 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
9 o M) Q' E( x0 S( l2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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* _$ A q7 F/ W/ _" _9 d7 H1 T3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 0 n' `+ {5 H+ D* a3 G! E: b$ U
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 ; H7 e1 E) U% b4 g6 n, [* {
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
& |( j7 t; q5 R, I 多吃可以補血的東西 / N5 }' n7 M1 G5 R/ o& N4 W
1 X; w3 s- v) H4 s, _; c: z1 m$ P6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 7 u; R. `9 i) G
3 Z( t0 C/ r. M" B8 p. O: t7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 $ ~7 l% n0 T- F& R
: t3 \' {. A( j: G/ g9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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; p0 k8 m! A1 S/ J, C2 V10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
0 X, C5 A' F% e- p 長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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- _- C: A/ _! T# T: c11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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! Z+ H9 i* N1 N7 ]+ d8 [! t. f12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13..天天喝水八大杯
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3 Q5 m) L! y% Z3 q6 P14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水 % j1 c2 ^$ T+ Y- {3 |
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, , a0 b9 p, J5 a d% `$ [3 X
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 1 B# K. @* R; c! Z
S$ V: E" p4 d18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 ; r% q( r/ T+ p) y- Y- W% K& E
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
$ \& U( v( d2 J8 q8 Q6 L: n* h- c 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 % I2 P$ r: F) S- n' r0 S |
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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/ K4 S% j v( [. H3 k9 F" _22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
7 z2 u) @! l/ p! @' g 增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
7 W& b0 j1 s! | 睡前30分先服葯.忌立即躺下 0 w+ s; y% F P
) O- A* b- b" T9 U; G# g: w24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 - C! W0 M: j! x$ Y3 \) A2 m
7 y9 Q8 Z) E5 t25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. + D7 S3 t( K; @
油膩食物.調味過重的料理 - R1 p: {$ s# N, c& _' `
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; 4 x- g& v: s: W P( Z# w% N
少吃甜食(尤其是果糖) ( o- J" ~" A% g0 L: K) N2 [
% ^' w: x3 i0 `) B27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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7 C/ f, ^% v8 _, z3 W7 V' v28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
$ ~3 l3 i! x, t$ v- Q2 x 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 # ?! c: X+ z) t" r1 H' I
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
& x3 g# }+ L O. Q 儘早戒煙.才是最健康的做法
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: A( w4 F8 N* h) ?, M3 I30..女性不宜喝茶的五個時期:
' b$ G, J: w. `7 k& P- k" Q 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
$ r) c+ m7 j+ w+ ` 也與膀胱癌有關 5 ~, t; S# i8 I+ \' k5 [6 H
/ c" n. S3 t( q( Q32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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( R F* c. s& i- ~% d33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 ! k% I9 F3 i- \9 a. l- C
/ q9 F; o: v; _) t' D m- b34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, 5 r. h; Z4 c+ b3 B7 |6 |
尤其是膽固醇會引發胃癌
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4 \* |% C" k* C7 ]! s' c# w- i35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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- y0 p3 k5 p6 y( o% K36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 ; O& V% U5 q# t# O
7 k- o; L) U5 T; J, E% `37..不抽煙.拒吸二手煙 ; m# Q/ c9 d) U, h3 c
, P* e! l( D2 [7 S1 W) }38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 % E0 {9 c' m# ^( w. ]: T( h
; r8 k" V- Y& }% P4 f! j, y4 \, k39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 4 o7 f: L1 ], c# p, J) L3 @
% [5 e; }3 o- d40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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' C0 L- K, i/ ~# F5 t. e! l3 Y1 [42..每天攝取均衡的飲食,不過量 # R, U8 B# C# e0 P
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43..維持理想體重.不過胖 + M& I6 W; `! m2 R! I
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44..保持規律的生活與運動 , \# A/ e2 L( L; p8 ? S
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45..保持輕鬆愉快的心情
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% @- {" j3 {7 a! a; S% x* X46..正確飲食習慣: 5 g; [1 J) I: V4 F/ [
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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