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常吃花生好处多

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鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-20 19:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
        常吃花生好处多% j0 g$ J4 x# r: p- o2 j

  @( W) P, N8 B  ^% h5 f) W        花生素有“长生果”之称,吃对花生,对健康有5大好处。水煮花生、炸花生米、花生煲汤……花生营养丰富、物美价廉。
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1、控制食欲
4 B5 m; s* B: V- k  {$ i1 O       花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,如果在早餐时吃花生或花生酱,就能减少这一天的进食量。* Z5 G9 R( y) d2 w0 i' D* `

, D/ u$ z1 `" c# k2、有助减盐
( v' ?8 v4 N) }% x$ H0 j$ e      咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量,比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此,咸味花生不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。
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8 h- s+ b$ L+ x. T  R3、稳定血糖
/ u* G5 k$ t# r4 r      研究发现,如果人们把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收, 早上吃点花生,你一天的血糖都不会过高。
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4、保持心脏健康
1 V: Z/ P7 ~6 [" q       吃花生多的人,患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白的含量,让心脏更加健康。& ?& q& z2 G  ?
: K. W& [& e) P4 R
5、减少结肠癌风险
" x4 M. |" A3 _, Y       每周至少吃两次花生的女性,患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性,能降低27%的风险。科学家分析,这是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-20 21:58 | 显示全部楼层
太好了,我就喜欢吃花生,superstore的烤花生。
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-20 22:52 | 显示全部楼层
史提夫 发表于 2015-8-20 22:58
  A$ N3 C& x, y- }/ ]0 C# Z  U. O2 t太好了,我就喜欢吃花生,superstore的烤花生。
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我也喜好!
( [8 I; O+ q' o% K5 d我们当年,集体生活,没有锅灶,周六晚上就用电炉子,放个搪瓷盘子在上面,把花生米炒的半生、半熟、半糊,开一瓶几块钱的老酒,两三个朋友,能边喝边吃边聊,到大半夜。至今,老伙计们还是“旧情难忘”。
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