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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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9 D+ c# X! T7 n: E- z) W, J 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：" {* c( J) K& T- l3 V, X
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补钙、抗癌要吃它！
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, U4 W! M) s4 p4 ~降脂、降糖要吃它！
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& g; h0 w1 d, \+ c: ~5 V9 k抗感冒、杀菌要吃它！6 B4 f% C* f. e, W3 J3 e1 _, W
( `3 ]+ j ?5 u" e防治心脑血管疾病更要吃它！! ^+ g# _& q `/ W, ^# ?
& r, P2 H0 M) ~$ T对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！/ W2 H* o, \- `7 x# E
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁 m L) ?! v5 U, k
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。5 ]6 Z2 @2 C; H9 Y, _0 L4 |3 c: g5 ^
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）1 p2 Y7 E& o8 H) x/ h. H* Q0 Q, s' {
6 v7 {% g6 f) w. j. m/ i补钙：每天一盘炒洋葱! E1 B: B+ ]" t* S" z ~& c
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& ~2 p" s- G. G* }" t; d E洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。- q. f/ ~8 X4 \6 b! V4 J; K
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
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3 l1 s' S+ w, G9 {所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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防癌：一颗洋葱随便吃+ ]* @" J. y+ u: l
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6 _8 G, h# b! L F$ y; h洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。1 C6 g& [9 P2 O9 i6 ?7 `
: `4 }7 k7 Z! s" ^: v, M8 O; N山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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3 f9 { _8 y7 }, {; x% L& h哮喘：每天凉拌洋葱丝" d) u. U5 M* ~
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洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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. Q" Z6 g+ w6 f k+ h& H研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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, B! I; p; c0 s8 H& G降糖：醋泡洋葱 30 克: a! l$ B, q/ u# Q% h1 Z$ I G
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- k6 G& I5 `' Y/ T0 p现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。( W6 o9 w. R( V
/ R, M, J7 a: ~要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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$ i- U& \' w! `4 G6 o洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。+ I; a0 x/ ^1 A3 {8 V/ l! @, g
T% \* F; R0 ^0 f {! Y痛风：洋葱泡红酒/ @ h2 A( P6 R0 o' t$ t
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: l4 t4 O; D6 T( x8 m洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。/ Z, `( D1 O4 w- f* L
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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0 m' O* n- u+ m9 P洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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