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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：# l4 X# ~/ W+ K1 Y
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补钙、抗癌要吃它！# G: N: V$ _' T, T9 B/ ~' D
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降脂、降糖要吃它！
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/ @ z/ W7 C0 V+ N! ]抗感冒、杀菌要吃它！
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8 O8 U5 ?& W3 U; i! B防治心脑血管疾病更要吃它！ `+ \* \4 }) @7 k- y( C2 C. G
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对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
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2 ?6 E$ G5 k5 E0 [$ _, P防治心脏病：每天半杯洋葱汁, @2 h5 Q6 m8 ~# K7 J; e: I
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4 |4 Q( x0 j: r2 H- l- p* w" y洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。) p3 _. F# n7 Z" j) _2 R/ e5 c
' b2 m5 Y& P; K每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）' o* c# q8 }3 ]4 \8 I& i
' Z% J4 [ J) u& _补钙：每天一盘炒洋葱' V$ `; m9 c5 ?- d/ n
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洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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+ `& s- |/ }4 ?" W! r$ q4 G! j而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。2 @ p: N$ [. M# u2 `
4 j2 Q; [9 @& i9 L0 B8 E5 o2 V防癌：一颗洋葱随便吃' x5 l* P8 X. `9 ? S" t* b
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! r' ]( L/ o. I% b4 ~: z洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。( w# f$ [, F) {& F4 L) R& i# I; s1 q
4 U5 ?: `: M* J9 ~! X哮喘：每天凉拌洋葱丝% M9 e4 X0 E) Y0 E# J
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洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。3 M+ t. [0 c0 p# a
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降糖：醋泡洋葱 30 克 G4 d2 E R2 J6 J$ R9 A
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1 x, a& r. g5 |. X) ?% Q! L; b现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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% |$ Y- F- A$ w5 z9 n要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。- n1 _6 e+ v" p
% k h: k9 e2 `' f3 x& v感冒消炎：喝碗热洋葱汤5 s2 P& W1 S) o% x0 C* u
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。% Y- v" \5 ]6 j+ j# {- q7 P
8 ?+ b; O; _2 X7 L6 ~+ u5 X感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
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痛风：洋葱泡红酒
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% x- n- m( m7 q# i% \5 Z8 P q/ d洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门0 r _( |" r4 i8 r3 m
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！% b, a4 y6 L2 [; i
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！3 V) Z% ?' o: E. m6 v& w- \: C
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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