膝关节痛，医治保养，下蹲直立，简单有效！

齐山

每天上午我下午，慢慢地做下蹲然后起来，每次做30个,坚持三个月，必定有效。

期待秋季

真的? 我膝关节痛很久了，关节炎，跟你情况一样吗？如果你也是关节炎那我也试试。谢谢你。

宝宝

今天做了三次每次30膝盖痛得很

齐山

宝宝 发表于 2014-3-4 23:08
8 y; r5 v; W. ?% c5 D6 D; V今天做了三次每次30膝盖痛得很

: o0 G( }( o. a$ R4 t/ \" V一天之中，早晚各一次就很有效。
4 j% `+ C0 s& R* K- d& d4 n做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
- d' c3 s9 E6 m6 e) ^持之以恒，定能收效！

北山

齐山 发表于 2014-5-4 21:03
一天之中，早晚各一次就很有效。
% V/ j2 j6 F# s- V7 ^& w/ a做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
3 M0 W  d5 q) u1 ~1 ~% l* `持之以恒，定能收效！

. y7 d: S+ P* v; H. N运动是最好的良药，贵在坚持。

tiantangyu

哦。。。。我想说我走路走多了，疼的都不敢走路了，我的运动不起作用了，也是关节炎啊。反而不走很多路，过几天就好了

kingsnake

* {9 c- A9 M4 Y+ J- a% }5 G哈哈。人家關節痛，還要人家做蹲下立起30次？不弄至骨質嚴重勞損不可。
應該先消炎，後休息吧。