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健康饮食的自我测试

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鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2006-12-12 19:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.吃饭不愿剩,经常吃完盘中所有的食物。 ! Z8 \4 k; Z$ y5 J
  2.常吃咸菜以及咸鱼、腊肉等腌制食品。 # w9 s$ A# Z0 Q9 L) A
  3.经常吃方便面。
1 `- ~/ P3 T9 A  4.经常吃刚屠宰的猪、牛、羊肉,认为其最新鲜,质量最好。 * d' P  Q6 Q. T( B
  5.喜爱吃动物内脏,如猪肝、猪大肠、羊杂碎等。
& @' r/ u: p; W! V8 B: v! K  6.喜欢选购白的馒头、挂面等面食,认为颜色越白越好。 ' g# h% i8 b0 v6 I! d; a. ]/ X
  7.喜爱吃烧烤类食物,如羊肉串、烤鱿鱼等。
& z  C: D4 z6 Y" Z  8.喜欢在看电视、读书或行走时吃东西。 , k- d: W; K/ o( N0 N
  9.不管食物营养价值如何,只要对胃口就买。
" Q$ J) ~. Y: I8 a  10.喜欢吃素。
  M2 _/ \$ g2 a  11.为了某种目的,时常节食或严格限制饮食。
, M$ }: p" B! N7 J, @  12.喜欢用咖啡、冷饮或罐装甜饮料代替日常饮水。 : T' p5 Z2 [: i: |5 W" M
  13.喜欢吃全麦面或杂粮。
# ], z% P5 g( T$ k, f# l  14.每天喝一杯牛奶或酸奶。 - G9 o! Z- A# X* u, ?8 j% k
  15.在每3天的食谱中,都会安排胡萝卜、西红柿。 & D1 n( Y8 i* X  W. w3 K$ Q$ u
  16.西瓜、草莓喜欢挑个大的买。 7 [, J; I2 t2 v0 E+ e
  17.用餐后马上吃水果。
% ~# K, G7 q/ k3 h' W  18.您的晚餐是否通常是三餐中最丰盛的? 5 Z7 w/ P* i6 y3 M3 U+ ~
  19.常吃大豆、豌豆或扁豆。 4 W8 N, v4 ^& q! S9 r* y( s! ?
  20.常吃洋葱、大蒜、姜。 & n4 L6 ^7 v& x
  21.每周都吃河鱼或海鱼。 & C$ E# Y! |! f% A3 m
  22.常吃柑橘类水果,如柚子、橙子或橘子。
% g5 V( H5 F" t' |1 o- n5 T  r  23.经常不吃早餐。
4 j( @* I, F$ h: L2 B; ^/ R  24.常在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品。 1 h3 F5 `; v# t) o/ x
  25.从小到现在一直偏爱某类食物。
1 K9 t( J! b8 J, o  26.菜里要是盐、味精放少了,会觉得没有味道很难下咽。
+ P2 }3 z4 U6 Y* F' F  27.炒菜时,等油冒烟了才放菜。
7 r% {* v' G+ e+ H* \  28.放了好几天的剩菜,只要您觉得没放坏就加热后继续食用。
. q1 h5 P: B2 n  29.每天刷碗时都用洗洁精。
$ ]+ m$ {7 v- v5 b0 A  30.喜食甜食,烹炒各种菜时都喜欢放些糖。
/ w4 M* o  }" u% l  以上13、14、15、19、20、21、22题选“是”得2分,选“偶尔”得1分,选“否”得0分;1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、16、17、18、23、24、25、26、27、28、29、30题选“是”得0分,选“偶尔”得1分,选“否”得2分。
- T$ j0 w- ^6 j( f  D+ k7 o  查阅得分情况:
2 q1 z7 s+ e* f- G  得分在50~60:A级健康饮食标准(钻石级) ( }  d1 |7 c( W6 S
  祝贺您!能达到这个级别的人并不多,说明您非常了解如何健康地安排饮食,有良好的饮食健康意识和生活习惯,有高水准的饮食安全与营养方面的知识。 % u8 K" P6 z- W7 w! K( d0 G
  得分在40~50:B级健康饮食标准(黄金级)   \2 l( l% k# C5 b% Q6 X1 C1 l
  很出色!您和您的家人有较高水准的饮食安全与营养知识,有较高水平的健康饮食理念、方式和习惯。您的健康饮食水平高出平均水平,但还有可以提升的地方。 ' `5 q; T' B2 H! i
  得分在30~40分:C级健康饮食标准(白银级) , G% h% `3 M0 C* t4 T
  您的饮食健康状况处在中等水平。在越来越注重饮食健康的今天,您没有落伍,但还需要努力,才能更好地保持并增进健康。您需要关注食品健康方面的信息,以获取更多的食品安全与营养方面的知识,提高健康意识,注重改变健康饮食方式和习惯。
/ G8 k. u7 K( L2 i0 d  得分在30分以下:D级健康饮食标准(铜铁级)
" [" J9 W" }# F" _  O8 y0 k0 M  很遗憾,您的饮食状况不健康。如果不加以改变,饮食对身体造成的损害会以您意想不到的方式显现出来。为了您和您的家人的健康与幸福,请您马上对你的饮食方式和习惯做出调整,密切关注饮食健康和相关咨询,尽力改善现在的饮食状况。5 c2 T, q6 O1 F; M/ o) ?
自:Club.ChinaRen.com
大型搬家
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2006-12-12 19:52 | 显示全部楼层
我得了四十三分,黄金级。 ; m, A) j7 \6 I, d. T4 Q
一、十、十四、二十三得了零分。 / U% x- U* z( n8 p9 ?: \
可我不明白,为什么爱吃素会得零分。
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