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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
3 k9 I5 d3 i' P4 W" Y2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 ; j9 W5 m% H. ~# g: E; x

" F3 C3 @3 d! r3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
; l6 w( t3 F2 N1 f
7 e9 G: t6 _1 N4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
4 O! ~0 K& _8 q/ y' ?! U0 _$ y4 W( G% C
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. ' x% v% V) }& \7 k4 g
       多吃可以補血的東西
% @- [3 T- f* n# k& N
  ?8 X" ], a6 E/ k6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 ) q! K# o# w2 k4 c3 q9 Z
4 r( R* U3 T/ m' b- {- H& D
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 % n9 \) Z- o6 R3 Y6 C5 J; u

' c8 U1 P& l7 V. d% w8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
$ W" z* Z  u' \- c( G
; _$ L0 U+ K& X% q; e" j9...睡前三小時不要吃東西.會胖 " ?, X5 }1 D, t' C9 [
# x; A* J; N$ c
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. + F9 i! e/ L$ o9 V; V; s) P* e* x
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
* m! n! ?; [- k5 H. t  {5 J
9 w0 [5 r! [1 Z8 B( b' g11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
5 \1 D" h( }4 ~# Z, k2 {9 ?
" L3 [) a% @+ D* W6 b9 \12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 ! d: K+ t; }0 D. \# H# o
- |8 Q4 e8 R7 w( e7 T
13..天天喝水八大杯
2 z2 l3 \- h; x, D6 B- s5 d  B- m
14..每天十杯水.膀胱癌不會來 " h( J& U% ~1 R9 w* d
3 E2 {% R+ d, i7 h/ {( A
15..白天多喝水.晚上少喝水 $ v7 s7 @6 f* W- W

: `1 q) F5 Z* Y( H& D$ v16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 : X2 K5 S  r' ?0 E. A! L5 ?: V
* z: u) |# d6 R- M+ X
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, " d' B  A( I7 E/ t2 ?
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 $ ?- c% U1 w+ w- U% f( {6 U

& f  y; {. P5 m0 }18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
' e+ O7 _! {- n' h  U$ a+ d8 R5 k/ z! T& K$ y
19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 & O0 `  q% ?  o8 r
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
7 C6 d7 f( B/ ^8 E9 |! o- m- |
& ^! D5 Y$ f3 h# Z" l& r6 P20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 6 r+ B! u( {+ l, B

- T2 y+ G; `6 n6 ^8 c. [21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 . E; A+ {' W/ j. Q

$ z& }3 `2 a/ ]  @$ [3 {  X! M22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, + x4 U0 @; ^/ D# U8 l, l
      增加細菌感染的機會 9 m/ N+ P' o7 Y* k

, {# y  a8 W* e" s0 _9 q* S& Q23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
% R8 ~; x; v  d( j      睡前30分先服葯.忌立即躺下 7 p. T2 D' A; I& M

$ \! K. H4 @% D2 R24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 * h9 {/ T. l( e/ ~8 A# l, a
# P3 K  z+ |6 x  |; n) X0 d. d
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
6 q  A- y! I+ k' l+ Q, F      油膩食物.調味過重的料理   S( P+ l1 U6 K. o* L
( s5 c, }& X9 W
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; 7 C; L9 R0 X% \% W2 w
      少吃甜食(尤其是果糖)
, V6 b6 S6 I7 m; G0 m1 p. T3 ~3 X
, F/ ]5 n% [' ^+ ~) f27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 # [+ s& Y! x  p% j! c

% o4 K. a3 w- C8 }$ m( y: [5 x9 w28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
; c9 E! z) M2 J' x* u/ W# i0 l      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
6 [" j+ k! l0 s, ]6 r% G: u" E( b8 u( `' T
29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
/ ]6 h; ~3 z; y8 @- ~      儘早戒煙.才是最健康的做法 % }' `" F* f/ J6 W: s/ V- a
% c) @! l7 Y8 n/ T+ T, S& i
30..女性不宜喝茶的五個時期: ' v/ {% ^- Z5 V1 B
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 5 X$ W- n* Z* C7 H) E6 o
- Y$ u' c9 J7 ]4 L* v3 O, d# P# d6 E
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
/ `) r, V! _4 d4 j' C      也與膀胱癌有關 7 ]; P1 b) f6 Y, Q

( z! a: h+ s# N9 x5 R- q2 _/ _32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
+ V+ O3 c& J! x* b% K: U' b; m7 q" G' Z1 o
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
# J: @9 X2 N4 T- t      尤其是膽固醇會引發胃癌
8 H) |# n& V9 R/ }8 M- h( P8 c9 l+ m- Z
35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 # u+ r3 b0 ?" j. L* F! {
% s, o2 j1 F( U
36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
3 x" D' Z9 N- u5 V* n% ~( f" y" ?6 h& ?3 f; |4 V
37..不抽煙.拒吸二手煙 6 s- r. [9 A  O. m, ?8 Q3 Q
! x% U) ?# R) T  B9 f& @
38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
3 j* S, Y+ A- f1 ^
) w+ b5 H, K+ z; z7 x39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
, ^; ~" ~8 Q( `$ x' ~3 f. b
: M) L6 S) b4 a# a  G40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 4 m. R4 |& I4 Y  x/ }

. s- f) \' T+ f, i; V3 j* S41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 ( f, W+ Q$ K5 l; y* Y; J

. e) X7 w* x3 |4 {: c42..每天攝取均衡的飲食,不過量 - a, I" P3 E% w8 x6 Q3 m. |% z
7 L0 m! E6 G" t) H
43..維持理想體重.不過胖 / {9 E/ |" m$ B) X* ?
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44..保持規律的生活與運動 ; X5 d( Z( r  p/ P& I  |( a7 h  \
; i. k5 M. Z. {
45..保持輕鬆愉快的心情 : ^/ `" x2 x9 I/ J' _

% F8 C! s) w8 u& Z. \46..正確飲食習慣: 8 L& h1 d2 w" P
      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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