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食用山楂& X* @4 p6 _$ ]: z5 f' M! Q
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1、饭后喝山楂水可减肥% n, ], ]- Y, t' i: F
饭后半小时喝山楂水,既能帮助消化,又能起到减肥的功效,切记不要空腹喝,每天泡1-2次即可。虽然山楂水有较好的减肥功效,而且需要坚持每天服用,但对于胃酸过多,经常胃不适的人士不宜多喝。- R2 i. r' k M, B) X/ N
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2、常饮山楂茶
" X/ w+ c. j9 w7 A' C' _单一食物的效果已经无法满足人们养生的需求,更何况使身体快速排毒。多种材料的搭配是中医学上一直所崇尚的,可更有效发挥其作用。山楂茶更有利于身体排毒瘦身,它的制作材料是山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克
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6 k. ]7 e; o4 q8 N% Q1 I制作
5 e8 i. n: j+ U6 I% c3 T3 S4 J将以上的几个配料研磨成粉,按照等量的份,分别放入十个小包里,每天可取其中一包作为饮品,沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。水尽量多些,不要为追求口感而喝太浓的茶。
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3、山楂银菊饮品; S6 K* J7 D/ ]6 K f
菊花有很好的排毒功效,金银花有减肥养生的功效,再加上与山楂的搭配,可起排毒瘦身效果。山楂银菊茶能减肥、降脂、降压,其中山楂能化瘀消脂,久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。可准备山楂、银花、菊花各10克。
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制作 s! U" u5 H+ d: d! z+ P( x. N% }( V
在进行泡茶时,人们为方便起见,会将材料切成片状,但还是无法将材料本身完全侵泡开来,而对于山楂银菊,可将山楂拍碎,与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮,为一日量。7 U* L O- b9 g/ y* h3 w
/ s; K5 p% L8 K1 ?4、如何泡山楂2 I3 f+ z6 c6 f# C0 u. W; j# M5 x
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冲泡山楂时,应根据放入山楂的数量倒入一定的开水,开水温度最好在80度左右比较好。一般8-10片山楂干倒入400-500ML开水。加水太少山楂不出味,大多口感过酸,不太好喝了。
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