 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
! E; u* ~5 U5 O9 S2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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% Z3 A. z5 H4 F8 n5 w; x5 y6 e! C4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
; A1 b- y, O" y/ O7 p 多吃可以補血的東西 " I; I3 W- s; @- j6 v
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 8 h6 y5 c+ i' B
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. ' f6 Y, M/ X9 }
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 ) L) B2 H- g! d" \' g. H4 K: @7 H
2 ]0 k8 Q/ ~& O11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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" N: D1 I9 j% `$ L' `4 Q+ P12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 * Z8 o3 f* [ q8 y
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13..天天喝水八大杯
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. q6 H0 J5 p& L14..每天十杯水.膀胱癌不會來 $ ]8 y, T3 E0 ?# W+ d- }8 d/ H# u
: f+ x0 r! W, C6 X( P4 q8 O15..白天多喝水.晚上少喝水 " |/ @2 G E( c; u& s
; _- j$ R& Q/ J1 \* g5 F+ E; X16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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$ U# o) ]8 R0 ^- N17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, $ @# N0 q! _$ y1 |: K
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 ' W" I0 ^3 I' c& o. o* G
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 . X4 j4 g6 x* m' A; A
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 5 A9 `3 I8 I8 g8 N/ M0 v
2 {9 n1 @% g# N( c! n6 Y/ K. K' M20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 ) v* }1 h8 ]( J9 y9 K7 b. f% N) k
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 / }+ y* [& H6 m5 F
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
; T: \9 e c o Q1 t7 }, ^ 增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
: ?" M! f4 Q8 D& S! R 睡前30分先服葯.忌立即躺下
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4 N* G `* v! V$ Q$ _0 t! N24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 8 V E& b6 l; f( A7 b m
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
- ], w0 W S4 h4 R7 [ 油膩食物.調味過重的料理
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: b: H M" r: M& ?26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; 7 @8 |; U j- l# P# d% S
少吃甜食(尤其是果糖) 5 Q8 H% e; A3 b# |. v( h
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 " f) j9 B. n6 s2 F+ p- K8 u
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
0 \, E$ u! e% Q6 A, J2 q( z 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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& J# B0 M1 @$ g5 u0 w% T, V+ \29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, & P1 ?2 y/ h# h$ y9 i! X8 L
儘早戒煙.才是最健康的做法 2 K5 {. ]" n c& b5 k) _
' e7 {; m5 [: F. E/ W( H30..女性不宜喝茶的五個時期: ) P0 E6 x: ] j
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 . d* }3 k# ^6 t1 k: J$ C4 J
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
4 G- y% e% C6 p" A* O( O 也與膀胱癌有關 ! O4 q. @# h# u. y) {5 Q
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
# E0 }4 ?! |! L/ m' J" U6 f( E 尤其是膽固醇會引發胃癌
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; z( |2 p$ X ]9 X+ _5 ~35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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2 \5 @2 S* r/ S: v* K39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 1 t- f8 g0 `7 A) o) H4 |4 f$ l. I" o
5 E P" x. ~, d4 G41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 - G6 W( J$ k" O
; J* }$ S) p/ T8 K/ V42..每天攝取均衡的飲食,不過量 ( X& N v3 L c/ d
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43..維持理想體重.不過胖
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44..保持規律的生活與運動 ' ^! ?! m+ w' T+ e8 p+ \
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45..保持輕鬆愉快的心情 & |! a7 R H3 q. o/ l
8 b- X8 n( N m3 Z4 D# U" o46..正確飲食習慣:
- b: ]; A# K; o: W7 z 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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