46個不可不知的常識

satouyuri

1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
& F1 R) `. V( |. L) x! y. x2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。

3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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" c  J! h9 c4 Q4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果

. G4 M6 v8 r/ D. o$ U5 y1 @6 w; j6 H5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
       多吃可以補血的東西
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多

. \3 }/ R, d1 s. I* I7 M) m$ u* G7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃

8 b- S! x* p+ S+ s9 H+ x4 i8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石

* G! ?% e6 b2 K" Q9...睡前三小時不要吃東西.會胖

10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

11..剛出爐的麵包不宜馬上食用

12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13..天天喝水八大杯

1 t8 c9 a7 H# k( r) T$ g14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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% Q- c" f1 x% h& c17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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7 ]' ?4 \4 d4 O, w5 d, s' ~18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點

8 o7 Y: ]% g& _22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
      增加細菌感染的機會
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2 x( V, g* h( u1 ^2 C, E; H9 l% Y23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
  y. y2 A. E! ?1 {8 n      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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; v, I  h& l( V$ j24..酸梅具防止老化作用,青春永駐；肝火旺者宜多食用
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
' a& Q! q5 e/ ?. V      油膩食物.調味過重的料理
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% w$ i& a  W  _26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
      少吃甜食(尤其是果糖)
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑

9 J& I* \8 E  u7 Q/ [7 U28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，
      一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺

29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
1 c- v2 q' k/ I1 k' d: e) \      儘早戒煙.才是最健康的做法
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/ {& u- M6 ^3 Q9 n30..女性不宜喝茶的五個時期：
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期

31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
$ N- u' T! P/ P& v% O      也與膀胱癌有關
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$ Z5 D. \, x6 I& Y- a3 x, o0 s7 }2 A32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌

/ x$ }6 a6 s) r4 R$ \& x, T4 x33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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4 s0 s' j5 j4 F4 Q34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
      尤其是膽固醇會引發胃癌

35..食物過於粗糙，營養不足時易導致食道癌,胃癌

36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性

2 x( P+ I" P) Q) N2 H+ b6 U9 ^' ?0 ]37..不抽煙.拒吸二手煙

38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒

39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物

% ^, P: z5 j( X1 m3 c* K40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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3 n) B/ ^: L  o4 Z- ^6 O4 T: Y9 m) `41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量

43..維持理想體重.不過胖

$ _* K( O# c9 {1 [8 L44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情
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46..正確飲食習慣：
" I5 Y2 ^: X2 A4 O% n6 I      早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

熊样儿的猫

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