就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

* R2 r$ I% ]4 k3 a  ~) J我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
4 }% V" {9 N8 z( Y( o& d
1, 6点前吃晚饭
5 Y. \, c% G2 v# c; I* _6 w/ w( H
2. 吃米, 最好是糙米
# d+ H0 M) [( Z% n9 ]& ]
' q$ x# T: ^, {% M! v$ X1 A/ x: e3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
+ m) n! Q1 z4 b3 C
6 Y3 X5 y( b( N4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

! A$ _6 c& g0 e5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)

6. 油 腻东西不要吃


我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
' v0 ?& V- \5 D9 u6 `1 J. @

补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
- Z% p+ j# s! S' o好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

1 [0 P1 f. ]* d5 L  d我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

7 w$ C4 |! v  }. a- f- [给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。

* M2 }$ n4 u5 x我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

1 d' m! V/ z+ M0 j4 V1 T/ U羡慕。
+ c+ h7 U4 r- D
我喝水都长肉。