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具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！. M, z2 b' F/ [* T7 W( `) O
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今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。
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金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。; ]+ V- x, L* s8 M& s r
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下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。 J; [4 Q3 V& K1 i
! J& x4 K3 q4 y- X9 G' m▲金世元教授：无药养生，健康一生。! l% t+ ^7 G( Q( ?
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世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。# g# m2 }) D: [
6 r. @3 C# t0 a/ N6 E9 N 常见慢性病，一双手就可以治0 g# g( P0 ~6 K" n
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很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
. W2 h3 B! h' S 这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！
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0 T; u9 d2 ?' U9 P. k. o# t# `1、降血压. b% L, E3 t7 [6 L: X* E/ _8 A! Z
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▲ 十宣穴降血压$ ~8 V# j% w, g( G& B% ]) U8 r
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
) ]$ J$ z! u9 q作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
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; \( S3 Y1 N/ |9 s) L$ \* |▲ 八邪穴治头痛. W2 d @2 z; H
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。3 Y2 [" h9 J. L- N/ B
( K: @! d. E6 v4 p' [8 D% A' W& N作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。
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2、冠心病
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▲ 大鱼际强心: ?$ K V8 A/ q# G3 k
- _, u/ N3 m: Q# n3 q' P. u9 ~* r▲ 小鱼际治心绞痛
) O' L R- f4 ^6 a& X: g取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。9 E( G. Q% v; V5 i8 b
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作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。, T Q) C Y a( H8 W. p
& C) L0 y7 E$ i& G5 M3、心脑血管疾病
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▲少海穴治心脑血管疾病; ^/ |+ C& m$ q
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
; h# x9 F# I+ ?, c作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。3 U+ e- Y! E1 ]" n
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4、脑缺血
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) C9 D% F) D6 }7 `$ ^; |; C) ?" \▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
, H @" e' \5 P& g& N) C7 n取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。1 P( \ L( a9 M) M" }( E
作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
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5、支气管疾病+ G2 W n$ ^' T8 O' Q
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▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
* _) O+ V& t6 d& w0 ^& v取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。; ?- F7 `! s$ S b, L& L: ?
作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。
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& a6 f: f8 l. L, y6、高血糖3 v. R9 ~4 E% J: J2 j0 j" ]+ k
1 D& R) t3 @0 ~- [+ |4 X▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。0 k6 w9 E8 O( }( y+ s2 M
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
! |6 `# n3 j; D0 |" S! Q" ]$ e作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。 _/ m; B% w! u
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慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。 {8 |' j; J3 }/ W+ G0 w) d
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人不是病死的，是气死的: {8 Z) f! l9 }. R7 h+ }' W( i, G" Z
$ y7 d- X3 J& V 现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。: }. Q+ C& c! o5 P% E/ q
人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？- U7 S6 f/ v" ~3 c+ l9 `
7 V# ]+ X5 n) ~: y$ c1、不抱期望，才有希望。
0 a7 U7 l# Q1 t9 C1 S# ?- _ 期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。
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2、培养兴趣，重在参与。; E2 A% J* [" m! M5 E
主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。/ n2 R0 L* W# G: E+ j
我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。9 c3 J; w t! c* }1 g N
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3、知足常乐，积极生活。6 b$ u9 y7 B# P" V8 P U
要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。" u! `+ R4 E+ w% ]' @
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记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。* n6 I9 l7 {$ _0 Z) s$ U
4 p4 Y/ m! E8 Z% T( A) p( x具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd |
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狗仔卡
发表于 2015-11-24 06:32
提升卡
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沉默卡
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变色卡
显身卡
发表于 2015-11-24 10:03
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