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水果养生吃对才行

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鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-14 01:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
都知道尝“百果能养生”,但你知道吗,不同的水果所具有的养生保健功效是不一样的,根据你自己的需求选择适合的水果,既可以养生,又可以饱口福。7 J% ?6 r" Z- e
吃猕猴桃降低胆固醇   猕猴桃营养丰富,不但可补充人体营养,还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成;另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。. d' t. S' v2 ~& O/ G6 H
吃西瓜利尿排毒   西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸,除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外,有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃,疗效显着。6 |  Q- ^9 a9 t0 j, ^
吃荔枝生血养颜   有生津、益智、促气养颜作用,常吃补脾益肝悦颜,生血、养心神,祖国医学认为:常食荔枝可使人百色红润,身体健康。3 F& P  P. x  W; T6 Q5 w/ U7 p/ a! k
吃苹果预防癌症   每天吃少量的苹果就能预防多种疾病,还让人有饱腹感,不愧是最务实的水果。美国癌症研究中心特别建议,人们常吃苹果来预防癌症,因为其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效消除自由基,降低癌症发生率。  {) o! z1 |& J( z, S6 f
现在的人们越来越关注养生这个话题,因为只有拥有一个健康的身体才能更好地进行工作和学习,那么,饭后怎样吃水果比较养生?相信很多人都想知道,下面就为大家具体解答一下饭后怎样吃水果比较养生这个问题。
  e3 y- D9 Q' A! U) _$ U* [  饭后怎样吃水果比较养生?当你在餐后马上进食水果时,消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果(水果食品),这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间,跟消化(消化食品)液产生化学作用,分解后才进入小肠吸收,水果被阻碍前进停滞胃内,在华氏104度高温之下腐败。水果的主要成份是果糖,在胃内的高温下产生发酵反应甚至腐败变化,会生成酒精及毒素,出现胀气、便秘(便秘食品)等症状,给消化道带来不良影响。引起种种疾病,包括胃灼热、消化不良、肚痛等。水果中还含有类黄铜化合物,如果没能及时地进入小肠消化吸收,被食物阻隔在胃内后,经胃内的细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜(蔬菜食品)中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿。
6 L5 t- L0 W- e1 G  吃水果四点注意事项:; a( T) ~$ [) i4 _: J% C# g; F
  1.水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。% P0 w6 d/ z; V' T( c, d2 }/ j: X1 ~
  2.水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。7 \( }% _- n# E$ ]7 E) V1 b
  3.许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。
7 Y/ {; M2 ^; b" J  4.而儿童正处于长身体时期,部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质,不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可两顿饭之间加食一次水果。* T' f: i! z6 U  k; O
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鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-7-14 07:19  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(119) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-14 06:48 | 显示全部楼层
特别爱吃水果,但从来没研究过时间,谢谢分享!
" Y/ O# A) x5 H- l1 E/ V& m' R' ^
鲜花(36) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-14 08:42 | 显示全部楼层
吃水果有这么多讲究啊。谢谢介绍。
% r$ N4 Q: I- S  m: ]5 I
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-14 11:55 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
谢谢分享。
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-14 12:15 | 显示全部楼层
也就是说饭后至少要一小时后才能吃水果。最好是饭前吃最好吧。- w- b( y9 T0 M& D) D
绝大部分人的习惯都是饭后吃水果, me too
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-7-14 22:47 | 显示全部楼层
PowerEngineer 发表于 2013-7-14 13:15 $ F7 M* C, {) p  _1 C
也就是说饭后至少要一小时后才能吃水果。最好是饭前吃最好吧。6 V2 P# x7 s: @9 u( k: U5 e
绝大部分人的习惯都是饭后吃水果, me too{: ...

" P1 d  T! S" d是啊!7 T& \! r) U$ H) i  H  B: E
过去我也不懂,以后还真的要按科学方法吃水果呢!8 g3 G" i% J; }3 N/ M6 X+ H. I
否则,影响效果。
鲜花(12) 鸡蛋(10)
发表于 2013-7-15 19:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Thanks.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-15 19:29 | 显示全部楼层
俺已经开始实施了。饭后一小时内坚决不吃水果
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-7-15 21:17 | 显示全部楼层
breezy 发表于 2013-7-15 20:29
1 f5 Q9 V4 [4 S, B) \俺已经开始实施了。饭后一小时内坚决不吃水果
7 K3 t8 p( W0 u! [9 w
太好了!学而用之。
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