 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 j7 I3 Q" A3 T
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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$ L I! v5 ^2 t1 A4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 - m0 M4 F: m. ^5 `- f, C
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
( b' }! b" B. d) V/ c/ T 多吃可以補血的東西 # W1 a2 G/ n$ l% s4 V# ]
' C/ b1 D, W' n: C6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 ! v' O3 P& ]. A( L
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 ' Q B9 p2 I3 W
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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/ D4 x7 u& d* G1 ?1 |! N1 Y10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. ; N9 v Y# K; K3 G5 r
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 + l+ J7 p8 l# D5 [/ d& t
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 # A" k' {% X, ~* M# `9 J7 g9 F
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來 7 O1 p; j f2 T( X1 [
/ c3 W9 R7 x" v% M& u15..白天多喝水.晚上少喝水
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+ o x6 N y* y16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 : ]$ o8 `/ E! ~1 S A" d
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
6 P3 _0 c; x4 t5 O 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
9 l3 ]! h/ E6 v" T/ g. f. o- ?% ]4 } 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 1 Z9 L1 c1 L0 K7 J3 A! v; P( k
8 G. K4 O/ D+ N3 E/ V$ n t9 j21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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+ l6 {9 l* Q: g, ?9 d# P22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, 1 u0 H% p4 ]0 u: `/ C$ U
增加細菌感染的機會 2 O7 a9 f7 |! p7 U( j: Y
z6 a! q1 e( O. l2 O9 [7 B& i23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
- c; L/ O4 w( B6 o0 O' U4 P& ` y' ] 睡前30分先服葯.忌立即躺下 5 o! \& _/ N& \# _3 G' ~- T
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 - U5 }4 ~; e7 M; n
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
" K0 u) u+ ?+ i% m: k. R1 x9 W/ T 油膩食物.調味過重的料理
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
% q! D3 m# b# E! L4 i; p; h6 q3 ? 少吃甜食(尤其是果糖) ) ^% `) Z0 K$ G5 d$ I" P! |
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, 3 ~% e" G3 Z9 }
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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" g5 ]& n. r5 Q: l) Q29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, ' f3 D+ ~- X: n; v/ o6 ]! ]) p
儘早戒煙.才是最健康的做法
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1 n, X i; f3 ^30..女性不宜喝茶的五個時期: 8 |% D( h* l8 P9 E$ T* N
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 / o. a# z) n" z3 Z" b3 I
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
" e8 l5 p0 m) O7 r$ n! F' C 也與膀胱癌有關 # u- Z6 p9 i/ O& W4 S
# Z7 b1 K# c& W9 |2 T3 B; }32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 0 z$ ?: Z8 _2 S6 }9 n! ]3 N
: [' ]7 r F8 u7 h; H/ l6 o U33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 2 _" {- B: O! B, l9 V8 C! ? f
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
0 N# N8 J+ y: s. E7 E 尤其是膽固醇會引發胃癌 , t$ |9 ?, a% E
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 2 X7 R# |5 X- l
. p8 M' y9 O: k36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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( ?& j1 B- f9 l$ @37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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6 u( g) z9 V2 q7 v41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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( e, Y, ^8 q. H9 B! k( I42..每天攝取均衡的飲食,不過量 & S8 y9 L5 D6 n- k9 H$ N
% b) u2 w' ~" S# P! ~0 [43..維持理想體重.不過胖
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44..保持規律的生活與運動
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3 q( W, y- s9 w* l45..保持輕鬆愉快的心情
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2 R# X% y$ d T( l2 L9 a& X0 p46..正確飲食習慣:
' `' [; G6 m0 l3 ?) d 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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