新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
1 v% t6 t" J/ A床边坐，别着急，半分钟后再站起。
5 t0 k8 `. _* e8 w温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
; v4 f) Y5 `( E& E. Z* [大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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: {! L1 d) ~% A: A+ a吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
* r$ N' T5 X8 l5 T& E8 Y* X日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
& R! M4 z* n  _3 W指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
7 p4 D& G- @" S& j洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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7 F, \+ g% @. |7 a3 S; P# R& B齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
1 C% b& X1 w% o" ~保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
) \( O2 l6 h" J: K! V晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
# P6 m! V, @( q. M: F# X" s1 g; Z重健康，在心理，心理健康数第一。
8 `/ ~* b9 U( E% |有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
% t' A1 h6 d3 _7 S# y, c& O9 w葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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