 鲜花( 146)  鸡蛋( 0)
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俗话说,病来如山倒。但其实,很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆,只不过没有引起足够重视罢了。为了防微杜渐,让我们现在就来盘点一天当中不同阶段身体的不良感受,看看它们每时每刻都在诉说着什么。 ) T/ d3 f3 r* y, r4 N
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早晨篇:头晕、头昏:早晨醒来后头晕、头昏,可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。 : s. i0 V4 h, Z# u( E
2 o) w: w- f1 D# ~ 强烈的心慌饥饿感:凌晨4-5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感,且疲乏无力,直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失,提示可能有糖尿病倾向。
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清晨浮肿:如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失,则提示可能有肾病或心脏病。棕色尿液:提示肝脏可能出现问题。 $ ]/ `1 q" }0 U# N! P* ?6 a
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口臭:可能是胃或肝出现了问题,或是牙周病引起。口中有氨味:要格外注意肾脏的健康。眼睑苍白:提示可能患了缺铁性贫血。
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眼角膜出现一圈模糊的灰环:说明心脏可能有问题,如果是30-50岁的男性应马上与医生联系。脸色潮红:可能与心脏病或高血压有关。
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恶心想吐:除去怀孕的原因,若每天早上都如此,可能是慢性胃炎。舌面白而呈毛茸茸的状态:提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变白天篇。
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眼睛痛:除去用眼疲劳的原因外,看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。手发抖:可能是甲亢,也可能是帕金森氏病。 ) |) S; n7 Q* l: o, M4 v/ U3 a2 X
/ r+ b* Y- u: U, R7 x( u) f 吃油腻食物后上腹疼痛,并放射到右肩背部:很可能是患有肝胆疾病。食欲亢进,体重却减轻:可能患了甲状腺机能亢进症。
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! D/ S! e4 \9 `# v. D 没有食欲,见到油腻就恶心,易疲劳:可能是患了肝炎。饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症:提示积食了,要多吃新鲜蔬菜,三餐要注意清淡、好消化。 % \6 X. r0 x' P# Z# G
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爬楼梯时心慌、胸闷:提示心脏功能较弱。指尖比指节更粗大:可能患有较严重的肺部疾病。指甲生长缓慢,没有光泽且变黄变厚:提示淋巴系统出了毛病。
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, `2 ` }! L* A7 a( |$ W5 I- l$ M6 `, j 手背静脉突出:随着年龄增加,会有此现象,但也有心脏病的可能。手掌泛红:肝脏出现问题时,因荷尔蒙失调,手掌会发红。
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手掌潮湿:过度兴奋或紧张时手掌会出汗,若常如此则可能是甲状腺异常。背痛:除了肌肉痛,也可能是脊椎或内脏有了毛病。 ) C8 \( T) W3 F" b+ U
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伸懒腰时腰痛:多为坐姿不良。单纯头晕:若不是因为工作单调,请检查一下甲状腺。洗澡时头发容易脱落:提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。 ' P. N* {, M. n3 u, G7 l: w
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黑痣变大或新长出痣:当心皮肤癌的侵袭。皮肤上出现非摩擦所致的红斑:有可能是肝病的前兆。打鼾:情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题。
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6 x) C, E# ?1 B# F3 q/ |- K- | 磨牙:如果每天晚上都磨牙,牙齿一定出了问题。必须高枕头才能入睡:提示心脏功能弱。经常因脚抽筋而惊醒:提示可能是缺钙或动脉硬化。 , `; C# j' Z/ \& X4 \( X! s0 y
一、如何通过指甲检视健康! U* q: y3 Q! I; T [: m/ h( @
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1、指甲板纵纹- S) S! f, x' o5 Y, o$ w9 Z
- d9 T( A5 n# q) j; P1 P指甲纵纹——神经衰弱
: O9 H [ }8 x T指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。$ I+ a: \& |7 j
容易出现:7 r1 e1 |+ a& z5 ?
神经衰弱,长期失眠,多梦,易醒,难入睡。/ }. @* t$ q/ B+ S' x" b; ^5 ^
消耗性疾病,体力透支(如身心疲劳综合征)。7 B) u8 b. |% F+ g6 D: J* B
免疫功能差,容易感冒。( R# @( ~! ^0 ~& _- U% E4 _
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2、指甲板横纹7 x( R3 b4 [& j, W9 z. |, g
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横纹深粗者,表示一次严重的疾病。
* v0 J) b1 H* @# ~; y! b指甲横纹多且细者,多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意,就会出现腹痛、泄泻等症状。
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7 y5 [' b3 q! f, Y: ?- O8 M* m, E3、指甲的斑点. S% s% w! S" L$ C- u. N
瘀黑斑点—是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。
: y+ B9 D: k- p2 N4 _% h一般右手指甲出现,表示左脑有问题。: V! e r" `2 n$ m5 }' g, c
指甲白点—消化不良,指甲上出现1个或数个白点:
+ l+ L1 z2 T9 H8 G6 f: h& S成人多见肝功能代谢或受损,特别是乙肝慢性病人。" O3 K2 k0 z* b* }2 H! D% }
小孩多见于肠胃积滞,消化不良或虫积或缺钙" {0 u, v- V3 k# r/ Z9 i9 [
习惯性便秘,长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。
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4、按压指甲$ ]; a# j' [: H* h! B( @7 Z- g
一般而言恢复快的表示正常,慢的表示体内有障碍& {2 X" I" a7 l/ J$ e
用一只手按压住另一只指甲尖3秒,见指甲白色后放手,观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢,如果马上呈微红状,则表示健康,说明血液循环顺畅,内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良,则与这一指头相应的内脏问题有关。 # L0 L# Y% [7 ]7 F
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5、半月痕-正常
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# @1 n! S: {& L; k- E0 q双手8~10个手指要有半月痕。
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% |5 G* h1 j" _3 N1 m4 A半月痕面积占指甲的1/5;. A% K- s; B5 E1 ?
半月痕的颜色为奶白色,越白越好,表示精力越壮。
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' n, d2 i% t5 f9 X. }6、半月痕-不正常
/ a$ Q R- @+ R1>寒底型9 Q; G: a) z" z+ [0 O
9 h/ k* {5 {( ~无半月痕为寒底型。( b" J5 g4 ]4 x: A7 h$ _
半月痕越少,表示精力越差,这种人的脏腑功能低下,气血运行缓慢,容易疲劳乏力,精神不振,吸收功能差,面色苍白,手脚厥冷,心惊,嗜睡,容易感冒,反复感冒,精力衰退,体质下降,甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤。
9 T- w/ V' o2 }5 H2>热底型
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连小指也有半月痕者,半月痕增大均属热底型。( w$ {9 m/ f) J8 p
这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下,则是阳气偏盛,脏腑功能亢进。可见面红,上火,烦躁,便秘,易怒,口干,食量大,不怕冷,好动,甚至血压高、血糖高、中风。; S" x: r7 q; ]. a7 [
3>寒热交替型(阴阳失调型)8 U# z8 T8 Q3 j3 m$ w+ A8 b5 i7 A3 W% C! [
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半月痕的边界模糊不清,颜色逐渐接近甲体颜色者,属寒热交错型或阴阳失调型。寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化,寒热的变化可因保养的不同而异。+ K6 e3 i4 F* \, Y4 F
2 t2 t; @1 B( q) s. ?* T
所谓“精足人壮(半月痕足),精弱人病(半月痕变色),精少人老(半月痕少),精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时无病,也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时,体内正在告诉你已经用“底油”了,需赶快加“油”了!) n N4 R9 X: A. G7 N& ]7 s
保健建议:精力的补充要靠优质中性蛋白质,如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物,只要保证营养,坚持保养,一般1个半月就在一个指甲长出,通常是先长拇指,以后依次食指、中指、环指、小指,半年以后才能长满。但是,平常要注意休息,如果长期熬夜,则夜生活过度半月痕又会很快消失。
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J; s7 X d. K, @( p二、如何观手知健康
3 t, A3 y2 H% k2 s+ s1、手感热 G7 f+ B7 ^0 N, X
主心肾阴虚,烦躁、上火、失眠、多梦紧张。
( _; u* Z9 S2 J+ T% j2 d" w2、手感凉 I/ O# U' ~) _( U
主脾肾阳虚。体弱怕冷,消化吸收能力差。 l C# z0 q4 d: \
3、手感湿
; W* n8 c/ h3 x4 {主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者,多为脾胃积热,心火盛、心理压力,精神紧张。
, @. w: m+ ^0 l; O: C1 n; U" x4、手感干
$ l- e0 c9 g* V$ q; Z5 B2 D4 J主肺脾两亏。皮肤干燥,容易感冒。
1 E0 D$ f" z+ U/ W1 H. x# _. Y5、手感温暖、润泽( ?7 L x A2 K4 [8 ~: G9 H
主五脏调和,身体健康。0 O4 A2 k t" V3 W z5 q9 M
6、手感粘
; a/ M. Q1 a2 e! \# F! @0 A主内分泌失调,特别是糖尿病人多见。( E. t) h2 S# s6 o
1 |2 Y; F% l, t三、巧手三六操
0 D* Z8 M6 o ^, Z/ B常练十巧手,轻松又健康6 F# c9 P8 X$ ]" T. j* D: ~( L+ Q
1、第一巧
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# N& J% A1 E7 p( k4 W) G( O虎口平击36次。
. B1 A9 `9 q+ A7 \8 ?说明:打击大肠经/合谷穴。" Y X- h Y' i$ H/ m1 ?$ F' C
主治:预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。; B3 O7 D2 W9 A8 y o
2、第二巧& \" {+ `/ n4 e/ I! u- W6 W0 D
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手掌侧击36次。
, V$ R$ q# }4 `6 u$ \8 z2 t5 V6 f说明:打击小肠经/后溪穴。
- J9 k6 _. a8 I! o/ l) B主治:头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。- U& z& F/ a/ u, Q, g5 {$ M
3、第三巧* e0 b+ I6 ~; K% H% I) u4 H
# Z2 Q& ~, `8 I! Y4 n& n7 S( D手腕互击36次。2 E$ z! _: f& y2 x- g
说明:打击心经及心包络经/大陵穴。; k; L4 N) K' w, S; t
主治:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。
7 V# ~, l- S6 o4 d' k4、第四巧
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虎口交叉互击36次。3 `+ t6 [9 ?: l1 p/ ^
说明:穴位是八邪穴。3 v8 q0 Y9 r( h' ~" L' F2 B
主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。' n/ |. o+ I# `& D' K; T9 ?
5、第五巧4 e( s! z. ?9 K% A( ^( I
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十指交叉互击36次。* q4 L; }# [# F* E2 |
说明:穴位是八邪穴。# X; a) h0 U' B% c( s% _
主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
/ u0 x4 k9 ?- U1 s9 {7 ~6、第六巧
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) |. v7 |0 z+ E, W. F左拳击右掌心36次。8 R6 }5 M+ Z3 s% _) H
说明:经络是心经和心包络经/劳合穴。; s5 } Q3 e/ p& s1 l, c
主治:消除疲劳及提神的作用。- I5 ^" Q! z% s0 V4 R, T1 i
7、第七巧
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1 k! j, Y9 Z, T# @- e4 \右拳击左掌心36次。0 n7 w! q* Y% X/ A8 y
说明:经络是心经和心包络经/劳合穴。
: d0 P* ~ a5 Q主治:消除疲劳及提神的作用。* t h c6 t0 r
8、第八巧% C; J0 s# L# Z8 }+ q" l$ F% t
8 s; Q9 [4 w5 G" L2 `! X3 c/ P手背互相拍击36次。
3 a2 O; s: r: K' C$ i/ X说明:打击到的是三集经/阳池穴。9 m; `- L- R d5 t0 B
主治:调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。 s" G5 E9 R3 y1 @; k0 F2 }1 |3 m
9、第九巧/ a3 R, @% J/ r) B# A3 o$ o; J, u
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搓揉双耳36次。
3 ~% b; V' N9 d- e6 a7 O$ B说明:耳垂的穴位很多。
1 h) E1 D2 n/ o主治:眼点、颜面部及脑部等部位的循环。
4 z- i% C! g h2 ]& O10、第十巧/ B3 {. W$ |9 B% F$ _* V' L) w
3 U; I( ^: I; G# X9 c手掌心互相摩擦6下至微热,轻盖双眼,眼球左右转6圈,周而复始作6次。
1 `$ O2 _( Y7 H+ v# g2 w, N说明:运用气功原理,调整眼晴的经气。; _/ A* h7 J4 g0 j
主治:预防近视、老花及视力模糊。
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四、保健有三个里程碑
: b/ K) N1 i$ Q4 N8 y! Y$ m第一个叫平衡饮食,
, \' a: U% P0 a( j! _$ o第二个叫有氧运动,
- F- t; S4 h' B% u+ {3 B$ L# H, V9 ]第三个叫心理状态。, @# \: C. d$ G
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1、平衡饮食:1 E- u3 P! E, V4 i
“饮”* ]7 X9 {+ z/ K$ k, @8 Y
国际食品会议定出了6种:
: @) w: S" ^/ d- t( C第一绿茶;第二红葡萄酒;第三酸奶;第四骨头汤;第五蘑菇汤;第六豆浆。 L* Y# Q1 |$ V5 B$ E- h2 Q- ^
1>绿茶
" m+ X) j* @8 j绿茶里面含有茶坨酚,茶坨酚是抗癌的;还含有氟,氟不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑,每天拿绿茶水漱口,就可以保健牙齿.到了老年,你就可以牙齿坚固,不得虫牙;绿茶本身含有茶甘宁,它可以提高血管韧性,使血管不容易爆裂。
; \3 n6 u3 ^" v# y. U9 j, [在所有的饮料里,绿茶是第一的。
8 q" o9 t: F. o1 n# X- S6 X2>葡萄酒8 G6 v$ V) X" y9 f; i! Q
红葡萄皮上有种东西叫“逆转醇”,它可以抗衰老,是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病.还有它可以帮助防止心脏的突然停搏。* q1 \7 Z# w( T& a
每天喝葡萄酒不超过50-100毫升,不会喝酒的,可以吃红葡萄不吐葡萄皮,都是一样保健的。- J# C. w7 W& F4 k. z5 p; S
红葡萄酒还有个作用是降血压,降血脂。5 ]" A5 R8 `; w
3>酸奶' T F: b" d, U; K4 W
酸奶是维持细菌平衡的.所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长,有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病。(牛奶里含的是乳糖,对乳糖吸收最大的是白种人,在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖。所以牛奶虽好,但喝得再多,不吸收还是没用---牛奶不是不可以喝,喝的时候,适当加点豆浆就好)
8 J1 G6 Q) l! V' I# F- v* i, a+ x4>骨头汤; v. }; f4 V* d. ]% K( h
骨头汤里有琬胶,琬胶是延年益寿的。
9 m$ w# F- {9 m& d! _5>蘑菇汤9 z- K1 L4 |/ ~
蘑菇能提高免疫功能。
5 m% `' P9 U) @4 L% u U6>豆浆
8 t5 Q7 e" t6 z' O大豆制成的豆浆,里面含的是寡糖,它能被人体100%吸收。而且豆浆里还含有钾,钙,镁等。钙比牛奶含量多。
1 K3 U0 x; x8 E对我们黄种人来说,最适合的是豆浆。/ q9 n$ [) B! L
6 y4 [5 Z( d" k( F“食”
! f M9 ]2 p% N- n) H1>谷7 P9 g6 n0 [* a9 J( `
老玉米=“黄金作物”' n, G8 o, M6 T+ U$ h
老玉米里含有大量的卵磷脂,亚油酸,谷物醇,VE,所以多吃老玉米,可以预防高血压和动肪硬化。+ h. p3 n! y. d* v2 R
荞麦=三降,降血压,降血脂,降血糖。
6 l) N, q. l$ ^' e6 D( c荞麦里含有18%的纤维素,常吃荞麦不会得肠道癌,直肠癌,结肠癌。; J: I( B$ o) C* ], \
薯类==白薯,红薯,山药,土豆。( d: |1 R3 i. j& v4 s
“三吸收”---吸收水份(不得直肠癌,结肠癌),吸收脂肪,糖类(不得糖尿病),吸收毒素(不发生胃肠道炎症)。/ q! O/ n: M$ u, n
燕麦==降血脂,降血压.能降甘油三酯。
: _! |! Z3 P9 s; N G如果血压高,一定要吃燕麦,燕麦粥,燕麦片,使你的血脂降下来。
6 ^/ x5 W2 n2 v |/ m) m3 p! X- _小米==除湿,健脾,镇静,安眠。
X0 g5 A+ e2 r# Z, h) ?6 W2>豆
m, D5 S, o6 U$ Z; C' e: z+ n# E大豆中起码有五种抗癌物质,特别是黄酮,只在大豆中才有,它能预防,治疗乳腺癌,直肠癌,结肠癌。
) [. A1 O' b5 L Z# ?7 O. |7 F) {" d2 B: X. y
“大豆行动计划”==一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。+ `+ @2 J& Q- _; \$ F& S3 e. n3 ?
———国家卫生部
6 P+ S8 N4 o7 O% I' Y3>菜% U. r u) ]+ Z
胡萝卜* I* O; X9 `. e9 y
本草纲目里写胡萝卜是养眼蔬菜,它有几个功用,& ~+ d6 H0 `) N, x
第一,它养粘膜,不容易感冒;9 Q1 t1 O2 Q2 M5 {
第二,它养头发,养皮肤,有健美作用;& y# t8 {: s; |. W$ [! t
第三,它有抗癌作用,而且对眼睛特别好,尤其是夜盲症,吃了就好。 8 f2 s, Z% n1 ` V8 m- U; a( C
3 U& l# w6 w5 e4 o. w" q& E
南瓜
2 C9 }' d# K8 ~' K/ X7 s) ~; q它刺激维生素细胞,产生胰岛素,所以常吃南瓜的人不得糖尿病.具有此功能的还有苦瓜,都一定要多吃。
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蕃茄! w" y2 A% P! k! @
就是西红柿。吃西红柿不得子宫癌,卵巢癌,胰腺癌,膀胱癌,前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素,它和蛋白质结合在一块,周围有纤维素包裹,必须加温到一定程度才能出来。1 }) G; J0 W. Q( }0 t# b
生吃西红柿不抗癌,西红柿最好的吃法是西红柿炒鸡蛋,或是蕃茄汤,西红柿鸡蛋汤。5 |+ u. v# c; n' p
" X4 @* ^# y2 X, o大蒜
* k* }. ]( f$ W- c大蒜是抗癌之王。大蒜的吃法很特别,必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。所以大蒜熟吃,一瓣一瓣地吃,都等于零,没有抗癌作用。- |; X0 G4 T7 V+ h8 z* N
大蒜有味不用怕,吃点山楂,嚼点花生米,再吃点好茶叶就没味了。
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1 ^( p% a1 ^6 U8 K6 e" G黑木耳
( ?: E: I U/ r7 d! V& g O% q" G o现在很多人属于高凝体质(血稠)---矮,粗.胖的人,更年期的女同胞,脖子短的人,血型AB的人特别容易高凝血稠。高凝血稠容易引发心肌梗死。
. ^& Y: V. B/ H3 P/ }- w m! C黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠。值得注意的一点是吃花生米时要剥皮吃,花生皮没有营养,它只能致血凝片,提高血小板,止血用的。
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( r# s" X6 j& m, H6 N+ K4>动物食品: m- _. s9 k9 I
如果有猪肉,又有羊肉,吃羊肉;
& E2 T0 L$ [3 c有羊肉又有鸡肉,吃鸡肉;1 u2 D# T& }" {2 b
有鸡有鱼,吃鱼肉;
, V1 ~8 B t* U8 F有鱼有虾,吃虾。
% d% F. V) f E" x$ F其中小鱼小虾为最好,而且要吃全鱼全虾,因为有活性物质都在小鱼小虾的头部和腹部。
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5>螺旋藻% n; u, l& ]# N$ X
营养分布最平衡,是碱性食品。它能平衡饮食。* W$ X [. |' q2 e
螺旋藻有防辐射作用。
: ]# ~+ _; Z1 |它对几个病特别重要:
& h$ p, _& u$ g心脑血管病,它能降血压,降血脂。
7 _" L/ U6 l* z. e9 U$ F! e8 i糖尿病,这病缺少蛋白,维生素,螺旋藻能补充维生素还能使病人不得合并症,螺旋藻是干糖,糖尿病人血糖不稳定,用螺旋藻后可以逐渐停药,然后逐渐停螺旋藻,最后拿饮食控制。
/ q. @! d4 o3 ?9 D胃炎,胃溃疡,螺旋藻有叶绿素,对胃粘膜有恢复作用。
: H/ ^/ K: Z4 g3 [ ^* G肝炎,累旋藻能使病毒不复制,而且大量氨基酸能使肝细胞恢复,含有胆碱,能使肝功能恢复。
) N1 L# N/ \; Z提高免疫力。
8 y' L- z1 V& M+ S' k- z/ q( N' V' W" }( @2 I9 R. F6 _( f# r
饮食原则:" z6 |" I/ d* ~& k6 T* K
要吃7成饱,一辈子不得病
4 X7 D& _2 C+ J6 c吃8成饱最多了7 a0 [3 T T% \) N/ c) n
吃10成饱,那两成没有用是废物
- o7 R4 N2 j0 }9 y+ ~4 R+ v搭配为: 副食6主食4, 粗粮6细粮4, 植物6动物4。
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2、有氧运动& z9 a W- Y. @7 b
第一,千万不要早上运动,早上基础血压高,基础体温高,肾上腺至少比傍晚高4倍,有心脏病的人很容易出问题。
: I$ A+ m* _ z8 t6 R8 Z建议傍晚锻炼,饭后45分钟再运动。7 W& E3 V5 N2 E" {* u& y! Q
第二.早上起床时间6点,开窗时间9点至11点,14点至16点。2 q y* s+ y) Z/ L
若午睡,时间是饭后半小时,最好睡一个小时。
0 d4 i% a9 Y( I晚上10点到10点半睡觉,而且睡前洗个热水澡,水温40-50度,会使睡眠质量提高。: U# e* b2 b- ~: M8 Z
4 A( y; J( D4 K% b
温馨提示您
: T/ \) E* d& \5 d J R9 k最好的运动是步行!
Z. ^* N! z P3 O! U, z5 \6 c# H2 Z) T' O
3、心理状态. c. f/ t# l* _
如果心理状态不好,那就是白吃白锻炼了,这是很重要的。生气容易得肿瘤,全世界都知道。 ! c. `' L% B! P/ x" Z
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国际心理学会提出5个避免生气的方法:
9 o2 b% R& k0 J7 f8 p4 V$ E! m: E1>躲避,遇见生气的事和人,暂时躲避开。
6 [* n6 _( c8 o2>转移,人家骂你,你去下棋,钓鱼,没听见。
' o+ }7 h: N; W, G0 b1 R3>释放,是找知心朋友谈谈,释放出来,要不然搁在心里要得病的。
& O% F; T" h* X* u4 h; [0 W- O4>升华,就是人家越说你,你越好好干。
4 O% c4 h9 ]2 O9 ^+ b5>控制,这是最主要的一个方法,就是你怎么骂我不怕。
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) R3 g3 Q; \: C h您的态度决定您的一切!; F3 ~/ S( V9 w* ]) w, C7 _
知足的心态悦纳生活
% }4 y- J& R: O$ |' z' r- G糊涂一点,, l0 v! T+ V& ?' O! }' w; @
潇洒一点,. q# B8 w; G8 A7 c* f# }
度量大一些,1 E- X9 Y2 K7 t6 [ b( e5 Q
风格高一点,! |, b4 J9 @3 X9 f
站得高一点," W+ M" \; s2 @: x: Q, U
望得远一点,# F& D; ~/ w z. T! K' L' q( x
活得舒服多十点。! j* `. R% ?+ ?0 i) L z
: Y# c# s6 \8 U: n( k心里话
: K; |" L3 C# ?( g4 S$ A国际会议上已经给我们提出警告了,让我们喝绿茶,吃大豆,睡好觉,常运动,不要忘记常欢笑。
/ v5 t4 ]3 T( M y希望每个人都要注意平衡饮食,有氧运动,而且注意你的心理状态,该哭时哭,该笑时笑。
. W6 h4 v4 Q" ?; L4 x天天三笑容颜俏,4 G% F& m/ M3 ^( P
七八分饱人不老,
8 w6 L2 F# \$ F s/ h. j相逢借问留春术,% l+ O, v* a( Z/ N2 z s
淡泊宁静比药好。
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八段神功3 p6 W( h' ?0 L2 W8 Y; P
双手托天理三焦
6 ~7 c5 A2 P6 l# A! _左右开弓似射雕
. T$ Q8 T* C- w8 ?* Y3 P9 `% J调理脾胃需单举
" m! v# C1 D; X" p8 C五牢凄伤向后瞧
$ w: i% w5 u& F. j摇头摆尾去心火9 _$ u! n% ~8 ^, w% i& o
双手攀足固肾腰" r2 K( i! K; m1 P* H
攒拳怒目增气力* H; G" g' l% W' b& o
背后七颠百病消# @& S4 c/ w: O4 c
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