就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

% ~3 d5 D0 `4 D3 ]我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

4 b+ D8 e/ F$ I% E1 W9 s1, 6点前吃晚饭

6 f2 Z* K; K0 Y  v2 T2. 吃米, 最好是糙米

' S2 \0 c, a; {1 _5 r) l+ j3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

# d, r6 ]; I8 l- i8 {5 f+ z) D4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)

6. 油 腻东西不要吃
% S$ V; A5 M6 w% ?. C  a0 g
1 q; n9 L5 z, z2 @; d4 X5 O* ?
& w- G& ?' P) w! _7 [  Q4 A7 R& J0 n我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了


% _8 m  p+ }# f. h补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
5 ]% u2 t  @5 ^2 @这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

9 D- B/ Q6 V/ s' o+ A$ B  ?1 O我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

1 |0 q6 N% Y$ K. A3 l8 y. |
0 l% @9 x3 O) Y( ]' K& i好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

1 {+ b9 C  n1 c3 k我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
* v6 E& `) _' z$ F$ t9 u
给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
$ H( r4 U& T, D. S% ?6 H' Z5 r; D
我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
: _; M( n0 @; ^4 m5 T
哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
( A  o, w+ m( L8 B# Q+ \3 g吃啥都不胖

羡慕。
5 ~/ m; Y/ y8 c$ s( K( j( {' a
9 y% N- r, |( u9 V& g我喝水都长肉。