 鲜花( 8)  鸡蛋( 0)
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发表于 2014-3-9 13:00
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总算有人支持了,给予了动力,今天继续!
( L2 b6 n& O5 y/ l% ?) B) l- N" J十道美味发乳食谱推荐,简单易做而且是专业的料理哦!(有时没有说盐的问题,在月子期间尽量少盐但也要根据各位妈妈的胃口来作适当的调节)
$ q4 G! X0 Z7 c1 Q$ T% J主要是妈妈们胃口不好经常变变花样能保证做好优质“奶牛”哈, D' b4 m% ?$ |; o8 y
(一)猪脚炖花生 这个是不得不排第一位的,虽然妈妈们都已经知道。3 J% {' x) T* j% H) V, [! S0 A _* e
1.将猪脚切块不去蹄。/ ]" r5 ]+ U2 ]6 S m. i- _
2.猪脚和花生适量倒入汤锅加水炖煮,其锅前加少量的盐。+ h8 c/ R: c; i2 a F
(二)青木瓜鲜鱼汤
' C0 T& i- Y4 X8 W% L8 b" }# {! i1。鲜鱼切块,青木瓜去皮切块。2 M# m1 P! ?6 _+ e) a5 I
2.倒入5碗水入汤锅煮开后,再加入鱼、青木瓜炖煮。
8 v$ ?, g7 ~% f/ a5 S: W8 O7 D3.其锅前可加姜丝、葱及少量的盐即可。5 n. T4 H: s, \) u; ]! f
(三)豌豆粥
" Y+ ?) E% N0 L2 J S- `1.将少量白米加水煮熟。
: {5 s3 W: H& R; S! V1 H2.加入豌豆续煮成粥。
! `- Y* j H7 \2 d(四)鸡蛋沾芝麻粉+ K- i$ j- q2 R/ D
鸡蛋煮熟后去壳沾芝麻粉即可实用。, c1 Y9 A8 u2 h: M
(五)玉米须水0 y# P2 e3 P- g }. m. N$ _- g3 t
玉米须一两煎水,通乳利尿,可当一般饮品。
/ {* G: u9 |& V9 z(六)青木瓜炖排骨
' `) S1 \" i; ^: Y青木瓜和排骨放入锅中炖煮熟后即可。
$ P# J/ R* N. k5 M/ k, H(七)黑芝麻粥
6 p* e7 ?3 {& h5 D/ v; P/ z黑芝麻打碎后连同大米加水煮粥即可。
& M, D) p9 C3 M* A, c8 K0 ?(八)红糖豆腐; j9 G3 |6 W9 {7 B: _1 c
1.豆腐切块后水煮。
( C1 M8 I* a1 ?- U8 {2.加红糖后煮沸,小火15分钟后即可食用。每日一次连续5日。% F }# h0 \- y+ t1 g
(九)豆腐鲫鱼汤
+ t3 Y1 t( g: K1 D$ U1.豆腐切块与鲫鱼同煮。. ~) U) E# B0 _2 k% `& Q5 c
2.当水煮沸后改小火炖煮20分钟,加入姜丝及食盐可食。
; Q! N8 k+ S4 Q# C* T- n' \(十)黄酒鲜虾汤0 {3 c2 L- |5 |* A4 x0 k3 a
1.剪去大虾的须足。% N! m2 f3 R9 L# ]& X# u5 t& L
2.大虾加适量水煮汤,然后加入黄酒,可适当加入姜丝及中药药材。如当归枸杞各1钱即可。 |
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