新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
: V6 f3 y0 N' D2 i# {, e床边坐，别着急，半分钟后再站起。
; `" {2 n( P3 Q* i" r% w& Y温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
1 T; E0 u; E* b3 ]大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
/ t% i0 p' c8 z) N保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
- B3 _. b: n& N/ h循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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& L5 J, m, a! I& [" s' K戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
# X$ i$ ]; U: L  n6 _/ ]午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
5 O/ G+ w- j( h' c晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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* T! c) p8 b7 w" c% O$ M5 f睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
/ P: }9 s8 K% x5 h$ Z8 t重健康，在心理，心理健康数第一。
$ I) r) [4 M, h/ U% L4 w7 T有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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