~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
2 b& g- r. `, I; H. D
' \* l. Q6 J. O! x! |' x$ w2 a
/ \) j3 Z: [: O: V* a! n& T3 g$ v  Q1 f% `# V. [
真有闲啊,
( s/ C: Y  D8 r- [" B! r# I! J
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。5 l) N+ w5 R' P/ M6 o

$ ]8 w( b; X/ v3 y; s5 \! ~+ x. m自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。
  T& w6 ]5 q( p+ {! X  c下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩 ...
" d$ q& t# H; P

& w- Y; R7 u! }( o. b) c. D0 l我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
理袁律师事务所
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表" u* P/ _* P( K3 n8 ?* ~. Y

- g- n( B/ a: y* P. i
- _) V/ N2 y. f/ ^0 Y真是会生活啊!羡慕ing!
1 s# D/ F6 H+ z/ f# a2 y我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.
4 n( a& z" H  i还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?
, K9 W2 c4 s6 p. J) o' v3 r( F" N( o: L
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?

- f; W) A4 u, L3 u
( T& w: y: H9 g今天大统华有卖樱桃的,还有胡萝卜的维生素A也要做熟,并且一定要有油脂同煮才行。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表: s+ h. J  q& s1 F& }! P
4 b9 f" y0 s4 z

; @' Y: V! O4 D5 R2 N: N特别向往见到真人
/ H" W- O' l; j/ x, S! Z看看是怎样一个精致的人儿.
% [( f$ i# u& ?5 G" d
* G' A& j) C: F
真人也就那样了,只是有点臭讲究。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表% C5 c- ~# v* ^& A# j/ q9 [
3 ]+ @5 C, A- x( H8 E% k3 Y

  ?2 W! f$ f0 Y6 E
( T0 y" B/ G' P: R; [真有闲啊,
; q/ K  b# B7 K5 Y; _" }- d% @, R0 ?8 o) [- X
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
# t4 F9 g: W+ E5 M
7 q/ S; x6 k) z8 V" W$ ^' p8 C) |自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。$ G( `7 i% e7 Y
下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩 ...
; c9 S( r- v. ?; ^! p$ f0 f
' I: M/ `+ C9 G5 c/ [
做母亲的乐趣正在于此,那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的,比如我就胜任不了。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
5 F2 z& E! u4 _- t) k
9 M' w, M) E2 N7 t" ~4 Z3 E
8 K0 y2 S) \: V5 f1 b; H真是会生活啊!羡慕ing!
8 f( j0 L2 N* K( _# N: ?$ U# @. X我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.
- z* ]. S4 K+ n5 N2 {* T3 `0 N还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?
: E: g# o/ q3 G5 ?
2 {7 u1 g& M4 }- y3 e6 {4 `2 o# }6 l% r% m& V; u/ S+ p! Q
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?

7 J. e5 {, L& j5 S$ ]7 ]8 b5 F0 @7 N- X. A/ E1 D
你这么一说提醒我了,明天开始打果汁+胡罗卜喝,有利美容。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表; v# l. D4 s! K
  A. P$ A% t4 ^; s( M4 E% P

2 e* A( V% Y( t+ Z! N今天大统华有卖樱桃的,还有胡萝卜的维生素A也要做熟,并且一定要有油脂同煮才行。

9 _, O: ^; l. f% F" [/ J# T+ E$ u$ n4 W3 p! E
收到,谢了!
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨

* |5 F6 T( L4 O( V5 U你比我QING劳多了" _" e( L& w. q0 \7 i0 x5 m4 q
而且在吃上,我绝对一百的做不到8 f) @" J1 c, v1 r
我爱吃甜食, 而且忌不掉
; @( M& |: y0 _- r我爱吃油炸食品,超爱
$ R2 ?; f4 g' Q. W1 h我爱吃肉,大块吃肉
1 }" E0 y( o0 [9 V0 H9 l 哭死
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
% C$ W: v) w* z: o& O$ N
' \3 i% h/ V+ U你比我QING劳多了
  A4 `9 ?2 M9 }( b# r& N而且在吃上,我绝对一百的做不到  v+ S  t+ A3 w8 m5 K- H: O" V
我爱吃甜食, 而且忌不掉+ R7 Y' m( W: c- r
我爱吃油炸食品,超爱' \, e$ X  G, F0 H0 ^  Z
我爱吃肉,大块吃肉, U3 ?( L: q6 O0 M! T  Z
哭死

- P- b7 ]8 f# C0 ?) V$ V( M/ h+ q  \$ |, l
我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表* U! ~8 _* N& B6 K
% r3 ]  ?' R0 a3 Y7 B# k, v, t1 A
你比我QING劳多了
: A# |7 l8 C- ]4 l  G9 u! z而且在吃上,我绝对一百的做不到! m8 A, ]# {/ C6 {- e
我爱吃甜食, 而且忌不掉
  `* k2 g" [$ X: ^! k/ m我爱吃油炸食品,超爱# P1 d7 {+ a1 E/ b$ A$ ^& a4 P
我爱吃肉,大块吃肉+ M; u+ w) O9 h+ \& W0 _
哭死

! V/ c4 ]" Y& Q+ a7 u8 Y7 F; [
0 h" _! A# F$ @- `4 a1 f我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表
9 L; ~- y9 ^# U  j
( r1 P  I: ~) p: K0 |. e' m+ z* N7 a5 ~8 L9 X* Z3 M# p/ P( k2 b
我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手 ...

& {9 g4 q& r) o/ r0 K我胸上的比脸上的好的说
- d" s( N5 x' t+ D: G9 g露外面的皮厚啊: u! a! r/ d: ~9 J8 c4 U! p
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
爱美之心人皆有之,如此费事,偶就省了,所幸老天对偶不错,年过三十人说二十,暗自窃喜!
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币?惭愧!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-8-1 04:26 , Processed in 0.176316 second(s), 37 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表