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学中医，除自病。6 e/ o3 I% f% z( v
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中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。
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; h2 u1 |7 a, C2 m- M* L" \! ^ 中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！
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2 v- b# H0 n& H赶走高血压: ^: V7 r) q6 d! O J
3 `& y4 B. S2 @ R" B3 I取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
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功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。( o9 j I' o0 E6 U% m- g
2 _* G# V4 {8 z5 a& m! j操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。
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赶走糖尿病/ ?% i8 g8 U( o4 q! I. z' C$ ~
, P' V7 m- X9 p. e8 O; ?* S$ c取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。9 W, u2 N4 G u' }. O; h& d4 D
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功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
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操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。
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! Z) V3 k6 I( b" L赶走高血脂0 _; c1 V. \) ~2 u6 F# W8 o
/ S9 ~2 T( M6 I% R0 N% m) o取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。& z H& |, k+ {6 ^0 x
+ n. _- [( M, a4 ]功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。% v2 U( A% k7 X- _5 ]+ [! s) ?' o
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操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。
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7 c) ? g& c% m赶走冠心病
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" e, j3 f: x1 }6 `$ h取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。/ E4 f; A7 Z6 y) S
2 d0 g, V! }' p功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。& a' z5 G4 t7 m7 q X2 s
7 W |) z/ O; b9 T* e2 `& M7 R$ l+ E操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。
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5 ~( r( o" \/ s( Q/ V% S: V1 T赶走颈椎病7 y a" E! A( c2 j. L4 W
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取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。
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6 D8 ~5 ]9 t* k功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。" O1 F0 u6 }% y1 M4 o% u
1 L2 g- s$ L5 N# |/ b操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
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b1 h) B0 A1 H# K# a赶走关节炎
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取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。
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( @# j0 T9 _1 C5 E6 A. k' Z功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。1 c" W' ?1 h2 t1 F: p
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操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。- G/ ?5 o* E3 o, x0 _
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赶走便秘2 N; ?& @% j: `) c/ A
( y0 h& C# `' N6 |- s$ f* P取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。: q9 F' G5 }0 F9 [/ ?
- a+ J* r* d. R. a w2 q功效：能够通肠道，治疗便秘。& p2 \* t( M; Z0 r
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操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。. |9 Q' Z( s: X& J! c
+ Q. `4 j% Q8 n2 B上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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