今年瘦了10磅

summer_tina

今年没刻意减肥。
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是今年年初开始，有同事喜欢锻炼身体的，她的新年愿望是减肥；
于是有时候她中午散步，也叫我陪她。有时候，爬楼梯她也叫我；爬上爬下，一趟不够，还要来一趟。

8 p+ M" L5 v7 t5 A+ @) N后来她建议说，叫我把体重写在 挂历上；这样可以忠实的记录下来，也是一种鼓励。

那是2013年1月的事儿了。
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( V) ]2 z3 k% d; o/ c, L1 v中间我并没有坚持下来；就是断断续续的，一曝十寒的。因为冬天，感觉太冷了，就彻底停了。

4 A/ \5 W/ z5 M( q& ^. B但是差不多，好像1个来月的时候，掉了几磅；又有过一点点的反弹；可是反弹的情况是好比掉了7磅；结果反弹了2磅。就是说基本上，掉了的几磅，维持住了，没反弹；
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/ q/ I: _% h( o6 `& {9 u我完全没忌口，啥都吃；尤其是吃很多油炸的薯条，薯片，巧克力，蛋糕。
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但是就这种完全没毅力的走路方式，到现在9月下旬，都没反弹。

结论： 多走路的减肥方式，真的可行！

/ B0 s: i* b0 ~0 g+ ^# E不过，眼看冬天要来了，不知道是不是能维持住。。。
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山茶花

哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

marie

多走路的减肥方式，可行
  |. ^: H4 ?9 D4 }4 P; H爬楼梯,伤害关节

JoyceAccSG

不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

(0_0)

好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

qwlimited

无图无真相

2010tiger

cmcw

妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

艾ye

太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

krugerzhang

人行明镜中

你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下来不易。我现在还没有找到坚持下来的好方法，没发现自己特别喜欢的运动。

减肥其间，我连自己做的发面包子都搁置不吃，严格控制了一下高脂肪高热量的食品，效果还是很显著的，就是很难长期坚持，抵不住美食的诱惑。

菩提树

summer_tina

山茶花 发表于 2013-9-21 22:21
哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

5 ]1 c7 `1 K' t2 w$ G3 H. d. s嗯，的确是；否则散步的时候，都没力气。。。。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-9-22 08:43
好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

2 f; O& [+ B- v- @. }' `6 g抓紧最近这个月吧，天气晴好的时候，比如午后，走走！！利用这个月，也可以。
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还有，你不是去游泳，桑拿吗，也可以在GYM里面的田径跑道上快走呀。

summer_tina

cmcw 发表于 2013-9-22 10:49
" i- }' k( @6 p妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

) Z; m5 P  p4 y8 ?2 K! }& x7 C4 v自从上次被火锅妹质疑我的SIZE，我就觉得不减不行啦；哈哈，开玩笑的啦

summer_tina

艾ye 发表于 2013-9-22 13:25
太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

  k1 j6 P; ?7 O% p6 W1 p  @3 T嗯，没刻意少吃；
/ q; T: z! o, e咱俩吃饭，你也见过了不止一次，我是。。。。。少吃的人吗。。。。。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

' e; b& b  ~; C, T- z1 j9 Z你的自制力很强啊。

. a: H$ P8 e# f' k5 s9 F% W

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
( I) d7 z& T( W2 d/ ~* y你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

你的自制力很强啊。

" a! A5 P' E) U  G

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2013-9-22 06:42
* [9 A# P! E4 N+ ]7 w# X. n6 l, W+ L- K不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

哈哈，谢谢鲜花鼓励！！！

鸟语花香

艾ye 发表于 2013-9-22 14:25
太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

2 ?; j' L" D6 _1 ~我非常同意你的观点。

summer_tina

鸟语花香 发表于 2013-9-23 05:51
我非常同意你的观点。

1 y$ y6 s& z  N* _0 N' P/ Y其实，我一直都没少吃肉。。。。

teng.ernest

marie 发表于 2013-9-22 02:39
2 x* x0 G$ S' d* Z% {5 {) x多走路的减肥方式，可行
爬楼梯,伤害关节

只是爬个楼梯，为啥伤关节呢？就是因为关节不够强壮，需要多补充点软骨素什么的。

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-25 18:55
其实，我一直都没少吃肉。。。。

请问你那不是白吃了吗？
7 P5 P# _/ C2 k/ n8 {7 w5 L吃肉并没有被吸收，营养流失了。呵呵！