 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
0 K9 L5 a' v" ?& o- `3 W7 \0 R
& K+ K: Q6 x% C- v 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
: G) e* O: C. L3 {* s: @* W7 R; D3 F6 y3 _7 D9 F7 D5 a* ?
补钙、抗癌要吃它！
" y4 S, c0 ]/ n2 y; M& Q
' J* y, y+ L. u U \降脂、降糖要吃它！
* M* |# E: D& j/ ?( `# b% z$ b8 U G$ E5 ?, W* b
抗感冒、杀菌要吃它！
- s5 l9 L( @% o" a) V% t0 g& O
9 H1 B& P- G, e. I. V: D8 t防治心脑血管疾病更要吃它！7 K: S, r, u+ g0 y* R
" _' n0 M9 g2 N$ f4 Z8 R0 S/ I) A5 ^对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
, @' L5 K U+ J3 G4 k9 L% E k" z& M T' x& }+ F, S9 O+ C- Y
防治心脏病：每天半杯洋葱汁
- z5 |$ y# |3 T+ r4 ~
3 L, K0 J" }: r. `* s9 j+ P0 R& d- y% e( E* C) w1 z/ z
洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。; g# U! F' h {. B, K; k) b
1 r( E, A5 ~3 Q
每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）/ \! M8 c# e7 z- i
$ Y }1 k% V2 \/ b% U- f& W
补钙：每天一盘炒洋葱- p) d) s" [$ V: S
! K6 q2 t3 P; L7 @) ~- w9 n; h5 V4 E& l4 f% w, F
洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
0 s/ @. G4 x7 ~' z- Z7 A: |* c1 z1 ^9 S& r
而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。# w2 O) W6 s% k; \3 N
% y. _8 {: E7 T/ W8 m/ {; D
所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。6 d7 B& n) F" W# r
4 ~- e& G$ f& W
防癌：一颗洋葱随便吃
' J( Q9 Q- y! ~; L+ d0 U
* Y- f3 @8 S. l; G. g! I
6 ~. `5 G- O7 G3 A- B/ E1 A洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
8 s, A" S7 _9 o6 P
* J4 u/ a4 V! {! c% G) ]2 N山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
9 N6 W2 Q5 `* b8 Z4 b
. N( {* M& h& }1 w; J+ L! G哮喘：每天凉拌洋葱丝5 C* `$ t% H, Q8 ]; d4 ^, l' E
3 I" j: E# t2 f
, n; x# s+ q6 X洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
- `" V* a6 A: j. G2 |3 O5 s5 S$ S; Z+ q
3 f' _2 p( Q+ o8 G& h研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。4 d% F! A( e$ C( n
- F" K' L6 H% V( ?
降糖：醋泡洋葱 30 克/ Z+ E Z: W! N8 v
/ o5 O4 Y' n$ B5 b
7 d$ O) M3 o0 z3 L4 Q# Q+ d8 x现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。2 l% T2 s v( x" h& a4 b! }
3 v, O' v0 X. u& [. s5 a
要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。1 ^3 \+ S3 G! z# ~3 I( R/ C
: _2 o! l' `4 E7 P7 h感冒消炎：喝碗热洋葱汤
2 _, b- i2 F" \ |# }4 S% ^" N6 B" g
. c7 z1 i2 Y9 h/ s2 `6 u
洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
+ \6 \ d( I& N7 J+ T+ D) K( U4 Y1 F4 a! i
感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
# t' h+ [# w c4 Y u- ]0 E' m4 F4 j% A& r' _: ]
痛风：洋葱泡红酒
% y' J7 D# \0 d0 W. m
, ?$ U0 N9 K) A" G: A. g
+ p0 w' P1 `! Q0 @) e+ n$ N洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。% I5 Y6 [7 q! W' B1 O) ]0 I
' [( {) |4 X7 X4 P
最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门* D3 ?* L! P% f0 S( e& _
* C" J! w# R2 N5 S3 [ _! w7 Y
( A+ i* }" ?4 l# |$ s3 Y洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
1 j! J4 {2 S( p: \( ^4 q9 Z( k/ E: x5 n4 n2 l/ S# o% K
这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
, f" n4 c* A5 d: m. s9 M) d) \! D; M, H d$ X
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
|
狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2016-4-11 08:28
楼主
