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学中医，除自病。0 W: d. G* G( J& h/ y
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中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。" m8 k) Z5 D5 t- Q; i
: @7 A9 ], [7 y( ^! A7 H" P2 }2 e 中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！
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% j( I/ Z8 q# |赶走高血压
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8 y& \, X: Q. D8 H" P# S" X1 o取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
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% o5 ~7 Z2 b& b$ [功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。
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操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。
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赶走糖尿病; H- p( S1 Z: q% H4 k2 h/ O; c2 O& P
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取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。
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0 z. z% } l: I# X8 B+ m0 J功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
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操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。6 @3 k. n7 \7 M) m" V
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; L) \2 ~7 v \, [: q* Y. U: ?赶走高血脂" _5 R6 j2 I% l/ K/ x
" M/ B: } A* e7 ]* m% I) P取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。
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& _1 Q( _6 {" d( b7 b, Z# B功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。
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9 U+ X# |+ [) c1 D操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。
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a: A, Y! `0 ^6 e- U: j; x; d赶走冠心病6 i5 e5 Z% h n$ u: P# [& T9 j
`2 L: Q2 W4 e* c3 p- r: C( i u取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。; R7 g( g7 _% B0 X0 H: t
6 H7 A8 J& } a功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。
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操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。9 D1 @- J/ _6 T8 m
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赶走颈椎病
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取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。1 G) M4 m1 {% x$ T
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功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。& p" W2 E+ i! f$ v- \' b
8 V3 G5 Z/ l: o操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
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+ q) K, ~5 R3 f9 h赶走关节炎
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* Q4 T( V3 u! f# L取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。
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8 i/ y( b0 Y5 x% F. S5 R) d功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。
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( U1 o m+ `+ U) C1 c. _操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。
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赶走便秘
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取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。
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1 k/ F _$ q: g K% I4 c% h6 h功效：能够通肠道，治疗便秘。) |. T! Y& j2 J0 q' p
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操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。1 F; O( ^* p, a% m+ y' I
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上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。3 @ g+ R( y% g; J" ]
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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