 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
|
选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。由于水中跑还可以调节神经系统功能、减轻疲劳，所以对预防神经衰弱、改善脑部血液循环、防止动脉硬化也很有效果。
* M1 t; v5 a, C: x2 U雨中行——负氧离子大吸收; a3 F, n( F i K. a
5 r y& S% T( A( D% X 选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人备感清新、惬意，有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩，也可以增强机体对外界环境的应变力，能有效预防感冒。: _; ]" e9 t- b
. t! _1 T' N! s/ a7 B, k+ X
提醒：6 J' j2 p" ?- b
- U# i9 t! i, R; l9 R C 1.热身后再进入雨中。
' w& N6 i1 t8 u; T; F" c& G
/ Z5 v6 c: F7 W8 Y. A3 { 2.在雨中的时间不可太长，一般10分钟左右足矣。! k7 h5 A+ e; U7 |5 t
4 G2 I9 p" W% f9 t. r
3.结束后立即用力擦热全身，最好洗个热水澡，再喝一杯热水。
7 s7 n, _5 A; ]4 c. G9 ~8 P/ |" `, b. }2 y" q& e/ l
4.选择下小雨的日子、至于大雨就不在考虑范围之内了。+ ?4 E& c4 T2 I/ s. A1 {6 K
|
|
狗仔卡
发表于 2013-7-6 01:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-7-6 04:54
就是这4条都占不上!
楼主
