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选择在雨中走路不是为了追求浪漫,而是因为它特殊的健身功效。由于水中跑还可以调节神经系统功能、减轻疲劳,所以对预防神经衰弱、改善脑部血液循环、防止动脉硬化也很有效果。
* M1 t; v5 a, C: x2 U雨中行——负氧离子大吸收; a3 F, n( F i K. a
5 r y& S% T( A( D% X 选择在雨中走路不是为了追求浪漫,而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比,下雨时空气中含有大量的负氧离子,它们有“空气维生素”的美誉,令人备感清新、惬意,有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩,也可以增强机体对外界环境的应变力,能有效预防感冒。: _; ]" e9 t- b
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提醒:6 J' j2 p" ?- b
- U# i9 t! i, R; l9 R C 1.热身后再进入雨中。
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/ Z5 v6 c: F7 W8 Y. A3 { 2.在雨中的时间不可太长,一般10分钟左右足矣。! k7 h5 A+ e; U7 |5 t
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3.结束后立即用力擦热全身,最好洗个热水澡,再喝一杯热水。
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4.选择下小雨的日子、至于大雨就不在考虑范围之内了。+ ?4 E& c4 T2 I/ s. A1 {6 K
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