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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 1 `+ i" p$ L$ m6 V3 _6 i  j8 e
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 # u" n2 C: Y5 T; }# q

! `7 H- B5 E. o9 G/ k3 D$ S3 n; k3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
3 C* V1 ?" F1 ~8 c8 e
  l5 `0 w; J* V* m4 f# r4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
0 J0 t0 k- N" ]. _9 E( f! v0 ]1 c8 t3 \7 W% r# W. A8 L
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. * B5 z6 N8 \- ]9 T/ Y
       多吃可以補血的東西 & f- b& K+ r" J7 A

* y' f' g3 t2 g6 @3 @2 @' ?, \$ _6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
& F0 l9 R+ T' I' ?  W8 j! a3 }
4 r1 Q. ]$ A: ?1 Y* @) l. ?7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
+ P& {% h: D* d/ h& f. X, l& R
5 _" A1 j/ d" O8 X8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石   m) ~% E# D1 j( s: @& l

0 |5 ~7 p2 P# O3 p9...睡前三小時不要吃東西.會胖 ' j1 K2 }- ~2 I  y
7 v) t0 S+ V0 z* {9 S* y. W
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
: v0 {9 A( a: ^+ O0 C, o$ O+ J! v      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 + ]& F# |" y+ [) {# V- ~( K6 c
. e) K7 w% L+ t5 N$ S
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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* u# ?2 }: \; i6 t6 \- ~" q12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
" x  {$ E8 S* C- q# J9 Q
3 W0 @8 A3 `  K, T( w7 W5 ]13..天天喝水八大杯 5 d; ^6 W2 N9 O7 J) g
  h. w$ i1 i9 [+ _) ?
14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, + w8 y$ Q0 Q/ b! p! [$ b3 V
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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! g7 b  w8 m. V19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 ( t. H0 X/ e$ Z
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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7 `4 k9 d- L. D! v! M/ A% V20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 " R4 p6 @3 b8 S4 ]% o

( z9 Q' h9 ^. \# H3 I. I9 R0 Q21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, 7 h+ @. z% L# z* ]
      增加細菌感染的機會
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! H. Q5 a/ Y4 L0 k, l$ a( J& n23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
7 K: {0 b8 f, B( y4 L; L2 r* Q      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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6 L& G8 e8 P, ~3 u  N24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 6 ?: i  {3 I6 I! J3 B) G! p
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
9 m! E% ~4 h, w' Y; f+ V. k( X  P! B      油膩食物.調味過重的料理
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
& Y3 `2 a% W0 P$ i$ Y      少吃甜食(尤其是果糖)
1 e" q( |6 {$ k. ^1 ?1 X$ q( J
% y; u( z$ V, U/ Z' B27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
: @3 B- i( d( L! E" J$ v/ ~" o* ^+ s7 A
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, 1 c: m% O) x) ?$ r; S: C2 K: R
      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
7 r8 @7 d* \! c      儘早戒煙.才是最健康的做法
; M; s5 z6 p2 I- D3 H9 L; k! {5 A7 L3 F8 K$ g
30..女性不宜喝茶的五個時期: 6 c: w% G/ X: g  x. y/ G1 I
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
" ]% J1 s/ q3 _5 G- w7 R  s) D/ I# a5 N
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
4 Y* f3 B" }. M0 c! S+ E5 `. X      也與膀胱癌有關 / a$ t: X4 X. t3 A) ^. K

+ |5 |8 y4 }6 U( s( h3 f32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 7 R) T8 r5 j. J- D* q
; s( X( Y( q6 f, w/ d, b
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 - o  d& {- V/ _/ C* \

5 |2 l4 Y0 g1 a34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, 2 \& n& y; l% c* B$ i; E
      尤其是膽固醇會引發胃癌 1 k: E1 e, x+ N& v2 r
4 N' G+ g% o4 E% G: F* ^: |
35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 0 S: {6 }8 n, ~, ~) t4 x/ x

5 Q0 G) \2 g/ Z" G36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 1 v& k6 J' N9 h8 K: I. r

- K( q1 o7 H- A/ e& N/ Q( s37..不抽煙.拒吸二手煙
; n# g8 o+ Y6 P! G. M9 ]# r( k. S) P2 `/ p
38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒   S4 I& U' ^1 x. u5 G$ U

7 D' x- t+ Y, |. U39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 0 P4 h0 I/ t  b' V; g1 f
1 T) c6 h; I* e; P0 g8 {
40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 / H. e$ c7 W8 x4 W6 }% l: q- I/ f

" }$ c, Q+ l, c) K" ~. S2 e41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 6 n( v+ `, Q7 d, A
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
7 `. q  t/ s4 z  P1 v9 S! h
  U) b$ G) c* M$ @' i+ }! N43..維持理想體重.不過胖 # h, ~" E% _" d- X& k/ s
  ]# f1 ~) S& V/ ~# c
44..保持規律的生活與運動 ! a4 n2 ~- B4 V  x& K8 K) q; |& X$ S
. p$ w. l4 K9 d+ m, S
45..保持輕鬆愉快的心情
! {: F7 U; V0 p1 T" [! B! [" D% y) U$ O3 @/ C4 A& x
46..正確飲食習慣:
8 i1 i) `" U: T9 e: ~      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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