新编健康 “三字经”

齐山

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3 R. `) k3 |; n! r      新编健康 “三字经”

3 t# t3 o  k, C清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
% g( F" V1 N1 G3 v9 P) d7 O3 j床边坐，别着急，半分钟后再站起。
$ K6 O- V0 i+ I$ S( _0 r4 m温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
7 d/ p8 o9 a4 G" I3 @日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
  ~5 N/ n3 J, y: K4 J: u- E指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
5 }: w5 h5 K/ W: \( Z洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

2 Q7 E' h8 I; N: t3 ?8 D0 g* x! v齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
' t3 R- I& g3 ]- w循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
0 \- ~; s6 t- G, Y+ F0 ^7 w9 C午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
& k: y/ r- |  z( h3 c/ ~) M6 k. Z晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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