10大蔬菜禁忌

satouyuri

10大蔬菜禁忌
3 }% P: a: e# F7 F世間萬物蘊藏陰陽並行的定律，有黑與白，美與醜，香與臭，食物中也是同時具有正負兩面，
畢竟天下萬物沒有百分之百的完美，所以我們要對蔬菜進一步探討，
除了能充飢養生外，是否蘊含哪些會傷身的禁忌？
我們應該先瞭若指掌；然後才能知所規避，在飽食終日之餘，方能安然無恙，守住健康。
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" G( M4 F" `: w! d: K● 1 金針菜
7 i2 k& L: V& T; e: j1 ~先泡兩小時煮熟進食。

+ l' o& H  J' t1 C" ]  g新鮮的金針菜，因含有「水仙鹼毒素」，生食會引起腹痛、腹瀉……等過敏症狀，
$ k$ @1 u$ g7 I2 i$ q/ g3 d" ~- v' W故一定要先泡水兩小時，然後再用大火煮至熟透才可進食，隨意略炒就吃，很容易引發過敏。

' W( A2 ?- c1 V  H: N: h3 _5 n# E鮮豔金黃色的乾金針菜，恐有硫磺加工，食後會造成食物中毒，
  j0 Y; ?1 k0 a; z# `5 V故凡是乾金針菜最好能先用溫開水泡30分鐘，再入沸水中汆燙1分鐘，濾乾後再行煮食，比較安全。

● 2 茄子
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/ \9 V# [  G5 H* i經期及脾胃虛寒者別吃。
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茄子性涼滑，脾胃虛寒不宜多吃，婦女經期前後也要盡量少吃，過老熟的茄子食後會中毒，不可進食。
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/ M( L5 [- H  n% q7 S茄子含有誘發過敏的成分，多吃會使人神經不安定，過敏體質者要避開勿吃。
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7 G6 q& H% M7 G  u3 Y  z* Z8 q- O● 3 芋頭
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有痰、過敏體質者不宜。
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芋頭的黏液會刺激咽喉黏膜，可能使咳嗽加劇以及生痰更多，所以咳嗽有痰者不宜吃。
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芋頭獨特的黏液會使手掌紅腫發癢，但有效的藥用成分就在黏液上，故烹煮前不要故意洗掉黏液。
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! B4 x5 L2 s. j1 u( h- V但過敏體質者最好少吃。
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; W3 L, v9 ?) \9 F* v! G; j4 c● 4 韭菜

性溫熱酒後不要吃。

) M) y5 B' F4 i韭菜屬於溫熱性，吃過量會神昏目眩，酒後尤其不可吃。

患有風熱型感冒、上火發炎、麻疹、肺結核、便祕、痔瘡……等等病患，不宜進食。

- ^' h- |, V. H; |7 p- M: H韭菜的纖維特粗，有消化道疾病或消化不良者，不可一次吃太多，否則會腹脹難過。
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● 5 菠菜

避免與高鈣食物同食。
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菠菜含有較多的草酸，很容易與高鈣食物同食後，形成草酸鈣造成結石，
' f% X2 z5 A4 Z  c+ Y1 q# ^故菠菜要避免接觸豆腐、黑芝麻、優酪乳……等含鈣較高的食物，

5 n! V% W3 D3 O/ P( d. d; k不要在一餐中或近時間內同時吃到，尤其是已患有結石的人，最好避開勿吃。

● 6 白蘿蔔
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慢性胃炎等患者要避食。
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白蘿蔔性寒涼，脾胃虛寒者、胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫……等患者均不宜多食。

7 E9 X2 {5 k& Z8 ~白蘿蔔會影響中藥的藥效，特別是吃含有人參、何首烏、地黃……等中藥時，要避食白蘿蔔。

  _8 @  w* H3 p● 7 山藥
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: l0 ~% w, I& I# I婦科腫瘤者不宜再吃。
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山藥具有收斂的作用，便祕或排便不順者不可吃，否則便祕會更嚴重。
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2 z: n5 M8 Z8 o# q# ]山藥多吃會促進人體分泌賀爾蒙，對一般人有益，但婦科腫瘤（包括子宮、卵巢、乳房）者，

以及男性攝護腺腫瘤者均不宜進食，否則會助長腫瘤。

● 8 薑
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薑一腐爛便要丟棄。
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6 p" f" p7 ~$ g6 i8 Q+ d生薑只要有一部分爛掉，便要整個丟棄，不可將爛掉部分切除，留下好的部分用，
7 I7 w2 }( n. s$ w因當生薑腐爛時，薑體內便會產生很強的「黃樟素」，黃樟素吃進體內，會造成
$ z8 O$ R0 z5 M- k" }7 l肝細胞病變，嚴重影響健康，故只要薑一有腐爛，便要丟棄，不要因小失大。
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5 ~) u. b3 e) i2 c6 \' d● 9 馬鈴薯
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6 f5 M' D! L& }* C4 K/ A9 L+ W4 u發芽與綠皮馬鈴薯勿買。
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馬鈴薯發芽後會產生大量的「龍葵素」，尤其在芽眼周圍含量最高，馬鈴薯的

; C! a4 A) o8 }  c" a9 d/ _表皮變綠，也含有龍葵素，切忌吃到含有「龍葵素」的馬鈴薯，否則會引發噁心
、嘔吐、腹瀉、甚至昏迷，孕婦吃到則可能會流產，故凡是發芽與綠皮的馬鈴薯
千萬不要買。

: _( i2 _; C$ @8 `● 10 番茄

未熟番茄含龍葵素。

! p3 T9 e6 Z. ?% b% u2 o未熟的番茄含有大量的「龍葵素」，這是一種生物鹼，具有腐蝕性和溶血性，

青番茄大量進食後，會造成急性食物中毒，引發咽喉麻癢、胃部灼痛、胃腸
發炎等症狀，故番茄必須買熟透的、全紅的，比較安全。
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以上蔬菜只要避開禁忌，均十分有益健康，禍從口入，謹慎為妙！

熊样儿的猫

喜欢吃菠菜~,,但是太麻烦,,这个也不能一起吃,那个也不能一起吃!.唉~~~~~