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膝关节痛,医治保养,下蹲直立,简单有效!

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发表于 2014-3-3 20:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每天上午我下午,慢慢地做下蹲然后起来,每次做30个,坚持三个月,必定有效。
鲜花(17) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-4 20:46 来自手机 | 显示全部楼层
真的? 我膝关节痛很久了,关节炎,跟你情况一样吗?如果你也是关节炎那我也试试。谢谢你。
鲜花(22) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-4 22:08 | 显示全部楼层
今天做了三次每次30膝盖痛得很
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2014-5-4 20:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
本帖最后由 齐山 于 2014-5-4 21:04 编辑 , Y) ~( W) w& Q+ @
宝宝 发表于 2014-3-4 23:08 ; v4 y6 B4 k5 u0 q8 e% E
今天做了三次每次30膝盖痛得很

5 m* A8 h" l. Q- s- R: Y* I  m& A% o1 E3 U: b
一天之中,早晚各一次就很有效。
6 h* Z! e( |! R1 m4 c6 S/ h1 _做时:动作要慢,幅度要小,力量要轻。
0 i2 t% N) a3 A, |% |' G持之以恒,定能收效!
# t3 ]5 z2 |9 _3 A
鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-16 19:16 | 显示全部楼层
齐山 发表于 2014-5-4 21:03
+ a( A1 ]. h1 Z一天之中,早晚各一次就很有效。* U1 k7 ]- b8 C2 B7 _- `0 r; y
做时:动作要慢,幅度要小,力量要轻。+ B* D5 ], k& H; g: I6 |8 }0 D
持之以恒,定能收效!

2 h3 x  Y( z8 p1 `& ?运动是最好的良药,贵在坚持。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-18 20:49 | 显示全部楼层
哦。。。。我想说我走路走多了,疼的都不敢走路了,我的运动不起作用了,也是关节炎啊。反而不走很多路,过几天就好了
鲜花(173) 鸡蛋(1)
发表于 2014-5-20 13:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 kingsnake 于 2014-5-20 14:59 编辑
' y8 P' x! E' b4 v; n; n0 T0 x/ r! u/ `- B0 ]
哈哈。人家關節痛,還要人家做蹲下立起30次?不弄至骨質嚴重勞損不可。
) z/ k) X* u1 E應該先消炎,後休息吧。
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