新编健康 “三字经”

齐山

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0 N/ }4 \6 D1 w" `; m: x      新编健康 “三字经”
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7 M% V9 X/ H7 C, t4 ?  j7 v清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
5 U3 k% a0 t# z. O3 F7 N! S; D( g大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
- F3 O5 r* I8 c1 y. i日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

* D9 c, J" T  H* p/ G  M7 w' R齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
& ]1 s- A/ ]4 k: m" n, H1 |/ t保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
: ?3 [( D! T- H) H: `3 g$ f) f8 x大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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: u  Y1 z9 M& H, u戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
/ [: Z/ f; w. t6 h1 ], g# c3 W- }晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
! d: Y( z0 F5 v6 b: X( E9 h晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
& t! V# I% `. Y/ }/ k- K重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
* q8 p  N; ~) X% U1 u3 |4 S葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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