 鲜花( 8)  鸡蛋( 0)
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楼主 |
发表于 2014-3-9 13:00
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总算有人支持了，给予了动力，今天继续！
2 r E5 m0 _# Z' q3 ?6 e十道美味发乳食谱推荐，简单易做而且是专业的料理哦！（有时没有说盐的问题，在月子期间尽量少盐但也要根据各位妈妈的胃口来作适当的调节）' Q6 Y! V' r8 J+ \1 g
主要是妈妈们胃口不好经常变变花样能保证做好优质“奶牛”哈
( Y; X& h+ e7 a N6 o4 P3 d" {（一）猪脚炖花生 这个是不得不排第一位的，虽然妈妈们都已经知道。0 x% O3 V* E# b2 }
1.将猪脚切块不去蹄。
0 K+ \3 k6 O2 l6 r- A8 X7 j2.猪脚和花生适量倒入汤锅加水炖煮，其锅前加少量的盐。) y$ s9 n6 D! @1 t
（二）青木瓜鲜鱼汤
' P' O8 k# G- \4 H9 V! \1。鲜鱼切块，青木瓜去皮切块。 M, d# v% b8 |" K" x
2.倒入5碗水入汤锅煮开后，再加入鱼、青木瓜炖煮。
5 [5 L1 a/ \* w3.其锅前可加姜丝、葱及少量的盐即可。: T! r% R- A, q3 ?& I
（三）豌豆粥
. _0 N' j6 P3 T2 s8 q/ U7 ^1.将少量白米加水煮熟。( u3 X+ N$ X' T0 S7 x
2.加入豌豆续煮成粥。
' G" I$ b8 I* C3 N3 ^（四）鸡蛋沾芝麻粉* A: f8 M' j+ [. Z3 ^
鸡蛋煮熟后去壳沾芝麻粉即可实用。
( M9 q) g, h0 ^, N; S, w, m（五）玉米须水2 b/ c b) K0 c) _' A% s5 M
玉米须一两煎水，通乳利尿，可当一般饮品。; a1 ? d& Q& Y0 T0 }+ k
（六）青木瓜炖排骨
/ F O+ \3 A% e青木瓜和排骨放入锅中炖煮熟后即可。
* f# p# @% q- Y' g& R/ k（七）黑芝麻粥
9 r& D* q( e* k3 O3 m3 Z黑芝麻打碎后连同大米加水煮粥即可。. V0 T* V( a+ I$ `. ^4 {
（八）红糖豆腐$ G( u4 H3 u+ o0 N# ], n/ y7 F
1.豆腐切块后水煮。
* Q( ` Q0 I3 ~5 i7 g! ?" Y7 X- D; i2.加红糖后煮沸，小火15分钟后即可食用。每日一次连续5日。" {' e* |4 B# e
（九）豆腐鲫鱼汤
. f' o8 M( r2 B" ]; ]4 _& F* l1.豆腐切块与鲫鱼同煮。
3 j$ [3 t( v7 p0 l# A2.当水煮沸后改小火炖煮20分钟，加入姜丝及食盐可食。- n/ z8 @# W$ r% z. A+ l, s# G% o3 u
（十）黄酒鲜虾汤
) Q+ `( e: Q- p% g8 H1.剪去大虾的须足。5 e m7 X+ X& \0 y
2.大虾加适量水煮汤，然后加入黄酒，可适当加入姜丝及中药药材。如当归枸杞各1钱即可。 |
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狗仔卡
发表于 2014-3-6 14:38
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