埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 2208|回复: 1

46個不可不知的常識

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
9 o  M) Q' E( x0 S( l2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
- r$ |* h# e% c" O
* _$ A  q7 F/ W/ _" _9 d7 H1 T3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 0 n' `+ {5 H+ D* a3 G! E: b$ U
$ ~) E8 h" q3 `, i$ h
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 ; H7 e1 E) U% b4 g6 n, [* {
) l$ z, x) }1 r/ j- X3 |# l
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
& |( j7 t; q5 R, I       多吃可以補血的東西 / N5 }' n7 M1 G5 R/ o& N4 W

1 X; w3 s- v) H4 s, _; c: z1 m$ P6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 7 u; R. `9 i) G

3 Z( t0 C/ r. M" B8 p. O: t7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
$ p  c6 L  j2 x; Y7 Q3 x* c0 `& W) M+ L( c
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 $ ~7 l% n0 T- F& R

: t3 \' {. A( j: G/ g9...睡前三小時不要吃東西.會胖
3 D# h* [) d7 ~9 B
; p0 k8 m! A1 S/ J, C2 V10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
0 X, C5 A' F% e- p      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
% J7 m! S- `9 O: H  }
- _- C: A/ _! T# T: c11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
1 Z% s1 K; ~. y9 S2 ?$ W7 b
! Z+ H9 i* N1 N7 ]+ d8 [! t. f12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
: Q3 \) e# t- i. _# S* U7 y+ L! p8 d; Q  f
13..天天喝水八大杯
2 f- K" s: Z$ |% |7 H  [6 p
3 Q5 m) L! y% Z3 q6 P14..每天十杯水.膀胱癌不會來
+ X0 B2 u: s# B" D( c8 Y& V. X# C$ U
15..白天多喝水.晚上少喝水 % j1 c2 ^$ T+ Y- {3 |
. J& E3 |" G* I9 t% a5 T& y/ J' v
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
% B2 ?5 E! M' B9 X% S6 \4 F, t4 F' v! K. d5 {
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, , a0 b9 p, J5 a  d% `$ [3 X
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 1 B# K. @* R; c! Z

  S$ V: E" p4 d18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 ; r% q( r/ T+ p) y- Y- W% K& E
7 R) j( [$ I4 L* W6 F
19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
$ \& U( v( d2 J8 q8 Q6 L: n* h- c      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 % I2 P$ r: F) S- n' r0 S  |
: P  z6 P2 j; t1 E
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
: \2 x1 e( _7 x, `& d) K6 G7 S4 }3 V6 r& }6 D% u
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
+ {/ ^  ^! O  h2 z" x$ p
/ K4 S% j  v( [. H3 k9 F" _22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
7 z2 u) @! l/ p! @' g      增加細菌感染的機會
3 s+ M0 C0 d# u' W$ s; }; i9 A7 U9 {7 m5 `! w& [) W
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
7 W& b0 j1 s! |      睡前30分先服葯.忌立即躺下 0 w+ s; y% F  P

) O- A* b- b" T9 U; G# g: w24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 - C! W0 M: j! x$ Y3 \) A2 m

7 y9 Q8 Z) E5 t25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. + D7 S3 t( K; @
      油膩食物.調味過重的料理 - R1 p: {$ s# N, c& _' `
) e+ t7 ^5 V  j; Z& d5 }9 J
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; 4 x- g& v: s: W  P( Z# w% N
      少吃甜食(尤其是果糖) ( o- J" ~" A% g0 L: K) N2 [

% ^' w: x3 i0 `) B27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
' u+ K5 E( l9 D0 p# {; S
7 C/ f, ^% v8 _, z3 W7 V' v28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
$ ~3 l3 i! x, t$ v- Q2 x      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 # ?! c: X+ z) t" r1 H' I
8 B( L, ^0 T2 R( u3 y5 k! O3 p
29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
& x3 g# }+ L  O. Q      儘早戒煙.才是最健康的做法
; k3 W, a) k0 |8 H' _+ i& o/ y
: A( w4 F8 N* h) ?, M3 I30..女性不宜喝茶的五個時期:
' b$ G, J: w. `7 k& P- k" Q      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
6 ]' N6 Q$ {3 b( _! m0 `5 @9 W* U; l" f) c+ _* `
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
$ r) c+ m7 j+ w+ `      也與膀胱癌有關 5 ~, t; S# i8 I+ \' k5 [6 H

/ c" n. S3 t( q( Q32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
& D  |6 T* ^1 O1 G% \! _
( R  F* c. s& i- ~% d33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 ! k% I9 F3 i- \9 a. l- C

/ q9 F; o: v; _) t' D  m- b34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, 5 r. h; Z4 c+ b3 B7 |6 |
      尤其是膽固醇會引發胃癌
7 l9 @+ C2 N' N( X% N
4 \* |% C" k* C7 ]! s' c# w- i35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
. Y; l( C0 Z  P$ _; L
- y0 p3 k5 p6 y( o% K36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 ; O& V% U5 q# t# O

7 k- o; L) U5 T; J, E% `37..不抽煙.拒吸二手煙 ; m# Q/ c9 d) U, h3 c

, P* e! l( D2 [7 S1 W) }38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 % E0 {9 c' m# ^( w. ]: T( h

; r8 k" V- Y& }% P4 f! j, y4 \, k39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 4 o7 f: L1 ], c# p, J) L3 @

% [5 e; }3 o- d40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
( Z% s0 ~% P( ]3 \; T1 e! n) W- I* ~( z5 \
41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
! |! B* ^+ a& X) e( o! A$ ^
' C0 L- K, i/ ~# F5 t. e! l3 Y1 [42..每天攝取均衡的飲食,不過量 # R, U8 B# C# e0 P
8 _6 o( [8 ~! K+ C3 X! y! n
43..維持理想體重.不過胖 + M& I6 W; `! m2 R! I
) H7 j) r0 _1 I1 ?
44..保持規律的生活與運動 , \# A/ e2 L( L; p8 ?  S
  [+ Q; i7 h& ^+ b5 h
45..保持輕鬆愉快的心情
. N' u9 f: t8 O$ `0 Z0 g# ?
% @- {" j3 {7 a! a; S% x* X46..正確飲食習慣: 5 g; [1 J) I: V4 F/ [
      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-7-28 13:26 , Processed in 0.150651 second(s), 12 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表