 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 # }( M# _4 e/ j1 a: \+ j# W3 t
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 5 H; |# r7 x; Y! c. a9 Q+ c7 }: d
% u( k4 ?) `9 w$ u o& g5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
) j% J3 @4 O7 r0 A% A6 q. J1 ^1 _ 多吃可以補血的東西 ]8 x5 o& s3 ^! H9 {/ W
: K+ |. s+ `, D x/ ^6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 % [- [3 k) V" |4 q- L1 ~, M" V
% k% Q7 ?; L& A" T9 ?4 b; h/ ^7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 : Z) R6 E6 v4 h- ^1 E
" J* z# a; @2 {1 {9...睡前三小時不要吃東西.會胖 / n0 }1 S& p# c
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. / Q$ f. M1 H% n
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 0 c% G9 ]3 i+ Z/ C* y
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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; ?9 K; u+ V6 T E& ]( T5 H$ h5 O) `12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 & @. i+ I/ G% k- ]6 ~: D2 g
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13..天天喝水八大杯 ; y. z! I' l2 G u9 T
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來 ; X' K% ?' }8 [5 Z
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15..白天多喝水.晚上少喝水 4 \3 {" R! F( `
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 $ X$ h5 o& i/ Y% ] B
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
* M* u( T: X( D$ N$ ~ 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 / y/ p' A1 l4 u' g9 \
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 4 a, j& r: I. V" H/ I a
8 N7 y; v: q" R& l: ?19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 8 Z Y: ` W2 {6 r
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 9 e1 T. z4 M% t
8 R; C) C( e/ r4 ?3 b+ D# M20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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1 N2 Y. `; h- R/ U+ A21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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5 ^, J6 g& K8 _# G3 H22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, 1 e' [3 ~+ |0 `7 [7 q/ m
增加細菌感染的機會 " B0 W' Q2 k% m/ E& ?
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
, y2 w$ I) R5 k Y5 G 睡前30分先服葯.忌立即躺下 : G. \1 K- o& d$ }: @! j
- U. }3 M) e# q24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 . P2 a# ^8 z* k
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
- Q7 @- i9 i0 R: i5 k 油膩食物.調味過重的料理
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; 6 M9 z1 l. e. x8 M
少吃甜食(尤其是果糖) ; a2 d; d- i4 v* c, r% |. w
" t' v" L3 }1 z; Q. S3 n7 G% f/ c27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, 5 c4 N& x5 U5 s2 b) V
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 " W/ D( J0 ~$ r. q! q0 [5 d
6 X; s! f. j4 }: ^29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, . J, V: |/ p4 c6 C. n: [6 a
儘早戒煙.才是最健康的做法
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S3 ~4 @! V% s/ n; |" v30..女性不宜喝茶的五個時期: 8 i3 |- D& u# U
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 & i6 p( d3 Y, @- H4 K1 t" R% E
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, 5 h" |4 ], {, N6 v4 B
也與膀胱癌有關 2 L9 p* F/ Q" h" q& O1 u6 Q! a
, [$ E6 b. S, D9 B32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 + h3 ?/ j/ s) D6 [# O0 h
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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9 F, D1 P9 O- s- d- X) U9 O7 A$ K34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
8 H6 x7 k5 G4 n 尤其是膽固醇會引發胃癌 7 J2 V8 s2 E2 l6 ?
0 T& D: j. ?8 D$ L6 w35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 ?& |5 a3 m% Q0 ?
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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$ ^7 I8 S2 A9 H7 c1 ?; l39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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5 G8 u9 K. }/ O. E2 x' M8 h40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 + H' G5 V+ E+ [6 m8 J
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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43..維持理想體重.不過胖 % o0 ~$ T! z- J2 q
/ o5 T7 N& ?* i4 u2 v44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情
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. V1 |- |& i1 @0 Z& v' t4 v46..正確飲食習慣:
$ x! p7 y" p4 G N' R3 U, E) K 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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