 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑 ; m" ?8 D: o9 O! i- k$ G' b+ S6 H
5 O2 |) @+ `4 x6 h6 }0 A 陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
& j$ ` X9 j. {$ P0 r$ c" S& t. {, G$ A9 A% t5 K. S1 u# j
北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？5 |* S! D" G- I- F: H: J6 n4 ?0 v6 g
, Y @. x+ _7 ~% g0 @" Z秘诀一：用最简单的护肤品
; O: k- ], r8 l8 v2 q 其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！4 @2 j! S, k- H; n& T9 P
用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
8 w3 a/ z J% w; Y2 b
# A' w5 ~! u, w5 J2 `秘诀二：喝杂粮粥配青菜5 k/ |+ F6 P1 E. e
肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
% b) r8 p+ k6 H+ i+ J 陈彤云有自己的一套饮食法则：
4 p5 v. c( j. N# `* r( Y1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
5 V. @; Q' d- J V2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
$ U7 j- A5 j! V; Y3、 经常吃鱼。; }6 H) S+ N5 j6 h# r8 J
4 L" E6 \# J* K I
陈彤云一天的“美容养生”食谱：
5 q. k( ]) e- \! F6∶15：早餐
$ t7 u2 M* J& G4 X& z# E9 s4 x" j内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。* R( j* S; ~* \
12∶00：午餐7 G1 w9 ]$ k; Q: E5 b- P. ?
内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。1 ?( b! T/ Q7 a( e+ R) T. q/ ~
18∶00：晚餐
/ Z$ i4 y& x0 m5 A8 r5 G内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
- B/ X- q! t( X0 R& J* P21∶30：水果餐
; f. s' ?! c* ^4 c内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
: @. h4 e' ~, m7 A- o& f
2 S. X& Q5 f; h* ]( A秘诀三：练太极，阴阳平衡
5 Z6 z9 z2 `$ N7 f/ y& z( q 那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。
4 g( ]* P( D1 Q" F+ O 每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。4 C; X1 M0 }$ a, g$ G# |
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。
' W& H& ]* \1 b! C2 {3 I' b" w% V
. P" U5 |. ]) y; G秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜* {) k% U- W; \/ r4 d O3 L& Q+ T
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
3 z c7 [5 w( G% A0 b- \) f9 C2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
, Q" Q% z4 o* V! m3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。9 [% r q+ `2 P+ L5 o* k
- S$ E3 V6 M1 u. b! G+ K8 p
陈彤云的秘制益血养颜膏
# j' l; c2 @6 R G- H
; @& ]5 \" ~" h4 v( a原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
' H% g- a1 N" P2 p' q3 U4 r
7 M, Q7 ?- X; |7 i4 _$ C! l6 p# E1 y/ u做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。( ~! ~. r! O( u# l0 {
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。& O5 l X3 h. k( ?: i+ M7 X y' h3 r
0 r/ S' w' C" I- J
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd
& G( ]% |4 q2 c |
|
狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2015-12-10 23:31
楼主
