新编健康 “三字经”

齐山

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7 X( w! k8 {% c- M/ r& u清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
3 ~& z0 W0 W2 C9 E床边坐，别着急，半分钟后再站起。
. L5 {+ y1 X# O2 |温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
8 Z# B% I/ l( O. g* H' U大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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  G( n3 S; K! k7 |吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

/ g$ x0 o8 f$ k) Z& M齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
6 M* K0 A$ V0 d: N* L! x: V( B, z: e保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
1 E! O, i' e  b' d
6 ~# c  B1 ~- i戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
- r8 a/ O& K, J. X0 y4 J5 g有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
; W* r* Y/ p) B9 z0 O6 p$ h葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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