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道家养生: Z/ h) e% r# u& _- r# z/ k9 K
9 ]+ F& q* S6 C7 D# {( { 十八伤$ b( G/ M0 h3 j/ v
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。: T; L/ p) a6 D0 `0 d* W
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。% K% o4 W3 ]& F
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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4 H+ [7 }! y8 _( e+ E4 J久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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% n, n; s5 S, x5 c. f+ D久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。2 x' I" ]; [ f. z% S2 v
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。* u, B7 g5 ?8 d- S' k2 Q# K
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。5 Z9 A" V& A, J0 X# P- r
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。. G" o9 }# H7 e+ B' U$ y
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。) i2 O, L2 u4 ~, n4 q
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。' t" _8 b* c. Q3 y
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。, m, u; P% Y/ w- s' Z
( @0 M" A8 n( }! G( S2 s- P2 S8 H多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。: ]( ]5 O; b- ~) c1 I8 m
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。. G6 z, S& J3 \
p$ d8 @2 a: ?, }* X; p* M多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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2 x# W8 G5 x- Q' k5 F1 W多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。; s- ~/ h$ n, c' @9 J2 p
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7 u& }8 x& n1 @( g, P7 S0 l 养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。9 p z0 f/ d) m) ~2 V: m2 ~9 y: J
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。" }) M" \: N, }" {2 y. ]: s" } [
/ i( c! e" S" P4 V- f耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。4 v' c3 x! r2 {7 B* k/ {
- i8 D4 D1 V5 g. B% P) c$ _齿要常叩：齿喜动，故要常叩。 ]- p' Z; `9 f. q. S. {
) a# [+ {, S% o9 p( J3 G5 |背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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: x' [' p4 r4 \% W% W# w/ V8 K胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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/ K' ~! r8 p+ H/ p3 S腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。# d5 U% n6 n: t, p% f' k
4 V+ p; W) e4 n# M津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。% b6 ]) A' n: U6 c' P, q
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养生十忌
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, J4 G4 j- L& s+ ~6 V3 h/ _9 G忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)2 F3 u: U* N$ v- L$ q
( e! D4 K3 y0 ~+ z: i% w忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。( i" t0 [' {) M2 {; \. Q5 n! S
& k. f f) x* `- l, N3 i忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。2 m2 _* t) M% ^! }0 x
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。 v3 W" B( h) p+ G, P7 S! B( ^
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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9 k2 P. [. ]' g" u6 L; w6 h忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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* q8 v+ [( V+ a) g忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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