 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 ' _* |, t: Y J" c4 m
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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( q( x# O6 f' ~ B) Z" I. ~/ ~- G3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 ' m5 C! |. }$ g
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
5 r% Z, q% O' \; @ 多吃可以補血的東西
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 1 y% R' T- E% m2 n
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 ) Q7 _5 T, g/ X! ?* d
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
+ D! U: \" j% P, d: M 長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 1 \' N7 z" S, A5 B( g8 ~1 Q
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 " W; \& P1 `8 j: j8 f% U' Q
% u6 g7 R H1 q; T$ }* p3 |12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 ! ~! Z5 Q4 k% h+ C0 x* z" C8 m. _( ^
8 o2 v! O6 j1 @; F2 b P13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水 6 D: j; e( r; B9 @ a1 [
8 Y! z% o" [) g# j O0 }: M16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, 8 f7 w! S" c3 n! f
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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V; ]8 m7 M1 e7 s1 |18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 - h4 g$ t3 Y, h: N% p
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
( b) K5 |9 p- ~0 u, k- y 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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6 w+ m- E& v9 k21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 / l* c9 E9 v4 E" N! m
2 J/ r. S+ E) v- {4 U/ C7 X22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, : ~5 H. p7 m0 ~
增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
5 L' c3 a, P, J6 F0 ~1 a( V6 k5 D 睡前30分先服葯.忌立即躺下 ^/ R+ }$ d' r: T- |7 t) t
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 + S: \/ m. Z, B& g8 ?
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
5 h$ z; w- ~0 O7 v; F: X8 O 油膩食物.調味過重的料理 $ L8 m' A! Q& e4 P% K3 a7 @
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
! n0 E$ m% l# j 少吃甜食(尤其是果糖) 5 R8 q8 D( K/ a; h1 J* A
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
/ N0 E( w1 |4 k2 b 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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9 n% u2 N3 I" X' |' q29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, - c5 H# j; @$ {8 }* M) Z
儘早戒煙.才是最健康的做法 5 v. v% D( j: U0 T s$ ~3 L8 q) X. Z
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30..女性不宜喝茶的五個時期: : x, X) s. ?8 y( Q) G
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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/ N. ~* R4 t+ [1 k }& R' J31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
, y. s; E5 ^. Q. n 也與膀胱癌有關 7 }+ O8 C: T9 L% v. J, r
) i5 m! j( u' e' f" T: w32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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' K' W& G' O8 l. K9 d: F33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 , X5 Q ~' w& S5 H3 {+ ?' N% `
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
- _# k+ h$ @( |- S, H 尤其是膽固醇會引發胃癌
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 % _, u3 J: Y% O. y! M" ~
; `1 s$ l" I- \6 R/ }; a; s) C36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 . _, h! C2 f+ [' t* W2 U3 a g
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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" B. S2 Q- _* {* j7 {) l `39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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+ g0 G% C7 m! R- V4 B) E3 a41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 , |( C. |1 A9 C1 x; w. w, e+ G% y/ ^
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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$ W; x% V' x/ F, s4 o9 P' r: G0 x43..維持理想體重.不過胖 # Q( D5 L C$ r! ] w6 S
8 C; _) k$ t- c: K$ }0 C+ H! c: Z6 |44..保持規律的生活與運動 - c; {* y* J/ Y
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45..保持輕鬆愉快的心情 ) f: A! F9 x& _% S! @
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46..正確飲食習慣: 7 _/ G/ ^5 v: |* x
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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