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热水泡脚,有利有弊!4 b- n% v, j1 |' G
, A, t& M9 [7 r3 E& V D 热水泡脚,是很多人的养生理念。泡脚「活血化瘀」,是最普遍的说法。很多人都喜欢泡脚,包括我自己和家人。不幸的是,对于血管疾病患者,泡脚往往带来的却是,病情加重或恶化,甚至是灾难。——来源丁香医生
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; O, R, u' k5 `! j) E# R' W$ [, e泡脚为什么很舒服?
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我们先讲讲关于人体下肢血管的知识。
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1 G& f7 S5 ?1 s( M- s0 ?* _动脉中的血液从心脏出发,下达腿脚,富含营养和氧分。经过毛细血管,血液带着代谢产物(垃圾)通过静脉血液,回流到心脏。1 s* r6 V3 j7 ~* h
0 }- e' L/ S \6 o血管在腿上的分布犹如分杈的树枝,遍布肌肉、皮肤。
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如果动脉扩张,有营养的动脉血流量就增加;如果静脉扩张,携带垃圾的静脉血就淤滞。& R: U& I4 B& D8 o" ~
6 l# {8 y8 q3 ]: n泡脚的时候,局部温度增加,会导致动脉扩张,尤其是皮肤血管——「活血化瘀」的说法大致来源于此。* m1 w3 |3 |- v1 n! A1 R- T0 E
5 E3 g, O% I- z! Q) B" }8 m在我的血管门诊,却常常会遇到因为泡脚而痛苦不堪的血管病患者。
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不怪患者和家属,因为下肢血管病人往往感觉下肢冷,自然就想到热水泡脚。0 h$ A, K! A' ]( ]) N8 B
9 x9 h s5 b. q1 s那结果为什么事与愿违呢?
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4 ~' l+ L; V5 K+ Q2 I3 N0 A泡脚
& a- x; A) }0 e. c# Q1 v% f血栓患者的「灾难」. n) o& C; M U$ S. [6 u |
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热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲,有百害而无一利。
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, x" a, }# q% ]5 D: ]# W这是怎样的一个过程呢?* C- I5 W* W, S7 Z
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热水泡脚时,下肢动脉扩张,尤其表现为皮肤充血,更多的动脉血液进入下肢;
2 E1 B/ H' e& w0 Q然而,静脉的回流能力并不会因此增加;
0 z5 i2 b' _4 z. _/ v4 K于是,热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲,会加重血液淤积;
; n' t4 r' l2 l4 ~+ h h此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂,形成皮肤上的出血点;5 X9 Y% c0 D6 W2 e$ k3 Z
时间久了,就会形成色素沉着,小腿颜色变黑;
/ E5 a( M% @: Y如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物,则出血情况会更严重。
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5 H0 \& h, C; V泡脚3 C) `. L- v0 H) ]: f! I1 j
让动脉闭塞缺血「雪上加霜」
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- f* D9 g2 l) T, z8 Z0 `% a9 v下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血,可惜热水泡脚,并不能扩张闭塞的血管。 z& i( T6 \2 U; P
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当然,通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流,而缺血组织可能因为「盗血」现象,更加缺血。另外医学上的研究已经定论:周围温度的升高,可以增加组织的耗氧量,加重缺血。
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这也是对动脉闭塞的患者采取以下治疗原则的原因:: s) k8 { w# l/ N; t" z: f
# G0 a' B. A1 h" T0 [/ o3 J不选择扩血管药物,而是选择抗凝或抗血小板药物。' |6 [, n' a0 B4 o( J, x- T! K
缺血腿虽然冰凉,却必须禁止使用有加热作用的红外线热疗。/ h2 d. w& B1 M" z" h
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泡脚! M! T$ z+ T b- Y, b4 P- I
让糖尿病足患者面临截肢0 J+ u3 M! Y7 z' x4 N
* F5 p) L4 o+ g9 W% F糖尿病足分为三类:「神经病变型」「缺血型」和「混合型」。0 w7 A1 x0 N0 w* _8 o4 c( ~7 I( e
8 m8 P5 t }# A神经病变型的部分患者,可以表现为腿足感觉奇冷,怕冷。因此,热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于:神经病变一旦存在,患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。6 X8 J0 i, l5 `7 ^7 z
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因此患者往往会不断加热水,哪怕已经严重烫伤,也浑然不知。
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4 S+ s+ Q( A# i/ H缺血型糖尿病足患者面临的问题,则与上面提到的「动脉闭塞症」相似。/ U5 i. p' X; l) }- E/ {6 } n
) ~: q' M& c7 q) A因此,假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足,高温泡脚可以导致截肢!. x- @% i5 k7 J, b3 b% i; a3 |0 X3 h
+ |5 y) b/ e% Y" K: S知道了这些道理,建议大家在泡脚前,明确是否有上述血管疾病;如果没有,才可以放心享受。! r4 P; y' f$ K4 u! W4 k
_0 O/ W. u0 K+ x' I如果这篇文章能让足浴店的员工看到,那就更好。因为在不久前,我就遇到一位在足浴店泡脚后,加快足坏死的混合型糖尿病足患者。
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; V# r- U, d+ w; `/ ~/ o# V ^) H民间有个说法:热水泡脚,赛吃人参,富人吃补药,穷人就泡脚。这话是有科学道理的。
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最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒适。2 F! h$ e2 W; Q# M1 \+ D2 }
: T+ t6 ~, R) B1 K* T' Z$ a身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。
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9 e, \4 D+ y2 @. L8 t2 |赶走寒冷和疾病 中药泡脚的8个秘方0 N; H6 l9 z+ b' G9 N8 ?) w
! k8 c3 |: G5 P% F( f$ R1、生姜* P+ w |4 k5 G( @
生姜泡脚:生姜一块,红花1克,盐适量。用刀拍扁生姜或切片,红花用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚。用于脚凉怕冷。
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1 O5 j; k) R% R( J. W' F) a' v2、红花
0 F; W: J) D4 t: T3 c( L 红花泡脚:红花1克,少许盐。把红花放入水里烧开,加一勺盐,先熏脚后泡脚。可活血化瘀,治腰酸痛。
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3、艾叶$ k# P V `+ i, P) _& N/ c4 g& T% @
艾叶泡脚:干艾叶50—100克。先用水将艾叶煮开,加凉水或待降低温度后再泡脚;或用热水浸泡艾叶20分钟,再加热泡脚。艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘;艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血;艾草加花椒20粒,适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
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4、当归
: ~! V3 O$ v% K* f6 Z 当归桂圆泡脚:当归40克,桂圆肉25克。将当归,桂圆加清水适量,煎煮40分钟,去渣取汁,与2500毫升开水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡30分钟。可美容养颜,靓肤。
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5、党参
4 u0 p. v2 p3 F/ L9 X 党参黄芪白术泡脚:党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟,每日一次。补气虚。5 D6 r. \6 }& Y* [. W* S
. `( H! ~" { Y* @" E+ U3 Z- ]6、冬瓜皮
, G& ~( B9 ~( I; i9 { W* t" h 冬瓜皮泡脚:冬瓜皮200g,茯苓100g,木瓜100g。水煮去渣后,混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟,至微微出汗。每日一次,20-30天为一疗程。减肥。
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! u+ ]4 P' K% T" a3 T" i. X7、苍耳子
& W$ F- j- J* W) ]3 |# D 辛夷花苍耳子泡脚:辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把几味药加入水中煮开,泡脚。通鼻窍,改善鼻塞,流涕。2 G" O2 V: I. l5 z6 x }0 w
+ L: F3 f" h4 k. R; @. i/ |/ u8、蒲黄五灵脂
4 `/ W% U5 N2 i% v+ v 蒲黄五灵脂泡脚:蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升,煮沸15分钟后离火,先以药液蒸气熏双脚,待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟,每日早晚各熏洗1次,每剂药重复使用两天。在经前3天左右开始用药,连用3-5剂 ,连续用3个月经周期。治痛经。6 ^9 Z8 `. {" t) ?: Z$ ]
' Z) ^; _6 V# I, U& M链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 42TYL0Pys7TnqKkA#rd |
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