吃苹果的好处

鸟语花香

7 H5 E1 G) X. u& j* }  x% K近来，许多研究证明苹果具有独特的保健作用。

* q2 i" f( n! t% C3 t9 |1.预防心脑血管疾病。苹果所含的多酚及黄酮类物质对预防心脑血管疾病尤为重要。苹果中的可溶性纤维果胶，可有效地降低胆固醇。
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2.预防癌症。苹果中的多酚有抑制癌症的功效。

' {4 a4 ~# l% W; `# V% U3.改善肺功能。研究表明，每周食用5个或5个以上的苹果可改善呼吸系统和肺功能，因为苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂，可保护肺免受污染和烟的影响。

8 j& E4 i% f0 ~( x4.促进体内毒素排出。果胶及含果胶的食物（苹果、香蕉）能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放，起到防止铅中毒的作用。

5.预防糖尿病。苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
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菩提树

每天吃一个

人行明镜中

喜欢苹果，懒得削皮。

Ping_An

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
喜欢苹果，懒得削皮。

Me too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
喜欢苹果，懒得削皮。

据说苹果皮的营养价值更高呢！

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-6 00:58
据说苹果皮的营养价值更高呢！

) \( e4 B; s. k# e. y不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

人行明镜中

Ping_An 发表于 2013-10-5 21:31
* ?4 Q0 P# ~+ l- sMe too.

5 R; M1 z5 o( }! g# y- j

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-6 15:25
( V% \8 s$ i, B不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

* S: j% G7 Z. C$ E8 V据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
记得又一次去果园时，有一位朋友摘下来桃子，没洗就吃起来了。

ggfhg1

之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 03:59
之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

* {2 m& Z1 P4 H我虽然知道吃苹果的好处，但并没有做到每天吃一个。
不经常买，有时买来了又想不起来吃，忙忙碌碌的总觉得时间不够用。

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-7 03:16
1 `' L; j) H! K! Z: j) x+ ^据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
' z: l" B+ o' i* ]# I记得又一次去果园时，有一位朋友 ...

ggfhg1

呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 20:12
$ b- n  D( w; r" }# r呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

) i' x5 n3 W" X+ n! y. Y% i: x好办法，谢谢提醒！