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这周,邻居晓霞家给了我一些番薯苗,蔬菜皇后.......

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鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-21 13:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 白莲花 于 2015-8-21 14:47 编辑
; @; G3 z; h% O9 E; i& l3 f5 u, @# Y' `; K% Y5 w
这周,邻居霞家的番薯叶长得碧绿喜人,送了一些给我。( W$ h$ U( f0 N" t
我回家马上开辟了一块地,专门种番薯叶,啊真的,这番薯叶真的太好了!
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没想到,这种植物好养,易活还那么适合这里的气候和土壤,要求不高,插枝就活,也可以将番薯埋地下,不忍心自己独享,赶紧分享给大家。大统华的番薯叶最低特价时1.49元一磅,将叶子掐下来煮菜,茎可以留下来,插在土里或花盆便活,非常容易,冬天也可以移到室内,只要有阳光即可。. W1 s. |& W2 i0 o; L( n

1 D8 C4 `. j/ @0 M7 ]' B番薯叶可提高免疫力,含有比一般蔬菜,高5~10倍的抗氧化物,希望大家都能享受番薯叶带来的快乐和健康!0 @$ I, q4 L9 f* U7 j

% G! L% l* W- a1 v, @# ~
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. R2 [9 Q+ @% f' E+ k3 N" \" }( Y3 M, H. ?

/ ?* }) t3 d7 B( G# z2 L4 m番薯叶都被拿来当猪饲料或和红薯藤被弃置田中,但随着番薯的保健价值被发现,它的保健功效是其它蔬菜所没办法比拟的,因而被誉为「蔬菜皇后」。* y2 g( I" |6 @( }0 o
5 ~; M0 l( [, K3 |& u( ~* E
番薯叶又称地瓜叶,富含蛋白质、脂肪、热量、纤维素、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝蔔素、维他命C、B1、B2与烟酸,一共13项营养成份,其中类胡萝蔔素比普通胡萝蔔高3倍,比鲜粟米、芋头等高600多倍,所以亚洲蔬菜研究中心已将番薯叶列为高营养蔬菜品种,而且其营养价值也得到很多国家的认同,被称为「长寿蔬菜」与「抗癌蔬菜」,并将它列入到健康食物中。# Y& d; }, e9 E7 c

0 P4 C5 h7 N% l) w& T: S3 l番薯叶翠绿鲜嫩、爽口,不论凉拌、热炒或煮汤,怎么做都好吃,但番薯叶并不是每个人都适合吃,有肠胃消化不佳问题或患有肾病者,不宜食用过多。为了让民众更清楚吃番薯叶的好处,以下列出番薯叶的9个保健作用。1 ~1 w- v+ F' i3 q' F; e* `1 N
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+ A1 x4 l5 R# J3 Q" h
) s( n# @9 y3 M  n0 V排毒( S  L: L, H* e  }5 Z' |- Z! B
有丰富的叶绿素,能够净化血液与帮助排毒,清除滞留在体内的有毒重金属。2 b% F* F  B. t2 t2 Q% k
0 p% z: \% s: q- e
提高免疫力
6 B8 O9 b- q1 p; P" X4 ^8 J番薯叶中含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物,以及丰富的黏液蛋白,具有提高人体免疫力、促进新陈代谢的作用,还能预防感冒。
$ R: }2 ^, h' r: k
7 W+ X) V0 W( f4 Q预防贫血
! S$ \% T) T- E7 k) T4 B8 Q每天只要摄取300g的番薯叶,就能补充人体一天所需的铁质与维他命A、C、E。8 H* t) G: S) \# ^5 `; p3 f9 @4 t
( Z1 b9 d6 @" R6 S. Y  z& w" T
预防高血压) j! ]/ d1 R, f" Z" r  Z
有丰富的钾,可帮助降低血压,使发生中风而导致死亡的危险性降低。( N2 ~: x" i7 y) K4 n

: F- V6 F* S  l4 b( C. d- R' [ 14395310286831.jpg ' o: D* G$ W" L7 t
1 I" O; x8 p. b
预防便秘+ O3 r! s/ T  I  B, y6 x4 S
有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,预防便秘与痔疮。
6 `" E+ }! ~" L& w' r* h( f- H" s  f0 O! G( k' z
抗癌
: b* s+ q6 r! A: Z; \! _. _. K有丰富的多酚,能预防细胞癌变。经由研究发现,多酚中之芸香醇及化合物能使胰脏癌细胞凋亡,抑制癌细胞生长,以及防止癌细胞转移。" A6 p# A% S  @1 j& j3 }( z

  s5 z5 j* t% H+ ^, N改善更年期症状* [, P( l7 |: s3 s9 V* E) b
富含植固醇,类似于女性荷尔蒙的成份,可以达到类似贺尔蒙调节身体机能的功效。8 q6 y% t( b$ }
. X1 T3 V9 Y" x. g
促进乳汁分泌
( o1 S5 c2 v% l  O% k/ ^2 [0 b  {含有黄酮类化合物等物质,能刺激荷尔蒙,因此能促进乳汁分泌,解决哺乳妈妈乳汁不足的问题。
; v$ H6 U6 J) j4 v7 x
) m2 k# I9 {$ E8 g6 J强化视力
  j  ^, F, [& n0 a9 e' h有丰富的维他命A,是保护眼晴与维护视力不可缺少的营养素。◇6 J3 {+ _! [" }4 ]+ W
fanshuye.jpg
8 v* P5 q2 B/ `! |7 i8 O3 d$ g  u  y6 H6 F. c
一起来种番薯叶吧!
大型搬家
鲜花(1010) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-21 20:36 来自手机 | 显示全部楼层
以前没有关注过,冬天养在室内确实不错。
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-21 20:38 | 显示全部楼层
秀色可餐 发表于 2015-8-21 21:36
* C8 ~7 J% H9 @9 B! C9 O/ ]以前没有关注过,冬天养在室内确实不错。

7 N4 \5 I' |/ q  o; K我也是,但发现番薯叶的确是好东西啊
鲜花(16) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-22 14:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我居然把茎给扔了
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-22 20:53 | 显示全部楼层
dianz 发表于 2015-8-22 15:52( l+ l* j# I4 ]( x/ K- U$ y+ o
我居然把茎给扔了
0 N7 }% p$ [2 T! A+ p$ N0 v# w
那是很浪费的,插在花盆里,就会有收获的惊喜
鲜花(662) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-22 22:03 | 显示全部楼层
需要施肥吗?
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-23 21:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
不紧张 发表于 2015-8-22 23:03! I: n# Y" i  e" y* n- V$ T4 i  t( r
需要施肥吗?

* b" _& e# f, i* ^6 Q) Y霞家地瓜长得特别好,原因是Lily的狗粪,唉,咱就比不上了。只好眼巴巴地看着人家的肥水不流外人田
鲜花(662) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-23 22:18 | 显示全部楼层
白莲花 发表于 2015-8-23 22:21
5 s2 A3 K6 `; O) r/ x; T霞家地瓜长得特别好,原因是Lily的狗粪,唉,咱就比不上了。只好眼巴巴地看着人家的肥水不流外人田

& r1 F( w5 I! S1 l7 p哈哈哈哈哈,还少吃了点狗便便呢,不亏
理袁律师事务所
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-24 09:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
不紧张 发表于 2015-8-23 23:18
# b. T* D8 {/ A哈哈哈哈哈,还少吃了点狗便便呢,不亏

* ?, G& e- b0 G: K( B9 U. h不过,咱也有绝招,二儿子追着Lily,若拉了狗粪,立即向我报告,趁热赶紧埋到牡丹花下,只待来年红肥绿壮。。。
鲜花(430) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-27 09:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
蕃薯苗有卖的,在大童话
鲜花(662) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-27 19:53 来自手机 | 显示全部楼层
白莲花 发表于 2015-8-24 10:31) ~* k* j( f1 }5 Y% `! }# f
不过,咱也有绝招,二儿子追着Lily,若拉了狗粪,立即向我报告,趁热赶紧埋到牡丹花下,只待来年红肥绿壮 ...

& X+ ^+ M7 t3 C- x2 R太绝了  
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-29 21:36 | 显示全部楼层
mable 发表于 2015-8-27 10:319 ]: F/ G6 }5 I1 b3 Y: x% I
蕃薯苗有卖的,在大童话
' q$ P" S  d- P4 j# d2 p# v
是的,哪里有自己种开心和实惠
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-29 21:37 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
不紧张 发表于 2015-8-27 20:53- V6 A( `6 U; _& a- ?( C
太绝了

! R: B$ p) d" [# n2 ]是,过了那个紧张期了吗
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-30 17:41 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原来有这么多营养成分
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-9-1 16:15 | 显示全部楼层
醉清风 发表于 2015-8-30 18:41) Z0 ^8 Q6 X8 q5 r- \8 n" ?. @
原来有这么多营养成分

" f: b+ N! Q0 Q3 w9 @& f是啊,感谢你
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2015-9-1 17:18 | 显示全部楼层
白莲花 发表于 2015-9-1 17:15% m5 S1 L; F+ ?% {% _
是啊,感谢你

$ |2 g( o( w0 t6 I! b/ A反了,该感谢你分享才是呢
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-9-1 20:34 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
醉清风 发表于 2015-9-1 18:187 [! V, U; ~. J& I$ \$ I6 L- A
反了,该感谢你分享才是呢

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