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道家养生
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( S) E& E8 f5 x1 ^) c1 } 十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。% o v! A, G# H- h
6 h) m' j5 g3 G9 e0 f' }$ j久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。- d! @9 E4 e" o. Q3 J
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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, W) e( Y. J* F/ Y6 c久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。. y, D! z1 y1 \* c# k7 E& R
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。" P0 }5 z( |% r) f# j! u8 R& x
' }+ {" z+ X$ M5 K3 D久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。, F! B" I x8 Q' K B6 Y' x; M* |* M6 r
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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# s+ I6 G7 h4 R$ v; R. I1 ~多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。# z4 l' t2 X: |+ e# }( }1 Q( @
' ~- ~* w1 v7 w) P( \: q! `, M多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。: Q, J M: @" A
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。, h$ {) ]0 C, j% |0 U
8 j' a" W% v8 i. T5 v) z7 p多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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1 T5 i; h) H0 N多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。* ]1 t y$ Q" `5 v! L
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养生十要% u5 ]: Z \2 r$ F# b- C5 }
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。: p6 Y k) {6 i1 l
# E7 a) y% Z- h/ b' _; J2 C3 m( m齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。# }; Z6 x o5 D1 ]1 d4 i/ w
3 t, n7 y$ T9 T: @; L( D胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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- r! A: r5 ^4 A腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。' e& d8 C# P5 ^- j8 v) {
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。% D/ Y' n7 q6 g$ S; A/ b
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养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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+ e6 A# c7 q k5 ?3 P* y忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。6 g1 J3 M9 W! D4 j
% g0 ]$ ?! Y4 V: |忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。- R9 S7 [3 G$ K$ D
# I6 p, H' `" t忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。7 `/ ?5 _3 O0 S
' d4 ?4 v& G% K6 ], [) T: q u忌灯烛照睡：神不安，故忌之。' Y, S+ W9 A2 J( _% g
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。; r& I; f/ ?# b0 W
7 B; g# O4 a, w) l( q) I% W; t忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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