就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

1, 6点前吃晚饭

- ]. P. O: o3 f- a% n2. 吃米, 最好是糙米

3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
! h* V' o& J8 D2 f
/ Z4 [( i2 {- |4 @" k) u4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
8 l, O0 H9 t% J' z" Z; }' K9 K- L* `
# k6 E! n/ G5 l2 C7 e" \5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)

6. 油 腻东西不要吃
. x2 T2 O" L' s

我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
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( U( u/ \$ s+ Z. ?
补充内容 (2015-7-16 13:10):
3 t& C# m: W, a. _8 b  m- FAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

6 L- O8 |9 n$ e) T好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

) c4 a' e9 U4 O. H& j7 ]给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
  D* \6 {$ I" C2 Z
我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

% P7 }# ]2 u" p6 W# K( c 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

7 [: k; K' V# b- u, x* D4 @羡慕。
% \" {5 s# e! K- R- c
7 v( S# ]5 V/ ~* i我喝水都长肉。