埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1952|回复: 10

生气对身体有极大损害,告诉你怎么消气

[复制链接]
鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-23 23:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 鸟语花香 于 2013-8-24 00:31 编辑 $ V8 I- a) I  U6 n9 O# v8 `

2 p4 f  D! t* A. \8 c0 e人要学会心胸开阔,避免生气:如1、鸡毛蒜皮的事不值得生气,如买水果卖主少给了称,家人不小心打坏了东西,妻人做饭忘放了盐或多加了盐,不小心把衣服弄脏了,或是不小心被拌倒了等等,这些鸡毛蒜皮的小事不值得生气,也不要生气。2、别人对你的传言或流言非语,如果不是原则问题或大事,没有必要去计较或生气。3、别人无意的冒犯。如马路上被撞,公共汽车上被别人踩脚,饭店里就餐时被服务员失手弄乱了衣服等等。这些事都是别人无意的,要学会宽容,不应该生气。4、对非正常人或非正常的某些事不要生气,如别人的心理不健全,或酒后极度愤怒言行反常,或精神不正常的人,出言不逊,冒犯于你,损害你的自尊心等,千万不要往心里去,不值得生气。$ K7 x. t9 K$ ]! R" ]

. _" I& `6 ?5 q; \. D1 ]* ?, J# e生气后如何尽快消气:
4 }9 ], N2 n+ m3 |
7 Z, l: d" G2 }+ V  R$ Y  一、精神消气:1、回避:立即离开生气的现场和惹你生气的人,找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。2、倾诉或哭:如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦,从中获得安慰。3、娱乐:听听音乐,唱唱歌,玩会游戏,下下棋。+ f5 k8 g8 W& E" m

$ j, p& v$ j+ T& G
# z! ^! p& h2 O, ~# n二、偏方或食物消气:1、白萝卜:生吃或煮水吃萝卜渴汤,白萝卜有顺气健胃,清热化痰降脂,亦可用白萝卜籽煎水服,对气郁上火有较好疗效。2、陈皮(橘皮):泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服可有消气顺气之效。3、金橘:可食金橘或连皮吃。金橘有理气,解郁,化痰醒酒等功能,可治胸闷郁结,食滞纳呆,醉酒等。4、香元:香元水煎服。香元可有顺气止痛功效。5、山楂:山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服。山楂顺气止痛,化食消积,降脂通气血。对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛,生气导致的心律不齐,心绞痛等有一定的疗效。6、莲藕:水煮或凉拌吃,能通气,健脾和胃,养心安神。7、瓜蒌:瓜蒌水煎服。瓜蒌理气解郁,开胸化痰。治生气引起的胸闷胸痛。
  n- d: V' L# q6 ?三、运动消气:生气后可以加强运动以消气。如打球,跑步,参加重体力劳动。也可以大喊大叫,捶胸,跺脚,打枕头,捶沙发等发泄以消气。
8 }8 i& D0 N, [; H+ e& k( o, h3 A3 D2 o; U, t( P% @7 B
根据美国科学家研究发现,生气对健康有八大损害:- v9 d% A/ H& s% P7 B& T  A
1、长色斑。生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。0 I7 H$ z) b0 Z- q
建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。
4 J4 f4 n8 p# B! [, C. C  z2、脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。( t$ Q5 v& [( W6 a
建议:同上一条建议。" S( h7 ]' k5 V9 {
3、胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引胃溃疡。
1 n* G$ Y( O" J* P建议:每天多按摩胃部,缓解不适。+ {* F* n. w8 {, C
4、心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。4 d/ }( H2 e8 q
建议:尽量微笑,并回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。8 u3 i! W- n. V
5、伤肝。生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。
% t: j7 R& n5 x建议:生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,减少毒性。
) V+ O3 I+ }" \7 Z9 q6、引发甲亢。生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引起甲亢。
( o# ?7 K9 s( u7 p2 E9 d  u建议:放松坐下,闭眼,做深吸气。7 N9 @* L' k' {- Y- k8 v
7、伤肺。情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。
+ N( X* H3 B3 O3 w4 U: ^# j建议:专注、深而缓慢地呼吸5次,让肺泡得到休息。
! o! T' t% T+ g9 W8、损伤免疫系统。生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体珠抵抗力下降。, ^$ \/ y+ i6 k
建议:回忆自己做过的好事,尽量平和心态。
0 e9 O1 q3 p  y3 u- X5 T生气对身体的损害这么多,所以应尽量不要生气哦,如果是女孩子就更应该如此,否则就不漂亮了。
3 ?, A3 `" K! e. j+ Q
7 X6 d7 I0 `! s& Q

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-8-28 20:38  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2013-8-28 20:38  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-24 07:43 | 显示全部楼层
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-25 20:36 | 显示全部楼层
真不该生气。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-8-28 20:39  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-8-25 21:05 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
史提夫 发表于 2013-8-25 21:36 ( i* w) Q  b& e3 N; O0 Y% v3 h
真不该生气。

+ ^- N- l4 y! E& P8 Z* }* c说起来容易,做起来难。2 D" Z: Z1 M0 T
其实,我看不惯的事就爱管,人家不听,我就生气。2 o) B/ ^4 T$ S6 M% C
以后要改呀!
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-25 21:29 | 显示全部楼层
鸟语花香 发表于 2013-8-25 22:05 & q# T& B8 X: m/ d# {" u
说起来容易,做起来难。4 E# _* K' o, X. _8 Z& U
其实,我看不惯的事就爱管,人家不听,我就生气。5 F2 ]$ C( x0 ]; b' `. \* C
以后要改呀!

9 p2 Z( v* F% F) ~" X真的要改。
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-8-25 21:52 | 显示全部楼层
史提夫 发表于 2013-8-25 22:29
: V9 I% V; J4 k/ q真的要改。
/ a5 J; Z: P2 m
听你的
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-28 20:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鸟语花香 发表于 2013-8-25 22:52   K- W0 Y4 r# m2 C8 V* f
听你的

& N" V' ^* r7 s0 s0 t我的好乖乖。
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-8-28 22:26 | 显示全部楼层
谢谢各位朋友的参与!
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-9-2 13:12 | 显示全部楼层
鸟语花香 发表于 2013-8-25 21:05
6 L* _% Y; R6 r" x% o* Z0 s/ f说起来容易,做起来难。/ l. R, p8 y! b! n
其实,我看不惯的事就爱管,人家不听,我就生气。
8 o! `2 O9 j2 p. ]9 b: n3 _以后要改呀!

# v9 l% K- J0 a' K( u# X7 d还是说明你有爱心,热情。
8 `" J/ t/ v. I- h5 m有社会责感

鲜花鸡蛋

鸟语花香  在2013-9-2 20:27  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-9-2 20:28 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2013-9-2 14:12 ! d& D3 J1 ^9 p; G& }3 v& t
还是说明你有爱心,热情。
3 P1 j9 B% ^" ^! J# C有社会责感
5 n# v  P) \' @/ c5 b" E
谢谢鼓励!
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-3 09:07 | 显示全部楼层
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-3-17 10:35 , Processed in 0.398269 second(s), 18 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表