 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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仅 供参考, 因人而异% e% w6 e7 A% b
0 s" H, o C* D4 }$ I我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
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1, 6点前吃晚饭8 m* x" g8 v1 e- X' [
9 A" l: N$ t9 s& q2. 吃米, 最好是糙米; P2 x6 P6 q/ {5 L/ f, j
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3. 喝 绿茶, 最好每天3杯. K! i! K% P% m! N4 L2 s
) X; |8 s6 E3 ^- F0 U9 L& z4. 吃素, 坚持吃, 吃水果2 c! k9 Y. b3 u; z" O4 O
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5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)# F. B' L+ f) r) b: F+ A! k9 `4 ]- s
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6. 油 腻东西不要吃
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我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
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补充内容 (2015-7-16 13:10):+ D5 W# T3 k" R
And steam black beans |
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