中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜
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2 q. D/ m3 b; y1 t' b       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
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韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
0 |. v" z" y9 j! M夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
! T2 z: ~9 I3 @9 P2 S花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
' O, o* B; W7 A6 J# _! o鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
7 k; Q: D  i" w山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
9 m+ J" P7 H; F* C5 |% k+ Z利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
0 o, G: u. n& R, e# S) g紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
& a: x1 v6 k* r. z- D常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
8 b$ q4 i! E/ ?3 y赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
& I9 Y. [+ c/ ^白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
) o8 _) ]( V! F: ^; i& w* ]9 ^4 n高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

9 J# U5 G" \1 J1 m2 |6 E$ R萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
  K2 {( a7 x  `! g/ Y7 o8 u湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
8 n$ Y% G3 E) B2 v7 _9 s5 q菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
* @% i2 ^2 T* t" Q# \枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
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老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
; k5 x  e& v' B1 \清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
  @; n5 I- ^# }坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
+ M- ?: N4 P" [$ a健身益体无花果，果叶药用价值高。
  P6 o( M8 N* \. i咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
2 e- k4 t/ q4 A& l6 Q镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
+ A% u- U, f' G6 g. Q8 @) T南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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养生三字经

5 R# C4 ^" y+ v+ V: X# R) N2 B清晨起，莫慌忙，
9 L- ^7 e* q! ]9 o  _伸伸懒腰再起床。
7 L# \1 X0 @1 s! w床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
! ]+ C& k1 I% e; f/ `日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
, f5 n1 y! k; ^, e  a7 P洗洗鼻，揉揉眼，
$ {& s: Q. _2 A* ]3 O远离感冒和花眼。
, i6 k9 m4 Z7 L9 N齿常叩，舌常转，
6 S6 L/ k" w" w  i! @6 q生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
9 u  W) a0 w3 x) d% e6 |大步走，小步跑，
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
' y5 M" y+ K9 |/ V9 n5 R戒吸烟，限喝酒，
# g9 g" ^3 V1 t) _7 F心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
: n2 i* S4 W0 F6 J! T! O有利健康和睡眠。
. z/ ]6 i( V. _  P* ~% ]晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
, c* F0 L0 }( _8 Z( R3 [: ?; J/ m' Q按摩涌泉胜吃药。
* J' ~* m+ M0 }$ a2 t重健康，在心理，
心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
- S* |7 O- l. f, |淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
合家幸福到永远。

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