 鲜花( 146)  鸡蛋( 0)
|
俗话说,病来如山倒。但其实,很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆,只不过没有引起足够重视罢了。为了防微杜渐,让我们现在就来盘点一天当中不同阶段身体的不良感受,看看它们每时每刻都在诉说着什么。 + D0 U& v {+ |# L' _6 A5 D# w9 c
) C& ?( t$ y' M
早晨篇:头晕、头昏:早晨醒来后头晕、头昏,可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。 4 A: H. ~5 z8 i8 j# r
3 j5 H, R9 B1 z0 k# v
强烈的心慌饥饿感:凌晨4-5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感,且疲乏无力,直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失,提示可能有糖尿病倾向。 8 i9 h" I; K. n3 Z
$ G$ z1 O1 W) @/ X9 g. K
清晨浮肿:如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失,则提示可能有肾病或心脏病。棕色尿液:提示肝脏可能出现问题。
, Q% u; g7 K5 U1 e1 e3 s4 u6 w! ~0 ~7 c! l, |/ U. o$ ~
口臭:可能是胃或肝出现了问题,或是牙周病引起。口中有氨味:要格外注意肾脏的健康。眼睑苍白:提示可能患了缺铁性贫血。 ) N* y) |& L/ j/ j
3 _: ~8 S' [, u: g( F# d" p 眼角膜出现一圈模糊的灰环:说明心脏可能有问题,如果是30-50岁的男性应马上与医生联系。脸色潮红:可能与心脏病或高血压有关。
+ W! o/ w N6 C. ~2 J7 |' q) o9 z' m4 R/ o' U) B0 Q% z" m
恶心想吐:除去怀孕的原因,若每天早上都如此,可能是慢性胃炎。舌面白而呈毛茸茸的状态:提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变白天篇。 % @! ]* e* W: Z+ f: I2 p# z1 G
8 m. v2 G' K; ]' {5 g 眼睛痛:除去用眼疲劳的原因外,看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。手发抖:可能是甲亢,也可能是帕金森氏病。 9 p% g. Y, U3 t, D* i. N0 e
4 h, Z; |5 P( ]$ } 吃油腻食物后上腹疼痛,并放射到右肩背部:很可能是患有肝胆疾病。食欲亢进,体重却减轻:可能患了甲状腺机能亢进症。
! }$ |0 t' m `/ i' o0 @. K, y* P5 t. i3 J/ c; [; ~
没有食欲,见到油腻就恶心,易疲劳:可能是患了肝炎。饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症:提示积食了,要多吃新鲜蔬菜,三餐要注意清淡、好消化。
* _: x$ `& X. V( O, j3 q# o
- M7 I( o0 K- e, e) F! C5 u 爬楼梯时心慌、胸闷:提示心脏功能较弱。指尖比指节更粗大:可能患有较严重的肺部疾病。指甲生长缓慢,没有光泽且变黄变厚:提示淋巴系统出了毛病。 M5 t5 e8 J0 r5 g' I
N& L, O# m. U2 `6 m6 d5 ~" X
手背静脉突出:随着年龄增加,会有此现象,但也有心脏病的可能。手掌泛红:肝脏出现问题时,因荷尔蒙失调,手掌会发红。
1 k. t5 z) b% F, ~' a" L9 l8 }
+ C4 t9 a. `8 c 手掌潮湿:过度兴奋或紧张时手掌会出汗,若常如此则可能是甲状腺异常。背痛:除了肌肉痛,也可能是脊椎或内脏有了毛病。
! [) T4 D5 M' f$ k, {. M3 F" v; y/ G2 I. T, A/ _6 u" p
伸懒腰时腰痛:多为坐姿不良。单纯头晕:若不是因为工作单调,请检查一下甲状腺。洗澡时头发容易脱落:提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。
0 m/ K. _% s) Z3 G, X+ V( p! T9 Q( ]) [) j+ B
黑痣变大或新长出痣:当心皮肤癌的侵袭。皮肤上出现非摩擦所致的红斑:有可能是肝病的前兆。打鼾:情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题。
! X- ^1 {$ Z; W+ v+ V, r y+ `0 o
磨牙:如果每天晚上都磨牙,牙齿一定出了问题。必须高枕头才能入睡:提示心脏功能弱。经常因脚抽筋而惊醒:提示可能是缺钙或动脉硬化。 ' Z5 ?' }! H" V! T& M. S1 {
一、如何通过指甲检视健康& t" E9 h& {5 a! z0 M- v* Z( i. o
( u4 o6 `- s' N% B* r8 D2 x
1、指甲板纵纹
2 Q N% j. {8 Y* G' E l
. V/ i# o! J+ {9 {1 C指甲纵纹——神经衰弱
- A) B7 ^+ Z* ?4 c6 I指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。/ q) } @" @/ C V( R; V
容易出现: @; N' d7 Q( p. s
神经衰弱,长期失眠,多梦,易醒,难入睡。
- @# U8 L3 d5 W消耗性疾病,体力透支(如身心疲劳综合征)。; t+ M1 _& m/ K9 o" G. |8 p
免疫功能差,容易感冒。
3 j. s5 c/ q0 }5 A3 V3 s9 R5 }7 c* ~! w$ q3 O9 h
2、指甲板横纹0 k5 w1 B1 b* t6 f8 T
0 I! ~# E' J! Y横纹深粗者,表示一次严重的疾病。
0 i9 w9 D" V7 }+ e% y指甲横纹多且细者,多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意,就会出现腹痛、泄泻等症状。 & `- L4 j K7 X! _& c
& q( `: r! I ]3 c5 i$ S- r
3、指甲的斑点
+ K% I( D' V0 N瘀黑斑点—是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。
. J2 _6 G) N) R) g& k9 b一般右手指甲出现,表示左脑有问题。
, y" x7 V, Z x C指甲白点—消化不良,指甲上出现1个或数个白点: 5 O0 i- C4 }$ |5 T
成人多见肝功能代谢或受损,特别是乙肝慢性病人。
0 J1 Z1 x$ E# v7 G) o8 [小孩多见于肠胃积滞,消化不良或虫积或缺钙
& c# ~& H/ R9 E% ?习惯性便秘,长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。# {: h' }. o' ]! b8 |$ q0 h) x5 i* p
$ f' w8 b, n% e. [$ Y% X
4、按压指甲
9 N6 e5 [% |' {* X: P" ^7 d* X一般而言恢复快的表示正常,慢的表示体内有障碍
. c' w6 {' E' f4 l用一只手按压住另一只指甲尖3秒,见指甲白色后放手,观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢,如果马上呈微红状,则表示健康,说明血液循环顺畅,内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良,则与这一指头相应的内脏问题有关。
% h9 E. r% S9 m( h! g. G
) P1 Y* l5 S( I; S, c9 m" b8 W5、半月痕-正常
9 \& x6 z9 V) b5 z% h4 }3 b7 O) O% p9 N* S! Q( X- w9 \7 h
双手8~10个手指要有半月痕。
3 q, Q2 t f' E9 N( R' ?( `5 Q6 \/ v
半月痕面积占指甲的1/5;) X$ R9 ~! W; L, R+ {
半月痕的颜色为奶白色,越白越好,表示精力越壮。: R ?& Q" {$ {; K! r6 X) [
* I( `" i% \6 w# v/ U1 v# Q9 Y
6、半月痕-不正常! n, c! c4 c) U% i# c4 O: I z
1>寒底型7 Q) [, P; |+ p6 n
6 |, p8 e9 A; l) f8 }
无半月痕为寒底型。: M% O2 R C0 r/ ^( P1 p/ d& o& q
半月痕越少,表示精力越差,这种人的脏腑功能低下,气血运行缓慢,容易疲劳乏力,精神不振,吸收功能差,面色苍白,手脚厥冷,心惊,嗜睡,容易感冒,反复感冒,精力衰退,体质下降,甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤。4 {, ~$ u5 K5 F, m
2>热底型
9 n6 P6 P5 a7 m$ H) x6 }0 M$ F( P
连小指也有半月痕者,半月痕增大均属热底型。
# v5 m( ~- n5 R% i/ y9 W+ N* w这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下,则是阳气偏盛,脏腑功能亢进。可见面红,上火,烦躁,便秘,易怒,口干,食量大,不怕冷,好动,甚至血压高、血糖高、中风。! H0 W% F) ?1 }" R* v5 _
3>寒热交替型(阴阳失调型)
5 y1 A3 \. Q' b0 j# J* ]/ ~
# ~. q, r3 A- o8 ]; C半月痕的边界模糊不清,颜色逐渐接近甲体颜色者,属寒热交错型或阴阳失调型。寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化,寒热的变化可因保养的不同而异。
$ @4 ` u5 b5 L8 Z9 Z# ?% r: _, e. v) T( h7 q) t
所谓“精足人壮(半月痕足),精弱人病(半月痕变色),精少人老(半月痕少),精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时无病,也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时,体内正在告诉你已经用“底油”了,需赶快加“油”了!! f( @. U1 g/ Z6 i3 J
保健建议:精力的补充要靠优质中性蛋白质,如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物,只要保证营养,坚持保养,一般1个半月就在一个指甲长出,通常是先长拇指,以后依次食指、中指、环指、小指,半年以后才能长满。但是,平常要注意休息,如果长期熬夜,则夜生活过度半月痕又会很快消失。
0 N/ F- ]8 ~+ d- b9 Q* @3 V
: c; b& M' F5 {/ V$ J二、如何观手知健康; \9 \8 R+ Y j/ B3 ~& h
1、手感热0 n, }/ m% v/ q5 `8 {4 M/ @5 L E
主心肾阴虚,烦躁、上火、失眠、多梦紧张。
; `2 B2 y1 F) y# }3 y2、手感凉6 y5 v* A% c% B
主脾肾阳虚。体弱怕冷,消化吸收能力差。+ X3 D- N2 ^5 X! |# ^
3、手感湿
- p- d( W" w) C主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者,多为脾胃积热,心火盛、心理压力,精神紧张。; s5 T. \/ E2 y( q
4、手感干
4 ~" e4 P6 H5 U R, Q# x- T主肺脾两亏。皮肤干燥,容易感冒。' U( y/ z, F/ ?7 y: w2 s* c
5、手感温暖、润泽& Q; }! w# E" ^8 }2 X
主五脏调和,身体健康。
3 f. M( L; ~1 p9 v2 }6、手感粘6 f J- l9 X$ s3 M m! A3 U2 C
主内分泌失调,特别是糖尿病人多见。
( K: ^* `" c6 e& L' N( q) o* G6 A1 x7 [0 ^
三、巧手三六操
: F. d3 t+ z7 s; `常练十巧手,轻松又健康
3 x- A3 v4 a* o5 R1 H" J3 f4 U1、第一巧* B9 B8 {( a$ ~, f$ ]# \8 B& l
$ Y% {1 Z0 u, f* y7 V% N" L& {0 { S# `
虎口平击36次。
# n J( a0 t |6 L- q说明:打击大肠经/合谷穴。2 O" i; k: b& m* `% ~( X: i
主治:预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。: x0 x& f: T6 }3 B2 h, c( R
2、第二巧 a; v' b+ _% I- b' k! q( z g p4 A
$ a# ^ [3 m" x( d5 U, v手掌侧击36次。/ u1 X% [) h2 j& s& K9 T/ l
说明:打击小肠经/后溪穴。
2 Q$ R- Q' `) S: L0 b+ H) Q主治:头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。
% o4 U! A7 a7 f2 z/ C9 v) R6 b8 p3、第三巧
1 s. W8 F3 G* X% o( B- u9 Q7 c2 Q$ J( h9 d( D
手腕互击36次。( I2 j9 L5 ^( ]3 l! {+ X
说明:打击心经及心包络经/大陵穴。- P: O1 W- c- \) N
主治:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。4 [6 L' S; f" i
4、第四巧6 n- S6 r1 D) v5 _# Q: n; l
- J$ _: { P* A9 @0 m7 O) r虎口交叉互击36次。
- X* e; V! L6 N L# p说明:穴位是八邪穴。
/ S( |! G G9 {( `7 u主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
( ?9 _% l) o b% i7 D; U5 D% T5、第五巧/ |0 y# t8 A* Y4 ?/ j
$ Z" e5 m9 S9 M3 L0 G t
十指交叉互击36次。
; z" Y: r9 `' X- K, X说明:穴位是八邪穴。! A5 _6 H5 B$ a B: |/ G
主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
, t% B% @4 Z; ?6、第六巧/ K8 O4 P* f* E; w9 J( `
# z' U; t6 K4 O4 S4 o左拳击右掌心36次。
0 ?4 o( l4 K' @说明:经络是心经和心包络经/劳合穴。' J1 E4 q$ e" V; X# r4 G4 ?
主治:消除疲劳及提神的作用。/ i3 X5 m; r8 ?% z9 p
7、第七巧9 l+ f4 D/ b" p8 g& |) n
% x$ k0 n! e2 p
右拳击左掌心36次。8 I/ {( z; h7 Z# i
说明:经络是心经和心包络经/劳合穴。. H9 N3 D7 m {9 R# t
主治:消除疲劳及提神的作用。
1 h0 G: ]. c% d" _: I8、第八巧# l2 h) j- a3 d: i
; S* U$ \8 u# E6 d3 v8 d手背互相拍击36次。
8 c* b' a$ u# W3 s5 G说明:打击到的是三集经/阳池穴。
( ?. b2 r: D% K1 t4 s9 n o6 b主治:调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。% I2 M! H6 U L3 a
9、第九巧+ A3 S+ C4 I$ X$ @
' B# w8 W5 r- W7 I% {' r搓揉双耳36次。9 ~0 C1 @) J( F6 A
说明:耳垂的穴位很多。
) l, t) C3 C Q0 R. B$ c主治:眼点、颜面部及脑部等部位的循环。0 ]0 `5 y/ b. x6 a* Z& Q. T% S
10、第十巧* V9 W9 W2 D5 x' x3 b. B j
( P7 q$ d5 E! x7 R6 ?2 D手掌心互相摩擦6下至微热,轻盖双眼,眼球左右转6圈,周而复始作6次。0 S O& n2 g& g4 X d
说明:运用气功原理,调整眼晴的经气。
: x; V' u' O% P3 n9 ^- S主治:预防近视、老花及视力模糊。; G5 W; }8 Q) i5 u4 R: M9 H1 j
{( G8 C7 D* C1 B1 t7 z2 |
四、保健有三个里程碑8 D; A* W1 r; j2 i7 [: W$ Y+ J
第一个叫平衡饮食,
2 d1 [2 z, L _第二个叫有氧运动,7 k/ T4 P' G5 \2 |( f2 w
第三个叫心理状态。
# l9 {+ A- \/ l2 k7 ]& b' I+ k9 k5 f1 F& _: C/ v
1、平衡饮食:* I K$ g6 j& S& J
“饮”: P5 I& N% K/ g2 `" {0 @! a
国际食品会议定出了6种:
) e2 v8 B" @; G$ F! z' T第一绿茶;第二红葡萄酒;第三酸奶;第四骨头汤;第五蘑菇汤;第六豆浆。2 D4 F# L% x2 K' B( E1 N4 u0 ~
1>绿茶
4 y7 o' H e$ i8 F1 h8 w# `绿茶里面含有茶坨酚,茶坨酚是抗癌的;还含有氟,氟不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑,每天拿绿茶水漱口,就可以保健牙齿.到了老年,你就可以牙齿坚固,不得虫牙;绿茶本身含有茶甘宁,它可以提高血管韧性,使血管不容易爆裂。; r9 k5 i0 h2 n5 e8 f6 Z
在所有的饮料里,绿茶是第一的。
7 D: Q) r) q$ R2>葡萄酒3 j* }5 c U/ M. I/ K
红葡萄皮上有种东西叫“逆转醇”,它可以抗衰老,是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病.还有它可以帮助防止心脏的突然停搏。
& a. d T, a2 f) C; p6 e- i0 \每天喝葡萄酒不超过50-100毫升,不会喝酒的,可以吃红葡萄不吐葡萄皮,都是一样保健的。
( Q9 V; Y! _. a8 _( M6 ^1 ?$ y红葡萄酒还有个作用是降血压,降血脂。% B! q9 Q' \, `0 U) P
3>酸奶
' ^! F0 {5 g' ~/ F0 H5 ]2 h, m酸奶是维持细菌平衡的.所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长,有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病。(牛奶里含的是乳糖,对乳糖吸收最大的是白种人,在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖。所以牛奶虽好,但喝得再多,不吸收还是没用---牛奶不是不可以喝,喝的时候,适当加点豆浆就好)
0 o" ?4 [* I/ U+ Q! v4>骨头汤
' H+ Q" M) s3 w8 A# I4 J! }+ ?骨头汤里有琬胶,琬胶是延年益寿的。
( b2 a+ h6 m: d) }' J0 ?5>蘑菇汤1 |1 N; l: M# y: M2 Y' E# ?
蘑菇能提高免疫功能。( e2 e: S( i3 W7 s! o2 f& L2 G" B
6>豆浆
! q0 @ u5 G y9 g/ R大豆制成的豆浆,里面含的是寡糖,它能被人体100%吸收。而且豆浆里还含有钾,钙,镁等。钙比牛奶含量多。
9 t; ^, w. V( l R7 v对我们黄种人来说,最适合的是豆浆。
! L3 z3 J) k2 }/ \0 ~% _" m
! V5 m- D' O }+ j0 L# o1 f. z“食”
! o2 f5 }/ n8 H1 h" U1>谷( N' O. z2 \% x0 c4 U8 F9 z
老玉米=“黄金作物”
/ Q- W+ c* C' e老玉米里含有大量的卵磷脂,亚油酸,谷物醇,VE,所以多吃老玉米,可以预防高血压和动肪硬化。; g9 H2 Z9 n$ R
荞麦=三降,降血压,降血脂,降血糖。 m/ V$ z8 W% m" i$ I6 {$ ]
荞麦里含有18%的纤维素,常吃荞麦不会得肠道癌,直肠癌,结肠癌。' S7 m- Z$ m8 Y" B2 h
薯类==白薯,红薯,山药,土豆。
1 |6 b6 }- U4 t: }1 Q9 j X; x“三吸收”---吸收水份(不得直肠癌,结肠癌),吸收脂肪,糖类(不得糖尿病),吸收毒素(不发生胃肠道炎症)。
' K. v4 H {% S燕麦==降血脂,降血压.能降甘油三酯。
9 o9 z" Y2 s5 }如果血压高,一定要吃燕麦,燕麦粥,燕麦片,使你的血脂降下来。. Q G' R) g) e& W5 k
小米==除湿,健脾,镇静,安眠。 C; z1 j1 p) J( Y/ E: w6 [* e
2>豆. _3 }+ d' @( `
大豆中起码有五种抗癌物质,特别是黄酮,只在大豆中才有,它能预防,治疗乳腺癌,直肠癌,结肠癌。" O1 ], a# m% ^
5 ?+ S3 Q3 y, |" ~! a; h! c: @) S“大豆行动计划”==一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。8 M- ^+ X7 x9 b. N" U
———国家卫生部
% Y5 q4 Z9 P) X* w" l7 }2 o3>菜
0 Y( y* H1 [3 N! _8 g7 m' s胡萝卜% e d0 a* b% | X: ?% n
本草纲目里写胡萝卜是养眼蔬菜,它有几个功用,
$ R" l. c+ Z" A$ x- q第一,它养粘膜,不容易感冒;. x3 q* Y/ m$ h( X! J
第二,它养头发,养皮肤,有健美作用;# G( J0 R; E$ h3 \/ \) D
第三,它有抗癌作用,而且对眼睛特别好,尤其是夜盲症,吃了就好。
' L. o- v: { ?- d0 |( r
; w7 [3 ~" ~, P南瓜, U# o. L$ j7 t0 c
它刺激维生素细胞,产生胰岛素,所以常吃南瓜的人不得糖尿病.具有此功能的还有苦瓜,都一定要多吃。
, L$ b7 b" A1 r
& `* m: l) }6 }9 e4 X蕃茄% { w; C% J/ d3 J7 n! _) a
就是西红柿。吃西红柿不得子宫癌,卵巢癌,胰腺癌,膀胱癌,前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素,它和蛋白质结合在一块,周围有纤维素包裹,必须加温到一定程度才能出来。
; R* A3 |+ u" v- k1 `生吃西红柿不抗癌,西红柿最好的吃法是西红柿炒鸡蛋,或是蕃茄汤,西红柿鸡蛋汤。
) B0 ]) L: [4 I* P3 }/ h6 l0 N: q. \2 [% v, v7 R/ s1 ~
大蒜
4 M. @7 l8 [ d: M- C大蒜是抗癌之王。大蒜的吃法很特别,必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。所以大蒜熟吃,一瓣一瓣地吃,都等于零,没有抗癌作用。6 ~7 \9 m7 T" t* G% T, S
大蒜有味不用怕,吃点山楂,嚼点花生米,再吃点好茶叶就没味了。 5 G7 h9 P H7 P5 B6 S
2 J) u2 b9 T* s* |! Y1 `7 e黑木耳9 l0 Q' M" M& ~! W, j' x8 I
现在很多人属于高凝体质(血稠)---矮,粗.胖的人,更年期的女同胞,脖子短的人,血型AB的人特别容易高凝血稠。高凝血稠容易引发心肌梗死。7 G6 S. g" J/ f
黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠。值得注意的一点是吃花生米时要剥皮吃,花生皮没有营养,它只能致血凝片,提高血小板,止血用的。
0 p4 o$ w. C- C3 r, M' z# N, r: E& M( ?2 l* F9 B0 w
4>动物食品
( g" x" P' z' |4 b. n# u2 {如果有猪肉,又有羊肉,吃羊肉;
+ f# q! E% z" Q; |7 b/ C有羊肉又有鸡肉,吃鸡肉;! {* y1 k+ g! R
有鸡有鱼,吃鱼肉;
" w) S: S! z6 ~有鱼有虾,吃虾。
9 h, i$ S9 g; n# C/ C9 X+ H其中小鱼小虾为最好,而且要吃全鱼全虾,因为有活性物质都在小鱼小虾的头部和腹部。5 w7 e; D; b4 `1 F, h9 R/ M0 }
# E# x% v& a7 v+ a5 o2 Q5>螺旋藻
6 q) ?" n# I5 o7 L- _) O营养分布最平衡,是碱性食品。它能平衡饮食。6 `4 c+ X+ k( R4 Q
螺旋藻有防辐射作用。( K' B2 V Z, r" k) n
它对几个病特别重要: Z& p& Z' I: ]& U' N! E! W1 G
心脑血管病,它能降血压,降血脂。
) S' w# P9 R- u1 t/ h( w糖尿病,这病缺少蛋白,维生素,螺旋藻能补充维生素还能使病人不得合并症,螺旋藻是干糖,糖尿病人血糖不稳定,用螺旋藻后可以逐渐停药,然后逐渐停螺旋藻,最后拿饮食控制。
% ^& m7 V, i% F/ l! N胃炎,胃溃疡,螺旋藻有叶绿素,对胃粘膜有恢复作用。4 ?" S! L5 D# h) @5 t4 `9 U4 l$ }
肝炎,累旋藻能使病毒不复制,而且大量氨基酸能使肝细胞恢复,含有胆碱,能使肝功能恢复。
- h2 ~- i) p( W9 ?提高免疫力。
# T6 Q" _5 S( ]* K( x9 w* W$ l' Y. y% G2 a4 u" p/ r
饮食原则:
# w8 K' ?$ ~; a0 `; S- T: b要吃7成饱,一辈子不得病9 ^4 ^( a. Y8 b b/ M
吃8成饱最多了
$ s/ z$ f! T- z# @6 U吃10成饱,那两成没有用是废物+ B. b# U5 g$ P' [$ m3 X# C; m
搭配为: 副食6主食4, 粗粮6细粮4, 植物6动物4。
- ]' d# E! L8 E: v7 A* \/ Y. ^( m8 C" O8 f& I, L5 t, V
2、有氧运动& r- x9 D# i" n/ ]5 ?! m
第一,千万不要早上运动,早上基础血压高,基础体温高,肾上腺至少比傍晚高4倍,有心脏病的人很容易出问题。
+ O$ y/ k: w! s建议傍晚锻炼,饭后45分钟再运动。
3 Y+ }) X$ i2 z1 [第二.早上起床时间6点,开窗时间9点至11点,14点至16点。
l# e& F" |- }' d若午睡,时间是饭后半小时,最好睡一个小时。% S7 S' B4 r9 K; M
晚上10点到10点半睡觉,而且睡前洗个热水澡,水温40-50度,会使睡眠质量提高。4 _6 e( F# W2 @- E+ V
! f Z7 U+ u- i6 K3 \6 C6 k( {温馨提示您( O1 V5 k) d5 M6 ?
最好的运动是步行!9 c* T& T6 _' g- l6 E6 Y4 g
( w7 ]: z# R9 W/ _3、心理状态- p; Q' Q" s6 y7 h
如果心理状态不好,那就是白吃白锻炼了,这是很重要的。生气容易得肿瘤,全世界都知道。
6 b$ a* F r) ~8 S! ~& x
9 Z) s' n8 _, N9 W9 Y' A. `# G% Y国际心理学会提出5个避免生气的方法:, K) ^4 i" C3 I. j: Z5 M; @& b
1>躲避,遇见生气的事和人,暂时躲避开。
( B* { ?& r* h2 y/ c+ s5 J2>转移,人家骂你,你去下棋,钓鱼,没听见。
2 @# b1 T* p$ d5 x4 Y5 k3>释放,是找知心朋友谈谈,释放出来,要不然搁在心里要得病的。
! f2 k) L+ V4 ?& s0 Z4>升华,就是人家越说你,你越好好干。
) B. G: `, `7 C5>控制,这是最主要的一个方法,就是你怎么骂我不怕。, j: j5 Y" K$ R! s1 j9 ]
0 L+ \* b# b. l, m& I& T
您的态度决定您的一切!- m8 G) s1 A! t& `8 [9 X, v2 ^
知足的心态悦纳生活# b1 q- m2 E5 y7 | y" w3 ~
糊涂一点,
8 D2 b- |" Y" Y# x5 x3 T潇洒一点,
- ~+ H4 n2 j& Y7 v, A5 a' g度量大一些,
& L* `! i7 j1 ?' L1 \) s' n风格高一点,$ }, C, ?6 t1 k" t& g( V! t
站得高一点,7 Q7 Y F+ s$ l/ p4 V
望得远一点,1 T$ u v8 J3 N8 a
活得舒服多十点。
P& w* `1 X0 p, m x9 K* K! e, b, A L. Q7 R# r0 {
心里话& z8 ]" t' l9 f3 I; S3 x) p2 Z7 [# ^* V
国际会议上已经给我们提出警告了,让我们喝绿茶,吃大豆,睡好觉,常运动,不要忘记常欢笑。1 v. @" _) q) m3 `: p) `
希望每个人都要注意平衡饮食,有氧运动,而且注意你的心理状态,该哭时哭,该笑时笑。
" |( |) \8 p: R- O. O- E天天三笑容颜俏,
; T- X/ Y: E3 l: P; ~七八分饱人不老,$ Y+ _( }' j8 D- j" k4 R0 ]$ e
相逢借问留春术,: h9 L- ]4 f Z/ _! E
淡泊宁静比药好。9 U, y1 N' r6 p5 {7 H7 ~
3 G! P4 O( T1 p, s+ b) T八段神功5 L) M( ^) A! j
双手托天理三焦8 f' t/ b! Q( s/ ]0 \9 e5 ?5 n
左右开弓似射雕4 y6 p/ p" c# U. Q# `
调理脾胃需单举6 r3 B; z6 }* G5 x; i$ t
五牢凄伤向后瞧% O h$ G$ ]" B+ L! b
摇头摆尾去心火
7 ?/ A0 k% O5 c% k双手攀足固肾腰
3 A9 s. }/ G* O/ @" W# ]: b1 E攒拳怒目增气力! _% m+ X0 X" U- f( |
背后七颠百病消
: O* K, c5 K* [ O* E* b此文章不转载实在可惜 |
|