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学中医，除自病。+ I M* m4 S* \, H
& a' n8 Q9 R/ H- Y C. b 中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。
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" r3 Q' f- l7 A 中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！. Y) D6 [& D' \8 N1 P. S9 @
2 V. G/ i; |% Z- ]1 x赶走高血压
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7 w: {, t' F5 l2 F取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。+ }8 n9 j8 C6 ^' a. I; n$ z. L- F' p
7 Q/ a. R. V2 R$ C功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。
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1 \, ^" Q0 |+ f1 c$ x3 m操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。5 W1 p8 k, d( Y' L
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赶走糖尿病
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) a+ g0 T+ u7 i o" D7 x; I取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。9 Z+ u* I! u! a7 p8 _; z/ L
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功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
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操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。
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1 L" R Y9 ]8 i' R; k取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。1 h: } l: B0 J1 o9 l
2 S9 ~$ k0 J% X3 V) m' g" ` h- T功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。' t/ I. w: |6 h7 C+ d
1 c* J- _/ N1 g7 E$ @6 j操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。5 N/ i3 z. x9 L; r- c) W
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赶走冠心病" B2 D$ [! p& v% E* D$ q6 q, s
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取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。
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功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。
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) V0 U& i | q4 s操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。
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赶走颈椎病! b6 I- l1 I- P6 u$ T" N/ a
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取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。
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功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。' g) u* w9 M" u
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操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
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赶走关节炎
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: {5 A3 A& E! j% Z9 D0 S% r取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。8 T. @" }2 \* U, V/ @& w/ e g! F' h
+ Z1 o1 h* v' R7 A功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。
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. T( Z3 n6 e7 \& k操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。$ X, k @, `2 `; o9 `. W
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赶走便秘( e# o, p9 i* ], W- R
: B/ D! Y p4 n* P# c' V9 | p. w取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。
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. L$ ~3 Z8 @5 m5 L/ e! k J* Y功效：能够通肠道，治疗便秘。
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操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。
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& ^& Y9 T1 P( S+ J @上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。+ W" C; @' n o3 b0 ^5 a
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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