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具有50年经验中医教授的“无药养生法”,对中老年慢性病很有效!
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今年89岁高龄的金世元教授(北京中医学会常务理事),已有50年中医从业经验,被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他,自己却践行“无药养生”的方法。
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( H* t. v4 X0 O- s/ L1 F% [0 B% B 金世元教授主张:“任何病都要靠自我调理,不要乱用药。”可见,健康始终是要靠自己来掌控的。! i1 T! f5 c; y' I. ?& {
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下面,将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下:健康上,我们自己比老天爷有用;大多数人,不是病死的,是气死的。) G/ u9 S2 a+ } t1 _5 m! l0 h
0 h6 n6 m: a8 q▲金世元教授:无药养生,健康一生。
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8 L; b& E* I8 U3 B8 @, k& ?/ h 世界卫生组织调查显示,我们个人健康和寿命15%决定于遗传,25%决定于环境,剩下的60%决定于自己。所以,在健康问题上,我们自己比老天爷管用。
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常见慢性病,一双手就可以治+ A u$ L: u! p F6 H, X; `* H
& o8 \# N: c/ o" B! v- C 很多中老年人常见的疾病,如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病,其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
5 e3 G2 h) G8 `6 u. b1 E 这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作,在家就可以做,只需要一双手,就能对付烦人的慢性病!! I# j* \% i4 G
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1、降血压
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) x+ W7 c' Z$ E: \. g▲ 十宣穴降血压0 W4 ?' d6 B$ r1 X" |
取穴:摊开手掌,十指微微弯曲,此穴在手十指尖端,距指甲游离缘0.1寸。
& V, h1 O: n6 h2 j2 E* ]3 O作用:撞击此穴,可以起到降压、预防眩晕的作用。1 R6 s3 [: ^# f2 B- w `
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; T, I0 M* D7 a5 F- @▲ 八邪穴治头痛 |/ u/ ~" L% n9 ]8 n1 @1 ~# h
取穴:手微握拳,在第一~五指间,指蹼缘后方白肉处。8 _! ]" z1 k7 x
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作用:十指交叉撞击,可以刺激指缝八邪穴。对头痛,咽痛,牙痛,手指麻木有疗效。1 T- h; J9 a8 K+ _( i
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2、冠心病! ?4 l$ j V( W8 t" F( D
2 e' m3 {" l6 C2 S: b P$ ~5 {▲ 大鱼际强心
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. A. |/ t9 M3 m9 f4 d O( k( X▲ 小鱼际治心绞痛
, N: ]; \& D' t( m d取穴:第一指骨中点位——大鱼际,手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。& O1 _. E' k9 G1 R8 t8 X
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作用:每天做上面这两个动作五十次,可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。
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# H9 U. R6 z9 V2 W3、心脑血管疾病
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6 F7 k5 H) X J# m7 U+ C▲少海穴治心脑血管疾病
5 ^: [3 Y' ]- |+ r; R/ a9 l取穴:屈肘取穴,位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。! c) y9 Z0 u7 z' C6 d( O
作用:这个动作有预防心脑血管疾病的作用。
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) _% V( `+ _5 L4、脑缺血
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3 g, R% O0 e+ j▲中渚、液门、阳池治腰椎问题3 o8 P, b2 X2 j) _# k
取穴:掌指关节的后方,第4、5掌骨间凹陷处。# A% |0 k/ K0 o3 D* z$ _1 w6 M( o
作用:此动作可以保持颈椎、腰椎健康,改善脑缺血。
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& A; K; X+ F6 o& n5、支气管疾病
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) j2 Z: O/ A' i& ~ ?0 k% C▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
- N: Y8 |6 W' n8 v" m0 y取穴:位于胸部,锁骨下窝凹陷中。
G8 j# `7 Y- {- f3 f: Z8 k$ }作用:此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。
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6 K& _ J& c) o- N2 G6 H6、高血糖
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% S$ W; i1 T) v# G+ A5 |▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
# I% ?) r1 u+ M( s0 @取穴:即把手握拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
4 `/ P, y- {7 v# ^% Y% u作用:此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。3 W3 l! Z/ W9 U# u w3 R7 O
- K& m% ?- t7 ` |- ?慢性病重在调理,以上6个动作一定要天天做,不花钱,对慢性病很有效。
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2 y" g8 Y+ B; h' N: x- e 人不是病死的,是气死的
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现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究,最终得出:乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
, D( s' ?% {# [' V4 b3 u 人是情绪的动物,不可能不生气,最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪,达到养生的目的呢?
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$ U- q1 E* y9 C2 E8 m1、不抱期望,才有希望。
) e! R; E/ u) v$ p& f 期望过高常常会超过现实,往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想,要给自己留下一些心理空间,做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。
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7 Z# W) T2 o3 p2 m2、培养兴趣,重在参与。
( I- q, n7 g1 R0 S( | 主动参加一些文体活动,但是无论在什么情况下,把住热情,并与之为友,不要把结果看得太重。5 [- I, V+ V6 l0 ~2 q
我们已经走过了人生一大半,将全部精力投入到丰富的生活中,就会获得最真实的快乐。
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8 |" D1 P4 L, `* R6 ]3、知足常乐,积极生活。
7 J+ r- p5 \ P' g 要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境,享受每一天退休生活。
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记住金世元教授的“无药养生”观吧:健康靠自己,双手调百病;控制情绪不过度,人人都可以做到。% F! N+ ^& \ G2 d8 t, f4 X6 r( e
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具体见链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd |
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