新编健康 “三字经”

齐山

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      新编健康 “三字经”

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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3 {! j0 x( R/ a+ d# @3 |吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
, R- L! S6 v, E. |9 e, c指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
  n8 ?6 Z. ?8 T  Q9 ?% T5 O8 t洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
+ p* m5 z3 k- D* O0 y" }5 t+ o* k1 S循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

( m# D- u, b  S' z# @2 ]睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
# B; S4 a/ `/ J$ Z/ r8 @, q4 Y葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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( q: d7 m9 Y! H9 |链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd