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禅修的方法——专注于红色光团

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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-27 19:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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达真堪布宣讲于2015年10月+ |9 r6 N+ n2 ?: u* W

, ^2 C/ p8 B: e$ p" ~. S) i* G3 }    一、前行; B! C# }0 Z: R) n2 X; L$ E
    (一)首先,调整身、语、意,将身语意调整到最适当的状态。# [7 z) T2 o5 q1 e1 b  g) C1 Q. s! O
    身的要点:
( w( z3 _7 C) o2 A+ B    其一,世间的这些琐事统统都要放下。打坐、禅修及禅定的过程中,若是再去做其他的事情,比如去关窗户、开门、接电话、关煤气等,都是一种障碍。
4 }$ v( s; ^4 G$ M" a    其二,可以说身语意的善业也要放下,比如说磕头、绕佛、转转经轮、捻念珠等等,也都要放下。
. F5 l* e  I& u& }    其三,通过毗卢七座等方法,让身体完全平静下来,丝毫不动摇。
9 n# I; g, E9 J) G    毗卢七坐仅是其中一种方法,还有其他很多种方法。跏趺坐,有全跏趺坐和半跏趺坐,也就是双盘和单盘,若是能双盘是最好的,若是不能双盘也可以单盘。手结定印,也可以双手扣放在膝盖上。眼睛看著鼻尖,也可以看著前方的虚空。类似于这样也有很多不同的方法。
' @# b( t, c! P+ R6 ?    这是对身体姿态的要求。
& @7 G9 m" X: g' I9 j# I( p5 M- Z    语的要点:$ j& V" g7 ^9 ~
    其一,不说世间的绮语,是非长短等都要断掉。' M& \7 i# p; q
    其二,打坐、禅修的时候,连念经或念佛都要放下,不念经,不念佛。
) U& I' j( w$ e# V    其三,念咒有默念的方式,也要放下,什么也不念。一切语言都要停止、禁止。6 m& r3 Y+ x# D. T9 c' r3 p- n
    通过九次排浊气或三次排浊气等方法,调整语(气),保持适当的状态。4 i) ?& j0 y, h. d
    意的要点:4 z. S9 A* T: m: \" X
    其一,断掉世间的分别念。
9 z6 W2 K: E" O" m$ E# }0 q    其二,断掉观佛像、坛城等比较好的分别念。7 i8 _" O) ~4 u& A7 P
    其三,断掉诸如要观察的念头等其他内在的、细微的一些分别念。, P& A. C1 o) |/ l0 E
    总之,所有好的与不好的、粗与细的分别念,都要尽量断掉。让心保持它自己的状态,即很明了,但是也没有动摇。主要是不想过去的事情,不想未来的事情,也不能分析现在的事情。放下一切分别念,心像三岁的小孩子一样,什么也不想,就这样坐著。0 T9 `5 D; F' p
    (二)其次,皈依、发心。  }1 P4 n3 _: d

; O" j9 |: \% Z1 @$ n# G5 K& o$ `    二、正行
* d  q6 R8 f( _, V# }2 ]    方法:观想自己的身体像只白色的气球,但不是圆形的,特别轻盈、透明,空性的。在心间的位置有一个红色的光团,悬在身体中央部位,后面没有碰到脊椎,前面没有碰到胸部。光团的大小像中等酥油灯的灯光一样,红色中透著蓝色的光。光团是热性的,代表风与心融为一体的自性。将心安住于这个光团上,不散乱。3 j5 c  E9 r" q) l9 H3 q0 o% E$ `2 L
    注意事项:时间短,次数多,出定又入定,入定又出定……这样不易出现外散、内收等这些障碍,可以产生禅定的功德。! d- Y9 b; y+ l  H
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    三、后行: p+ N! d1 f  a$ Q4 d
    最后收坐的时候,不能直接起来就走,慢慢地把这种状态运用到日常行为当中,回向、念吉祥,这样就可以结束。
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