 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~+ c, O1 l$ M6 I0 h6 R% E j
( n5 h# c3 b' k
' c: i+ N) T1 U6 w5 p% m 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
' V5 r/ j! w" i' [2 l9 L4 ~ k; M9 I% G
补钙、抗癌要吃它！
3 z' [6 _: N; D3 }1 _- l) z" k& s5 S, r
降脂、降糖要吃它！
0 \2 w* ~4 P8 {! w" \5 V: |" X* r# q/ H6 ^ Q" l. v% C; ^% R+ j
抗感冒、杀菌要吃它！( U9 K9 ^0 M' [" H! R
1 r/ G# b$ o& g$ G3 E( J' L防治心脑血管疾病更要吃它！
/ J2 M" |3 Q8 J0 s& K( f
" P: J, r# h( c- l: ?- ?9 `3 E! N6 E9 `3 V1 S对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
7 z ~$ f* s- O- l6 d- i% j# J5 c( Q6 _9 v) W
防治心脏病：每天半杯洋葱汁* m! o6 k% o( _* |
& Z) S( Q _" ~3 g
5 ]4 M, X3 j! }1 s: `1 |- v
洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。1 X, r1 h8 e- z2 L
- y: V t9 r) S) e6 {
每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）6 E& J8 t& ~% k7 A+ @: m9 J
y. i5 s* i% J( z* l
补钙：每天一盘炒洋葱5 r u( g, y! e; {
9 S @( h& x. ]1 V, p0 u/ z0 Y
5 `7 T: K, S2 |" F, |# K, k洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
/ J9 R, e ^* Q3 P4 j
) t" r' r& u$ D! A而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。' ~* }. U9 F6 ?5 o# s) H7 {- O" c+ A0 P
/ a* d5 b1 Y) h所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。0 c% o. z x- T, g0 `- p0 i
; a7 {' A" v5 [" c: E
防癌：一颗洋葱随便吃
6 @* y8 o+ _" ]4 ?: G1 N% s- R
6 y) O. f; l; J1 |# c! a# E& m. h k e5 L7 |3 Q& k8 V
洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。3 x1 [( _4 O$ r4 y2 w: {3 }
0 @- n0 |- I/ V' F' p5 S! L4 b! b
山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
5 }4 G$ U7 o4 F/ j/ r3 y2 p( N/ S8 c& W( ^) \
哮喘：每天凉拌洋葱丝 n# s3 ~+ F3 M4 x2 ]) J: X# {
9 Z% ~! q2 E5 f# u! m6 G, }! ] R" O2 P
4 O7 z$ P$ {: g4 C$ D: a7 E洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。, ?& t7 C( l) U$ ~% t/ U* o4 R
% H! n S ? a# {/ z6 g7 ^研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
# Q8 J$ e: t; x6 A) @; H
" g' ?/ A* {/ B0 N降糖：醋泡洋葱 30 克, j l. x" m& R2 w* m
: L& C4 m# D7 X% K7 v1 U* y
- P8 @" V$ v6 G5 y9 @8 I' ?0 Z* \
现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。3 q. {* U" y% x8 m
2 d, n# V) K/ M$ K要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
: I# c- x# ]/ ^; e& g6 E+ F* W9 ` x* t0 l
感冒消炎：喝碗热洋葱汤3 A& w3 {# t, u6 R. U) @
- N' I9 H4 I* ^) Y \8 s; C) e" @" M! v4 q* l3 l" D. E
洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。9 r- M' V+ d: {3 F: }1 u# u
( u. b- z1 [9 ]2 j9 u# s
感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。, b3 i1 H4 h% h# o/ O$ ~
1 Q9 ]& R" `, l# E- Y9 p3 y
痛风：洋葱泡红酒
# f5 t! t) G! f5 E0 p6 O. {3 o: H; [- J( }+ d2 [" m
2 q- k* |/ x( H: V9 F$ I% |
洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
/ M3 v$ B5 P9 d+ j" H! `" F$ |5 H: T; W+ e4 O9 K$ P+ W' f2 i
最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
# g8 m5 b- S! Z
: g R$ ]0 n v& Z2 S( j* B5 I8 ~' W- ~# P: [/ f. o
洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
9 _0 V, V( B" Y+ c( y1 ]: D+ j' \6 U" z5 V7 r8 ]
这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！1 E% \* O* x; O7 z* ~4 d
! A+ E" c, n- ]4 U
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
|
狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2016-4-11 08:28
楼主
