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把这个穴位灸透了，可祛除疾病！& R4 l; F+ E7 d
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人体的肩背部有一个重要穴位——膏肓穴。中医典籍中有“运动膏肓穴，去除一身之疾”的说法。中医认为，病入膏肓，人便无药可救了。/ z! y& W4 f$ p0 }
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膏肓穴在背部，第四胸椎棘突下，旁开3寸。* `+ Q8 L5 h }' X5 S+ X0 B! j
6 |# v# ?/ z+ k+ m9 [1 p这个穴位比较隐蔽，针不能扎进去，手也无法按到，想要活动膏肓，最好的方法就是通过艾灸和自我锻炼。$ S' n" l0 v, k; b9 `5 h# p
M' h8 J6 y/ C/ |" ~$ L2 @: G. |艾灸膏肓穴! N1 c p, F ^# ?! Q7 ?0 r
" O- n$ Z* F1 L7 g0 Q4 d孙思邈是中国古代著名医药学家，亦是养生的实践家，百余岁时犹视听不衰，神采奕奕，可谓古之聪明博达长寿者也。孙思邈养生方法之一就是艾灸膏肓穴。+ e/ N5 u: F) o( i2 u& q
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历代医家多认为，膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用，临床上多用于治疗肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、盗汗、肺痨等病症；心气不足、心火上扰所致的癫狂、健忘、遗精等病症；各种原因所致的羸瘦虚损。
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操作方法：用艾条悬灸此穴10-15分钟，或用艾灸仪在膏肓穴处施灸30-50分钟，每周3-5次，长期坚持会有很好的效果。$ S& E5 `, h# `6 d; B5 U
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三个开合膏肓的方法
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1双肩旋转法* u/ X2 }( D9 e% I- R. Z. B3 ~) a
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两手自然下垂，中指贴住大腿两侧，以肩为轴，双肩一起往前转动10次，这就是在“开膏肓”；然后，仍以肩为轴，两肩往后转动10次，这就是在“合膏肓”。
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9 \6 w I( |6 g/ V这个动作可以把膏肓活动开，充分放松肩背部，长期练习，能有效解决肩背痛的问题；而反复的前后拉伸又能使胸腔得到扩张，这也能有效防治心、肺疾病。
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2反拳捶脊法# e+ u6 S0 W9 `5 U
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“反拳捶脊”也是一个开膏肓的好方法。具体的做法是：把手放在背部，反拳沿着脊柱敲打。这样做可以把膏肓振开，又叫振髓法。久坐办公室的人可依此法经常敲打自己的背部，缓解肩背痛，疏通血脉。$ M4 d6 L; W/ ~; L9 S9 R
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3像扇子一样开合* {( Y+ i1 W+ ~/ d, H7 B" w; B9 ]
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这个动作很简单，坐在椅子上，手放在椅子的扶手上，把后背像扇子一样向前打开，停一会儿，再慢慢挺胸，收紧后背，往后挤压脊柱。如此反复几遍。0 g, H$ Y" j1 E3 J: `7 `, ^9 Y
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这个动作可打开和挤压膏肓，做完几次后，人会感觉周身清爽，肩背疼痛明显减轻。5 X1 M. ]( M+ h# P! q
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狗仔卡
发表于 2015-12-19 09:14
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