 鲜花( 8)  鸡蛋( 0)
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发表于 2014-3-9 13:00
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总算有人支持了,给予了动力,今天继续! ! [2 h/ Q- J" Y+ _
十道美味发乳食谱推荐,简单易做而且是专业的料理哦!(有时没有说盐的问题,在月子期间尽量少盐但也要根据各位妈妈的胃口来作适当的调节)! |! {9 z/ }& r) I3 V( S8 O& }1 P7 H
主要是妈妈们胃口不好经常变变花样能保证做好优质“奶牛”哈
|1 |1 V0 N) s(一)猪脚炖花生 这个是不得不排第一位的,虽然妈妈们都已经知道。
7 J1 O* C% f+ t1.将猪脚切块不去蹄。3 O( E+ K9 t% g8 o( R
2.猪脚和花生适量倒入汤锅加水炖煮,其锅前加少量的盐。
# B- d) N) g& ?2 A3 k" _& E(二)青木瓜鲜鱼汤2 S1 w) R" Y$ u [$ W0 L
1。鲜鱼切块,青木瓜去皮切块。
8 t* e8 ]0 p' n- N; L2.倒入5碗水入汤锅煮开后,再加入鱼、青木瓜炖煮。2 a- x. f4 c6 ?+ F; D/ ^5 C7 g, `
3.其锅前可加姜丝、葱及少量的盐即可。4 W) e: c( B+ P# C* i
(三)豌豆粥
$ c+ H- r0 L7 t/ E: g4 l4 N1.将少量白米加水煮熟。; L) |" O5 q5 r, E/ ?
2.加入豌豆续煮成粥。
& X, Q& ]4 m G7 P% T% T3 q* ](四)鸡蛋沾芝麻粉
; H+ X: `( _5 e1 ?+ M鸡蛋煮熟后去壳沾芝麻粉即可实用。( N4 N: D3 J/ g8 D
(五)玉米须水
% w, `; @6 y" P8 S9 a0 I玉米须一两煎水,通乳利尿,可当一般饮品。
4 s! O1 b9 u; r! Q1 Q/ H(六)青木瓜炖排骨, B# h! v# N! y6 w5 s1 l T
青木瓜和排骨放入锅中炖煮熟后即可。' q- @( T1 i4 Y# {! M
(七)黑芝麻粥7 @3 U& [- G7 ?" |9 L( Z4 k/ ^# Q1 l$ k
黑芝麻打碎后连同大米加水煮粥即可。, Z3 P+ W2 s' ]% _3 k
(八)红糖豆腐
/ x, Y# y4 d6 y2 m+ w0 @! J1 S$ {! d' E1.豆腐切块后水煮。
8 f( L. q/ N3 ]& Z2.加红糖后煮沸,小火15分钟后即可食用。每日一次连续5日。. D) J/ i5 J5 Y% B0 e% W# c* T
(九)豆腐鲫鱼汤
+ [ o8 w- D1 F1.豆腐切块与鲫鱼同煮。
2 |4 p& [& m, V' k# a8 i' [2 R# W3 g2.当水煮沸后改小火炖煮20分钟,加入姜丝及食盐可食。8 G9 o0 z& F: s7 H
(十)黄酒鲜虾汤
) k1 r3 N% r2 q" E, D z% e v1.剪去大虾的须足。1 Z @; t7 L: Z" M' [3 I5 [0 J( |" z1 S3 `
2.大虾加适量水煮汤,然后加入黄酒,可适当加入姜丝及中药药材。如当归枸杞各1钱即可。 |
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