 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
# Q3 ?+ e. Q, {6 N2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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& S( |# d! E8 p( O3 [& t3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 - i+ T; Z' t F% X- ~, I
: F7 a) n+ |3 f( U' R. W4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
6 c% `. H$ \, M2 [2 E8 t( D# p- o 多吃可以補血的東西
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( f8 K8 C) p6 q) \6 I+ V! v6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 3 a5 u3 P$ U0 I
7 y& p" o' F! O7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 & h* f4 x( D2 [5 r0 W0 Z
; |& B9 }$ g) T8 x' j# `7 Y8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 , c% T. K5 l2 g- s1 X. z& \1 B
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖 ) z- |7 W. L4 b) @- @$ u: Y
" f: A) I3 Z9 ~7 A6 x10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. ( \% Q- B- d$ R: G
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 * e6 d# \( Y' r: {: f
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13..天天喝水八大杯
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b( `: N' \2 D14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水
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* A( L4 R& A0 V16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 4 _( w3 l7 h; A
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
, D$ h2 _8 _ Q' X5 _. _: L 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 / l) P, X9 s. ]5 G
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 4 u9 x& x8 H7 N4 M! x6 J1 F/ E; ^
* V' Q: u& W& l$ V19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 & z5 C' l4 E4 T% L
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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9 o% k7 q( }8 ^4 X9 `21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 ' z+ j W: C, x( v1 _
) P7 b# D: `: n* d0 d. p9 S22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, $ |, T, ~4 m. V; p; ^2 q+ E
增加細菌感染的機會
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: Q* L1 C9 N. }% J6 }23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
( s" m9 ~* K7 z8 P/ y 睡前30分先服葯.忌立即躺下 3 }7 A- O; Q. v4 x) C
- R2 O) s/ b ^' p) p24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
8 H& d9 G# m5 |' o: X4 {# D6 v 油膩食物.調味過重的料理
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; + H9 l* e9 R; a$ _: d$ q
少吃甜食(尤其是果糖) * R2 v8 b! C8 C, t% j" b% ?% ~& `
4 t/ d) ]6 h& R9 O27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 1 }6 q8 m; C$ d& i4 [
7 c: u. s5 ]' \$ \3 h: p# S28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
$ g, W& y) {' y c1 ? 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
. P9 c3 b' O0 Z. d# _6 Z 儘早戒煙.才是最健康的做法 7 h- [/ @; J2 `! x
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30..女性不宜喝茶的五個時期: ; I4 |$ ?( Z1 ]# J# `
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 + K/ N. y4 J) A3 B" e7 t" r$ f) `
; I% ^. ^" O- @8 {7 V31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, + H c" u0 v; r# M H4 m3 ?
也與膀胱癌有關 K& v% F% t6 A
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 - g- n& D8 A/ n" J, W' W
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 ; ^ s! J5 x+ Z* L
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, , n$ }! R$ I, V2 ~/ o1 a6 G2 L
尤其是膽固醇會引發胃癌
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/ K' P C6 B& Y X35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 9 x& P& Q4 g5 d G( ^
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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q- D) u: I& S8 m: }37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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7 `9 p3 g' w0 |. h% b39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 & }3 Q( [6 S" H& M
( a. _9 a9 ~; L42..每天攝取均衡的飲食,不過量 . u' D! J( ^) S* M& C8 K* r* C
/ W4 F# [ a( @) z. f8 U43..維持理想體重.不過胖
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9 \* b" x4 O: T44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情 $ B' W! u7 h a# }* u! v9 C
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46..正確飲食習慣:
, @, h' E* W0 _! R" s& U 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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