今年瘦了10磅

summer_tina

今年没刻意减肥。

3 q1 \- w( n* G& D7 Y9 T) C是今年年初开始，有同事喜欢锻炼身体的，她的新年愿望是减肥；
. W! f* c+ z8 e. Q$ }于是有时候她中午散步，也叫我陪她。有时候，爬楼梯她也叫我；爬上爬下，一趟不够，还要来一趟。

后来她建议说，叫我把体重写在 挂历上；这样可以忠实的记录下来，也是一种鼓励。
7 C2 {. |5 k4 P6 p
0 s( }& h; C4 o! N& E1 `  I2 G# R那是2013年1月的事儿了。

中间我并没有坚持下来；就是断断续续的，一曝十寒的。因为冬天，感觉太冷了，就彻底停了。

9 C3 _' N( n2 m8 \+ s; i  n但是差不多，好像1个来月的时候，掉了几磅；又有过一点点的反弹；可是反弹的情况是好比掉了7磅；结果反弹了2磅。就是说基本上，掉了的几磅，维持住了，没反弹；
9 C% i. F1 S' ^
& M" t& M4 m/ I, T我完全没忌口，啥都吃；尤其是吃很多油炸的薯条，薯片，巧克力，蛋糕。

但是就这种完全没毅力的走路方式，到现在9月下旬，都没反弹。

结论： 多走路的减肥方式，真的可行！

- }; S0 P$ J3 Z4 d; e" q7 T不过，眼看冬天要来了，不知道是不是能维持住。。。
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3 y# q' j( A: a  K0 E

山茶花

哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

marie

多走路的减肥方式，可行
# L& V: m0 a& `4 h! v) ?* A爬楼梯,伤害关节

JoyceAccSG

不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

(0_0)

好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

qwlimited

无图无真相

2010tiger

cmcw

妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

艾ye

太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

krugerzhang

人行明镜中

% y+ ~. [( c; b0 a$ s5 A
' s0 I2 r9 }! i* b" w( I你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下来不易。我现在还没有找到坚持下来的好方法，没发现自己特别喜欢的运动。

减肥其间，我连自己做的发面包子都搁置不吃，严格控制了一下高脂肪高热量的食品，效果还是很显著的，就是很难长期坚持，抵不住美食的诱惑。

菩提树

summer_tina

山茶花 发表于 2013-9-21 22:21
哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

1 c+ o' v% N; b  q% E嗯，的确是；否则散步的时候，都没力气。。。。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-9-22 08:43
. g0 g1 y1 D+ q+ {好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

抓紧最近这个月吧，天气晴好的时候，比如午后，走走！！利用这个月，也可以。
; X, y" [; a+ A/ P: R
还有，你不是去游泳，桑拿吗，也可以在GYM里面的田径跑道上快走呀。

summer_tina

cmcw 发表于 2013-9-22 10:49
- Y2 N) h9 s+ Y+ k2 ^6 m$ }, j妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

自从上次被火锅妹质疑我的SIZE，我就觉得不减不行啦；哈哈，开玩笑的啦

summer_tina

艾ye 发表于 2013-9-22 13:25
4 L% t  ^! |' n3 }! ]太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

7 ^8 Q: n0 z) i' G- F% B3 ~嗯，没刻意少吃；
1 O3 ^) {: p" L0 _6 r- h9 u咱俩吃饭，你也见过了不止一次，我是。。。。。少吃的人吗。。。。。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
3 X( Q8 R+ @* R% |! q  b% d你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

+ N: \" c2 R5 J0 g1 T1 c# n你的自制力很强啊。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

  c$ G; P- ~+ }4 [. p( h你的自制力很强啊。

4 ?1 Q: l! G8 p5 {/ Y/ j& r5 J- ?  r

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2013-9-22 06:42
不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

哈哈，谢谢鲜花鼓励！！！

鸟语花香

艾ye 发表于 2013-9-22 14:25
太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

/ x7 E# Y' w# p5 M, B我非常同意你的观点。

summer_tina

鸟语花香 发表于 2013-9-23 05:51
' }9 ~5 E7 `0 C6 L2 R% e我非常同意你的观点。

其实，我一直都没少吃肉。。。。

teng.ernest

marie 发表于 2013-9-22 02:39
多走路的减肥方式，可行
6 l& M8 X$ m" O6 q5 V* L/ g( q1 M爬楼梯,伤害关节

3 V4 A  }1 S2 k" }3 i只是爬个楼梯，为啥伤关节呢？就是因为关节不够强壮，需要多补充点软骨素什么的。

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-25 18:55
! t. A( v! h: a& ?' O其实，我一直都没少吃肉。。。。

: D- ^- y/ e, @. C# U9 U请问你那不是白吃了吗？
; d7 m2 Q/ ^; z% ^' _5 ^吃肉并没有被吸收，营养流失了。呵呵！