 鲜花( 1041)  鸡蛋( 0)
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1.吃饭不愿剩,经常吃完盘中所有的食物。 + C- |5 g, ]/ i2 M
2.常吃咸菜以及咸鱼、腊肉等腌制食品。
; g2 ]# Q! U- J( M1 X( i 3.经常吃方便面。
( H1 B3 z! B$ b6 v( _" Q 4.经常吃刚屠宰的猪、牛、羊肉,认为其最新鲜,质量最好。 # ]6 g; w; d2 X7 H/ [' ~$ n
5.喜爱吃动物内脏,如猪肝、猪大肠、羊杂碎等。
" n; j2 D1 s' H' m: { 6.喜欢选购白的馒头、挂面等面食,认为颜色越白越好。
) X s3 Q" s! u 7.喜爱吃烧烤类食物,如羊肉串、烤鱿鱼等。
5 h3 @( F- K! Q* ?5 N+ a 8.喜欢在看电视、读书或行走时吃东西。 ( F: M# b4 u- V; Z3 d5 ~1 g2 ~
9.不管食物营养价值如何,只要对胃口就买。
8 [ k# k+ E$ q' ^ 10.喜欢吃素。
8 q6 D- g' f7 s% p0 x# q 11.为了某种目的,时常节食或严格限制饮食。
q0 ?- J8 ^! |4 g0 A 12.喜欢用咖啡、冷饮或罐装甜饮料代替日常饮水。 / K- b7 H6 w! ]8 {7 ]2 n$ v
13.喜欢吃全麦面或杂粮。 9 ?$ c4 c7 x, c% D: [+ _0 {
14.每天喝一杯牛奶或酸奶。
; a: J! g1 S) j 15.在每3天的食谱中,都会安排胡萝卜、西红柿。 ; U) p: Y! V% {$ ^: t2 k
16.西瓜、草莓喜欢挑个大的买。
$ s- g! o4 s4 ~ 17.用餐后马上吃水果。 - M3 J( |" A% Q2 L* ~1 \
18.您的晚餐是否通常是三餐中最丰盛的? 2 ^4 q$ e3 A! ]7 ^! I
19.常吃大豆、豌豆或扁豆。
; q* q0 H8 Q9 }5 W& E4 m' @ 20.常吃洋葱、大蒜、姜。 - {) c6 \/ K% |& I6 [/ K
21.每周都吃河鱼或海鱼。
/ p+ O1 ]0 ~, | 22.常吃柑橘类水果,如柚子、橙子或橘子。
( y6 o0 u, W; y% ~/ Q. I4 @5 f 23.经常不吃早餐。 4 s- p- i1 ?* _2 Y, q! ?/ y2 T
24.常在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品。
8 f$ ~0 |/ g& E& p9 \0 e( | 25.从小到现在一直偏爱某类食物。 $ B0 w1 z, v) T- Y% N
26.菜里要是盐、味精放少了,会觉得没有味道很难下咽。
$ G6 o A( F/ p# p. C5 D 27.炒菜时,等油冒烟了才放菜。
+ \$ g8 r. [7 A1 g 28.放了好几天的剩菜,只要您觉得没放坏就加热后继续食用。
; P7 f4 s) S- ?# p( q( I 29.每天刷碗时都用洗洁精。
) e' W% U3 X& K: R6 u 30.喜食甜食,烹炒各种菜时都喜欢放些糖。 8 m8 i$ Q4 l, X& c; g8 }
以上13、14、15、19、20、21、22题选“是”得2分,选“偶尔”得1分,选“否”得0分;1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、16、17、18、23、24、25、26、27、28、29、30题选“是”得0分,选“偶尔”得1分,选“否”得2分。
# x( Q* {6 I0 d! [+ K! P P9 [ M 查阅得分情况:
, ]4 ?% R7 k- Y 得分在50~60:A级健康饮食标准(钻石级) 8 l) g8 q& Z* L6 ^9 c! C# z
祝贺您!能达到这个级别的人并不多,说明您非常了解如何健康地安排饮食,有良好的饮食健康意识和生活习惯,有高水准的饮食安全与营养方面的知识。
" t4 j* W, P9 u0 z+ D 得分在40~50:B级健康饮食标准(黄金级)
' E3 [& z$ W, ~- ^6 y& ~5 z& O. c 很出色!您和您的家人有较高水准的饮食安全与营养知识,有较高水平的健康饮食理念、方式和习惯。您的健康饮食水平高出平均水平,但还有可以提升的地方。
. S" l4 k |3 K1 H* x7 t! b6 _ 得分在30~40分:C级健康饮食标准(白银级)
/ l7 _, n7 d B 您的饮食健康状况处在中等水平。在越来越注重饮食健康的今天,您没有落伍,但还需要努力,才能更好地保持并增进健康。您需要关注食品健康方面的信息,以获取更多的食品安全与营养方面的知识,提高健康意识,注重改变健康饮食方式和习惯。
! |6 l# k: F, D% @5 w7 _3 ~& S5 Q! f 得分在30分以下:D级健康饮食标准(铜铁级) - C' M* K2 K2 @
很遗憾,您的饮食状况不健康。如果不加以改变,饮食对身体造成的损害会以您意想不到的方式显现出来。为了您和您的家人的健康与幸福,请您马上对你的饮食方式和习惯做出调整,密切关注饮食健康和相关咨询,尽力改善现在的饮食状况。. K6 [; m% H$ K% O* Y1 c
自:Club.ChinaRen.com |
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