热水泡脚,有利有弊！

齐山

       热水泡脚,有利有弊！

- A" r9 K" Y! u8 I       热水泡脚，是很多人的养生理念。泡脚「活血化瘀」，是最普遍的说法。很多人都喜欢泡脚，包括我自己和家人。不幸的是，对于血管疾病患者，泡脚往往带来的却是，病情加重或恶化，甚至是灾难。——来源丁香医生

) o7 R( U% b& u, c泡脚为什么很舒服？
8 V% P+ R* Q( h/ E) x
我们先讲讲关于人体下肢血管的知识。
4 X% Y8 K2 m/ v% p7 M+ u  T) Z
动脉中的血液从心脏出发，下达腿脚，富含营养和氧分。经过毛细血管，血液带着代谢产物（垃圾）通过静脉血液，回流到心脏。

血管在腿上的分布犹如分杈的树枝，遍布肌肉、皮肤。

2 [4 V/ Z5 G3 v) Y' E0 q3 S如果动脉扩张，有营养的动脉血流量就增加；如果静脉扩张，携带垃圾的静脉血就淤滞。
4 k" M3 g. X+ {: I
% [, g# w) h! [6 H泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是皮肤血管——「活血化瘀」的说法大致来源于此。
  a7 ~* y. F  M- t# [5 V
在我的血管门诊，却常常会遇到因为泡脚而痛苦不堪的血管病患者。
1 J+ ~0 ?/ Y  b& n) C8 t
8 i% r9 i) w! C; e+ t8 T( y" v不怪患者和家属，因为下肢血管病人往往感觉下肢冷，自然就想到热水泡脚。

那结果为什么事与愿违呢？

泡脚
9 [) |& ~/ x# i; k1 t血栓患者的「灾难」
% W, Q) ^3 J! _6 l
热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲，有百害而无一利。

这是怎样的一个过程呢？
- r9 y/ L6 z9 J6 e2 \
7 |: F+ d8 P  \6 B+ G" K2 o/ o热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢；
然而，静脉的回流能力并不会因此增加；
于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积；
此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点；
* W( u; h! E# p* i时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑；
" M& ^6 i" D$ n. j/ @1 N; K3 A4 N& b如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。
& T+ Z% w8 o+ g' `* d, y: z

( U# |- r; G- ?泡脚
让动脉闭塞缺血「雪上加霜」
# Q3 C5 T5 S9 |/ b% R" t$ x& G
: n' ~; a. a% n7 f- z" a8 p5 H下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，可惜热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管。
& N. E$ p8 X; w, X
当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为「盗血」现象，更加缺血。另外医学上的研究已经定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。
3 N/ T9 m/ s" C+ _
; I) a! Y2 U9 C这也是对动脉闭塞的患者采取以下治疗原则的原因：

不选择扩血管药物，而是选择抗凝或抗血小板药物。
* H8 j' A9 g4 A. g6 B缺血腿虽然冰凉，却必须禁止使用有加热作用的红外线热疗。
: X: |3 m+ [. n
5 F' }. g  y4 a& D5 b
: h9 Q8 w! C! ]' u- a" ~泡脚
1 t! U1 r' {3 i/ `- N  T让糖尿病足患者面临截肢

: A( e+ `7 W; O! D糖尿病足分为三类：「神经病变型」「缺血型」和「混合型」。
) F+ w/ m- t( C; P" v2 |8 \
4 |  e* p. z) H* M9 y, ~7 W神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于：神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。
8 P$ e, _' T2 T  a6 u* I: S/ Y& V
因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。
) p, X8 a) V' ]
0 [1 ]$ Q1 ?" j0 o3 z" f缺血型糖尿病足患者面临的问题，则与上面提到的「动脉闭塞症」相似。

4 O, f+ W" U3 w) }) _因此，假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可以导致截肢！
( r/ X5 G* V1 Z$ B$ S; e' d! a1 n
知道了这些道理，建议大家在泡脚前，明确是否有上述血管疾病；如果没有，才可以放心享受。
8 v8 W/ `; e, ~- d1 s
% A+ k6 ]' q1 ^7 w9 i如果这篇文章能让足浴店的员工看到，那就更好。因为在不久前，我就遇到一位在足浴店泡脚后，加快足坏死的混合型糖尿病足患者。
! n* L5 H; H1 K2 n* K6 j
民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的。

% s/ ]  s! J( Y( L4 x最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

2 W5 @+ R' o1 @  D赶走寒冷和疾病 中药泡脚的8个秘方

1、生姜
- L+ K" o* A) ]7 r' n3 v* z4 J     生姜泡脚：生姜一块，红花1克，盐适量。用刀拍扁生姜或切片，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。用于脚凉怕冷。

2、红花
     红花泡脚：红花1克，少许盐。把红花放入水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。可活血化瘀，治腰酸痛。

5 @$ x2 r0 j& S* J+ K* y" x$ P3、艾叶
      艾叶泡脚：干艾叶50—100克。先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘；艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血；艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
/ `; `; @' L7 N6 G
4、当归
5 K7 n. F7 W0 ^8 Q+ u& _       当归桂圆泡脚：当归40克，桂圆肉25克。将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。可美容养颜，靓肤。
  v7 |" N, x+ N* Q* c
6 c; [# l; ?5 Q; T5、党参
; ?$ x( v! `1 T* R  D' ]      党参黄芪白术泡脚：党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。补气虚。
$ }$ @- q9 n3 O: Y* X' l
6、冬瓜皮
, Q2 [, E" E1 ^      冬瓜皮泡脚：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。减肥。
0 e) G/ g9 n" x  {0 z! \/ L
! q8 p( J! U) F7、苍耳子
       辛夷花苍耳子泡脚：辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把几味药加入水中煮开，泡脚。通鼻窍，改善鼻塞，流涕。
) s6 f3 u* d# X! H' i
) r, u) ^9 Z- Z9 l4 q, k4 u8、蒲黄五灵脂
       蒲黄五灵脂泡脚：蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。在经前3天左右开始用药，连用3-5剂 ,连续用3个月经周期。治痛经。
# o4 j2 \: {0 N
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 42TYL0Pys7TnqKkA#rd