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生气对身体有极大损害,告诉你怎么消气

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鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-23 23:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 鸟语花香 于 2013-8-24 00:31 编辑
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, A+ j6 q0 ]4 o# }5 b6 q人要学会心胸开阔,避免生气:如1、鸡毛蒜皮的事不值得生气,如买水果卖主少给了称,家人不小心打坏了东西,妻人做饭忘放了盐或多加了盐,不小心把衣服弄脏了,或是不小心被拌倒了等等,这些鸡毛蒜皮的小事不值得生气,也不要生气。2、别人对你的传言或流言非语,如果不是原则问题或大事,没有必要去计较或生气。3、别人无意的冒犯。如马路上被撞,公共汽车上被别人踩脚,饭店里就餐时被服务员失手弄乱了衣服等等。这些事都是别人无意的,要学会宽容,不应该生气。4、对非正常人或非正常的某些事不要生气,如别人的心理不健全,或酒后极度愤怒言行反常,或精神不正常的人,出言不逊,冒犯于你,损害你的自尊心等,千万不要往心里去,不值得生气。
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8 J% Z; S) Z/ @0 U生气后如何尽快消气:
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  一、精神消气:1、回避:立即离开生气的现场和惹你生气的人,找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。2、倾诉或哭:如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦,从中获得安慰。3、娱乐:听听音乐,唱唱歌,玩会游戏,下下棋。- c6 V' \5 [6 t0 w5 H# s1 ^
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+ P/ ?/ C& l$ x3 h, b二、偏方或食物消气:1、白萝卜:生吃或煮水吃萝卜渴汤,白萝卜有顺气健胃,清热化痰降脂,亦可用白萝卜籽煎水服,对气郁上火有较好疗效。2、陈皮(橘皮):泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服可有消气顺气之效。3、金橘:可食金橘或连皮吃。金橘有理气,解郁,化痰醒酒等功能,可治胸闷郁结,食滞纳呆,醉酒等。4、香元:香元水煎服。香元可有顺气止痛功效。5、山楂:山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服。山楂顺气止痛,化食消积,降脂通气血。对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛,生气导致的心律不齐,心绞痛等有一定的疗效。6、莲藕:水煮或凉拌吃,能通气,健脾和胃,养心安神。7、瓜蒌:瓜蒌水煎服。瓜蒌理气解郁,开胸化痰。治生气引起的胸闷胸痛。
) E! _) f. b& U% l( T+ p三、运动消气:生气后可以加强运动以消气。如打球,跑步,参加重体力劳动。也可以大喊大叫,捶胸,跺脚,打枕头,捶沙发等发泄以消气。* U' ~7 E  N7 w4 V

3 ?* c$ E1 a3 {根据美国科学家研究发现,生气对健康有八大损害:4 k+ I. O3 J5 G' ]0 n5 n
1、长色斑。生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
/ U2 v9 t: D% ^' k9 [建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。1 h. H* h! t0 J2 _
2、脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。+ H# W. r/ d9 s5 V( v
建议:同上一条建议。' D$ D  c0 }3 r  A
3、胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引胃溃疡。5 Q8 b# w4 c  w7 s
建议:每天多按摩胃部,缓解不适。+ z0 i( b+ C9 _5 [3 V, A# o. w
4、心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。+ x- S' N1 {- b7 D3 W) t
建议:尽量微笑,并回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。. d6 d1 @4 o5 v* h% F7 d
5、伤肝。生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。. Y  k  o1 r4 x! W2 N) a1 v# P
建议:生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,减少毒性。
3 J+ c+ O- |) S# V/ i# r6、引发甲亢。生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引起甲亢。, P* T8 y1 o* \' D
建议:放松坐下,闭眼,做深吸气。
  N3 m4 v* J" q5 K. m7、伤肺。情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。5 y' |$ I6 ?, O* d3 K" y
建议:专注、深而缓慢地呼吸5次,让肺泡得到休息。
7 N2 Q( B* A9 F4 p8、损伤免疫系统。生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体珠抵抗力下降。
  ?% N* x+ R5 @( t3 _8 c建议:回忆自己做过的好事,尽量平和心态。2 O2 @" x- r5 |7 S0 ?+ y- r" e+ v9 Q# G
生气对身体的损害这么多,所以应尽量不要生气哦,如果是女孩子就更应该如此,否则就不漂亮了。5 N  ^0 B) H9 q6 P  e) {
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鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-8-28 20:38  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2013-8-28 20:38  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
大型搬家
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-24 07:43 | 显示全部楼层
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-25 20:36 | 显示全部楼层
真不该生气。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-8-28 20:39  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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 楼主| 发表于 2013-8-25 21:05 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
史提夫 发表于 2013-8-25 21:36 4 t8 W5 \& n" F8 [$ x! }: c
真不该生气。
2 w6 C! _0 r9 r' M9 Q
说起来容易,做起来难。
1 n  U) V5 _/ W其实,我看不惯的事就爱管,人家不听,我就生气。
5 V2 C0 c2 Y& P6 K9 H0 B以后要改呀!
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-25 21:29 | 显示全部楼层
鸟语花香 发表于 2013-8-25 22:05 5 ~6 n) t: B, i# r! x. X
说起来容易,做起来难。
1 @  M4 Z" g+ x; O其实,我看不惯的事就爱管,人家不听,我就生气。3 V9 e! s' ^0 q; @
以后要改呀!

9 X) W# g. G. l% \2 h3 u% f真的要改。
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-8-25 21:52 | 显示全部楼层
史提夫 发表于 2013-8-25 22:29
* L' \( L- W% T' y真的要改。
8 B) x4 S) I9 ~% b8 p+ j) y4 R- n
听你的
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-28 20:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鸟语花香 发表于 2013-8-25 22:52
" b2 V5 W6 d8 y+ M8 z: w. L/ K! _听你的

& v3 E7 b( M: |/ Z$ C0 F* H我的好乖乖。
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-8-28 22:26 | 显示全部楼层
谢谢各位朋友的参与!
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-9-2 13:12 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鸟语花香 发表于 2013-8-25 21:05 - p8 c8 W9 F9 \0 k
说起来容易,做起来难。/ ?- M, [7 y- _, L, G" D
其实,我看不惯的事就爱管,人家不听,我就生气。2 X# U9 b9 s: A
以后要改呀!

+ e3 |/ a% p1 E0 r4 I% b! `还是说明你有爱心,热情。
2 n  ?5 e& W* d/ w有社会责感

鲜花鸡蛋

鸟语花香  在2013-9-2 20:27  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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 楼主| 发表于 2013-9-2 20:28 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2013-9-2 14:12 * O5 i9 i$ Q7 g2 m( T" n
还是说明你有爱心,热情。
" q& ^# j" a1 x; `有社会责感

5 E2 ?/ v( M5 X0 H4 u4 y- n谢谢鼓励!
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-3 09:07 | 显示全部楼层
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