英国营养学家：果汁和可乐一样不健康

mable

很多人认为，果汁富含维生素、矿物质和有助防癌的抗氧化成分。事实上，在水果榨成果汁的过程中，流失了很多营养成分，比如纤维素，这种营养成分能够增加饱腹感，促进肠道有益菌生长，预防便秘，降低肠癌风险。
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至于水果中的多酚等抗氧化成分，一旦暴露在空气中，几乎立刻消失殆尽，果汁的所谓抗氧化功效可想而知。就含糖量而言，果汁“和可乐一样不健康”，一杯250毫升的橙汁含糖大约22克，而苹果汁含糖更高，达到26克。

2 ], f. b' W* |新近一项研究显示，一周吃3个水果的人不容易罹患II型糖尿病，而常喝果汁的人罹患糖尿病的风险则增加。此外，果汁中果酸含量高，容易腐蚀牙齿；而且在榨汁过程中，很容易沾染各种细菌。

秀色可餐

所以我顶住各种榨汁机的诱惑，坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活

FrankSoccer

据说：
# Q; A; `3 w2 ?6 A7 k" Y8 Z
果汁最大的问题是让人长胖 - 如果你怕胖的话。你吃水果，几个就饱了，但喝果汁就会喝下去很多水果的热量

mable

秀色可餐 发表于 2015-1-18 20:41
6 Z7 Q/ {7 x$ O- Y$ c% I" @所以我顶住各种榨汁机的诱惑，坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活

) P1 ~/ z( K0 r, u2 u好多病都是生活方式不健康造成的

mable

FrankSoccer 发表于 2015-1-18 20:43
据说：

0 W+ G( o* H0 P* x3 S果汁最大的问题是让人长胖 - 如果你怕胖的话。你吃水果，几个就饱了，但喝果汁就会喝下去很多水 ...

果汁加糖，太甜了

转一转

破坏纤维，增加含糖量，是糖尿病的隐患，

edmonton-fish

谢谢分享。

# Y, n, r, N& X* ~喜欢用果汁来代替水果，原来这么不好！

canadapotato

壮男子

秀色可餐 发表于 2015-1-18 20:41
所以我顶住各种榨汁机的诱惑，坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活

. y1 t- |" T' q% T% d6 V自榨汁还是很健康的

裁缝Shi

果汁和可乐一样不健康

2 L6 ~! W5 U! F: ~9 @) C: d

mable

壮男子 发表于 2015-1-18 21:47
! T# m' U/ A( y( m% Q4 {' t自榨汁还是很健康的

赞一个 。相当于吃水果精华

mable

转一转 发表于 2015-1-18 20:50
破坏纤维，增加含糖量，是糖尿病的隐患，

谢谢分享！

mable

裁缝Shi 发表于 2015-1-18 22:02

8 o/ h6 p7 ^; L$ l7 q

mable

canadapotato 发表于 2015-1-18 21:06

$ z3 {( t: {; x, V) u9 W7 E: v! j% ?5 B感谢支持！

mable

edmonton-fish 发表于 2015-1-18 21:01
$ I! D) v7 y; q- w7 ^7 Y谢谢分享。
4 M9 U8 @' w6 D7 c& @0 `0 |; r! _
喜欢用果汁来代替水果，原来这么不好！

水果中有纤维素等好多有益成分

edmonton-fish

mable 发表于 2015-1-18 22:38
( E0 n% C6 {+ D0 ]2 u' m# T" C# \水果中有纤维素等好多有益成分

谢谢！