就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
& B0 P" O% ~: L4 i. T
我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

3 c9 b$ t7 @2 f1, 6点前吃晚饭

2. 吃米, 最好是糙米

- w+ C8 h: h+ P1 D3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

+ g' _2 F/ `1 J+ N5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
" C6 Q, _, z, s8 J) z
& u$ i, x) }9 P) ]: M* h) M0 J6. 油 腻东西不要吃
& [4 ^) |  W" ]' a

! T) c8 e/ t' C9 K# p: v/ H我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
/ u% F) Y2 {- p0 \+ \; A' _
% V. J' H, _( L  n1 U) L1 d/ K
补充内容 (2015-7-16 13:10):
: o3 i) H$ j. c) v5 R( e0 }And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
( w0 @3 X% V  R3 L+ s9 f这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

7 ^% V3 s4 N- a- _% ~2 {我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

6 T6 L' U3 S: V' P5 ^2 U/ M
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
1 f) B1 C  A* ~# q好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
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给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。

我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
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哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

0 T6 C6 K5 @9 `* N: ^; c0 T羡慕。

我喝水都长肉。