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热水泡脚,有利有弊!' Z0 O+ x( v; Y% T
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热水泡脚,是很多人的养生理念。泡脚「活血化瘀」,是最普遍的说法。很多人都喜欢泡脚,包括我自己和家人。不幸的是,对于血管疾病患者,泡脚往往带来的却是,病情加重或恶化,甚至是灾难。——来源丁香医生
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: z5 G1 \/ h1 s. ~4 M泡脚为什么很舒服?* E: p; N* @9 a8 z* [, u! N- y
7 b/ u# q* l7 H0 M我们先讲讲关于人体下肢血管的知识。
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动脉中的血液从心脏出发,下达腿脚,富含营养和氧分。经过毛细血管,血液带着代谢产物(垃圾)通过静脉血液,回流到心脏。
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& r* v4 H8 \6 B0 m# J/ @血管在腿上的分布犹如分杈的树枝,遍布肌肉、皮肤。9 x* I" O1 B; W6 i& \" [" Y
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如果动脉扩张,有营养的动脉血流量就增加;如果静脉扩张,携带垃圾的静脉血就淤滞。
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泡脚的时候,局部温度增加,会导致动脉扩张,尤其是皮肤血管——「活血化瘀」的说法大致来源于此。
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在我的血管门诊,却常常会遇到因为泡脚而痛苦不堪的血管病患者。7 Y3 F. \9 K# B2 F& ~/ }: p
0 S; K e R* l' ^( U' v/ D不怪患者和家属,因为下肢血管病人往往感觉下肢冷,自然就想到热水泡脚。5 n# I G) Y. v0 | i$ I' k' E
4 o/ A, T: u# {& g! b那结果为什么事与愿违呢?7 J- A! f) b) v2 f5 Y
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泡脚
0 y9 }5 S, B" W. |: S9 C, ]. a7 Q血栓患者的「灾难」
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热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲,有百害而无一利。
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p& Q) _5 z, f$ H这是怎样的一个过程呢?# v p' Q/ M* ]6 T% M) C
" }. o S" V* J* W, j热水泡脚时,下肢动脉扩张,尤其表现为皮肤充血,更多的动脉血液进入下肢;
: g2 ^1 x+ h6 B$ q5 n6 ^0 n, W然而,静脉的回流能力并不会因此增加;
# v1 {3 c6 Y# X. `+ I于是,热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲,会加重血液淤积;
% ^0 |8 t0 l, ?* V2 a: S3 f此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂,形成皮肤上的出血点;
" G* c2 W4 ?. h# t# B4 z* o时间久了,就会形成色素沉着,小腿颜色变黑;
; l* |( B# S+ R+ D8 H% C4 X如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物,则出血情况会更严重。
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9 ^: b! d% {8 i' H! H; y% W泡脚
) b/ V( V0 K5 }2 p让动脉闭塞缺血「雪上加霜」
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下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血,可惜热水泡脚,并不能扩张闭塞的血管。
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3 z) C2 ~& \; L9 K* E0 ~当然,通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流,而缺血组织可能因为「盗血」现象,更加缺血。另外医学上的研究已经定论:周围温度的升高,可以增加组织的耗氧量,加重缺血。
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这也是对动脉闭塞的患者采取以下治疗原则的原因:/ ?8 r* b. Q( Q1 M$ t. F. C
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不选择扩血管药物,而是选择抗凝或抗血小板药物。
# Z) \, T5 E: G* e `缺血腿虽然冰凉,却必须禁止使用有加热作用的红外线热疗。
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让糖尿病足患者面临截肢
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糖尿病足分为三类:「神经病变型」「缺血型」和「混合型」。
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神经病变型的部分患者,可以表现为腿足感觉奇冷,怕冷。因此,热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于:神经病变一旦存在,患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。2 ~1 q1 a" ~1 T7 `5 j" M
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因此患者往往会不断加热水,哪怕已经严重烫伤,也浑然不知。
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* l( q0 H7 ~2 l$ b( B% n缺血型糖尿病足患者面临的问题,则与上面提到的「动脉闭塞症」相似。5 h% V( Y. [. y1 U" k) p; v3 V
o7 x7 u! X% m, D$ @0 T. x3 U; D/ |因此,假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足,高温泡脚可以导致截肢!
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知道了这些道理,建议大家在泡脚前,明确是否有上述血管疾病;如果没有,才可以放心享受。1 t2 w `; h* w: C7 k% h
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如果这篇文章能让足浴店的员工看到,那就更好。因为在不久前,我就遇到一位在足浴店泡脚后,加快足坏死的混合型糖尿病足患者。 l3 Y% _& ~( W1 P
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民间有个说法:热水泡脚,赛吃人参,富人吃补药,穷人就泡脚。这话是有科学道理的。
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最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒适。
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9 _9 n- {; R* J R身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。2 [* ?) Z6 ~. e
6 j+ ?) K* d7 n! K, u& u赶走寒冷和疾病 中药泡脚的8个秘方
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1、生姜
# H9 V" ^8 y% C" c6 F 生姜泡脚:生姜一块,红花1克,盐适量。用刀拍扁生姜或切片,红花用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚。用于脚凉怕冷。
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2、红花1 u1 A7 n4 M) p q( M, ^1 ?5 ^
红花泡脚:红花1克,少许盐。把红花放入水里烧开,加一勺盐,先熏脚后泡脚。可活血化瘀,治腰酸痛。
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6 B! q1 B4 c) I1 @3、艾叶
. c# m4 m6 M5 y, W1 C8 s4 b 艾叶泡脚:干艾叶50—100克。先用水将艾叶煮开,加凉水或待降低温度后再泡脚;或用热水浸泡艾叶20分钟,再加热泡脚。艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘;艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血;艾草加花椒20粒,适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。( _' w9 y0 {/ o5 v/ f$ @( x$ L
" L5 o# ^- R4 O. W6 \5 |" {4、当归/ m. e# L8 Q! N3 f. S4 S
当归桂圆泡脚:当归40克,桂圆肉25克。将当归,桂圆加清水适量,煎煮40分钟,去渣取汁,与2500毫升开水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡30分钟。可美容养颜,靓肤。% n* `: H; r- {1 g9 H3 G% @
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5、党参: u0 _0 h k1 a. E
党参黄芪白术泡脚:党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟,每日一次。补气虚。
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6 M' X; M) R/ W# f6、冬瓜皮" J3 O0 ~8 `8 v4 _4 E
冬瓜皮泡脚:冬瓜皮200g,茯苓100g,木瓜100g。水煮去渣后,混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟,至微微出汗。每日一次,20-30天为一疗程。减肥。% _9 W M/ S( E+ u- Q; J. R
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7、苍耳子
z5 a$ [! d' U8 p 辛夷花苍耳子泡脚:辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把几味药加入水中煮开,泡脚。通鼻窍,改善鼻塞,流涕。( A" Z/ H8 P& a
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8、蒲黄五灵脂
3 `& h# W2 g% K7 E7 E/ a 蒲黄五灵脂泡脚:蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升,煮沸15分钟后离火,先以药液蒸气熏双脚,待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟,每日早晚各熏洗1次,每剂药重复使用两天。在经前3天左右开始用药,连用3-5剂 ,连续用3个月经周期。治痛经。- m# X; t+ \/ T+ M$ ~% K9 M3 r
4 q5 a3 c4 F& S, N, \) k# {) p链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 42TYL0Pys7TnqKkA#rd |
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