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道家养生5 b+ p$ }# Q5 b& B+ o* ]- `2 g
% l( b; s& q, @+ M 十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。9 ~. q1 b8 W$ H' a
) p" E+ o) b0 ~, b" Z% x6 H7 O4 |久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。4 j8 a6 _4 T- X1 D
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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) R! X' A( i4 m+ Q久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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' L; m' P* u1 V& Z O( a, n7 F( d, l久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。 I$ S/ Z M/ T1 o( l$ h
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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* r% L0 Y; ]& B8 b; u. b思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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$ d' p4 C. P7 W" [& p极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。+ Q+ Q: c T }7 B8 G7 e) {
9 A4 E0 }% X5 A, g3 d过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。9 E: f( ]5 U& { t
4 q" f# g- R1 O% L7 h过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。& Q7 N4 J ~1 o
5 _3 R( b+ J+ m: T5 l多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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]( b6 j* W& x: X多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。+ f" O: ^1 M L, [
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养生十要: M" {/ w$ u! H! a8 r
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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3 J% K! C8 {6 O" [! n目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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$ L( i# J( k5 i+ z5 d; J背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。 v# C6 L5 r4 b' s' m
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。$ c& T/ I2 j2 i W! M! K' h
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。8 e# T' Y( X( c. M8 q/ f7 V
$ ~6 e' q& j& J+ Y3 |8 Z# k津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。$ Z' T6 R; J6 J# X, n! s
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。' T6 L3 _* {) p# M6 `
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养生十忌2 D5 I: S5 T' K- {0 Q5 g
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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/ G4 ]& H1 s% Y# n2 I( U& w忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。8 ^ A7 B# O8 |& b1 l7 k2 H
: q2 W9 o4 T: M7 z& w) A忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。, ~. R, _3 i6 L1 `# M; J6 |8 P
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。$ w# {! `% z+ N
* G, A+ N b) m6 w4 ?1 P3 y, R忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。$ s* x3 G, D; x8 j2 b
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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" k. g+ l% ~& v5 |/ i1 j忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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