就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
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9 E, P7 Q. J2 |6 C1, 6点前吃晚饭

! ?$ F. u4 `3 n2. 吃米, 最好是糙米
  I& P3 v1 c, |& R  n* d5 O, B
  [* a# U6 F+ i& M1 f+ D3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

; c3 |: A( O: l2 x) j; }5 n4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)

6. 油 腻东西不要吃
- t( t+ _2 x! T9 N+ _4 A0 \
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. m+ j. [: ?6 {& l我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了

, Y! }0 I  a4 O& ^" H
- k$ D+ f# Q. I- W4 ]补充内容 (2015-7-16 13:10):
% _& R! A/ g2 }- w) a' j: BAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
4 n" Z4 W$ P& n  ?9 ?8 d" c" M这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

0 \: }: a0 H- C+ `4 o我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

) j7 D: w5 V- O2 U
1 |8 g/ w& ~/ i! @6 l% e/ K好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
1 \8 h& S! B- Y/ [2 ~好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

5 ]7 ]* J' s8 H& L我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
7 s3 M" H$ r7 E5 q6 C
给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。

我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
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哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
% N' Z9 ~: S$ |9 v! }吃啥都不胖

5 }3 I% [- x' k7 w羡慕。

我喝水都长肉。