女人每天保持8个1

裙裾飘飘 · 发表于 2007-1-11 20:32

早晚各一杯白开水
早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

一片多种维生素复合片
在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。

一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。

一袋鲜奶
这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

一瓶矿泉水
一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。

一杯茶
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

一个西红柿或一片维生素C泡腾片
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。

一个补水面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

Lazycat · 发表于 2007-1-11 22:06

都做到有点不容易，虽然看似简单．

望明月 · 发表于 2007-1-11 22:14

基本一条都没做到

蓝色闪蝶 · 发表于 2007-1-11 22:16

做一天可以，对我来说天天坚持就难了。

abcd · 发表于 2007-1-11 22:18

贵在坚持~~~~~~~~`

sunflower · 发表于 2007-1-12 02:32

顶顶！

eastroster · 发表于 2007-1-12 03:27

没我的事。

PTL · 发表于 2007-1-12 08:34

除了一杯醋和一个保湿面膜，其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀？

邵大头 · 发表于 2007-1-12 10:27

我做的比这上面齐全多了。

PTL · 发表于 2007-1-12 11:19

原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表
8 s2 |$ X. k7 j% ~我做的比这上面齐全多了。

那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。

邵大头 · 发表于 2007-1-12 12:06

原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表
. u) i, d0 _0 n! P% p4 Z/ m0 e* T1 `2 L& ~2 W

( A! U0 Z& R2 k' t8 @0 I4 E那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。

那我就来说说我一天的流程。
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃药片好多了。比如维生素A，胡萝卜是最好的来源，维生素B族，也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了，深绿色的蔬菜，各色水果（奇异果，橙类最多），维生素E，个人认为从坚果中获得最好，因为坚果富含维生素E外，还含有锌，这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡，也很丰富，荤菜只保留一个，也以鱼虾为主，对了，鱼也对人体很好，特别是深海鱼。
说起来我还就对醋过敏，一般不吃醋。
牛奶已经说过了。
一天八杯水我是保证的，当然是凉开水，看来以后还要再加点矿泉水。
茶只是喝些花茶，比如菊花，玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。
现在来说说西红柿的问题，西红柿最有价值的地方不在维生素C，是在茄红素，可以预防很多癌症，而茄红素一定要加温才有效，所以我们不要生吃西红柿，而是要熟吃，比如放汤，炒着吃。
晚上我的护肤过程是温和地洗脸，然后用爽肤水（个人以为用化妆棉比手拍好）、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。
说说几个我最爱的蔬菜类：芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。
                                 西兰花、虾仁、黑木耳，草菇清炒。
                                 青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。
                                 凉拦香芜笋等等。

每天吃三种水果（奇异果和橙每天都吃），草莓和樱桃也是最爱。
写了这么多，累死了，以后想到再说吧。

PTL · 发表于 2007-1-12 12:10

原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
2 F' I! S) i0 U& |# O# ?: b( ]8 w
8 d8 S+ m2 P& s% g那我就来说说我一天的流程。0 b* ]% I( ~* _. L9 t
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
- R# X% _' k! g+ `$ Y4 S, h+ S人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

这不也没白写呀，得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。

Lazycat · 发表于 2007-1-12 12:52

原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表 L3 w$ P* F/ x$ k+ p

! t; L6 t _" ~0 S" F v8 v那我就来说说我一天的流程。' r7 N8 G; K j; c+ @# V% o! e
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。: L/ `2 ~4 P7 p
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？

我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

竹帘儿 · 发表于 2007-1-12 13:37

原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表& n+ D3 d7 G; _$ N, v) ~

5 U7 Q9 v; V T; a那我就来说说我一天的流程。! H5 @" T. {9 m; g# F& R
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。9 _8 O' y! e& Y9 @5 f( T
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

特别向往见到真人
看看是怎样一个精致的人儿.

朱顺顺 · 发表于 2007-1-12 14:38

me too!

原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表% O5 E' c) ^0 N7 s3 e, P
  ^4 t# q5 R: t1 ^$ H

2 P4 Y2 Z" c  Q$ K+ d" S9 i特别向往见到真人
  w& y$ O0 ~: G- O看看是怎样一个精致的人儿.

望明月 · 发表于 2007-1-12 14:48

原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
  C% F! W$ N0 P8 m
! {# ]) d8 G1 D& l" O  ~那我就来说说我一天的流程。2 H8 n/ D5 V  K" ?; i" x
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。: [; i( V) Q0 P* V  [& i# A3 O
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

真有闲啊，

早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。

自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩，给他洗完澡就把他哄上床。。。

妈呀，累死了~

Newland · 发表于 2007-1-12 15:24

原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表- {+ d! E' U! F4 i

) o: I, B+ z% K
) M( o4 [0 j! e U) ^/ w0 V3 ~; @7 m+ K% _+ h; ^5 B: m- p1 v. v
真有闲啊，7 d; e5 D( y3 x% J& K

6 k' n3 l$ A5 l3 D, O- u. O3 D早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
. G$ ~9 ?' i5 u( I9 @) m
9 r# P: b( U3 K' x: M自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。2 R- B$ N2 k/ ?& k, g7 u) c3 u
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...

我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...

邵大头 · 发表于 2007-1-12 17:53

原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表 s: w- s4 ~$ _% ^
% ~# [8 T7 |$ Z; e% K0 j2 P
) L3 V8 g. B, I7 X0 U) Y
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！. [, N J5 a, G6 O2 a* H$ W0 w
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
4 T: l8 W1 x: S! }还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
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我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。

邵大头 · 发表于 2007-1-12 18:31

原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
) [3 S( e3 z# [' B8 W; p/ C- R% N+ _5 I2 ]' ~

$ z0 U2 H) ]- ?$ P. `特别向往见到真人; Y5 o. S! j0 {+ Y; i/ o
看看是怎样一个精致的人儿.

真人也就那样了，只是有点臭讲究。

邵大头 · 发表于 2007-1-12 18:36

原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表+ s$ J) {+ c5 e: k

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真有闲啊，
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# n" o0 P' E. S9 N& U$ W+ Q* T早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。2 h4 b: J5 c( m8 l
6 l& a. K# q" } O. n
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
1 `* {! \( A: h) ~( [9 W( g9 k下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...

做母亲的乐趣正在于此，那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的，比如我就胜任不了。

PTL · 发表于 2007-1-12 19:20

原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
8 t5 x3 S- E) Q' a& v
+ w% b- [4 p9 t. z6 |" x
0 I3 \# ]' y3 X* Q2 H Z真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！0 @ {* x" L5 x3 W3 b
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
$ {5 M5 I4 K: |; K4 H$ r3 e还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？8 D# {. ]$ e0 M- Q* h

1 N7 w6 u7 e; [; b6 l6 P1 H F. A+ h" r! t, ~
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

你这么一说提醒我了，明天开始打果汁＋胡罗卜喝，有利美容。

Lazycat · 发表于 2007-1-12 20:09

原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表- ?7 F5 i9 f+ j$ [9 L" y5 x

( m9 d1 k7 K0 t6 S8 z3 V; P4 Y
; ~3 M; i8 |( S% Y! H今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。

收到，谢了！

西子妈妈 · 发表于 2007-1-12 20:35

你比我ＱＩＮＧ劳多了
而且在吃上，我绝对一百的做不到
我爱吃甜食，　而且忌不掉
我爱吃油炸食品，超爱
我爱吃肉，大块吃肉

哭死

西子妈妈 · 发表于 2007-1-12 20:40

可称爱城一营养学家

邵大头 · 发表于 2007-1-12 20:52

原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表8 @. a( a% {" ? G. P

% H) A8 t( U+ i3 M2 u你比我ＱＩＮＧ劳多了
+ [1 y+ p/ f* N! ^而且在吃上，我绝对一百的做不到1 e, B# Z) T" g3 F8 z
我爱吃甜食，　而且忌不掉9 v# \0 S6 ?8 i' S7 g
我爱吃油炸食品，超爱
8 c) s0 w+ q/ ^! |" Q$ p7 N我爱吃肉，大块吃肉! O. E) q( ^2 L% c6 X! ~! C2 {
哭死

我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。

邵大头 · 发表于 2007-1-12 20:53

原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
% @: W% _' c/ r7 l / Q9 x5 S% J8 z% j% M" R
你比我ＱＩＮＧ劳多了; c4 L" {9 x% A+ t3 _6 q
而且在吃上，我绝对一百的做不到. U7 b. S) b- Q% s* A
我爱吃甜食，　而且忌不掉* J, x1 `1 N) m
我爱吃油炸食品，超爱
& k0 K# i) y. a7 m5 ]- j/ l我爱吃肉，大块吃肉
7 |( u2 E2 p2 d 哭死

我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。

西子妈妈 · 发表于 2007-1-12 23:45

原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表
; A9 d4 |9 [- q; V
8 y: K- P! m! S6 N, a0 n
! W8 H7 q! z" j2 w% e5 }; a" E我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手 ...

我胸上的比脸上的好的说

露外面的皮厚啊

西子妈妈 · 发表于 2007-1-12 23:47

啊呀,沾了豆腐的光啊

贝壳 · 发表于 2007-3-1 20:30

爱美之心人皆有之，如此费事，偶就省了，所幸老天对偶不错，年过三十人说二十，暗自窃喜！

贝壳 · 发表于 2007-3-1 20:34

这样厚脸皮也有金币？惭愧！

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