就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
+ _2 \( L* w' b2 u+ e$ n
我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
; J- C! ~, l  r' t
# i. h$ T. X. {6 z; Q1, 6点前吃晚饭
, _& J2 d& N- y; K1 B' ^9 j
0 K2 v/ \9 L. }2. 吃米, 最好是糙米
# B5 w0 G* _0 H5 V: u. \8 ]
+ n, N0 h1 U" u0 y2 j3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

& A, @0 L% A) D9 G4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
6 y! \* U7 h, d2 h. b2 r
6. 油 腻东西不要吃


" V  ~, j$ j9 u  _7 q我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了

* f' {. ^; e7 K  _7 ~6 @; p+ b
+ c# U( A6 b4 [' h5 W" s9 M& }2 J补充内容 (2015-7-16 13:10):
1 y% ?; Q! b& {And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

0 S0 b9 B, B7 `/ F9 }6 D好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
- e" ^& n; l* y8 Z" P" H, `, z好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

) c4 P5 T/ U8 {. o我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
/ e5 C4 U1 u. |7 {8 [, O
给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。

我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
! N8 L4 a1 o6 g% D7 h& ^
: E! ~( P; ~& T) @ 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

羡慕。
* D$ F. h1 \) Y8 ]4 R+ c$ E1 Y# a
我喝水都长肉。