新编健康 “三字经”

齐山

( E) c! e5 z+ v- Z) f
      新编健康 “三字经”

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
  ^( V0 D! L+ b$ q1 `8 o' k* q床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
7 Y( x' h# L& s6 ]日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
8 ?, Y& K  n' j指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
& p+ _  U) }& ?' u& c, S2 l" s7 F大步走，小步跑，一天万步比较好。
5 n: |. [# s+ v: L循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
6 R6 _- ^$ ^' X) N晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
& F- p; x3 A/ ]& Z
2 M0 K4 \: q- m睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
# s, t2 ]7 m/ r0 m9 t重健康，在心理，心理健康数第一。
+ u) ?2 t$ }" M7 z0 @有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
" N7 C9 Z0 U- j葆青春，养天年，合家幸福到永远。
! A! j3 J; }( t2 c5 q$ B; ~! C
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd