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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑 $ T" \, h) j. J8 b+ n/ s
2 v% w3 I& L9 g$ ?4 [9 i' p. M 陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？( p+ j1 e. d2 F8 U; j: f3 e4 w
9 z3 G- C4 b/ L9 A: V秘诀一：用最简单的护肤品
$ A6 N& ^& X5 A8 v' e' C 其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
- v9 c1 p7 k+ G! Z 用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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秘诀二：喝杂粮粥配青菜
8 r( S1 X1 N% {1 b+ x( ? 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
; V) e' ^* Z( B8 o. S 陈彤云有自己的一套饮食法则：# Z/ @. t! ^7 x5 r
1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。$ `5 ~3 ]9 o2 b
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
9 D' o0 L( I* r. Q. D7 w( ~# h) P3、 经常吃鱼。( T5 ]4 Y# b* x' N1 C
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陈彤云一天的“美容养生”食谱：( w3 M+ j6 p' t6 U1 i) l% I
6∶15：早餐
& G' x- U ^4 h, T/ c0 T内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
% O) X- I% b* v# Y- y0 u12∶00：午餐' ^; d, ~: y4 w7 v
内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。4 T: p; d4 B {1 h' r z
18∶00：晚餐
`* z% ?" V) @ c# k2 o- N9 H8 a x内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。9 A9 Y* h4 ^$ ^) T. S, G2 d9 ^
21∶30：水果餐
1 h- M9 G5 z" }9 U" P内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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, d) X f' J) s秘诀三：练太极，阴阳平衡* l6 _: W H8 y7 I: l: ^8 S
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。
. k/ a3 V% Y9 b$ P' |1 R 每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。
9 u) x/ S! g/ l' A 晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。
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* y0 }' ? `; R0 c- P- r1 d秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
U1 v* m* t' B2 _8 p1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
% Q# W! w1 G5 G2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
4 W' R+ f J5 P7 K. W$ {3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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陈彤云的秘制益血养颜膏
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M# S$ V- e3 a( K b- |. Y6 ~* B. W原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。& l, o; B! ]- r9 q3 ^2 U* ^0 D
* u7 n# W# k# A3 b; j; j做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。6 ^! R( S, [5 j! s( v2 p0 I; Q
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。! A6 W* ?) J A
% E2 e' |- ^" h/ ^链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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