今年瘦了10磅

summer_tina

今年没刻意减肥。
4 c/ D$ d2 Z/ H) {7 V
是今年年初开始，有同事喜欢锻炼身体的，她的新年愿望是减肥；
; n+ \) v9 }* x) x# g于是有时候她中午散步，也叫我陪她。有时候，爬楼梯她也叫我；爬上爬下，一趟不够，还要来一趟。
, `9 Z! M8 t2 ^9 h
后来她建议说，叫我把体重写在 挂历上；这样可以忠实的记录下来，也是一种鼓励。

那是2013年1月的事儿了。
# T! H6 `8 O( e- c0 s
; i( D) L; j2 y% ?$ e0 `中间我并没有坚持下来；就是断断续续的，一曝十寒的。因为冬天，感觉太冷了，就彻底停了。
4 U4 K, x! f2 ~( f8 E# f
- p% r8 Y7 Z+ G1 K* T) m7 T' S但是差不多，好像1个来月的时候，掉了几磅；又有过一点点的反弹；可是反弹的情况是好比掉了7磅；结果反弹了2磅。就是说基本上，掉了的几磅，维持住了，没反弹；
- o6 V  f; e7 k" e" l0 |1 e
: C' j/ O1 H( z$ `6 u我完全没忌口，啥都吃；尤其是吃很多油炸的薯条，薯片，巧克力，蛋糕。
" L5 q7 k# R4 E  G5 h
但是就这种完全没毅力的走路方式，到现在9月下旬，都没反弹。

3 a8 }" J& S0 X2 V! P结论： 多走路的减肥方式，真的可行！
* K) F# ^4 b7 b
不过，眼看冬天要来了，不知道是不是能维持住。。。

山茶花

哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

marie

多走路的减肥方式，可行
爬楼梯,伤害关节

JoyceAccSG

不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

(0_0)

好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

qwlimited

无图无真相

2010tiger

cmcw

妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

艾ye

太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

krugerzhang

人行明镜中

% s) M% t& ]# j0 b你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下来不易。我现在还没有找到坚持下来的好方法，没发现自己特别喜欢的运动。

( B- ^2 {7 l+ K6 \& f5 M: s减肥其间，我连自己做的发面包子都搁置不吃，严格控制了一下高脂肪高热量的食品，效果还是很显著的，就是很难长期坚持，抵不住美食的诱惑。

菩提树

summer_tina

山茶花 发表于 2013-9-21 22:21
6 C5 x  [0 l" e/ q5 S哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

0 }; Q. v. e/ N1 l; Q' a# H嗯，的确是；否则散步的时候，都没力气。。。。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-9-22 08:43
好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

抓紧最近这个月吧，天气晴好的时候，比如午后，走走！！利用这个月，也可以。
6 N3 W3 n& l0 C5 y
! X8 w. Z. n7 v# S还有，你不是去游泳，桑拿吗，也可以在GYM里面的田径跑道上快走呀。

summer_tina

cmcw 发表于 2013-9-22 10:49
妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

7 K8 Z) v. q9 O/ C3 ]自从上次被火锅妹质疑我的SIZE，我就觉得不减不行啦；哈哈，开玩笑的啦

summer_tina

艾ye 发表于 2013-9-22 13:25
6 F7 V& h$ S4 k0 `. d太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

嗯，没刻意少吃；
咱俩吃饭，你也见过了不止一次，我是。。。。。少吃的人吗。。。。。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
8 c7 }- ~& I8 Y1 X! H* y3 n, C" ]: d你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

你的自制力很强啊。

9 ]8 l) |: U3 W; h' [

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

) |  L0 E! J4 c# Q你的自制力很强啊。

; z5 A' j6 F# U" m' g

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2013-9-22 06:42
* l3 M2 n8 @8 n' I5 ^3 Y7 b* M5 j& G不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

* r8 A5 s' q" }2 w哈哈，谢谢鲜花鼓励！！！

鸟语花香

艾ye 发表于 2013-9-22 14:25
太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

我非常同意你的观点。

summer_tina

鸟语花香 发表于 2013-9-23 05:51
我非常同意你的观点。

% e: ]# ]- j: X其实，我一直都没少吃肉。。。。

teng.ernest

marie 发表于 2013-9-22 02:39
4 P/ H' Z8 y& K1 c& [- j多走路的减肥方式，可行
6 a  k, K9 r$ H+ c爬楼梯,伤害关节

只是爬个楼梯，为啥伤关节呢？就是因为关节不够强壮，需要多补充点软骨素什么的。

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-25 18:55
其实，我一直都没少吃肉。。。。

请问你那不是白吃了吗？
& z8 K4 @6 \8 Z$ o吃肉并没有被吸收，营养流失了。呵呵！