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山药配“一宝”,免医强体!

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鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-4 05:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 齐山 于 2015-10-4 06:10 编辑 + }. x" s; q; B5 s" N! Z
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     山药配“一宝”,免医强体!: Y4 f7 b- D' a+ f# h
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     山药营养价值高,最适合秋天滋补。山药,如果搭配某些食物,不仅可以使山药的营养翻倍,还能防病治病。
# R7 V7 j  H; A, Z     看看,山药最适合搭配什么吃:7 @0 g& L& Q. E& ]) S: J

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$ {) F/ g# G6 t3 r9 y5 p, T6 ]; D; ]( [) ?1、山药配红枣
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滋补脾胃甘味食物中,山药属首推,性温,富含黏蛋白,能保持血管弹性,最重要的是,山药还有润肺止咳功能,嗓子难受的人绝对要多吃!跟红枣搭配,可强化健脾养胃的功效。红枣和山药搭配一起的做法很多,或蒸或煮,甜咸皆宜,爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。
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7 _2 K; H& T2 @1 A2、山药配南瓜
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% P) l  h1 B" w4 ~滋补脾胃甘味食物中,山药属首推,性温,富含黏蛋白,能保持血管弹性,最重要的是,山药还有润肺止咳功能,嗓子难受的人绝对要多吃!      跟红枣搭配,可强化健脾养胃的功效。红枣和山药搭配一起的做法很多      或蒸或煮,甜咸皆宜,爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。
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/ I0 J: C! M3 r, v, f9 }; r3、山药配枸杞
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2 l7 ~& s# C  E! i' o: E6 ]如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。用小米、山药、枸杞来煮粥,内热者及脾胃弱者很适合食用它。开胃又能养胃,具有健胃消食、清热解渴和胃安眠的功效。; E' o& f# S1 N) _! x

/ H6 O$ X" A3 |5 l0 ?4、山药配鸭肉
5 L$ {2 ]$ L( J% M7 c
& R+ U! x. G$ U+ f5 ]$ ~# |从口味上来说,山药的柔和与鸭肉的鲜美相得益彰,还能让汤汁乳白,鲜味柔和。山药富含多种营养物质,有益肺止咳、健脾养胃的功效,鸭肉更是滋阴养肺、止咳化痰的佳品,故而两者一起煲汤不仅口味鲜美,还能健脾养胃、止咳化痰。
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0 k% N( [, b0 o1 @: k' g3 G6 D! S' p5、山药配排骨9 S# C+ K9 a+ @: {, l3 Y( I0 @
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排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。常吃排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。而且山药含有皂成、粘液质,有润滑,滋润作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。所以,常吃山药能健脾益胃,助消化,益肺止咳。7 j8 }! ]+ F) J7 N6 S8 E
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6、山药搭配鸭肉. _; Y: I2 w. T# E6 \
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山药搭配鸭肉,可健脾养胃。从口味上来说,山药的柔和与鸭肉的鲜美相得益彰,还能让汤汁乳白,鲜味柔和。山药富含多种营养物质,有益肺止咳、健脾养胃的功效,鸭肉更是滋阴养肺、止咳化痰的佳品,故而两者一起煲汤不仅口味鲜美,还能健脾养胃、止咳化痰。8 k6 F+ j' G9 H" W: k: I

) G: ~! c/ i7 ~2 {4 T6 p. x' b' k7、山药搭配莲子, T/ h2 v; i' P. |3 \+ j5 L& W4 K: m
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山药搭配莲子,健脾补肾。山药和莲子可以说是老年人的益肾法宝。山药具有补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿的功效,莲子入心、脾、肾经,具有固精止泻的作用,二者同时服用既可补脾,又可强肾。- I/ s8 W. W, z* [; F
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8、山药搭配排骨2 v8 X2 r/ x9 ]$ t

: e& K5 F! b- M- }- M' Q  q- U山药搭配排骨,滋肾益精。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。常吃排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。而且山药含有皂成、粘液质,有润滑,滋润作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。所以,常吃山药能健脾益胃,助消化,益肺止咳。; q5 K; ?* w+ a7 K; g! k$ p7 K0 I: o* `/ |
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9、山药搭配杏仁/ U5 c' m* Y2 @0 B, p; d5 _# Q
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山药搭配杏仁,补肺益肾。杏仁和山药,自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。山药搭配杏仁食用效果更好,可补肺益肾。有时间的时候,为家人煲些山药杏仁粥,不仅能清泄燥邪,还能滋润脏腑、补中益气,帮助家人安然度过干燥的秋天。
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1 L- v- \+ b  i( y4 |6 u' z/ o0 ~10、山药搭配芝麻) H4 M6 [9 q8 U/ h7 c8 h& ]

8 X  l# Q; b! R0 j* N% I山药搭配芝麻,补钙。芝麻除了为我们提供丰富的维生素E、B1外,它还是补钙的“高手”,而和山药一起搭配来吃,补钙功效会更好。这是因为,每100克白、黑芝麻含钙量分别为620毫克和780毫克,是同等重量牛奶的六七倍,而山药则有促进钙质吸收的作用。
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11、山药搭配桂圆
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$ n* o6 j  g0 e/ j山药搭配桂圆,固肾补精、滋补强身。山药具有滋肾益精、养护肌肤、强健机体的功效,桂圆有补血安神、补养心脾、滋补强身的作用;将山药与桂圆一同食用,可以固肾补精、滋补强身。
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12、山药搭配鸽肉、栗子
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3 W, E2 h$ e( ^! m山药搭配鸽肉、栗子,延年益寿、补肾健脾。鸽肉具有补肝壮肾、益气补血、美容养颜之功效,栗子具有养胃健脾、补肾强腰、抗衰老、延年益寿等作用;山药、鸽肉、栗子三者同食,既可以补肾健脾,又有很好的美容养颜、延年益寿之功效,特别适合于女性和老年人食用。- g  N8 s5 |8 a9 k% U9 y$ ^

  O+ X: s$ H, ]8 X9 N. x7 c- W13、山药搭配猪肉
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山药搭配猪肉,益气养胃。山药能够益气养阴、健脾养胃,猪肉可以补益肝肾、强筋壮骨;山药炖排骨不仅美味可口,并且具有很好的益气、养胃强身的功效。6 Q$ Q) F, R, ?
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14、山药搭配黄酒
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山药搭配黄酒,延年益寿。黄酒具有舒筋活血、驱寒祛湿、抗衰老、延年益寿的作用;将山药和黄酒一同煮食,可以滋肾活血、强身健体、延年益寿。4 e, Z+ U# y2 ?2 E1 N; f
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15、山药搭配红豆
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$ P7 @/ @# F/ h( [: m7 t山药搭配红豆,止泻消肿。山药具有健脾胃、助消化、强健机体之功效,红豆具有止泻、消肿、滋补强壮等功效;将山药和红豆搭配食用,可以起到健脾止泻、消除水肿的作用。2 B2 H3 @5 T% }: m. U0 \
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16、山药搭配葡萄
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山药搭配葡萄,延缓衰老。葡萄具有滋补肝肾、养血益气、强壮筋骨、健脑养神、抗疲劳、抗氧化、防衰老的作用;将山药与葡萄搭配食用,可以补虚养身、养护肌肤、延缓机体衰老。5 f# d2 X! o/ V0 H7 h1 u2 S
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17、山药搭配芡实6 @1 _) V2 w( V& X9 O
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山药搭配芡实,补肾涩精。芡实具有补中益气、滋养强身、固肾涩精、健脾止泻之功效,将山药和芡实搭配食用,能够起到非常好的补肾涩精、止泻、强身健体的食疗功效。2 l) ~# g( L/ j9 v9 d; B: L) a3 F
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18、山药搭配芡实% O2 r! c( u) J3 k4 d! d# \

, r& L% g) O* J: p# F5 R- O3 o山药搭配芡实,健胃补脾。山药能健脾胃、促消化,羊肉可以和胃、助消化;山药和羊肉同食,可以很好的健脾养胃、促进消化。, _/ S# M2 x5 g4 y

( M: s! p# A; r7 Z1 p4 f; [19、山药搭配芸豆2 m& X) y, \: A

7 e4 s; F/ x1 n2 F, h) \山药搭配芸豆,提高免疫力。芸豆具有益肾、补元气、增强免疫力、提高抗病能力的功效;将山药和芸豆一同食用,可以强身健体、提高人体免疫力。
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- X0 }+ p" y. A3 M  Y20、山药搭配驴肉
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5 [, e: D; k+ |) Y- W" ?山药搭配驴肉,补体虚、益五脏。驴肉具有补虚、补益气血、熄风安神等功效;山药和驴肉同食,可以达到很好的补体虚、益五脏的功效。

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9 G. G& E1 A8 {. A+ t& D( C链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... pOjOmw6aNv0ow6Js#rd
鲜花(646) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-4 09:01 | 显示全部楼层
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-4 09:13 | 显示全部楼层

4 s/ n$ F8 t- X, Y. t/ }, D试试吧。
理袁律师事务所
鲜花(103) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-9 18:10 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
跟楼主打个招呼,山药炒肉丝和黑木耳也不错。  V. Q5 T; a, C2 t
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-10 00:17 | 显示全部楼层
新势力 发表于 2015-10-9 19:10+ @9 n& O" f8 J% J5 P( K6 _; T
跟楼主打个招呼,山药炒肉丝和黑木耳也不错。

. a: q8 t, i) i% s& g) U你很有经验,提供的菜谱,很适当。
" \# {, k7 _, J0 u  `( ?谢谢你!
鲜花(103) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-10 17:36 | 显示全部楼层
齐山 发表于 2015-10-10 01:17
2 Y( E) c$ \) p/ s# R) |5 Y你很有经验,提供的菜谱,很适当。
% r9 a2 X$ M0 D5 R* k1 {, R$ u谢谢你!
" X. F& |# B+ Z' F$ w! {+ V
我不会做饭,都是瞎做,就是擅长吃,让老公给惯坏了。
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-11 17:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
新势力 发表于 2015-10-10 18:368 h6 E: I" W7 l+ l* r, S
我不会做饭,都是瞎做,就是擅长吃,让老公给惯坏了。

; G0 Q4 Z0 G  b尺有所长,寸有所短。
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