喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）
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       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！

第1种：菊花泡水
主要功效
) i, u4 d5 D. _3 W. P4 ]& X' c1、预防感冒，咽喉肿痛
9 \. t# `6 O0 P# D+ V5 {菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
2、恢复视力
4 E3 x4 \+ M0 B. P平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
3、抵抗辐射
日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。
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第2种：苦瓜泡水
5 E1 W: G# I$ c0 L  M) _: r主要功效
  d% ?& X6 x  d1、解毒排毒
苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
0 l+ r, R' I- P4 F) \! ?: D2、降低"三高"
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
" o% \. P9 O1 V) y$ T3、促进代谢
苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

第3种：金银花泡水
主要功效
3 @) I; ~7 S: U0 X1 u4 _* @1、治拉肚子
0 X5 K  I8 l1 _金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2、皮肤瘙痒
喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
3、治风热感冒
对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
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2 w6 t1 y! s+ ~8 ~8 N6 {第4种：柠檬泡水
主要功效
% L2 }: J* Z2 H' q/ ^  Z$ ]1、预防心肌梗死
# g0 M$ [9 J0 a! c8 z- n6 j预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
2、去除痰多
1 Y' H/ @/ ^4 J" e- d' H更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
3、预防肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

第5种：枸杞泡水
主要功效
1、护肝养肝
: M& I" n; w& m& n: Y枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
2、去除面部皱纹
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
3、防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

% q* s7 u/ U9 t9 \7 s6 U9 o% F) @第6种：山楂泡水
4 w' G: c+ ^4 x$ I  w主要功效
6 s- N/ H8 A8 s6 o6 O1、促进消化
; c: s8 \, `+ i; c2 Y山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
2、降血脂
! H( [! A7 \0 W8 K& ]8 x+ X# e山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
" j- F5 \0 g9 r3、利尿通便
# S8 N: Q9 h! A$ A2 ^* E山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。
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' c$ Q+ p# `0 e  D$ T! M9 \2 r第7种：薄荷泡水
+ \0 J# ^/ O& g主要功效
1、预防口臭
3 N, t9 w) r$ ]) l9 `- }" x" X薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
/ Q2 U- n( G7 s4 F# P/ V7 j% K2、面部痘痘
! Z/ x" ~+ f& F9 ^- i薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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第8种：罗汉果泡水
3 f/ \' k  R# D5 O9 f& S5 j3 N主要功效
# z5 t' k8 Y' c- ?1 T( Z1、咽喉发炎
) K) _1 b4 I4 E, S% v* Z5 V/ {咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
3 g; l5 v) L) P- C" D' ^2、去脚气灰指甲
+ c$ A5 L! S3 }; n常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
; O% U" G; g& M( Q- N" F* Y3、去除口臭
常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。

- B' C+ t: z2 q# R( M; I, A+ O第9种：蒲公英泡水
$ y3 d+ s; _: V4 o* Z: E主要功效
: s3 n& h0 F$ x/ Y/ J6 u- y1 ?1、慢性胃炎
将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
4 F8 [6 J9 a5 A* V8 G2、祛斑淡斑
1 z. v3 @- B7 f+ E) E蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
7 {& e; o2 |$ H. B  J% ]3 y3、解乏解渴
0 I$ V+ W$ C: G" z. u7 q+ B& M薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

* R6 X0 g' z* {7 }9 E2 P( o5 x第10种：玫瑰花泡水
主要功效
' w, z; C: o- l! _: X3 Y1、减肥瘦身
0 b$ F9 P* G5 h3 j, [玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
7 v2 r$ w; A% V1 Y7 |2、排毒去黑头
玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
, H8 d- L3 T& d  R! l  j3、调理经期
( d1 S: E$ A, j0 b4 }# |) `. W经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
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第11种：黄芩泡水
主要功效
, ~) w+ _9 [' i$ V1、抵抗癌细胞
  B6 d4 R0 i3 t有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
2、治气虚多汗
常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
3、增强免疫力
黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。
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第12种：蜂蜜泡水
. @& S" V* M( r% a主要功效
1、熬夜抗疲劳
; f7 b* P* E/ d% M3 l# J) a; l蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
4 c5 d& b- V6 ^# `! ]3 A1 g" c2、修复敏感肌肤
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
3、润肺止咳
* Q- v* Y4 r, L/ f$ M蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
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" r8 E) s. Z0 L: Z2 W% _( Z; z第13种：决明子泡水
1 v9 |: x' V9 ?8 L, X9 o4 A主要功效
1、治眼部疾病
决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
) A" y. k! `% X% o6 G2、消除痔疮
" |3 ?, n4 ?$ a1 }! \. H0 M决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
5 K9 Z# b9 [$ P; u/ f3、降血压
很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。

. Q0 F) b# w* C& }# p第14种：红枣泡水
主要功效
  K7 [, D! f" M! F1、健脾益胃
- b/ Z% Z* x: l, a# k脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
2、补气养血
' U% t5 b7 n! H7 C- x- h' f红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
, n8 @3 {0 F- W; {5 q3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

, b: F7 W* k7 z) A. g6 R, O' R7 t第15种：三七花泡水
3 S% m0 k" L: B& R0 R主要功效
1、止痒去头屑
现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
# r7 ~; E" Z- j: }+ E+ l: `9 k2、补气养血
/ ~/ F. b6 O# N( x: k6 {6 x红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
6 H* ^2 H% o5 b4 t. P; O& _3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

第16种：五味子泡水
主要功效
1、预防心脏衰竭
6 g, h" Q6 C; J; ~& r) n五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
2、解决尿频
* z$ J' N* \* y( }" F1 ~在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
$ S3 g7 [5 ~- O- `" c3、提高智力
能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。
) ], F! X, A7 l# p' x. {
      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。
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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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