 鲜花( 8)  鸡蛋( 0)
|

楼主 |
发表于 2014-3-9 13:00
|
显示全部楼层
总算有人支持了,给予了动力,今天继续! 0 c0 [5 P9 C: I, L
十道美味发乳食谱推荐,简单易做而且是专业的料理哦!(有时没有说盐的问题,在月子期间尽量少盐但也要根据各位妈妈的胃口来作适当的调节)
8 `$ o% U- B3 E4 Q主要是妈妈们胃口不好经常变变花样能保证做好优质“奶牛”哈
7 w- Y+ n* d8 V4 D2 Z. B. h) @! I(一)猪脚炖花生 这个是不得不排第一位的,虽然妈妈们都已经知道。
2 O9 M9 `3 t7 c! ?2 Q# |; `1.将猪脚切块不去蹄。
5 o- `, |. }5 b, K4 u2.猪脚和花生适量倒入汤锅加水炖煮,其锅前加少量的盐。" Y8 v) ]( J, ~7 K1 a
(二)青木瓜鲜鱼汤
; |7 w3 Q+ P: d1。鲜鱼切块,青木瓜去皮切块。
; D s# f+ q; T5 {. @( [2.倒入5碗水入汤锅煮开后,再加入鱼、青木瓜炖煮。' g* s# G( ?2 A
3.其锅前可加姜丝、葱及少量的盐即可。
% V, k8 E- f: N2 h7 B(三)豌豆粥; g+ H$ p4 B- \: p( P
1.将少量白米加水煮熟。: v2 u0 z" P) u; w
2.加入豌豆续煮成粥。6 j; a0 h X6 B( o) t: b2 A# M
(四)鸡蛋沾芝麻粉+ u) g0 o. ]) U1 U/ I
鸡蛋煮熟后去壳沾芝麻粉即可实用。* w/ b& q( g/ z
(五)玉米须水
9 G" B0 M& j: d9 x玉米须一两煎水,通乳利尿,可当一般饮品。* M! z: A2 C8 i, E; `
(六)青木瓜炖排骨; o- n; }# c y2 d
青木瓜和排骨放入锅中炖煮熟后即可。
# C6 T: Z1 K) R9 B/ m2 E1 n2 h(七)黑芝麻粥* S8 C; c- b a( c6 j* F3 P
黑芝麻打碎后连同大米加水煮粥即可。
! b& O6 N2 n7 P# G(八)红糖豆腐, S& M( d F. s1 U( L7 U
1.豆腐切块后水煮。
4 X- K; q% a. ]: S7 l' B' m2.加红糖后煮沸,小火15分钟后即可食用。每日一次连续5日。
, h0 Z9 _/ `: l& P4 a(九)豆腐鲫鱼汤1 E$ q7 r0 L1 Z; q6 r
1.豆腐切块与鲫鱼同煮。- _; O" L) K% Z- z1 \) ~! Y
2.当水煮沸后改小火炖煮20分钟,加入姜丝及食盐可食。7 ~/ k/ ~6 O, L: i" _) ?" G: m2 Q+ p
(十)黄酒鲜虾汤
" | f2 s j! W6 t1.剪去大虾的须足。
) y( ~5 ], N0 R+ l+ ^4 t* d2.大虾加适量水煮汤,然后加入黄酒,可适当加入姜丝及中药药材。如当归枸杞各1钱即可。 |
|