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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~5 A7 k- t1 N8 f8 B# t, w
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
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补钙、抗癌要吃它！+ U( x7 U0 J6 r+ Q( p* A- Y
2 E, k+ e3 f6 a) v! ^降脂、降糖要吃它！
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* V" y; ]0 I# o$ ~3 e抗感冒、杀菌要吃它！
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防治心脑血管疾病更要吃它！* e- y% D! {) h
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对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！; d: z8 z) m6 p) \- ^
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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+ g1 y% U, C5 [- v6 G7 Y洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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3 e% f6 G) w- G" |! N! \5 t每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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. K; d( @9 q7 t7 x* D补钙：每天一盘炒洋葱 M/ E6 o' O, Z6 p/ p
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& X5 f- W# ~& [3 N; k洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。- x0 Z1 G6 o. z. s+ `7 F* z
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。+ K8 [! p( L/ L1 v+ I/ h
/ B+ J% x+ a& h3 l防癌：一颗洋葱随便吃( c6 |5 K5 A3 M. \( d: \3 V
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" }( }' Q: `3 ] e" n7 M5 s洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。% z7 k2 L; u2 b4 a1 ]
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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哮喘：每天凉拌洋葱丝+ O+ |7 l3 `1 |, o
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$ n- _ v" ?" Z: A洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。- b5 p7 G ~' ?5 ]1 U
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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8 v/ ^& B0 j( X/ L降糖：醋泡洋葱 30 克
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现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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. i' z2 B4 e/ U7 R- Y要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。, z3 Q. ~1 R7 X. r( P b
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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; |& z' m9 ~; B0 `7 J& ?6 z感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。1 R7 G+ a; v' s
' v- s8 l: S s2 s1 ~痛风：洋葱泡红酒. C8 N* W( P/ W' M/ K
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。1 A) V+ t h: H: y" u0 N
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门8 B/ `; s4 g7 T) I, | t
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！) o" H2 V" r, Z! }8 i* h' Q
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！! l0 h- r! J1 G- T/ U+ e6 P& l0 X8 |
: U3 y* m0 l* \3 W5 {% _7 \+ {链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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