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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：; I$ I" A/ R; f& _
# W# Y' X. f* Q8 Z/ d* v& r) F- P补钙、抗癌要吃它！
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- B( h5 a6 b6 l+ ?降脂、降糖要吃它！1 M1 }( c5 K' D
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抗感冒、杀菌要吃它！' T. ?9 `/ T) ~0 W
0 S1 I/ f# X$ C4 v* w& z" l防治心脑血管疾病更要吃它！3 v# ^/ w" K0 W
, z8 \9 {2 ~. P& h+ K8 m) e对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
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3 [/ u+ ~/ W6 m7 U防治心脏病：每天半杯洋葱汁0 L! U& t( Z" K0 t7 a, ]
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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/ L7 e3 Y" O+ p5 A5 U, ^4 Z每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）' X$ n. g( S. l: V/ c
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补钙：每天一盘炒洋葱
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! {9 z* P! \% `" w洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。6 k5 {. J. n$ a& [: V- A
# E6 s* F( _% L1 T& @4 J所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。! o/ t9 |/ F/ X6 P! s) \$ t
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防癌：一颗洋葱随便吃
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洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
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( O/ G0 K* n0 L7 \" Z# L6 g山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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$ s7 Y( L2 _: i0 {8 E$ I哮喘：每天凉拌洋葱丝0 n3 Q% V4 D3 P) q( b9 E) O) e1 U
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* @1 E* X; s' P7 Y0 p, z9 u洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。; i* y# D) R. v- E" e* ?# x
7 x1 R0 C* ?7 q u x$ b5 G- R降糖：醋泡洋葱 30 克9 D2 h R8 h+ C7 e4 S
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( ~. T4 z) ?) y* M, v# j6 d. _现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。. G/ v, A% n& D8 f# d" V
. ]- u. x# t D' e要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。: }3 L, w! c9 T7 s- o) Y
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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) h3 A' y' s; @8 o9 z, @洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。' o$ A9 N9 S; Q/ c" c3 u1 E+ \
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痛风：洋葱泡红酒: x" {, J X4 X3 i% B# \
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
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* V3 R- d& U2 k" z; z最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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" z: e( ~$ t* f# S, M+ R' \洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！4 P2 x. u \" q
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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