 鲜花( 72)  鸡蛋( 0)
|
开怀大笑---' f" g4 }6 e& S+ K$ G& X! M3 c0 A
健康获益：血流改善21%。 美国得克萨斯大学的一项研究发现，看喜剧片捧腹大笑可以使血管扩张1/5，大笑后心境效果甚至可持续24小时，而观看严肃恐怖的纪录片则会导致血管收缩18%。研究人员表示，感觉快乐时，身体会释放更多欣快的神经化学物质，有益心脏及全身健康。
# w0 h- C; f/ m. x+ n7 ^6 ]- e! @, I1 h' T, X; J
多知感恩---5 @' o2 v. f/ e4 V& \% s
健康获益：快乐度提高20%。 美国肯特州立大学斯蒂芬·托普法博士完成的新研究发现，经常提笔写感谢信的人，生活满意度更高，感觉更快乐。
2 V0 t1 L+ a+ a: O9 ~6 \+ b* \. _6 n* i5 p
藏起电视遥控器---& x$ o+ F4 V9 k7 v
健康获益：腰围缩小5厘米。 澳大利亚一项研究发现，把遥控器藏起来，经常起身手动调台以及边看电视边运动，以增加身体活动量，可以使腰围缩小16%。多运动还有助于减少脂肪沉积、甘油三酯和血糖水平。( N/ B6 W, D' L, }# l; r
0 c( O2 ~) N5 a1 {0 n# X
握住伴侣的手---0 b4 H, _1 w2 {5 N
健康获益：压力减轻200%。 《美国心理学会杂志》刊登一项研究发现，夫妻间一个简单的拥抱或握住对方的手几分钟就可使压力大大缓解。这些简单亲密的动作不仅有助于拉近夫妻距离，而且有助于平稳血压，降低心率
2 K, {( {8 N( F8 A4 u9 V3 u( g d/ j, P* G, }9 n0 `
睡眠不足会使体重增加---, y4 `& c# p$ h1 J
健康获益： 过去已经有研究显示，睡眠不足会使体重增加，而最近，一项新的研究又发现，不仅睡眠长短会影响体重，如果睡眠时间、起床时间不稳定，也会使体脂肪增加。 |
鲜花鸡蛋北上太子 在2014-1-5 14:44 送朵鲜花 并说：独力建楼辛苦朵朵，乐乐开心，咖啡实惠上瘾！
|
狗仔卡
发表于 2014-1-5 12:37
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2014-1-5 14:46
