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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀

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鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-12-10 23:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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- s2 l- @% |7 b! _# v7 M; ^         陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀# H9 N, Q* @+ q! R/ A

; x8 t, J% y4 f- l# x3 n  F       北京中医医院,著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云,90多岁了,皮肤细腻白皙而且有光泽,脸上没有一丝皱纹,被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么?) x2 I+ I1 c4 R# Z: v

' H2 ]& A0 z/ \' l3 V秘诀一:用最简单的护肤品, s. |" F- ?& W$ M  o" }4 g
  其实,她没有特别的保养方式,她用的护肤品都很简单,几乎就是:过去的“蛤蜊油”,那类最普通的凡士林。因为陈老知道:皮肤的功能主要的不是吸收,而是屏蔽,不是你抹得越复杂就吸收得越多!: Z9 u8 Z  j: Z( J
  用普通的洗面奶,做面部清洁,然后就是涂抹自己做的一点护肤品,里面含有洋参、珍珠粉什么的,再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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8 p5 }% R: \" `+ h秘诀二:喝杂粮粥配青菜
7 i# h, z0 E: ]: B# r3 ]$ t  肌肤年轻,原因不在“面子”上,而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上,我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”  p$ G( `( d3 C( s! _5 D9 D  i
  陈彤云有自己的一套饮食法则:
3 z/ f4 }2 t. W) C( g' B1、 吃得很清淡。不断有人宴请,但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
" W8 C$ z! e( P$ B7 v2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥,就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥,吃普通的蔬菜。* F* `4 w: @2 y: H7 _( g
3、 经常吃鱼。
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* y7 D5 ~, c& y1 u+ H2 q3 n陈彤云一天的“美容养生”食谱:
/ v' ^' Y/ t* D  U6 ~. G) y; |6∶15:早餐
0 T, `3 r, B& w内容:牛奶加麦片,点心、水果。特点:水果不能少。
8 Z$ \& M! v% r" T12∶00:午餐
; Y' V) [* b1 z内容:米饭一两,菜肴讲究“五颜六色”,绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等,红色以西红柿为主,而白色则是豆腐,除此以外,鱼的蛋白含量高,中午常常吃鱼。特点:菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。6 g9 c+ F: t" b7 E9 `% J$ G! K
18∶00:晚餐% Y  s  n/ M# `/ y
内容以菜为主,再喝一碗粥,粥的选材是用各种各样的杂粮,如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等,一块来熬粥吃,有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
! }* E- e5 s" c, R/ Q- ]21∶30:水果餐/ x7 _- [8 T: I! o* G) M: a; K3 Q
内容:一般是苹果、橙子、猕猴桃等,差不多要达到半斤多的水果。特点:不吃或少吃过甜的水果。6 F2 @' B2 F; S! u/ [' L) o0 |8 a

4 {9 D& H6 _0 @秘诀三:练太极,阴阳平衡
( ^; o* _  L7 u4 x. C9 @2 C0 T  那陈教授又是用什么法宝,让她能长期保持着旺盛的精力。
- P+ d& o7 W7 \* b2 d' k) X1 j4 Y  每天早上六点起床后,陈教授会在家中练习太极拳,不管姿势好与不好,但是一定做到位,姿势到位了,能够动静结合,保持阴阳平衡。
, }2 v+ o& l9 \4 e# U: T5 e! ?  晚上七点到七点五十,会打开电视,调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台,腰上挂个计步器,用50分钟快走5000步。
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秘诀四:晚上11点睡,从不熬夜
  w# B( \, E; B1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时),大肠经当令。早起不贪睡,晨起首先活动四肢筋骨,打太极拳。3 c- d$ M) |: g1 d% [( g
2、吃好早点喝好水,排净宿便,才走出家门。辰时(上午7~9时),胃经当令。活动后喝一杯开水,用木梳梳发百遍,然后洗漱。
& @- @* R+ r4 y8 \3 v: H6 v3、晚上看书、学习到夜里11点,无论多忙从不熬夜。因为中医说,子时(子夜11~凌晨1时),胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持,因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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陈彤云的秘制益血养颜膏
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原料:山东阿胶500克,冰糖250克,大枣250克,核桃仁250克。
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/ }1 R0 }& v* h: d1 G做法:把核桃仁打碎,把大枣用水泡一泡,把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟,之后密封于阴凉地方或者冰箱里。# G( I7 o: C- j' u
用法:在“小寒”节气前后的两个月时间里,身体弱一些的,总感到疲劳的女孩子都可以用这个药,每天一勺到两勺温开水化服,一直吃到开春。+ N% A: Q0 \2 U/ J
+ T8 S, ^! r# n1 ?' Z
链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd
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大型搬家
鲜花(1005) 鸡蛋(11)
发表于 2015-12-10 23:31 | 显示全部楼层
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-12-11 00:44 | 显示全部楼层
  {, G- A- Q& P6 S6 v8 ~  n# d
谢谢!5 O" x# i0 y* h7 I; a
何时有空,请你喝茶!
鲜花(103) 鸡蛋(1)
发表于 2015-12-11 07:19 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我倒是经常吃阿胶,山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃,芝麻和枣的那种,一小块一小块单独包装的,方便实用。不过吃法没什么讲究,想起来就吃,想不起来就不吃。因为我不太会做饭,所以鱼就吃的少些,主要吃炸虾仁。还有,伊朗的藏红花也不太敢泡水喝,它是活血的,有的不建议喝。养生我觉得心态最重要,饮食还是其次。
鲜花(1005) 鸡蛋(11)
发表于 2015-12-11 14:24 | 显示全部楼层
新势力 发表于 2015-12-11 07:192 y/ T$ u7 t6 a6 I. [; ^
我倒是经常吃阿胶,山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃,芝麻和枣的那种,一小块一小块单独包装的,方 ...

  B1 U- y" Q# f养生: 心态饮食都重要,少吃,体检data好
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-12-12 17:19 | 显示全部楼层
新势力 发表于 2015-12-11 07:19
. i6 U$ _& l2 V: d4 j( U  \我倒是经常吃阿胶,山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃,芝麻和枣的那种,一小块一小块单独包装的,方 ...

7 k' v1 A6 l( C! @# s% k' u( {( X实践出真知!
7 o/ i5 `* y) K8 e6 \补品,身体健康者,无须去吃。即使身体有所不适,也应“对症选用”。. r' m+ @( j5 }+ \
有所不为,有所为。
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-12-12 17:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
marie 发表于 2015-12-11 14:24
8 j: G( ?2 t; F% S4 ~养生: 心态饮食都重要,少吃,体检data好
" H0 x% J( m5 h) f. c5 L
心结打开,一身轻松。
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