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禅修的方法——专注于红色光团

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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-27 19:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
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达真堪布宣讲于2015年10月
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    一、前行+ z; g- J0 {- w' N9 u6 n, H
    (一)首先,调整身、语、意,将身语意调整到最适当的状态。
# o$ [1 L$ V0 q! X4 K9 _    身的要点:7 Q9 M+ v% }6 e% j$ w& Z
    其一,世间的这些琐事统统都要放下。打坐、禅修及禅定的过程中,若是再去做其他的事情,比如去关窗户、开门、接电话、关煤气等,都是一种障碍。
2 k4 L  ^" j7 U! s" K1 T  p! e, |    其二,可以说身语意的善业也要放下,比如说磕头、绕佛、转转经轮、捻念珠等等,也都要放下。
# b# J# I& u4 w) H+ e    其三,通过毗卢七座等方法,让身体完全平静下来,丝毫不动摇。) K) q$ [. H, V3 `) B! [
    毗卢七坐仅是其中一种方法,还有其他很多种方法。跏趺坐,有全跏趺坐和半跏趺坐,也就是双盘和单盘,若是能双盘是最好的,若是不能双盘也可以单盘。手结定印,也可以双手扣放在膝盖上。眼睛看著鼻尖,也可以看著前方的虚空。类似于这样也有很多不同的方法。
6 v$ R1 N3 k4 v  a* X# ~8 S    这是对身体姿态的要求。
6 f) ], S$ X% R' H- G- L! O    语的要点:
% `1 B0 l  y4 D, A- ^2 g9 a0 r    其一,不说世间的绮语,是非长短等都要断掉。: U3 c7 _  s- T: v0 _* l6 p! f
    其二,打坐、禅修的时候,连念经或念佛都要放下,不念经,不念佛。; D* F4 x  q: L7 w3 B' j
    其三,念咒有默念的方式,也要放下,什么也不念。一切语言都要停止、禁止。
: a" u% n+ A& M. a9 U    通过九次排浊气或三次排浊气等方法,调整语(气),保持适当的状态。
6 b) ~7 N/ y) C& f: _) N: o    意的要点:
; G( X6 t6 d1 b    其一,断掉世间的分别念。; ]4 g/ K1 n, H( r8 ?
    其二,断掉观佛像、坛城等比较好的分别念。
/ t1 K2 h2 w0 Z9 M: l* @. A    其三,断掉诸如要观察的念头等其他内在的、细微的一些分别念。# Z) x7 _- U9 a" @6 G+ a: T
    总之,所有好的与不好的、粗与细的分别念,都要尽量断掉。让心保持它自己的状态,即很明了,但是也没有动摇。主要是不想过去的事情,不想未来的事情,也不能分析现在的事情。放下一切分别念,心像三岁的小孩子一样,什么也不想,就这样坐著。
& u% m: a3 Q! x5 Z% p& w    (二)其次,皈依、发心。% _! w% i' E+ @$ P; T

9 d8 S, c/ g1 L- t: o1 ~, k( W& U    二、正行# C4 p: j3 a% u# A- `4 D* W0 L1 N
    方法:观想自己的身体像只白色的气球,但不是圆形的,特别轻盈、透明,空性的。在心间的位置有一个红色的光团,悬在身体中央部位,后面没有碰到脊椎,前面没有碰到胸部。光团的大小像中等酥油灯的灯光一样,红色中透著蓝色的光。光团是热性的,代表风与心融为一体的自性。将心安住于这个光团上,不散乱。
7 K! W3 n* d& {; `+ M    注意事项:时间短,次数多,出定又入定,入定又出定……这样不易出现外散、内收等这些障碍,可以产生禅定的功德。
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! s% b$ d% L1 [1 x    三、后行
9 ~- K* I' y- ?3 K. w. B3 q. C- \    最后收坐的时候,不能直接起来就走,慢慢地把这种状态运用到日常行为当中,回向、念吉祥,这样就可以结束。
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