中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜

+ l6 E! _4 x6 {7 E. w* a/ @       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。

& {" `5 M0 ?3 d万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
) M$ U& w) E, }7 @
, }, s4 T: M  L$ m# p- I6 s韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
/ Q! E6 t3 ?; B9 ]夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
8 g& a; l; ~* R: D' v( i- E花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
" y  B1 }4 s, Y& k1 T9 C, p2 @' i木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
+ v" g% ~" N9 s6 y! p3 Y5 }5 u山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
6 B+ |+ g- W4 N# q; w7 d利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
7 A' h0 j4 q  R8 W+ \9 m常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
0 S) H9 t: g6 `! r8 E$ @5 j  N1 Y辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
* ^. T  b& a# O* }! S) d海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
$ Y& p- M3 F8 t  n* g/ U老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
' c2 Z6 S7 i! }白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
6 a9 |" P) a+ [3 Z! V( [金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
  X/ o/ m9 h0 ]) I( [+ y. n红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
% `8 H& M' R6 D% |3 B) n) \/ A生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

; d0 t4 `  S1 C- R8 _: }  H' n预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
5 a6 X) b/ S- K' B
老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
; R5 _. @8 a, W3 {6 N清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
; Y8 a2 Z7 L, A6 S7 h! h7 y坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
6 S9 C* X* C4 P2 t3 m

养生三字经

! S& I% w. j' |7 c/ K7 v* `4 X5 s清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
9 R7 K- H8 p# ]% P床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
$ k) n- t  X" d2 N+ X2 k温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
  Z& u( n/ t) N: K  b) D* f8 Z吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
) M2 g! y) C8 B- J7 E( [指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
2 w( D! r/ l- O2 T远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
5 t8 @3 R$ B) ?% F5 Y! y9 F生津开胃齿固坚。
* l* e6 ^, R- [4 O" f$ L1 E保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
5 @( ?8 z+ l( f" q, A7 w7 ~* X$ c大步走，小步跑，
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
! T$ R- z/ O- ^8 j' m3 _/ m心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
) M! d9 {: E  R晚餐少，宜清淡，
4 J3 M/ E1 y# ~4 L# Y有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
8 j# T/ F& ~. L6 b: f% O睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
. u) `! i: U, P/ w葆青春，养天年，
合家幸福到永远。
8 X$ o% c; k+ ]) @. h0 R
' S9 A! D8 r. p5 a6 }链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... XFW6GGA7UnvwI7Cr#rd