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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑 P) S* H2 k% v/ O' k. x
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美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。, M* j. t7 X5 B) p7 \) D3 t
- X+ t- t: y9 j. X, n 紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。
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: c5 l- Y6 e& p0 T3 g6 E3 G: S, I3 y 现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。
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0 f0 }2 u$ @7 E- j4 F１、对自己不苛求
! m4 k0 o O) m- k每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自
3 w1 F) U9 E6 G2 ^% \% T/ ?己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。9 P% h2 M7 k) k$ E `+ B2 b
２、不要处处与人争斗
3 f L0 {, e6 H9 k: v# s2 R$ Z5 Y有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
: t; y% y: \5 i0 u3 K8 d) S+ d３、对亲人期望不要过高! n; N% q- K% v. \
妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
. R* J2 |/ z6 D４、暂离困境
: e* Z: F X) {; s4 ^" O在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。* H8 O5 ^' s" x2 v! i" b
５、适当让步
: ~$ M/ h* X, S' p/ b2 S# k处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
* `6 r8 S* s t( c2 t６、对人表示善意
0 ^- \* Z% K5 N! R M生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。1 W# M6 T. \# I
７、找人倾诉烦恼
6 j Q3 e7 I( l# ?$ N" {, q生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
+ E$ Z7 h# E! |８、乐于助人- {6 D; O5 ?: U0 I' g3 A
助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。" V. P# r. V( O+ Z
９、积极娱乐
, ]- C/ O7 L4 L& X+ r- G$ A* `2 ]9 u8 C生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。7 y2 o8 w, Y! s+ N" B# }8 t
１０、知足常乐
7 I! E; ^3 a0 V+ H不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
