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道家养生
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十八伤# t9 x2 L; [" \; @0 z
. D2 k5 R8 h$ P久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。 Q8 W( k- R& F3 n# d' t' F
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。5 h& y0 x- W3 u" }5 z
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。: X/ B2 G4 ~$ V
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。, |; A! P8 S' B, a) P" o
1 q3 ?( X( F9 s$ p- } s8 M过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。5 R% q" _; a# E! d6 G
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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7 n: x8 A1 V) G, U4 Y4 F, H多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。3 p0 y& u5 p/ K0 b0 D" l0 u1 G
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。; Q* b6 O4 A/ v. N2 ]; L
: ?1 j4 l7 `0 ?: o% u多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。2 v4 Z' k2 G5 }7 d( c3 v$ f
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。# ^' C# R/ }/ M
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。9 c R0 \7 ^& V0 \3 {
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养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。4 Y5 C C8 V R8 {0 A
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。8 e4 G, K$ ^$ |5 w+ p; F7 D% {. m$ v& Z
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。# m7 ^) w; v* [' z* }6 s
% n6 T5 U, J- |3 z% h$ W. f( N背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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: B/ G4 u% V0 m$ `, j# s胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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8 v x& a4 q" v津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。. z! j& X# M/ l; H2 g) W
c5 P7 N' k: U8 V: t& u. A# X% |. s) u睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。" i& {7 @# Q* b0 p2 x& @
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养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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9 ~" n4 G3 [* W; y" A. C2 N7 z忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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1 L3 Q0 K" l; p4 n忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。# M1 E7 t/ k) C! P$ z: X
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。( m' c% S& P6 e6 Q5 y
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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3 P2 T8 R4 a; e6 D) \: X忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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4 \3 m: T+ V/ r- U9 _忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。, s2 A; Q, ?) \7 _+ P- B
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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