 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
% o2 ^# G3 Y+ q$ Y. m Z$ A6 {( m! E$ @; u2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 / t, j/ [& B6 P T7 f, E
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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0 i3 h* J. J' m. C9 b4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 7 g6 K7 l1 ?( Z
: d4 {' b- i8 q- s. r5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
* j: v0 P: e8 J# F9 O3 j- { 多吃可以補血的東西 1 x7 s$ A' D8 `; ^3 c) r
& n# p/ O7 b4 B6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 ! O2 C Z0 H, X
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 + Z, Y0 i* Z! v- a. a/ l
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
! O, I2 i& ^$ r. h/ G7 K 長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 4 n1 m( U2 x# A* _
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 " N% [2 |$ k9 E$ E7 n
! F- o6 h- f$ E" F. P2 m13..天天喝水八大杯
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$ j2 @: l: R: `14..每天十杯水.膀胱癌不會來 6 h& P4 d! `: I! b% G- O
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15..白天多喝水.晚上少喝水 9 z( m* A9 W( f( H2 W6 q# _2 U |# O
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 . [& N7 i4 \5 B# ~5 h z% _% D2 @
3 D7 G% h1 U4 W. I( u1 S# ~# Y3 b17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
# i% V3 S6 }0 h8 T* @1 y8 d, n 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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5 E& x% W. `$ A+ m. U9 m18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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/ ^6 o5 _' {& ?0 n3 k/ h9 q5 u! @19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 6 |, m" t5 x* o6 g* d
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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- L7 T& n, H- D+ ]- O21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 D) y+ h2 v( [7 z
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, ) B! a+ L. q& H: m |
增加細菌感染的機會 ( k8 P u: N+ v6 n: n
! h6 N# ~3 N& o, \% z" h* u23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
6 S' A4 U# {3 l! d& Y5 a 睡前30分先服葯.忌立即躺下 % c _1 D: g; ]2 m" @
" ]' q; T. n* D! A, M24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 $ V- b0 I! x# Z6 Z4 ]) B3 G2 A
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. 0 a7 O% m; _ j! C3 J) ?
油膩食物.調味過重的料理
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# k4 L" V1 p0 P3 L! e26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; " C5 w# W* A, \7 |- n
少吃甜食(尤其是果糖)
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! \, V) f9 l5 g27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 , `& S: B5 W. s7 r! k
8 Y5 b/ P9 M# X3 j8 o7 \28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, + ?7 K# _/ l) V x5 k
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 . v1 e8 z3 Z5 R7 B6 W( e; Z
- {: n6 s- z, J1 C) j29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, : Y( M! K2 ^2 u( W. t4 z7 |
儘早戒煙.才是最健康的做法
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- |0 S# d- x6 J30..女性不宜喝茶的五個時期:
, G; P. o' l! h0 `' [8 Z 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 & J- n) s9 j3 l: \* J
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, + c& W" ^$ o1 a- d( J' G/ t, |( K
也與膀胱癌有關
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S( b, L4 `' j3 J& [- E32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
+ B* r! o1 y1 G 尤其是膽固醇會引發胃癌 ) b& t7 m( X0 T& l
- l/ {1 }1 d, C2 ^35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 5 I8 e1 F; \3 A9 H! c9 n( h
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 4 W) o0 K& R. G2 ^7 ] a$ H
! N4 J- f5 o! c37..不抽煙.拒吸二手煙
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6 [; e; c2 p! o: m38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 " k6 M8 v( {/ e Z i- r
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 " I$ n- w3 f- T( x5 U8 S2 e
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 / v+ s! p4 F$ K4 S
: T8 l0 v& l2 A7 A, O8 f8 w42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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43..維持理想體重.不過胖 3 w/ x. `* z+ X+ b
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44..保持規律的生活與運動
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% o& f( a; l; M6 u45..保持輕鬆愉快的心情 / H6 q- m# b8 E! d4 S3 I) W. S, ]
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46..正確飲食習慣:
7 p+ D4 I8 D! t 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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