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道家养生& E+ M& A X2 ~; j
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十八伤
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) }0 V8 [1 K" \6 k久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。% @3 I8 j; ~ k3 I" Z- a
- k( x9 F1 W0 L$ L+ G- _( _ f0 }久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。. A3 x& E; n+ r5 D5 ]
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。6 t! q, ]9 b7 O) V9 v9 s* O* v
& h% B1 r/ n4 p1 g, p' @久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。$ y4 e2 I; h7 h
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。; O2 h a. @6 G- T4 x
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。2 ^" W4 ]! X% A0 ^. v. }) d
) l9 R/ x" R/ _% H! e+ g9 y X肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。* G ^7 q2 z: A! r' I
r7 }% |3 i* G思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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9 A5 o [$ j; s, c% z6 @* s极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。3 `0 M5 B5 |$ o% X7 b
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。0 m9 ~. v& a! }, }1 q3 P0 X% z
* C( c& E+ S9 h0 t) o过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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" d5 r# P8 R+ }: q多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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1 `) ?) A7 m7 r( f9 g* P' ~多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。! d! B, w2 r5 K) P4 L$ ]! g! Z' y
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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7 q i) d7 H' Y4 L% H b多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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* v$ B2 d- b- u% c" V0 d0 A多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。. V. R6 l# Y& u8 [2 Z! q
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( E) f0 c9 E: T( _. i 养生十要! X! Z- C5 G, ~
1 \5 f6 N- `& V" d! ~面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。3 s$ o5 p9 U1 c$ S& c5 t# y
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。4 [5 p) v9 O2 ?5 D/ Y/ a! F) P
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。5 x% B7 ?7 D" n& t
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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b7 ? p: T6 C' n# V" z足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。, P0 s0 u2 b# c
( v A: j3 h* A" c2 O5 t1 q津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。7 k5 H+ v7 J/ Z9 g0 P
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。5 w; _5 A5 o- k9 A5 h
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养生十忌7 b! ^; k3 A* o) U" W5 w, Y! Y
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)0 t: `; V, W* u) s
` O, b8 P# ^0 L" B忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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b6 F" l8 d/ k, W' l5 m* j! P忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。$ b* I+ y- t3 ]; }" F6 G
: N+ b E# y9 H6 @2 y/ j. ?1 I忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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# ?' C2 K7 n" P" ]0 O5 [' ?忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。0 S( R) X% p$ s/ D/ m; s
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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8 S% d. Y, b" r% y% ]) a: G, t" T忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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. N2 s2 I! V3 u6 W2 L5 I忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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) I2 M& W# `. w3 H+ L- Z忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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