新编健康 “三字经”

齐山

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: Y5 G% z* r8 E" L1 J9 K8 \6 N- |      新编健康 “三字经”

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
/ v0 k; q3 Z: U0 O% Y$ o) |# b床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
6 z2 @; u+ _" u* T# n/ o% K大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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) \9 Z! ]" {0 v* V0 e吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
# M* }$ Y5 ]9 n& B' ^! Y+ E指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
$ s2 j/ [' F6 r& Z& f洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
$ R9 ^/ Z& W# e1 G, y
5 P. U" l  s! N" B; }% e  d齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
: y/ I+ e, i% `! f# O. u保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
; x# U6 n6 |- s: W/ ~大步走，小步跑，一天万步比较好。
0 _7 M3 W5 U( Z循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
5 C2 r: E- k" b6 m- i# {; {2 \有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
: x. j7 [9 Y% i8 g7 y葆青春，养天年，合家幸福到永远。

3 a; F' c2 ^, N3 v链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd