埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 3348|回复: 8

就这样我瘦了30 斤

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-12 20:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
仅 供参考, 因人而异9 m$ O) o$ H" X% U% t

$ c+ \  {4 V- i5 C/ a+ D# u我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑* l  V+ K: i' q6 S: P
1 v# ~" t" \+ t! |! i; O
1, 6点前吃晚饭: M, \1 b: B  @5 {0 j; s) b" N0 G

& \: ~" A' w' b5 T8 @' D2 p. v2 V2. 吃米, 最好是糙米
# M" {7 z$ p, _3 v% a/ C; f: X$ r6 V: v6 l8 O
3. 喝 绿茶, 最好每天3杯3 g2 ^. S4 \( R) ?
- F. U# _3 f' ]$ R, @
4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
6 K) z5 }- a4 ?0 V7 i5 e- B) t) E( }3 \0 a6 b1 s; X% o; C
5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
/ ~8 m$ Y0 x5 |, R
" M2 v& [8 S" [& Q9 }, m4 Z( J6. 油 腻东西不要吃
% b3 j. @* K% H' t" I7 h$ n3 k; w6 O2 x/ p& y

( m- ^: ?8 ?  g) O4 C$ Y9 T我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了! G/ q" H  S/ h% h

9 o: t1 j6 d) n; s8 f/ `4 Y6 C+ h/ }/ W3 W" I% m& r" D- i
补充内容 (2015-7-16 13:10):
" ?" `+ E; r) I) [' ~; h1 SAnd steam black beans
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-13 00:19 | 显示全部楼层
我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到
大型搬家
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-13 10:15 | 显示全部楼层
有些人是易胖体质,吃一点就长肉,好容易节食瘦了,稍有松懈连本带利又胖了回去了
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-13 19:14 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
吃啥都不胖
鲜花(35) 鸡蛋(1)
发表于 2015-7-13 20:57 来自手机 | 显示全部楼层
这样就瘦三十斤???除非基数很大吧
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-7-16 11:59 | 显示全部楼层
meow 发表于 2015-7-13 21:57" l6 a) P! c4 R! T* L  ]
这样就瘦三十斤???除非基数很大吧

0 N7 Y& Y5 Q- A8 Z+ R' ?9 J$ [9 c我花了一整年廋的!!
鲜花(93) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-16 15:09 来自手机 | 显示全部楼层

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 玉雪冰心 于 2015-7-16 20:00 编辑
5 O& l+ C6 w" L- F
4 W/ V1 C( @6 O. s9 w- I好吧!姐来告诉你,你这种减肥的方法是最不科学的,不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食,这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错,但是没有运动量是不行的,估计很快会反弹的。时间,金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。
鲜花(77) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-18 13:28 | 显示全部楼层
玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
- D4 R& E/ `$ ?, Q; {! `好吧!姐来告诉你,你这种减肥的方法是最不科学的,不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

. s1 B2 V& q( R! q/ l. v1 |% }我想减肥15公斤,现在76公斤。达到61公斤左右,我来加拿大时的体重。我1.72米高。
; `% u1 S! s9 M2 l% ~9 l4 a* i7 ^( T$ Q, D
给个配方吧,不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时,平均时间。主要是走,游泳。
# X$ U! z  W" F- Q9 I9 T0 G) @0 G9 K9 }$ g2 D+ c# x% L
我见过同事用JennyCraig,专吃肉喝水的,不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。% i6 F4 l) R+ D% C! m

$ p+ g5 A7 s$ R7 D- k$ T% | 哎,看了那些肌肉有型,腰间不带肥肉的,真是羡慕。
鲜花(77) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-18 13:30 | 显示全部楼层
lplscc 发表于 2015-7-13 20:144 |; ]5 J+ f  S% K8 |' \
吃啥都不胖

2 Y  |9 j7 a1 n& k5 v  }羡慕。
  F5 @  a2 M1 p/ P7 R) c0 d- j( a& }1 Y
我喝水都长肉。
理袁律师事务所
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-9-19 00:19 , Processed in 0.117724 second(s), 23 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表