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学中医，除自病。2 `, H4 w' u" W! L" ]7 s
8 M/ `' c' o3 g4 @: Q1 p 中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。
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中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！
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赶走高血压
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6 A5 U7 {% p8 Z1 C4 m# _0 Y: p3 y, d取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
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! b& d5 v8 A: q |9 k2 L, k5 A功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。5 F) L+ g) Z$ {# b8 ?( K8 U: u1 e
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操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。% `, {9 h x# g7 d- y$ F. V
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; R! Y. [& V3 u, d. b5 f1 L, Q赶走糖尿病
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取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。$ g. e1 {2 j% B! A# \* D" {
; \+ P+ ]9 O8 F; J1 z. q3 O: }功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
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4 H! h" A0 [3 a( u7 [5 m操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。
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赶走高血脂1 _* u' k/ J9 r5 Y* r' l
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取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。# {0 Y7 N5 G7 T1 `$ k, I: u* g
. S5 T4 c- p. F! X1 N! z1 y8 [: S功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。
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4 D* n& ~$ ]( R% x) J, B5 a操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。+ ]: j @. T! T% H7 [
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E% j3 B4 m& D0 u9 t赶走冠心病" T. d! t9 X; ^$ z
* c/ \* M- N: Y$ { x* m/ W: U% \取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。
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$ M8 m( G( W% N K1 ] L功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。
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操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。
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赶走颈椎病
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: \8 C, [6 J' ~# E% G2 ]取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。, d. F, D" S( e9 m' j
7 L3 f+ M3 O& M& s$ g. G功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。$ \0 Z- `7 W7 r/ N5 p$ e- U- m
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操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
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% O- ]* o- r) r; H8 L赶走关节炎
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取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。7 D& I& x' q/ D
: n0 f; }+ L, T+ T* m3 k功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。/ |, p2 v ~, K/ W
3 f3 [0 N* A6 k8 ]- ^6 W4 {操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。, _7 c; F$ _1 L, z. r1 u7 L
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赶走便秘0 U+ X& ~2 c j3 X2 H& J
3 m1 h# t( b: P. o3 H0 L取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。2 I+ R5 O2 J5 P+ R: I% \' u
- d+ @1 Y+ ?9 u' H2 a3 L1 A9 w% Q功效：能够通肠道，治疗便秘。
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- `* ~* b' \3 M( s+ n8 c0 }, ?% n操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。% g4 v k3 J0 u- q
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上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。* K- ]* K8 P8 L% h
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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