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女人每天保持8个1

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发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
早晚各一杯白开水
! A2 B. x5 [- r9 |+ Y早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
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8 a9 S! t4 f0 I- n( E 9 P4 \( q) x9 ?9 n/ [4 E4 N1 @; r
一片多种维生素复合片
8 q$ u& v# A- {) w; B: x在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。 2 z# e1 u+ {3 V* m
4 a3 h& L8 r2 }1 t
: y: \& d7 W2 A3 t, k5 P0 t
一杯醋 5 E( m7 b& V' m6 {
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。
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4 M' T3 e& W0 V& k, |) ^+ f4 k* \( y% d6 X8 \* Y
一袋鲜奶 $ g3 l- i0 K7 }4 q$ ^+ ^
这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
7 h4 T. v1 w; T, x: M$ X  x/ m3 u  a+ |. E) j2 |

% Z" X! z2 z6 y: O一瓶矿泉水 # C/ x! q2 G. L2 C9 d
一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。 , w' j" O8 W) _/ K
* h- C+ {0 M" k5 t3 t3 }; b; d
& {( S: Q" ]7 Q' y
一杯茶
# \6 D% `% t3 x女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 7 h, a6 N7 d0 J4 H" j: Z

2 X+ W. s% v' j$ A3 D5 m
$ X( c1 p8 h. K8 }一个西红柿或一片维生素C泡腾片 ' L/ ]. b9 _% R- {% G
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。( C) K6 {7 h9 u+ Q" X$ q- h( e( d6 A
# ^3 h1 h9 o# |+ T. a5 H& p( Y9 s
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一个补水面膜
. Z( K# u5 a, a( _每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
大型搬家
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发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易,虽然看似简单.
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发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
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发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以,对我来说天天坚持就难了。
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发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
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发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶!
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发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
没我的事。
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发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜,其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀?
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发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我做的比这上面齐全多了。
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发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表
' X, s" J( l" F! {' P3 t我做的比这上面齐全多了。
% k! S8 I' q; k8 e& u4 }$ [2 P
3 l& L* p6 ^' N) k& n9 q
那快说说你还干什么了?哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀,你别介意呀。
理袁律师事务所
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发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表7 C0 n1 @1 ^5 ]# F

7 W) M3 F, C* K. o, Z& E; t+ U2 _) ^( J4 z: l4 v. V
那快说说你还干什么了?哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀,你别介意呀。
$ s6 p3 R( ^  b/ P
那我就来说说我一天的流程。- U7 h+ r  H* K
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
) L( z5 H! d+ W0 J; m- Z" Q. E人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃药片好多了。比如维生素A,胡萝卜是最好的来源,维生素B族,也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了,深绿色的蔬菜,各色水果(奇异果,橙类最多),维生素E,个人认为从坚果中获得最好,因为坚果富含维生素E外,还含有锌,这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡,也很丰富,荤菜只保留一个,也以鱼虾为主,对了,鱼也对人体很好,特别是深海鱼。
- y4 U0 r9 T  J& y! D, @1 f说起来我还就对醋过敏,一般不吃醋。- [5 ^' X5 X: ?( ]. R
牛奶已经说过了。- q' _  E6 r9 L' w3 u: {& t" A' ?
一天八杯水我是保证的,当然是凉开水,看来以后还要再加点矿泉水。
2 V5 q0 e, ~7 h9 j) F( u茶只是喝些花茶,比如菊花,玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。
, j( N" X! y6 s5 @现在来说说西红柿的问题,西红柿最有价值的地方不在维生素C,是在茄红素,可以预防很多癌症,而茄红素一定要加温才有效,所以我们不要生吃西红柿,而是要熟吃,比如放汤,炒着吃。
/ t1 r; j, i! b& j# k, y, o晚上我的护肤过程是温和地洗脸,然后用爽肤水(个人以为用化妆棉比手拍好)、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。. U0 W' ?- J8 D. ?
说说几个我最爱的蔬菜类:芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。
7 Z$ h1 _7 e5 q: @2 h( J+ l) x                                    西兰花、虾仁、黑木耳,草菇清炒。1 o" S" z9 x" t* h8 ~) g. ~, Y
                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。7 a9 d" d3 f4 _
                                    凉拦香芜笋等等。% ]: |  T' _; V( l6 w
                                    + Q- a6 n7 F5 O5 k9 o1 v
每天吃三种水果(奇异果和橙每天都吃),草莓和樱桃也是最爱。
  o* t1 s, a$ S写了这么多,累死了,以后想到再说吧。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表: ?7 u2 e4 c4 Q- L7 {/ E
; G( g' ^3 j9 O3 f$ Z, v2 E
那我就来说说我一天的流程。
  d: P& O5 F& G1 B- f早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
# m$ C1 a1 I4 M/ D4 w% Z1 S人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...
$ z4 `6 I5 l9 q

  Y% l0 ^2 p- z* k; a这不也没白写呀,得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
# N3 U8 K, @0 T* \, e0 [- Q
, P1 C& s' o3 l! U. G那我就来说说我一天的流程。
* _% X% |* P& f* P4 j早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
% {$ P, b+ p5 o: b人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...

- n( Q; F5 d5 @- J2 o6 Y7 v: z2 v% t3 i
真是会生活啊!羡慕ing!0 V1 Z' G! @4 K1 k/ X2 i5 O
我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.
3 z$ o% ]! B8 b+ B8 Y4 H1 J还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?$ d: u% S3 j& W$ Y; @
5 J" D% e& z7 i/ F
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表+ F4 ?- Z% k' D
/ W# o; L0 T/ ^& {1 V8 X
那我就来说说我一天的流程。
& E6 C  ?$ U; l0 }早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
) |& D3 l; y1 V* x" R& z人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...
0 X0 A9 v  L# Q  V2 x6 Q

* j7 I, X! \$ @) n4 M. r9 F5 p' L, c特别向往见到真人
( F# z, b. x5 g) G看看是怎样一个精致的人儿.
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发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too!
  j, ?, j+ p. I6 a# }3 h2 g
- w3 q) I( A/ L0 D/ T, O1 @$ q. P- }9 _
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
8 g# }& P1 \1 s! O+ a! Z
) ]& d' E! s9 k4 {5 {' S
% J6 f6 \5 ]7 S5 v" |特别向往见到真人
6 Q: l! P" Z, ?# \4 o) U$ w看看是怎样一个精致的人儿.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
& G$ o  [7 }8 ?* B$ S) `
1 }4 y  q& _3 H+ z/ e: ^( v- f那我就来说说我一天的流程。
, @* P# a" x; \0 U" E1 P3 ?- l早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。! j7 k7 u( N2 }$ s8 @# N( I
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...
% X. r$ T' D% l( N9 E- n. u

8 \. z; G8 z4 c3 l  a6 V+ K
  r# d  w2 K& H真有闲啊,
& ]& X- x2 J  Y6 [7 s
5 J/ x- E7 u) i6 N* Q( ?早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。5 p. S% x6 K0 I! H( Q. v. y) T
8 J5 F; v; J; ^& ?5 {& {
自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。
" w5 `9 w2 b. F5 D; U3 j* Y, d下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩,给他洗完澡就把他哄上床。。。7 G  E9 e: `& b1 \) x. f

) P# W5 D1 n! w$ n妈呀,累死了~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
' H, c5 R: z* n' q; c4 Z  ]+ T* h6 k% M

- v; X( E, n4 M& A
6 p- p6 t* e% c, V, o真有闲啊,
7 M& U3 f4 w% t0 `5 Y! y1 G5 ?6 \  u. J3 J8 ~3 c" w+ `
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。; l4 g1 H# E( B6 g+ p
% k) A( `$ l: F# [. S$ e
自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。
. p% }. m$ w, b下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩 ...

( I, k; t2 Q  U
7 X* n1 g1 T+ L; J! D我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
, b% f% u' o+ f
8 D, r( r, I7 u) w$ c+ x
# |2 R+ n( G+ j  B1 Q3 c真是会生活啊!羡慕ing!
8 K) V4 @0 m- [0 [1 w" J我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.
" E( R% {: j- q还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?3 L! _6 y" B. [1 F# x0 _( e( T

" A% C, n" M9 ?$ t5 v# j我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?
6 _2 v! f) S' f# v' f3 j

+ I# j4 b- j* ^/ D5 \& L今天大统华有卖樱桃的,还有胡萝卜的维生素A也要做熟,并且一定要有油脂同煮才行。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表0 y8 T4 g- h0 W" H0 ~

  n' L" N$ q; ^' \& y+ d, d# G2 n5 \5 O4 \" e& p/ v0 j( X
特别向往见到真人
+ v7 K* l7 z% q9 K0 [' d6 M& o# p3 V9 o看看是怎样一个精致的人儿.
8 Q" i( F0 U; X- J
7 g$ v, D; X* e8 I& [  l+ K
真人也就那样了,只是有点臭讲究。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表5 \! B, z2 n" }" x$ F& s1 u  d
) c7 i% D' W) w/ F+ G
6 O9 b( T% o. h+ M2 d! r
# [' f4 ?' @' ]  q2 o: R
真有闲啊,- V. e; p6 {# O2 Q( x# o1 u$ V
% G  a* c% e1 q9 h! G0 |1 X8 Y
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
' _( s  @, P) }. r! z0 h7 Y9 M  S4 c# |' D, H* @
自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。, t" r& c- g) Q! M
下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩 ...
5 \+ F0 t7 N5 z8 g. ]2 r" f- G( O

8 _; W/ q% [$ k/ G' z- S做母亲的乐趣正在于此,那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的,比如我就胜任不了。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表7 W! @' j+ I0 }: |! r3 k
! W! J2 Q, Q8 @' Y( K$ }0 v
! D5 ?9 d5 u2 P
真是会生活啊!羡慕ing!
% C& j( T( x8 Z4 I* A) A我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.& p: ]# X! {" ], f5 a
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?
) j. ?7 r/ z) E& i* L, ^1 @: h1 R+ ~
$ i1 m: O* ]  |/ q2 d; O7 F
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?
* W/ d; @0 j% f% _" O5 ?
# X+ K' ^( \! b  z, O  z
你这么一说提醒我了,明天开始打果汁+胡罗卜喝,有利美容。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表9 R' U5 ~& L! A7 v- X7 F
( G9 L, H: o! S4 J! Q2 a3 _

. K9 I4 ^/ n+ t" H" G今天大统华有卖樱桃的,还有胡萝卜的维生素A也要做熟,并且一定要有油脂同煮才行。

" v0 M. N; y: s, v9 L
4 f: M; n! b8 `4 N  a收到,谢了!
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨
* |( B6 |2 i( [  w3 P5 S
你比我QING劳多了+ D- V' |$ f  F# e- J
而且在吃上,我绝对一百的做不到
& G' T" ]# [  V9 N我爱吃甜食, 而且忌不掉
% r& u1 G) M2 z. q' p我爱吃油炸食品,超爱$ d" m3 N9 A* k! z: q, I4 Y/ q
我爱吃肉,大块吃肉
, B# b, L6 M( j 哭死
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
7 |: T  `5 n! Z
$ m4 E, h: Y) a) d2 N你比我QING劳多了/ [4 x; m( G9 K; K' ~7 a% }
而且在吃上,我绝对一百的做不到) C) t3 G. t, f& T. A
我爱吃甜食, 而且忌不掉; l9 r8 B: h5 L0 D" Z3 t
我爱吃油炸食品,超爱
' I/ U$ v7 X0 {) H我爱吃肉,大块吃肉9 s* m5 E! c5 |" Z
哭死
: J) l3 [3 |) z7 |0 {) E- ^

: w* Z5 g- y& z  M: f1 u2 O. {) Z9 t我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表+ n& A$ P, y/ E, y
0 |0 L! X& D0 x# L% d" C: u6 L5 @( B
你比我QING劳多了. q$ k! e) a) H+ w5 _
而且在吃上,我绝对一百的做不到/ _( \  q) P3 u- }# I
我爱吃甜食, 而且忌不掉
& N0 O# t8 G& h( A6 X1 |3 f我爱吃油炸食品,超爱' e4 m5 S# g: @, A. {- d: c5 h: e- t
我爱吃肉,大块吃肉5 m# ]2 F, }3 H, I0 C
哭死

. m. x9 c( b' O4 T& i3 y% D, D- I5 s6 |6 z1 L4 P
我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
理袁律师事务所
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表
3 B6 @* Y3 X1 K* \: g
0 m7 U/ N9 Z% a+ W* y
  `1 h* [4 i' l我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手 ...
! s. h3 |1 v* H. a8 E& @+ q) E  y
我胸上的比脸上的好的说 , f4 z, e7 h4 @; ~
露外面的皮厚啊
4 m* S, Y3 ]/ E4 ~  k
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
爱美之心人皆有之,如此费事,偶就省了,所幸老天对偶不错,年过三十人说二十,暗自窃喜!
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币?惭愧!
大型搬家
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