中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！

      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。
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       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。
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       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。

▲金世元教授：无药养生，健康一生。

2 R, D9 c& H  t6 r" v       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。

        常见慢性病，一双手就可以治

       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
( [5 |& [# @1 _' W  p% [6 h       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！

1、降血压

1 ~9 Y8 u- v  @) o9 z2 i3 ~" ]* c▲ 十宣穴降血压
/ J- u# ^4 {* z0 Z& J: ?取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。

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▲ 八邪穴治头痛
! x. \4 Y& O# {, I6 S7 w取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。

: ^/ \" P+ v. b3 q作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。

: r, l8 ~) O2 ]. U: M& K6 r$ m; q2、冠心病
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▲ 大鱼际强心

" C: O6 P7 Q0 s0 S▲ 小鱼际治心绞痛
取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。
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作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。
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3、心脑血管疾病
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▲少海穴治心脑血管疾病
/ e* p! r5 u2 A1 b9 z' E$ Q+ O, y取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
  H1 M  F, }5 a8 q4 M7 {1 n; G作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。
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/ W" P% @" _& \- t0 A9 H: f4、脑缺血

▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
9 a9 Q& R. v$ g' v取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
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5、支气管疾病

▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
! [; s2 ^! C, V取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
/ V/ A4 G7 C; Q7 c# C8 o, w" n: n作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。
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6、高血糖

7 t' l" F, z, i1 F; g% o  j▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
% I1 f  ?8 i/ _9 t6 ]% }: B7 W取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
% m, |% R* A8 f1 p1 a: Z# e0 }作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。

4 c! f/ C- W- j3 ^       人不是病死的，是气死的

: y* a, y6 G5 L# ?' e8 o       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
: d. ^+ Z, E% u; ~' Z       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？

$ X1 M! k* z0 b$ n* Q1、不抱期望，才有希望。
      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。

% p& q2 |2 F8 u, ^7 A) z. E4 Y2、培养兴趣，重在参与。
3 n% U5 @' _, n( o- v4 R8 T7 d* L$ R      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
6 T+ n5 o' U/ J( B/ w* j& f      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。

3、知足常乐，积极生活。
& t0 m& a, I: o! D      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。
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      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。

具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

近水楼台先得月，
# {2 ~- B- |, B向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

' Z( v% x% p3 E有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。