《后宫甄环传》主题曲主唱姚贝娜因乳腺癌复发病逝，得年仅33岁。近几年，在医院门诊中，不乏年轻癌症患者。 8 l: E, {4 h( _8 e5 U% N* k
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流行病学调查发现，有5%～10%的乳腺癌是家族性的。初次月经在12岁以前，停经在55岁以后的人群则属于高危人群。未生育或35岁以后才生育的女性，乳腺癌的发病率比30岁前生育的女性要高。2 ]8 |- j- w: f$ B
' V1 d4 }* ^6 b* e都市女性上班族面临激烈的竞争压力，再加上经常熬夜加班，得不到充分休息，易导致内分泌失衡，增加患乳腺癌风险。6 _8 z9 h1 N7 t5 F9 p4 o5 ]
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摄入过多高蛋白、高脂肪的食物，会引起雌激素比值升高，增加乳腺癌风险。而长期接受雌激素治疗的女性，患乳腺癌的风险也会相对增加。 . m5 w# M% ]! `, P# Z+ N) G4 R" r) T4 x' [' m1 I
4招有效预防乳腺癌：) e8 v h T* ^9 h
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1.吃低脂性食物 ; I2 T. \# Y1 b & f2 A( h9 T: j2 K/ n2 P脂肪含量高的食物一方面阻碍雌激素的排出，同时会促进体内细菌生长，而使体内雌激素升高。像日本以低脂肪含量的食物(大米、鱼)为主食，女性患乳腺癌的比例就只有美国的10-15%。- k* g$ m1 I, Y! c A
! J g, `8 [3 o9 y, N2.每天至少食用30克纤维/ e& i9 O) o/ X. _6 u: W
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吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，富含纤维的食物有助于将过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织。 ; ^9 O1 E5 t$ d/ `% i$ L . ~9 [4 k3 k1 D4 y5 T3.减少酒精摄入量 : N, X1 Y$ G" G) y3 U' w8 U - v& D: M5 Y7 `; a5 E6 p1 f. ~% D酒精会增加体内的雌激素量，而雌激素过高易导致乳房肿块。 1 s& V5 j# D1 A4 q5 [, L 7 n9 Z/ Z9 N$ T6 O( C4.工作之余站起来走走 9 g$ p( y' i4 t2 I8 q" a# U % e, O" d1 L" G( ~. s. i+ T运动能减少体重和脂肪，体内雌激素的含量就会降低。 + G$ F/ M& @; L
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发表于 2015-1-16 19:05
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发表于 2015-1-16 19:13
